Diyetisyen Merve Şahin

03/05/2025

Şişkinlik yaratmayan çook lezzetli bir pankek için;

Malzemeler:
3/4 su bardağı öğütülmüş glutensiz yulaf
1 çay bardağı yulaf sütü
1 yumurta
1 avuç yaban mersini
1 tatlı kaşığı bal
1 çay kaşığı kabartma tozu&vanilya

Yumurtayı iyice çırptıktan sonra tüm malzemeleri ekleyip karıştırın🫠

Afiyet olsunn🤤

27/09/2023

Çok keyifli bir çekim gününden 📷
ile beslenmeye dair çok şey anlatıyoruz, takipte kalın💕

31/07/2023

Sıcak havalarda ferahlamak için vücudunuzu fit tarifler ile serinletebilirsiniz. Yaz meyvelerinden hazırlanan lezzetli atıştırmalıklardan hafif salatalara kadar, bu yazıda sıcak günlerde size enerji verecek ve serinletecek 10 sağlıklı tarif bulabilirsiniz....

Sıcak yaz günlerinde serinlemek için harika 10 sağlıklı tarif. Yaz meyveleri ve hafif yemeklerle kendinizi ferahlatacak fit tarifler keşfedin!

30/07/2023

Merhaba! Bugün sizlere popüler diyetlerden biri olan ketojenik diyeti ele alıyoruz. Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ alımına dayalı bir beslenme yaklaşımıdır. Peki, gerçekten sağlıklı mıdır? Uzman diyetisyen olarak, bu konuda size rehberlik edecek ve tüm merak ettiğiniz soruları yanıtlayacağım. Hazırsanız, başlayalım!...

Ketojenik diyetin sağlık üzerindeki etkilerini merak ediyor musunuz? Ketojenik diyet sağlıklı mı sorusunun cevabını birlikte inceleyelim.

30/07/2023

Merhaba! Bu makalede, Glutensiz Beslenme'nin gerekliliğini ve sağlığımız üzerindeki etkilerini mercek altına alacağız. Glutensiz diyet, son yıllarda büyük bir popülarite kazandı, ancak herkes için gerçekten gerekli mi? Uzman olarak, bu konuyu sizin için detaylı bir şekilde ele alacak ve en doğru bilgileri sunacağım. Hazırsanız, Glutensiz Beslenme'nin gerçekten ihtiyacınız olan bir beslenme şekli olup olmadığını keşfetmek için beraber adım atalım!...

Glutensiz beslenme, sağlığınıza olan etkileriyle merak uyandırıyor mu? Diyetisyen Merve Şahinin detaylı analizi ile...

20/07/2023

Aralıklı oruç diyet listesi, sağlıklı ve etkili bir beslenme düzeni için harika bir seçenektir. Bu makalede, aralıklı oruçla uyumlu besinlerden oluşan bir diyet listesi ile beslenme planınızı kolayca oluşturabilirsiniz....

Aralıklı oruç diyet listesi ile sağlıklı ve etkili bir beslenme planı oluşturun. Bu makalede, aralıklı oruçla uyumlu besinlerden oluşan bir diyet listesi bulabilirsiniz.

17/07/2023

Sıvı tüketimi ve hidrasyon, sporcular için büyük önem taşır. Bu makalede, spor performansını artırmak için sıvı tüketimi ipuçları ve hidrasyonun önemi hakkında bilgi edinebilirsiniz....

Sıvı tüketimi ve hidrasyon, sporcular için önemli bir konudur. Bu makalede, spor performansını artırmak için sıvı tüketimi ipuçları ve hidrasyonun önemi hakkında bilgi edinebilirsin

17/07/2023

Yoğun iş temposu içinde sağlıklı beslenmek önemlidir. Bu makalede, pratik ipuçları ve beslenme önerileriyle yoğun çalışma hayatında nasıl sağlıklı beslenebileceğinizi öğreneceksiniz....

Yoğun iş temposu ile sağlıklı beslenmek için pratik yöntemler ve beslenme ipuçları. Bu makalede, yoğun çalışma hayatında nasıl sağlıklı beslenebileceğinizi keşfedebilirsiniz.

17/07/2023

Antrenman öncesi ve sonrası beslenme, spor performansınızı etkileyen önemli bir faktördür. Bu makalede, vücudunuzu en iyi şekilde hazırlamak ve performansınızı artırmak için doğru besinleri nasıl tüketebileceğinizi keşfedeceksiniz....

Antrenman öncesi ve sonrası beslenme ipuçlarıyla vücudunuzu en iyi şekilde hazırlayın. Bu makalede, performansınızı artırmak için doğru besinleri nasıl tüketebileceğinizi öğrenebilirsiniz.

17/07/2023

Spor performansınızı artıran besinlerle daha iyi bir sporcu olabilirsiniz. Bu makalede, besinlerin spor performansınıza nasıl etki ettiğini ve daha iyi bir sporcu olmanızı sağlayacak yiyecekleri keşfedeceksiniz....

Spor performansını artıran besinleri öğrenin. Bu makalede, daha iyi bir sporcu olmanızı sağlayan yiyecekler ve beslenme ipuçları hakkında bilgi edinebilirsiniz.

17/07/2023

Uyku ve Kilo Verme İlişkisi Uyku ve kilo verme ilişkisi diyet ve kilo verme ilişkisi kadar güçlüdür. Kilo verme sürecindeki başarımızı etkileyen birçok faktör vardır. Beslenme, diyet programı, egzersiz ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi faktörler önemli olsa da, genellikle uyku düzeni ve kalitesi ihmal edilen bir konudur. Ancak, uyku ve kilo verme arasındaki ilişki oldukça önemlidir. İyi bir uyku alışkanlığına sahip olmak, kilo verme hedeflerinizi destekler, metabolizmanızı düzenler ve genel sağlığınızı iyileştirir....

Bu makalede, uyku ve kilo verme ilişkisini keşfedeceğiz. Uyku kalitenizi artırmak için pratik ipuçları keşfedin.

13/07/2023

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve ideal kilonuzu korumak için iştah kontrolü büyük önem taşır. İştahınızı kesmeden tok kalmanın yollarını arıyorsanız, sağlıklı atıştırmalıklar size yardımcı olabilir. Bu makalede, tok kalmanın sırrını ve sağlıklı atıştırmalıkların nasıl yardımcı olduğunu keşfedeceksiniz. 1. Protein Ağırlıklı Atıştırmalıklar Protein, tokluk hissinin artmasına yardımcı olan önemli bir besin öğesidir. Protein açısından zengin atıştırmalıklar, iştahınızı kontrol etmenize ve daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur....

İştahınızı kesmeden tok kalmanın yollarını öğrenin. Bu makalede, sağlıklı atıştırmalıkların nasıl tokluk hissi sağladığını ve iştahınızı kontrol etmenizi destekleyen ipuçlarını bulabilirsiniz.