https://www.facebook.com/107970421777991/

pidiyet, Istanbul (2026)

17/01/2026

Hepinize merhabaaaaa

💫3 haftalık harika bir programla geldim! Minik bir eliminasyon programı ile arınıyoruz, hafifliyoruz ve daha fazlasını deneyimlemenizi bekliyorum

Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni ve Longevity Diyetisyeni olarak klasik diyet listelerinden çok öte bir programla en iyi versiyonunuzla tanışın.

WhatsApp üzerinden 3 görüşme-ürün ve tarif desteği aynı zamanda takviye kullanımı ile ilgili destek sağlanacaktır

Bilgi ve randevu için DM lütfen

Sağlıkla kalın 💚
-
-
-

08/01/2026

💎2025-2030 ABD Beslenme Rehberi bize yeni birşey öğretmedi aslında. Uzun zamandır verdiğimiz savaşı ve anlatmaya çalıştıklarımızı bir kez daha kanıtladı.

💎Beslenme sadece kalori saymak ya da porsiyon takibinden ibaret değil, tüm bunlardan çok öte birşey. Gerçekte ne yediğiniz ne zaman yediğiniz büyük önem taşıyor.

💎Birçok metabolik hastalık ve bağırsak sorunlarının ana kaynağı bu yanlış yaklaşımlar. Sizi uzun süre tok tutan bol lifli sağlıklı yağlardan oluşan ve doğru protein kaynaklarından oluşan tabaklar olmalı hayatımızda. Hem midenizi hem ruhunuzu doyuran gerçek besinlerden oluşmalı.

💎Beslenme bir bilimdir. Pusulamız daima bilim olmalı
Sağlıkla kalın 💚
-
-
-

31/12/2025

Hepinize merhabaaaaa
Yılın son gününde bir yıla veda ediyoruz adımlarımız hedeflerimiz daha güçlü başlıyoruz yeni yıla
Yeni yılda hayatını güzelleştirmek için birkaç öneririm var
🎄Bu yıl sadece beslenme daha sağlıklı , iyi beslen ve ruhunu besle
🎉Bu yıl güçsüz yanlarını değil güçlü yanlarının farkında ol ve daha çoook parla
🎅Bu yıl spor hedefin olmasın hayatının içine dahil et mükemmel olmaya çalışma sadece daha iyi hisset
🌟Sevdiklerine ve kendine daha fazla zaman ayır mutlu anlar insanı da sağlıklı yapar
💫deal kiloda değil kendini iyi hissettiğin kiloda ol
💚Bu yıl her gece uyumadan önce ve sabah uyandığında önce şükür et sahip olduklarına
✨️Veee her sabah uyanmak için bir amacın olsun bunu asla kaybetme
Hepinize sevdiklerinizle birlikte sağlıklı, huzurlu, mutlu bir yıl diliyorum
Sağlıkla kalın🎅
-
-
-
#2025

17/12/2025

Hepinize merhabaaaaa
Longevity (Sağlıklı uzun yaşlanma) ve fonksiyonel Tıp Diyetisyeni olarak 40 plusta ve sonrasında daha dinç olmak mümkün mü? Sorusunu yanıtlıyorum.
Evet elbette mümkün! Peki bunun için neler yapmalıyız?
🥑Işin ilk basamağı beslenme. Antioksidanlardan yüksek sebze ağırlıklı sağlıklı yağlardan oluşan tabaklar olmalı hayatımızda. Bitkisel ve hayvansal proteinleri unutmamalı
🏋‍♂️Egzersiz mutlaka ve mutlaka olmalı özellikle 40 lı yaş sonrası kas kaybının önüne geçmek için ağırlık egzersizleri ile taçlanmalı
👩‍🏫Kaliteli bir uyku vücudumuzu yeniler. Erken akşam yemeği sonrası kaliteli bir uykuda eski hücreler tamir olur. Sabaha yağ yakarak ve yenilenerek başlarsınız
🧘‍♂️Sters yönetimini çokça konuşuyoruz. Bunu doğru planlamak çok mühim. Nefes egzersizi, bir hobi ,meditasyon, yoga,dua adı herneyse size iyi gelecek bir zaman dilimi yaratın ve zihninizi boşaltmaya çalışın
🫂Sevdiklerinizle daha çok vakit geçirmek yapılan çalışmalar yanlız insanların daha hızlı yaşlandığını söylüyor
🌟Veee vücudumuz için gerekli suplementleri doğru bir şekilde yerine koymak. Burda kullandığım ürünlerden bahsetmeyeceğim Dm den paylaşabilirim. Lakin bu durum kişiye göre değişir mutlaka kan tahlili ile desteklenmeli
💎Son olarak sizi yataktan çıkaracak bir hayat amacınız olmalı. Hayatı lanet olsun diye değil şükürle yaşamalıyız
Sen bunların kaçını yapabiliyorsun yorumlarda bulaşalım
Longevity ve Fonksiyonel Beslenme Danışmanlığı için DM den iletişime geçebilirsiniz

Sağlıkla kalın 💚
-
-
-

04/12/2025

Hepinize merhabaaaaa
Yeni yıl yaklaşıyor fazla kilolar can sıkıyor. Ben olsam ne yapardım buyrun paylaşıyorum
🫐Öncelikle bana uygun olmayan ölümcül diyet listelerinden uzak dururdum
🥦Akşam yemeğimi mümkün olan en erken saatte tüketirdim
🥩🥬Akşam öğünde daha çok protein ağırlıklı ve lifli besinleri tercih ederdim
💧Günlük 2 lt su vazgeçilmezim olurdu
🏃‍♀️🏃Her gün en az yarım saat yürüyüş ya da egzesiz programımı ihmal etmezdim
🍕Karbonhidrat ve şekeri minumumda tutardım
🧘‍♂️Sters yönetimini atlamaz mutlaka günün en azından yarım saatini kendimi dinlemeye ve hobilerime ayırırdım
💫Veee 8 saat kaliteli uyku hep cepte olurdu
Siz bu süreci nasıl geçiriyorsunuz? Neler yapıyorsunuz yorumlarda buluşalım
Sağlıkla kalın 💚
-
-
-

02/12/2025

Hepinize merhaba
Sınava hazırlanan ebeveynlerin büyük sorunlarından biri de çocuğum doğru beslenebiliyor mu ? Dikkat dağınıklığını önlemek için neler yapabilirim
Bir diyetisyen anne olarak sizlerle kendi oğlum için neler yaptığımı paylaşmak istiyorum
Sınav dönemi uzun ve yorucu bir maraton çocuklarımız okul ,dershane ya da özel ders koşturmacasında çok yoruluyor. Beslenme bu aşamda oldukça önemli bir noktayı oluşturuyor. Peki ben neler yapıyorum.
*Her gün mutlaka yumurta tüketmesini sağlıyorum. Yumurta anne sütüne en yakın nesin değerine sahiptir. Yüksek protein ve antioksidan içerir. Bununa birlikte içeriğindeki betain ve kolin sayesinde beyin sağlığını korur ve dikkati arttırır
*🍳 Her öğününde bitkisel ya da hayvansal içerikli besin tükenmesini sağlıyorum. Adölasan dönemindeki çocukların günlük protein alımı son derece önemli
*🥬Koyu yeşil yapraklı sebzeler ve lif içeriği yüksek besinler tükenmesini sağlıyorum. Günlük vitamin ve minerallerin alımı için son derece mühim
*Süt yerine yoğurt tüketmesini sağlıyorum. Özellikle bağırsak sağlığı için
*🐋Haftada en az bir kez balık tükenmesini sağlıyorum. Bilişsel gelişim için Omega 3 olmazsa olmaz
*🍟🍔Bunun yanında paketli gıdaları ve şekerli ürünlerin tüketimini minimumda tutmaya çalışıyorum. Evde yapılmış sütlü tatlılarla bunu dengede tutuyorum
*Takviye olarak ise odaklanmayı arttırmak adına ginseng içerikli bir multivitamin-Omega 3 ve D vitamini kullanıyorum. Marka ismi vermedim merak edenler olursa özelden paylaşabilirim
*Son olarak bonus ekran süresini kısıtlıyorum
Sınava hazırlanan tüm çocuklarımıza başarılar diliyorum
Peki sizin evde durumlar nasıl beslenme ile ilgili neler yapıyorsunuz yorumlarda buluşalım
Sağlıkla kalın 💚
-
-
-

27/11/2025

Hepinize merhabaaaaa

Size uygun olmayan programlar, sıkıcı diyet listeleri, sizi anlamayan bir danışmanla sürekli başa dönüp kilo aldıysanız belki de bunlara dur deme zamanı gelmiştir
Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni ve Longevity Diyetisyeni olarak önceliğim sizi anlamak. Bunca zaman nerede sıkıntı yaşadığınızı bulmak. Yaşadığınız sağlık problemlerinin köküne inmek ve sürdürülebilir bir yaşmak şekli sunmaktır.
Gelin bir daha diyet kelimesini kullanmadan yep yeni bir bedene kavuşun
Kasım indirmlerinden faydalanmak için son 4 gün. Acele edin.
Bilgi ve randevu için DM lütfen
Sağlıkla kalın 💚

-
-
-

25/11/2025

Hepinize merhaba

Kadınların korkulu rüyası lipödem kaderiniz değil. Dogru bir beslenme tedavisi ve egzesiz sayesinde Lipödeme veda edebilirsiniz. Size uygun programlar için bekliyorum

Sağlıkla Kalın
-
-
-
-

10/11/2025

Sonsuz saygı,Özlem ve minnetle anıyoruz
Yolun yolumuz asla sapmayız...

-
-
-

23/10/2025

Hepinize merhaba
Geçtiğimiz haftadan itibaren 5 gün süren harika bir eğitimden cebimde kalanları paylaşmak istedim
5 gün boyunca yorucu ama bir o kadar keyifli "İlk Yardımcı Eğitmeliği "eğitimi tamamladım. Dün 4 aşamadan oluşan teorik ve uygulamalı sınavlardan başarıyla geçtim ve artık İlk Yardımcı Eğitmeniyim!!!
Günlük hayatımızda heran başımıza gelebilecek olaylar konusunda bilgi sahibi olabilmek ve bu ilgileri artık başkalarına da akatarbilecek olmak çok güzel
Başta sertifikayı aldığım firma olan ve harika bir hoca olan hocama çooook teşekkür ediyorum. Bitmeyen enerjisi ve Engin meslek bilgisi ile bizleri muhteşem eğitti. Veee eğitim bitiminde bir aile olduğumuz birbirinden değerli ekip arkadaşlarıma da ayrıca teşekkür ediyorum
Öğrenmenin yaşı yoktur. Yeni bilgilerle donanarak ilerlemeye devam ediyoruz. Biran önce sahalarda eğittim vermeyi iple çekiyorum 🥰
-
-
-

04/03/2025

Hepinize merhabaaaaa
💚Bugün Dünya Obezite Günü
Tüm dünya olarak şişmanlıyoruz. Evet yanlış duymadınız dünya verileri bu acı tabloyu sergiliyor Obezite artık bireysel bir saĝlik sorunundan çok toplumsal bir sağlık sorunu olarak değerlendiriyor
💚Gelecek 10 yılda dünyadaki obez bireylerin sayısı 2 milyarı bulacak
💚Çocuklardaki artış gelecek 10 yılda %100 bulacak. Yeni nesil obez olacak
💚4 bireyden 1 i Obezite ile yaşayacak
Sonuçlar gerçekten çok çarpıcı...
Obezite ile birlikte gelen kardiyovasküler hastalıklar, kanser ve diyabet riski de beraberinde artıyor
💚Bu durum ve sonuçlar kaderimiz değil. Sağlıklı bir beslenme alışkanlığı ve doğru bir egzersiz programı ile başarı elde etmek mümkün
Sadece kendinize güvenin ve adım atmaya karar verin
👉Size uygun beslenme programı için bir tel yanınızdayız
Şimdi harekete geçme zamanı
Bekliyorum
☎️ 0532 371 81 59

19/12/2024

Hepinize merhabaaaaa
Bir yılı daha bitirmeye sayılı günler kaldı 🎉🎉
🎈Zorlu, yorucu, gündemi çok yoğun bir yılı deviriyoruz
Elimizden geldiğince hakkını vererek yaşamaya çalıştık. Bazen başardık bazen altında kaldık herseyin
✨️Ama asla pes etmeden devam ettik. Önümüzdeki yıl da böyle olacak
Önce minik hedefler koyacağız sonra adım adım geliştireceğiz
🎊Aksi yaradılışımıza ters hedef yoksa hayatta yolumuzu kaybederiz yenik düşeriz
🎍Bu nedenle 2024 her nasıl geçtiyse geçti bitti yepyeni bir sayfa açma zamanı bembeyaz bir sayfa biz ne yazarsak o olacak
Haydi başlayalım doldurmaya
🎄Önümüzdeki yıl daha çok spor yapacağım
🎄Önümüzdeki her ay 1 kitap okuyacağım
🎄Önümüzdeki yıl sırayla bedenim için zararlı bir alışkanlığı bırakacağım
🎄Önümüzdeki yıl ayda bir kez sadece kendime ayrılığım günü yaşayacağım
🎄Önümüzdeki yıl gereksiz düşünceleri kafama takmamaya çalışacağım
🎄Önümüzdeki yıl şekeri hayatımdan çıkaracağım

🎈Haydi siz de ekleyin Önümüzdeki yıl hedefleriniz neler ? Yorumlarda buluşalım
Sağlıkla kalın 🎀
-
-
-
#2024

pidiyet

17/01/2026

08/01/2026

31/12/2025

17/12/2025

04/12/2025

02/12/2025

27/11/2025

25/11/2025

10/11/2025

23/10/2025

04/03/2025

19/12/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category