03/10/2019
📍Detoks vücudumuzun, toksinlerden arındırılması anlamına gelir. Şehir yaşamında farkında olmadan bir çok yolla toksinlere maruz kalırız. Sigaralı ortamda bulunmak, dışarıda yediğimiz yiyecekler, kirli hava, egzoz dumanları; toksinlerin vücudumuza girmesi için yeterli olabilmektedir. Bir de yanlış olan beslenme alışkanlıklarımız eklenince hastalıklara, alerjilere maruz kalmamız kaçınılmaz olur.
📍Vücudumuz terleme, idrar gibi yollarla kendi doğal detoks mekanizmasını devreye sokar; fakat aldığımız toksinlerle başa çıkmak o kadar da kolay değil. Bu toksin maddeler bağışıklık sistemimizi olumsuz etkileyerek kanser gibi bir çok hastalıkla savaşmamızı da engeller.
📍Unutulmamalıdır ki detoks bir arınma şeklidir ve bu süreçte zararlı olan toksinlerden uzak durmalıyız. Sigara, alkol, katkı maddesi içeren hazır gıdalar, ateşin temasıyla pişirilmiş besinlerin tüketimi engellenmelidir. Bunların yerine sebze, meyve, tahıl, balık, süt gibi temel ihtiyaçları karşılayacak besin grupları seçmeli ve ek olarak su tüketimini artırılmalıyız.
📍Detoksla hedeflediğimiz tükettiğimiz besinleri kısıtlamak değil, vücudumuzu arındırmaktır. Bu süreçte ihtiyacımız olan vitamin ve minerallerin alımını sağlamalıyız.
📍Detoks sonrası; kilo verme hızlanır, enerjiniz yükselir, kan temizlenir, cilt güzelleşir, sindirim rahatlar, vücudunuz gençleşir, bağışıklık sisteminiz güçlenir.
@ Fitoterapi Ürünleri Diyetisyen
