FizyoDoz

27/09/2025

Fizyoterapistler eşliğinde yapılan düzenli pilates seansları, bel-boyun ağrıları gibi kronik sorunların kontrol altına alınmasını sağlarken aynı zamanda vücudun genel dayanıklılığını ve duruş kalitesini geliştirir.

̇lates

17/09/2025

Graston Tekniği, özel tasarlanmış paslanmaz çelik aletlerle kas ve fasya dokularının mobilizasyonuna odaklanan kanıta dayalı bir manuel terapi yaklaşımıdır. Bu yöntem, yumuşak dokulardaki gerginlik, yapışıklık ve hareket kısıtlılıklarını azaltmaya yardımcı olurken dolaşımı ve dokunun esnekliğini destekler.

16/09/2025

Skolyoz, omurgada görülen yapısal veya fonksiyonel eğriliklerle karakterize bir durumdur. Fizyoterapi, skolyozun yönetiminde sıkça başvurulan destekleyici bir yaklaşımdır.

Fizyoterapi uygulamalarında amaç; omurga çevresindeki kasların kuvvetlenmesi, esnekliğin korunması ve postüral farkındalığın artırılmasıdır. Böylece bireyin günlük yaşam aktivitelerinde daha dengeli bir hareket paternine sahip olması hedeflenir.

Seanslarda duruş eğitimi, denge çalışmaları ve omurga stabilitesine yönelik egzersizler öne çıkar. Ayrıca solunum egzersizleri, göğüs kafesi hareketliliğinin desteklenmesi için kullanılabilir.

Her bireyin skolyoz derecesi ve ihtiyaçları farklı olduğundan, fizyoterapi süreci kişiye özel planlanır. Bu nedenle en doğru yaklaşım, fizyoterapist eşliğinde yapılan değerlendirmeler sonucunda belirlenir.

📌 Bu içerik yalnızca bilgilendirme amacı taşır. Tanı ve tedavi yerine geçmez.

15/09/2025

12/09/2025

Egzersiz sonrası görülen ağrı her zaman olumlu bir adaptasyon anlamına gelmez. Kaslarda mikro yırtıklar sonrası gelişen hafif ağrı normal kabul edilirken, uzun süren veya eklem kaynaklı şiddetli ağrılar olası bir aşırı yüklenme ya da yaralanmaya işaret edebilir.

12/09/2025

Refleks bozuklukları genellikle nörolojik hastalıklarla ilişkilendirilse de, her zaman sadece bu gruba ait değildir. Omurga hizasındaki bozulmalar, periferik sinir sıkışmaları, travmalar, kas-iskelet sistemi bozuklukları ve duruş bozuklukları da reflekslerin zayıflamasına veya aşırı artmasına neden olabilir.
Bu nedenle refleks değerlendirmesi çok yönlü bir klinik analiz gerektirir.

📌 Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için hekiminize başvurunuz.

09/09/2025

Pelvik tilt; yani pelvisin öne (anterior) veya arkaya (posterior) doğru devrilmesi, omurga hizalanmasını ve postürü doğrudan etkiler. Bu durum, bel ve kalça çevresinde aşırı yüklenmelere, kas dengesizliklerine ve zamanla ağrıya neden olabilir. Anormal pelvik pozisyon; yürüme, oturma, ayakta durma gibi günlük hareketlerde verimsizlik ve konforsuzluk yaratabilir.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için hekiminize başvurunuz.

05/09/2025

inik Pilates, yalnızca kas gücünü artırmakla kalmaz; sinir sistemi ile kaslar arasındaki iletişimi geliştirerek hareketlerin daha kontrollü ve dengeli gerçekleşmesini sağlar. Özellikle merkez bölge stabilitesine odaklanan bu yaklaşım, postüral farkındalığı artırırken, motor kontrol bozukluklarının yeniden düzenlenmesine de katkı sunar. Sinir-kas koordinasyonunun gelişmesi, hem günlük yaşam aktivitelerinde hem de rehabilitasyon süreçlerinde fonksiyonelliği artırır.

Bu paylaşım yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Egzersiz uygulamaları öncesinde hekiminize danışmanız önerilir.

26/08/2025

Kireçlenme sadece ileri yaşlarda değil, genç bireylerde de görülebilir.
Tekrarlayan zorlanmalar, ağır yük taşımak, yanlış spor teknikleri veya eski travmalar; omuz ekleminde dejenerasyona neden olabilir.
Omuzda hareket kısıtlılığı, ağrı ya da ses gelmesi gibi belirtiler varsa, erken fark edilmesi ileride yaşanacak fonksiyon kayıplarının önüne geçebilir.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Şikayetleriniz için hekiminize danışmanız önerilir.

20/08/2025

Zaman zaman yaşanan boyun hareket kısıtlılığı ve sertlik hissi, geçici bir kas spazmı gibi algılanabilir.
Ancak boyun omurlarındaki doğal kıvrımın azalması (servikal düzleşme), bu belirtilerin tekrarlamasına ve kronikleşmesine neden olabilir.
Duruş alışkanlıkları, masa başı çalışma şekli ve ekran kullanımı bu yapısal değişiklikleri etkileyebilir.

Bu paylaşım yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Şikayetleriniz için hekiminize başvurmanız önerilir.

13/08/2025

Sırt ağrısının kaynağı her zaman omurgadan gelmeyebilir.
Skapula (kürek kemiği) çevresindeki kasların yetersiz çalışması, sırt bölgesinde gerginliğe ve ağrıya yol açabilir.
Postürdeki küçük bozulmalar, zamanla sırt kaslarında aşırı yüklenmeye neden olur.
Skapular stabilite sağlanmadığında, boyun ve omuz bölgesinde de fonksiyon kaybı görülebilir.
Fark edilmeyen bu dengesizlikler, kronik sırt şikayetlerine dönüşebilir.

Paylaşılan bilgiler tanı veya tedavi amacı taşımaz. Sağlık problemleriniz için hekiminize başvurmanız önerilir.

07/08/2025

Skapula, omuz ekleminin stabilitesi ve fonksiyonel hareketliliği için kritik bir yapıdır. Bu bölgedeki kasların zayıflığı veya koordinasyon bozukluğu; omuzda sıkışma sendromları, hareket kısıtlılıkları ve kas-iskelet sistemi dengesizliklerine neden olabilir. Skapular kontrol kaybı aynı zamanda servikal ve torakal omurgada aşırı yüklenmelere yol açarak kronik gerilim ve postüral bozukluk riskini artırır.