Zararsız Yaşam

23/12/2025

21/02/2024

Bu akşam koçluk seansında danışanımla hayatında aktif olan durumu konuşurken aklıma görselde afişinden bir kesit gördüğünüz film geldi:

Kesinlikle izlenmesi gereken, bol katmanlı, müthiş bir başyapıt. Aklıma gelmesinin ise iki sebebi var, birincisi insanın kendine dair inancını karşısındaki insanlara aynaladığını ve inandığı yansımayı görünce de kendi kendini haklı çıkardığını fark ettiğini söyledi danışanım geldiğimiz noktada. Müthiş bir farkındalık!
İkinci sebep ise çevremizdeki herkesin "biz" dünyasında yaşadığını sanmamız ve her şeyin bizimle ilgili olduğu yanılsamamızın ortaya çıkışıydı.

Herkes bana karşı, bana böyle davranırlarsa bu benim kalbimi kırar, kimse benim emeklerimi görmüyor, dünya hiç adaletli bir yer değil, göz göre göre beni nasıl incitiyorlar, onlara hiç güvenmiyorum, güzel bir şey söylediklerinde bile aslında sonra benim hayatımı mahfedecek bir şey söyleyebilecek kadar riyakarlar....

Bu düşünceler tanıdık geldi mi? Hepimizin dönem dönem, zaman zaman hissettikleri bunlar. Ama bu cümlelere biraz dışardan baktığımızda mutlu olmamızın ya da kalbimizin kırılmasının tüm kumandasını dışarıya verdiğimizi fark ediyoruz.

Herkes kendi hayatını yaşamaya çalışırken birbirimize değiyoruz. Bu dokunuşlar yaralarımıza denk gelirse yanılsamalı okumalar yapıyoruz esas olana dair. Gerçek güç içten gelmek zorunda. Değerli olduğuma ben içerden ikna olmalıyım. Dışardaki manipülatörlerin her söylediğinden savrulmamak, araya bir şeffaf örtü çekmek, ağızdan her çıkan sözün kalbime ulaşmasını engellemek için.

Çok değerliyiz. Doğumumuzdan itibaren. Başka bir ihtimal yok. Özşefkat! Metta! 💓

21/02/2024

Pandemide online yin yoga ve meditasyon dersleri vermiştim, sonrasında mümkün mertebe tercih etmedim ve yüzyüze dersler yapıyoruz ancak bugün birebir online ders yaptık nefis geri bildirimler yapan yepyeni bir öğrencimle😇

Yin yogayı ve bunun kolaylaştırıcısı (facilitator) olmayı ne kadar sevdiğimi bana hatırlatan bir ders oldu bu. Paylaştıkça çoğalan bir şifa gibi yin. Pozların, nefesin, yönlendirici cümlelerin, boşluk anlarının, çabasız çabanın, zaman tanımanın, seçilmiş farkındalığın müthiş şifası. Hepimize mis gibi geliyor, gelmeye de devam etsin 😇🥰🧿

20/02/2024

Kutlu doğum haftam sürprizlerle devam ediyor. Yin yoga öncesi makaron yedirildi bu hocaya 🥰🧁
İyi ki varsınız güzel kadınlar 🥳🥳🥳

18/02/2024

Yaş 45, yolun yarısına varmak üzereyiz 😇 Ee zamanlar değişti, Dante'yle kıyaslayamam kendimi artık, hedef 90'ları görmek sağlık elverdiğince. Sağlık, sevgi, saygı bu yaşımın mottosu biraz sanki. Fotoda yoksa bile bu sene rengim de pembe. Sebepsiz yere...

Tüm sevdiklerimi, kıymetlilerimi görmeye çalıştım dün, bugün, hatta bu hafta biraz kutlu doğum haftası modu devam edebilir. Gelemese de arayan, soran, mesaj yazan herkes, iyi ki varsınız canım dostlar, canım ailem. Hayat paylaştıkça güzel samimiyetle, şeffafça. Gerisi fasa fiso. Modum yüksek, 2024 ve 45 rakamlarını bi sevdim ben, hadi hayırlısı. 🍾🥂♒🥳💙🧿

14/02/2024

Uplifers en doğru hatırlatmayı yapmış 🥰♥️ with .repost
• • • • • •
Sevginizi cömertçe kendinize de verebildiğiniz, gönlünüzce sevip, sevildiğiniz nice zamanlara…🫂 Sevgililer gününüz kutlu olsun. 💙

12/02/2024

2024'te de Zararsız Yaşam başlığı altında, iyi yaşam bağlamında, yin yoga, meditasyon dersleri, mindfulness temelli koçluk seansları için iletişime geçebilirsin.

Bio'daki linkten youtube kanalıma, web siteme ulaşabilirsin. ✨🧘🏻‍♀️

08/02/2024

Sabah sürpriz bir eğitimiyle başladı gün. Keyifliydi, derslerime katabileceğim yeni bilgiler beni mutlu etti. Sonra kira tespitçiler geldi, biraz hopladı sinirler, sonra havanın güzelliği, adanın güzelliği, dostların güzelliği derken hoop oldum mu şu bulutlar gibi yumuşacık? 😇 💓💙☁️

02/02/2024

Hep söylüyorum: ay başlangıçları, yıl başlangıçları. Kendimizi kandırarak, büyülü şeylere inanarak değil, bilinçli bir bahane kullanarak, başlangıcı çapa ederek düzene girebileceğimiz detaylar bence. Ve bu güzel postta diyor ki, Şubat ayının başındayken henüz, bu ay:
Sevdiğin şeyleri daha çok yap.
Kendine, sevdiklerine davrandığın gibi davran.
Seni yükselten insanlarla daha çok vakit geçir.
Senin için en iyisini seç.
Bir şeyleri hala anlamaya çalışıyor olman da mümkün, buna izin ver.
Küçük anlar önemlidir, tadını çıkar.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

30/01/2024

2014 boşanma kararı aldım. 2014 eylül boşandım. 2015 "mis gibi" işimden istifa ettim. 2017 istanbul'dan uzaklaşma isteğimi farkettim. Aldım çadırımı, düştüm yollara, ege, akdeniz, neresi açıyor bana kollarını diye havayı koklamaya... Döndüm, 2018 Büyükada göz kırptı ve açtı kollarını, dinledim beni çağıran o sükunet ezgisini, kurdum düzenimi. Altı yıl bitmiş adayla ilişkim başlayalı, en uzun ilişkim diyebilirim🥰 Nice çağrılara kulak vermeye, nice altüst olmalara ve altın üstten iyi olduğunu keşfetmelere, nice sürprizlere, nice güven dolu bırakışlara sevgili kendim. Cheers 🍷

28/01/2024

Birtakım çekimleri 😇

27/01/2024

Repost: Dopamin iyi, tatmin, memnun hissetmemizden sorumlu bir hormon. Bu hormon seviyesini yükseltmek için öneriler şöyle:
-koşu
-dans
-güneş ışığı
-meditasyon
-derin çalışmalar
-ağırlık kaldırma
-serin duş
-iyi uyku
-anlamlı seks
-anın tadını çıkarmak
-hedefler
-bir süre sıkılabilmek
-yeni deneyimler
-telefonla daha az vakit geçirmek
-sıkı çalışmak, kendinle gurur duymak 🎉🎉🎉

Sen hangilerini yükseltebilirsin?