Uzman Diyetisyen Mervenur Ayaz

11/09/2023

26/12/2021

Çekirdek Mavililer 💙
#26122021

25/12/2021

Tatil fotoğraflarına başlıyorum 😎
Sürpriz sonlu 🤍

23/12/2021

Varan 6
Andulasyon,
Daha fazla enerji,
daha fazla kolajen üretimi,
daha sıkı bir cilt,
daha sağlıklı bir doku,
daha iyi hissetmeyi sağlar.

22/12/2021

Varan 5
Andulasyon,
Romatoid artritten bel fıtığına,
Dolaşım bozukluklarından fibromiyaljiye,
Gut hastalığından lenfödeme,
Migrenden osteoporoza,
Romatizmadan selülit tedavisine,
Siyatikten tip2 diyabete,
Uyku bozukluklarına bir çok hastalığın tedavisinde kullanılmaktadır.

21/12/2021

Varan 4
Andulasyon,
Kas gerginliğinin, krampların azaltılmasını,
Eklem mobilizasyonunu,
Kas sisteminin aktivasyonunu ve kas rejenerasyonunu,
Karın sırt kaslarının stimülasyonunu,
Kas ağrılarının giderilmesini destekler.

20/12/2021

Varan 3 (bu ara en çok ihtiyacımız olan bence 🤫)
Andulasyon,
Vejetatif sinir sisteminin dengelenmesi,
Sempatik ve parasempatik sistemler arasında daha iyi bir etkileşim sağlanması,
Daha iyi bir stres yönetimi,
Geliştirilmiş bir gevşeme yeteneği,
Vücut için derin bir rahatlama sağlar.

17/12/2021

Varan 2
Andulasyon, yağ yakımını hızlandırarak zayıflamanıza doğal olarak incelmenize yardımcı olur. Kişiye özel programlarda çok belirgin sonuçları mevcut. Rahatsız olunan bölgeye yönelik çalışılmakta ve tek seansta 2-8 cm arası incelme danışanlarda gözlenmekte. Ancak tabiki bu incelemenin kalıcı olması için düzenli bir beslenme programı şart 👌🏻

16/12/2021

Varan 1
Andulasyon,
Metabolizmanın yoğun bir şekilde uyarılması
Metabolik atıkların atımının hızlanması
Toksinlerin uzaklaştırılması
Lenfatik sistemin sürdürülebilir aktivasyonu
Dokularda bulunan su birikintilerinin atımının artırılması
Vücuttaki sıvı dağılımının iyileştirilmesi
gibi geniş spektrumu ile metabolizmanın hızlanmasını sağlar.

21/10/2021

Sevgili anneler canım takipçiler, ek gıdaya bizde geçtik hayırlısıyla. Gelin görün ki bildiğim hiç bir şeyi uygulayamıyorum. 😅 Her çocuk birbirinden farklı gerçekten. Bizimkisi daha çok elinde tutabileceği şeyleri yemek istiyor daha doğrusu onlara ağız açıyor, hiç bir şekilde biberon tutmuyor, mama yemiyor, püre istemiyor. Hal böyle olunca bende 6.aya uygun şeyleri birleştirip bu şekilde yedirmeye çalışıyorum. Dişleri yok ama damakları çok kuvvetli. Koparabiliyor ve ağzında çevirdiği sürece yutabiliyor (çoğunlukla öğürüyoruz biz ama sabırla çiğneyeceği ve yutacağı günü bekliyorum😅)
Tavsiyeler:
💫1 yaşına kadar temel besin anne sütüdür, emzirmeye devam. Diğer besinleri tatsın yeter.
💫her çocuk farklı, kiminin gerçekten damak zevki olabilir, zorlamak yok.
💫elbet yemek yiyecek sabırla bekle 🙏🏻
Siz bu süreçte neler yaşadınız ? Tecrübe paylaşmak isteyen varsa sevinirim ☺️

13/10/2021

Ara öğün mü?
tek başına
-yeşil çay veya herhangi bir bitki çayı,
-maden suyu,
-salatalık, maydonoz gibi çiğ sebzeler,
-sade kahve veya filtre kahve yani şekersiz sütsüz kremasız kahveler
ara öğün değildir !
Maden suyunun yanında yiyeceğiniz bir meyve veya 1 avuç kuruyemiş,
Salatanıza ekleyeceğiniz biraz zeytin yağı veya 1 avuç mısır,
Sütünüze ekleyeceğiniz biraz süt veya hindistan cevizi yağı ile ara öğün yapabilirsiniz 👌🏻

11/10/2021

Bu haftaya “gülümseyerek” başlayalım, her anın her dakikanın keyfini çıkartalım, şükredelim 💫
Sağlıklı haftalar 🌸