https://www.healingmorepsikoloji.com/

DD Psikoloji, Ataköy 7-8-9-10 Kısım Mahallesi Çobançeşme Caddesi E5 Yan Yolu Nef 22 A Blok Daire 120, Bakırköy/Istanbul, Istanbul (2026)

24/10/2023

Almanya Bremen Üniversitesi'nde geliştirilen Attentioner programı, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan çocuklara uygulanabildiği gibi dikkat eksikliği tanısı almayıp varolan dikkat becerilerini geliştirmek isteyen çocuklara da uygulanabilir. Programa 7-18 yaş aralığındaki çocuklar katılabilirler.

Çocukların;

Seçici dikkatini (Belirli bir uyarıcı ya da eylemle dikkati dağıtan başka bir uyarıcı olduğu halde ilgilenebilme kabiliyeti),

Bölünmüş dikkatini (Beynimizin aynı anda 2 ya da daha Odaklanmasını

fazla görevi yerine getirebilmesi),

Zamanı etkin kullanmasını geliştirir.

Bu program sayesinde;

Kendi başlarına problem çözme yetenekleri desteklenir. Sorun çözme becerisi ve öfke kontrolü sağlanır.

14/05/2020

18 Mayıs pazartesi günü 21:30'da ile sınav stresi ile başa çıkma ve motivasyon sağlama üzerine bir yayın gerçekleştireceğiz. 🤗 Özellikle sınavlara hazırlanan öğrencilere duyurulur. 🙋

15/09/2019

🌀 İlişkilerde kafa karıştıran kritik dönemler olabilir. ⚡Bu kriz dönemlerinde ailelerin değişiklik yapabiliyor olmaları önemlidir. Bazı çiftler bu dönemlerde yaşadıkları sorunları çözmekte zorlanıp uzman desteğine yönelirler. 🍃 Kriz yaratabilecek dönemler:
💧İlk yıllarda evliliğe uyum zorlukları
💧 Ebeveynlerden ayrışmada zorlanma
💧Çocuğun doğumuyla birlikte çift olmaktan anne-baba olmaya geçişte güçlük
💧Cinsel işlevlere yönelik problemler
💧Evlilik dışındaki ilişkiler
💧İş değişiklikleri

Kritik dönemler ailelerde benzerlik gösterse de ailelerin sorunları ele alış biçimleri ve kullandıkları yöntemler birbirlerinden farklıdır. ⭐ Evlenen bireylerin kendi ailelerinin özellikleri de önem taşır. Kişilerin davranış repertuarları kendi ailelerinden izler taşımaktadır.➡️ Yani bireyler evliliklerine kendi ailelerinden birtakım sosyal ve genetik özellikler getireceklerdir. (takdir edilme, beğenilme/beğenilmeme, onaylanma vb gibi kişinin önceden getirdiği şemaları eşiyle olan ilişkisini ve ondan beklentilerini etkileyecektir). Ebeveynlerin çok koruyucu kollayıcı olması da evlilikte ebeveynlerden ayrışmayı zorlaştırabilir.📌
Bununla birlikte çocuk sahibi olmak eşlerin birbirlerine ayıracakları özel zamanlarda azalma oluşturabileceği için krize neden olabilmektedir. Sevgili rolünden anne baba rollerine geçişin yaşandığı bu dönemde gelecek kaygıları da artmaktadır. 🌿Çiftlerin bu süreci nasıl yönetecekleri önemlidir. Sorunlarla baş etmekte zorlanıldığında bir uzman desteği alınması gereklidir.✨

22/08/2019

Çocuklar sözle ifade edemediklerini oyunlarla ve resimlerle ifade edebilirler. Aile ilişkilerini, arkadaşlıklarını ve kendilerini nasıl gördüklerini yaptıkları çizimlerden anlayabiliriz. Bir çocuk çizmelerini istediğimizde genelde kendilerini çizdiklerini düşünürüz. Küçük ve silik çizimler daha zayıf bir kendilik algısı anlamına gelebilir ve özgüven sorunlarını düşündürür. Çizimde vurguladıkları da anlamlıdır, büyük eller öfke belirtisi olabilir, veya şiddet görme ihtimalini düşündürebilir.
Aile çizdiklerinde, aile üyelerinden kimi çizmedikleri de anlamlıdır. O kişiden kopuk olabilirler, o kişiyle sorunlar yaşıyor, şiddet görüyor veya çekiniyor olabilirler. Kendilerini aileden uzak çizmeleri de aile içindeki iletişim ve duygusal sorunlara işaret ediyor olabilir.
Cinsel organ ve çıplaklık çizimleri cinsel istismar ihtimalini düşündürür ve önemlidir. Koyu renkler daha depresif hisleri yansıtabilir. Çocuğun kendini çizdiği resimlerde kolların olmaması veya kapalı pozisyonda olması sosyal çekinceler veya zorluklara işaret olabilir. Ancak bütün bunlar kesin bir sonuca varmamız için yetersizdir. Çocuğun yaşına ve resim bilgisine göre de resimler değişmektedir. Yine de çocuk çizimleri bize çocukların iç dünyası hakkında bilgi verici oluyorlar. Eğitim almış psikologlar tarafından uygulanan çocuk resim testleri psikolojik destek verebilmek için faydalıdır.

17/07/2019

✨Belirsizlik birçok kişi için can sıkıcı olabilmektedir. 👉 Bazen bir yerden haber beklerken, hiç tanımadığımız bir ortama girerken ya da işverenimizle önemli bir konu hakkında konuşacağımız zaman kafamızda birçok varsayım üretebilir hatta konuşacaklarımızın ve olacağını düşündüğümüz şeylerin zihnimizde provalarını yapabiliriz. ✨ Ancak biz ne kadar plan yaparsak yapalim hayat bize her zaman düşündüklerimizi getirmez. 💫Bazen olaylar bizim tahmin ettiğimizden çok farklı gelişebilir ve bütün varsayimlarimiz, bütün provalarımız boşa gidebilir. 🌀Belirsizliğe karşı duyulan kaygı çok yüksek olduğunda zihnimiz belki de hiç gerçekleşmeyecek olan kötü ihtimaller üzerine yoğunlaşabilir.🌀Hep gelecekteki ihtimaller üzerine odaklandığımızda içinde bulunduğumuz anı kaçırır ve yaptığımız şeylerden keyif alamaz hale geliriz. 🌀Bazen hayatı akışa bırakmak ve akış içerisinde olaylar gerçekleştikten sonra ne yapacağımızı düşünmek çok daha faydalı olacaktır. 🌿⭐Montaigne'nin bu sözü bize her düşündüğümüzün gerçek olmadığını, hayatta başka ihtimaller ve baska seçeneklerin de var olduğunu bir kez daha hatırlatmıştır.

17/07/2019

Düşük özgüveni sürdüren faktörlerden biri de bireyin endişeli beklentileridir. ⚡ Örneğin tanıdık bir ortamda kalabalık önünde konuşmaniz gerektiğinde zihninizde bazi düşünceler canlanabilir. 🙍 Hiç kimsenin sizi dinlemeyeceği, konuşmanızı sıkıcı bulacakları, heyecanlandiginizin anlaşılacağı ya da konuşma yaparken terleyip kizaracaginiz ve rezil olacağınız gibi düşünceler aklınızdan geçiyor olabilir.🌠 Endişeli beklentileri olan kişiler genellikle bir durumda en kötü senaryoları akıllarına getirirler. 💦 Bu aslında kişilerin kendileriyle ilgili sahip oldukları inanışlar sayesinde şekillenmektedir. Özgüveni düşük olan ve endişeleri olan kişiler 💢gitmek istedikleri etkinlikleri bir bahaneyle iptal edebilir ve kaçınma davranışları gösterebilirler. Bu kısa vadede kişiyi rahatlatsa bile uzun vadede onun 💢yeni ortamlara girebilmesini ve farkli tecrübeler yaşamasını/sosyalleşebilmesini engellediği için düşük özgüvenini devam ettirmektedir. Bununla birlikte bazı kişiler endişe ettikleri durumlardan tümüyle kaçınmak 💢yerine başlarına gelebilecek kötü sonuçlara karşı kendilerince bazi önlemler almaktadirlar. Örneğin; sunum yapacak kişinin ✨konuşmasının eksiksiz ve mükemmel olmasi gerektiğini düşünmesi, ✨defalarca prova yapmasi ve ✨her ayrıntı üzerine çokça düşünmesi gibi.. Bu durum kişinin başarısını aldığı önlemlere bağlamasına sebep olabileceği için kişinin korkularının gerçekliğini ve önlemlerinin gereksizligini tespit etmesine olanak vermez. Ayni zamanda bu kişilerin 💢performansi endişelerinden dolayı olumsuz etkilenebilir; kekeleme, el titremesi vb. durumlarla karşılaşabilirler. Kişinin özgüveni düşük olduğunda 💢başarılarını küçümseyebilir; başarılarına farklı açıklamalar bulabilir (o gün şanslıydı, onu dinleyen kişiler iyiydi gibi)

Özgüven geliştirmek için neler yapabileceğimizle ilgili paylaşım yapmamızı kimler ister? 🤔🙋👇

09/07/2019

Öncelikle zeka testlerinin uygulanmasının her çocuk için gerekli olmadığını ve ihtiyaç varsa uygulanması gerektiğini söyleyebiliriz. ⭐ Ebeveynler çocuklarının zeka puanlarını merak ederek zeka testi uygulanmasını talep edebilmektedirler ancak doğrusu testin uygulanması gerekip gerekmediğini bir uzmanın degerlendirmesidir.⚡
🌀Akranlarına göre geç gelişim gösterdiği düşünülen, 🌀çevresindekiler ile uyum problemleri yaşayan, 🌀okul başarısı düşük olan, 🌀genel anlamda performansının yaşıyla orantısız olduğu düşünülen veya tersi şekilde 🌀yaşına göre üstün performans gösteren çocuklarda zeka testi uygulanabilir. Bununla birlikte zeka testinin en önemli tarafı skordan ziyade çocuğa doğru yönlendirmelerde bulunabilme fırsatı sunmasıdır. ✨Çocuğun eksik ya da üstün olduğu yanlar belirlenerek ona uygun bir eğitim planı oluşturulabilir. 🤗

08/07/2019

✨Sosyal fobi olarak da bilinen sosyal anksiyete bozukluğu, belirli sosyal durumlardan, özellikle de tanıdık kişilerin olmadığı yerlerde veya kişinin başkaları tarafından izleneceğini/ değerlendirileceğini düşündüğü durumlarda yoğun bir kaygı duymasıyla oluşur. 👉Başkaları tarafindan yargılanma düşüncelerinizin abartılı ya da mantıksız olduğunu farkında olsanız dahi endişelerinizin önüne geçemiyor olabilirsiniz. 💢Sosyal durumlarda zaman zaman gergin olmanız, sosyal kaygı bozukluğunuz veya sosyal fobiniz olduğu anlamına gelmez. Birçok insan, zaman zaman kendini utangaç hisseder, ancak bu durum günlük işleyişlerinin önüne geçmez. 💢Sosyal anksiyete bozukluğu, diğer yandan, hayat rutininizi engeller ve bazı sıkıntılara neden olur. 👉Sosyal kaygısı olanlar korku ve kaygılarına katkı sağlayan olumsuz düşünce ve inançlara sahiptir ve psikoterapide bunlarla ilgili çalışılması gerekir.
- Kendimi küçük düşüreceğim ve rezil olacağım.
-Söyleyecek hiçbir şeyim olmayacak. Sıkıcı olduğumu düşünecekler.
- Sesim titreyecek ve yüzüm kızaracak. Herkes bunu farkına varacak.
✨Sosyal kaygılarınız günlük hayatınızı kısıtlıyorsa ve üstesinden gelemiyorsaniz yardım almak en doğru seçenek olacaktır.

08/07/2019

Araştırmalar uyku sorunları ve kaygı arasında karşılıklı ilişki olduğunu göstermiştir. 🔄 Uyku sorunları kaygıya neden olabilir ve aynı zamanda kaygılı olmanız da uyku düzeninizi bozabilir. ➡Eğer uyku düzensizliğinin altında yatan kaygı problemleri ise öncelikle kaygıyı yönetmek ve stresi azaltmak için adımlar atılması doğru olacaktır. ✔Alkol ve kafeini azaltmak, ✔ gün içinde hareket ederek vücudu yormak, kısa yürüyüşler yapmak, ✔yoga -meditasyon ve nefes egzersizleri ile rahatlamak uykunuzu düzene sokmanızı kolaylaştıracaktır. ✔Yatmadan önce ılık bir duş almak da uykuya geçişinizi hızlandırır. Bununla birlikte uyuyacağınız ortamın sessiz ve daha karanlık olması uykuya dalma olasılığınızı arttırır.🌿 Telefon, bilgisayar ve televizyonlar beyni uyanık tutan ışıklar yayarak uyumanızı zorlaştırırlar. Bu sebeple yatmadan en az 1 saat önce ekrana bakmayı sınırlandırmak faydalı olacaktır. Okul ya da işle ilgili ekran üzerinden yaptığınız çalışmalarınızı gece geç saatlere bırakmak endişeli düşüncelerinizi tetikleyebilir ve uykunuzu kaçırabilir.🌙
Eğer yaptığınız tüm denemelere rağmen uykunuzu düzene sokamıyor ve kaygılarınızın üstesinden gelemiyorsanız psikoterapi almaktan çekinmeyin.🌟

08/07/2019

💎Dış çevre, bizi olduğumuz gibi kabul etmediğinde ve ailemiz ihtiyaçlarımızı karşılamadığında biz çevrenin ihtiyaçlarını kabul etmeye ve karşılamaya girişiriz. ▶Çevreye aşırı düzey bir uyum sağlarız, kendi ihtiyaçlarımızı söylemeyi bırakır, isteklerimizi keşfedemeyiz, hayır demekte ve tatmin olmakta zorlanabiliriz.▶ Bu süreçte kendimiz olma ve kendi otantik kimliğimizi bulma şansımız olmaz.
🌿Winnicott'a göre sahte bir kendilik geliştiririz ve bu sahte kendilik asıl otantik ve bize özgü olan kendiliğimizi örter.
🌼Terapi süreci kendimizi keşfetmeye, karşılanmamış ihtiyaçları karşılamamıza yardımcı olarak ve destekleyerek asıl kendiliğimizi bulmamıza yardımcı olabilir.👉 Winnicott terapide danışanın ihtiyacı olanı karşılayarak ve onun ihtiyaç duyduğu kişi olarak danışanın gerçek kimliğini bulmaya çalışıyordu. Bu söz bize sahte kendilik kavramını hatırlattı.✅

08/07/2019

⭐Duyguları ve düşünceleri yoksaymak ve bastırmak, halının altına süpürmeye benzetilebilir. Halının altına süpürdüğümüzde anlık bir rahatlama yaşayabiliriz ancak o kirler ve tozlar hala oradadır ve çıkacakları günü beklerler.
🌿Duyguları bastırmak kendimizi korumak icin yaptığımız savunma mekanizmalarındandır ancak hayatımızı zorlaştırır. ➡Duyguları bastırmak baş ağrısı, mide bulantısı, sindirim problemleri gibi fizyolojik reaksiyonlara sebep olabilir.
▶Dolayısıyla duyguları bastırmanın duyguları yaşamaktan daha fazla zarar vereceğini söyleyebiliriz.🌼 Örneğin bastırılan ve ifade edilmeyen öfke kişide kaygı ve depresyona yol açabildiği gibi belli bir süre sonra öfke patlamaları ile sonuçlanıp kişiler arası ilişkileri de zedeleyebilir. Yaşanan olumsuz durumlar karşısında duygular ve istekler zamanında dile getirilmeli ve saklanmamalıdır. ✅Doğru ve yerinde ifade edildiği sürece yaşadığımız duyguları isimlendirmek ve ortaya çıkarmak bize iyi gelecektir.💫

08/07/2019

👧🏻👶🏻Oyuncakçıya giriyorsunuz. Kız-oğlan olarak ayrılmış reyonlar, pembe mavi zıtlığı, ve personelin “kız için mi, oğlan için mi?” sorusuyla beraber siz de kalıplaşmış cinsiyet rollerinin bir parçası haline geldiniz bile. 🔎Birçok araştırma cinsiyete göre oyuncak alımının sonuçlarının olumsuz olduğunu gösteriyor. 👉Olumsuz sonuçlar, örnekler, ve öneriler için yana kaydırın. (https://gaiadergi.com/oyuncaklarin-cinsiyeti-olmasin/)

DD Psikoloji

24/10/2023

14/05/2020

15/09/2019

22/08/2019

17/07/2019

17/07/2019

09/07/2019

08/07/2019

08/07/2019

08/07/2019

08/07/2019

08/07/2019

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share