16/11/2025
🌈 1. Kırmızı Besinler – Antioksidan Gücü
Domates, çilek, nar gibi kırmızı renkli besinler likopen ve antosiyanin içerikleriyle hücresel savunmayı destekler.
🟡 2. Sarı & Turuncu Besinler – Bağışıklık Desteği
Havuç, portakal, kabak gibi besinler A vitamini öncülleriyle cilt ve göz sağlığını destekleyen bir role sahiptir.
🟢 3. Yeşil Besinler – Detaylı Besin Zenginliği
Ispanak, brokoli, yeşil fasulye gibi besinler folat, lif ve K vitamini açısından güçlüdür.
🫐 4. Mor & Mavi Besinler – Beyin Dostu
Yaban mersini, mor lahana gibi besinlerde bulunan antosiyaninler bilişsel süreçleri destekleyen etkilerle ilişkilendirilmiştir.
“Her renk farklı bir besin değeri taşır. Tabağınızı renklendirmek, çeşitliliği artırmanın en kolay yollarından biridir.
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Kişisel ihtiyaçlar için profesyonel destek alabilirsiniz.”
