Diyetisyen Tuğçe Kayar

Home
Diyetisyen Tuğçe Kayar

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Tuğçe Kayar, Health & Wellness Website, Kültür Mahallesi Arnavutköy Yolu No:58 Beşiktaş/Istanbul, .

23/01/2026

Stres yönetimi = lüks değil, ihtiyaç.
Çünkü stres arttıkça inflamasyon ve bağışıklık yükü de artabiliyor.
Bağırsak sağlığı için bütüncül yaklaşım şart ✨

10/06/2022

05/06/2022

♠️

05/06/2022

Yazın en çok sevdiğim ikilisi tabii ki karpuz ve peynir oluyor 😍
Mevsimi de gelmişken bu sıcak yaz günlerinde ister ara öğün ister ana öğün olarak rahatlıkla tüketebileceğiniz iyi bir kombinasyon ❣️
‼️Burada dikkat etmeniz gereken şey karpuz gibi glisemik indeksi yüksek meyveleri öğünlerinizde tek başına tüketmemek.

Kan şekerinizin dalgalanmaması için yanında mutlaka protein yönünden zengin bir besin ile desteklemelisiniz. Peynir de bunun için güzel bir alternatif oluyor🧀

👩🏻‍🍳Ben biraz limon suyu, nane yaprakları ve ceviz ekledim. İsteyen z.yağı ekleyerek sindirim sürecini uzatmayı deneyebilir.

Eğer öğle veya akşam yemeği olarak tüketeceksiniz yanında 1-2 adet wasa yada 1 dilim tam buğday ekmeği ile bu salatayı tercih edebilirsiniz🍽

‘
‘
‘

̧erbetlitatlılar
̈ ̈nerisi ̈
̈nlüğü

02/06/2022

Resmen iki farklı kişi, iki farklı beden😍

Sevgili Ece ile ile başladığımız yolculuğumuzun 3. ayı içerisindeyiz 😌

Hedefimize henüz ulaşmış değiliz, biraz daha yolumuz var. Fakat elde ettiğimiz değişim gözle görülmeyecek gibi değil🥳

Toplamda -11,5 kiloyu geride bıraktık😍

Eserimle gurur duyuyorum ve sevgili danışanımı da tebrik ediyorum🪄🏆

̧erbetlitatlılar
̈ ̈nerisi ̈
̈nlüğü

02/06/2022

Haziran ayının rengarenk sebze ve meyveleri

Meyveler
-Kayısı
-Erik
-Çilek🍓
-Kiraz🍒
-Şeftali🍑
-Dut
-Vişne
-Mürdüm eriği
-Yeni dünya

Sebzeler:
-Enginar
-Taze fasulye
-Bezelye
-Bakla
-Barbunya
-Kabak
-Dolmalık biber🫑
-Yeşil biber
-Semizotu
-Patlıcan🍆
-Rezene
-Marul🥬
-Taze soğan🧅
-Taze sarımsak🧄
-Dereotu
-Fesleğen
-Biberiye
-Nane
-Mayadanoz🌿
-Tere

̆işimi # ̈ ̈nlüğü

30/05/2022

Yine gurur duyduğum değişimlerden biri🤩

Doğru bir beslenme programı ile yağdan kaybederek bel, basen ve bacak incelmesini böylesine mucizevi şekilde görmeniz mümkün, yeter ki pes etmeyelim🤙🏼

İnsülin direnci ve tiroid fonksiyon bozukluklarına rağmen -16 kiloyu geride bıraktık🥰

Umarım bu değişim haftanın başında bherkes için bir motivasyon olur😌

İyi haftalar diliyorum 🍀
‘
‘
‘
‘

̧erbetlitatlılar
̈ ̈nerisi ̈
̈nlüğü

Address

Kültür Mahallesi Arnavutköy Yolu No:58 Beşiktaş/Istanbul

34330

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Tuğçe Kayar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Tuğçe Kayar:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

23/01/2026

10/06/2022

05/06/2022

05/06/2022

02/06/2022

02/06/2022

30/05/2022

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share