https://www.facebook.com/426098600585804/

Ulyo Ayurveda

Home
Turkey
Istanbul
Ulyo Ayurveda

Ayurveda'nın 5000 yıllık bilgeliğiyle tanışmaya hazır mısınız?

Mizacınıza ve mevcut durumunuza uygun bir yaşam tarzı ve beslenme programı ile daha zinde ve sağlıklı bir yaşam sizleri bekliyor.

01/12/2025

✨ AYURVEDA x YOGA ODAK: BHADDAKONASANA ✨

(Bağlı Açı Duruşu / Kelebek Pozu)

Bhaddakonasana, pelvik bölgeyi açan ve alt bedende sakinlik yaratan, yumuşak ve topraklayıcı bir duruştur.

Ayurveda’ya göre bu poz özellikle Vata doshası 🌬 için yatıştırıcıdır çünkü gerilimi serbest bırakır, dolaşımı artırır ve üreme dokularını (shukra dhatu) besler. Vata doshanin hakimiyet kurduğu bölgelerden biri de pelvistir. Bu nazik açılma etkisi, dağılmış enerjiyi toplar ve içe dönüş ile istikrar hissini geri getirir.

🔥 Pitta için: Duygusal ısının yatışmasına, yumuşama ve teslimiyet hissine yardımcı olur.
🌿 Kapha için: Hareketsiz enerjiyi canlandırır, lenf akışını destekler.

🧘‍♀️ Neden yapmalısın?

• Topraklanma & dinginlik
• Kalçaları ve kasıkları yumuşatma
• Sindirim ateşini (agni) ısıtmadan destekleme
• Pelvis bölgesindeki apana vayu (aşağı doğru akan enerji) dengeleme

🌺 Denemek için

Dik oturun, ayak tabanlarını birleştirin ve dizlerin doğal olarak açılmasına izin verin. Pelvise doğru nefes alın. Yavaş. Pürüzsüz. Farkındalıkla. Öne doğru katlanabiliyor musun, bak bakalım.
1–3 dakika bekleyin; küçük bir Ayurvedik reset.

✨ Ayurvedik İpucu olarak Daha derin bir rahatlık için pozdan önce hafif bir abhyanga yapabilirsiniz :)

17/10/2025

🍂✨ Merhaba Sonbahar, Merhaba Vata Mevsimi!✨🍂

Ayurveda’ya göre sonbahar sadece kahveli içecekler ve minnoş kazaklardan ibaret değil… Bu mevsim - Vata Mevsimi- serin, kuru, hafif ve rüzgârlı 🍃

🌀 Vata Nedir?
Vata = Hava + Eter 🌬️
Hareketi, sinir sistemini, yaratıcılığı ve esnekliği yönetir.
Ama dengesiz olursa? Anksiyete, kuruluk, uykusuzluk ve sindirim sorunları kapıda 😶‍🌫️

🍁 Ayurveda’da Sonbaharın Önemi
Ağaçlar nasıl yapraklarını döküyorsa, senin bedenin ve zihnin de bırakmaya hazır!
Sonbahar bir •geçiş zamanı• ve Ayurveda der ki:
🧘‍♀️ "Doğayla uyum içinde ol, yoksa dengesizlik seni bulur!"

Sonbahar ve bahar mevisimi detoks yapmak için en ideal zamanlardir Ayurveda'ya göre.

🌿 İşte Ayurveda Sonbahar Detoksu
Bu mevsim, kışı karşılamadan önce nazikçe arınmak ve dengeye gelmek için en iyizaman. İşte nedenleri:

✨ Fazla Vata’yı dengeler (hoşça kal anksiyete & kuruluk!)
✨ Yaz sonrası sindirimi resetler, biriken fazla ısıyı giderir.
✨ Beden ve zihindeki "ama"yı (toksinleri) temizler
✨ Bağışıklığı güçlendirir
✨ Günlük ritimle ve iç huzurunla yeniden bağlantı kurmanı sağlar

🥣 Hayal et: sıcak kitchari, yağ masajları, bitki çayları, yavaş sabahlar ve dijital detokslar 📵

🎯 KISACA: sonbahar Ayurvedik reset tuşundur. Kış gelmeden ona bas!

👇 Bu sezon köklenmeye hazır mısın?

02/10/2025

✨ Yoga nedir… ve Ayurvedik Yoga’yı bu kadar özel kılan şey ne? ✨

Yoga sadece hareketten ibaret değildir - bedenin, zihnin, nefesin ve ruhun birliğini sağlayan kadim bir bilimdir. Kökeni antik Hint felsefesine dayanır ve bizi hem kendimizle hem de doğayla uyum içinde yaşamaya davet eder.

💫 Peki ya Ayurvedik Yoga nedir?

Hindistan’ın geleneksel tıp sistemi olan Ayurveda ilkelerine dayanan, kişiye özel bir yoga yaklaşımıdır. Uygulamalar, senin benzersiz beden-zihin tipine (dosha) ve mevcut denge durumuna göre belirlenir.

🧘‍♀️ Yani bu yoga herkes için aynı değil. Asanalar, nefes çalışmaları ve meditasyonlar, tamamen senin enerjine, yaşam tarzına ve sağlık ihtiyaçlarına göre uyarlanır.

✨ Neden bu kadar kıymetli?

Çünkü yogayı şifa veren köklerine geri döndürüyor.
Sadece esneklik kazanmak değil, aynı zamanda dengeyi sağlamak, önlem almak ve içsel farkındalığı derinleştirm ilgilidir.
Seni doğanın ritimleriyle ve kendi iç bilgeliğinle uyumlu yaşamaya teşvik eder.

Yoga burada gerçek anlamını bulur: Ruhun ilacı olan yaşayan, nefes alan bir bilgelik yolu. 🌺

---

🌱 Ekim Ayı Derslerini Not Et 🧚‍♀️

• 6 Ekim Pazartesi 11.00 - Hatha - Yogaşala Bağdat Cd.
• 11 Ekim Cumartesi 15.00 - Ayurvedik Yoga - Yogaşala Bağdat Cd. ( Her Cumartesi, Kollektif Dersler)
• 13 Ekim Pazartesi 11.00 - Hatha - Yogaşala Bağdat Cd.

--

Sertifikasyonlar

• 300 HR Ayurveda
• 200 HR Yoga
• 65 HR Sivananda Hatha
• 30 HR Tao Vinyasa
• 25 HR Ayurvedik Yoga

16/08/2025

🌿 Ayurvedik Saat Neden Önemli? 🌿

Vücudunun doğal bir ritimde çalıştığını biliyor muydun?

Ayurveda, günü Kapha, Pitta ve Vata döngülerine böler — ve bu döngülere uymak sindiriminizi, uykunuzu, enerjinizi ve zihinsel berraklığınızı iyileştirebilir.

Modern tıp da artık Sirkadiyen Ritim adı altında benzer bir teori ile karşına çıkıyor 📝

Ayurvedik saate uyum sağlamaya başlayın ve sağlığınızın doğal olarak nasıl değiştiğini görün. 🌞🌙

12/08/2025

🌿✨ Vücuduna sürdüğün şeyi yiyemiyorsan, gerçekten sürmeli misin? ✨🌿

Ayurvedik bakış açısına göre, cildin sadece koruyucu bir tabaka değil, aynı zamanda içsel doshaların (Vata, Pitta, Kapha) ile derin bağlantılı, canlı ve nefes alan bir organdır. Antik metinlerde geçen Abhyanga (öz masaj) uygulamaları, sadece cildi beslemekle kalmaz, aynı zamanda *yenebilir* yağlar ve bitkilerle yapılır—çünkü cilt yoluyla emilenler, tıpkı yediğin şeyler gibi bedenine girer.

⚗️ Bilimsel olarak da durum farklı değil. Cildin, üzerine sürdüğün maddelerin belli bir oranda emilir. Losyon, saç ürünleri, deodorant ya da makyaj malzemendeki maddeler, karaciğerin süzme sistemi olmadan doğrudan kan dolaşımına geçebilir. Yani parabenler, sentetik kokular ve toksinler sadece cildinde kalmaz, bedeninin bir parçası hâline gelir.

O zaman cildini neden miden gibi beslemeyesin?

✅ Bitkisel, toksik olmayan, mümkünse *yenebilir* ürünler tercih et.
✅ Ağzına koymayacağın bir şeyi, cildine de sürme.
✅ Bedenini, Ayurveda’nın söylediği gibi kutsal bir tapınak gibi onurlandır.

🧘‍♀️ İçten dışa—her şey bir bütün.

Bu felsefeyi benimseyerek, Five Elements markası altında kendi ürettiğimiz yağların mottosu 'Hem Cildine, Hem Midene'. Ulyo.com.tr üzerinden inceleyebilirsin.

25/07/2025

🌿 Pitta Dengenizi Hindistancevizi Rendesiyle Kurun 🥥

Kendinizi sıcak, sinirli veya sindirim açısından rahatsız mı hissediyorsunuz?
Ayurvedaya göre hindistancevizi rendesi, Pitta doşayı dengelemek için harika bir yiyecektir. Çünkü

✅ Serinletici
✅ Tatlı & besleyici
✅ Vücut ve zihin ısısını dengeler

🧘‍♀️ Günlük Hayatta Nasıl Kullanılır?

🥣 Ilık yulaf lapasına ekleyin
🌿 Chutney (sos) olarak öğünlere katın
🥗 Salataların üzerine serpin
🍬 Hurma ve bademle enerji topları yapın
🍚 Basmati pirinciyle karıştırın
☕ Gül veya rezene çayına ekleyin

💡 *Çiğ veya hafif pişmiş kullanın, serinletici etkisini korur.*

✨ Pitta’nızı dengeleyin, daha sakin bir zihin ve dengeli bir beden seni bekler ♡

18/07/2025

🌿 Ayurveda Tatlı Badem Yağını Çok Seviyor ♡

Bu altın renkli iksir neden cilt ve wellness rutininin vazgeçilmezi?

✨ Vata & Pitta doshalarını dengeler
🧖‍♀️ Cildi ve saçı derinlemesine besler
🧠 Beyin ve sinir sistemini destekler
😴 Daha iyi uyku sağlar
💪 Eklem ve kas gerginliğini hafifletir
🌱 Nazik bir detoks sunar (uzman eşliğinde!)

Abhyanga (öz masaj), saç bakımı veya gece rutini için kullan. Sadece soğuk preslenmiş olmasına dikkat et. 💛

10/07/2025

☀️ Yaz burada!

Bu serinletici smoothie, sıcak günler için harika bir kahvaltı alternatifi.

Yaban mersini ve lavanta ile hem ferah hem hafif.

Ayurvedik yaklaşıma göre yaban mersini zihni sakinleştiriyor ve iç huzuru destekliyor. Apana enerjisini desteklediğinden dolaylı olarak Pitta yatıştırır.

Badem sütü ve susam tohumları da kremsi dokusuyla tam bir doyum hissi veriyor.

Güne enerjik ve dengeli başlamak isteyenler için birebir. 🌿💜

04/07/2025

🌿 NASYA TERAPİ: BURUNDAN GELEN ŞIFA

• Nedir?
Binlerce yıl önce Ayurveda’da geliştirilen, burun yoluyla şifalı yağlarla sinüsü temizleyip besleyen bir yöntem.

✨ Faydaları

*Sinüs ve solunum sağlığı* Fazla mukusu temizleyerek burun tıkanıklığını, sinüzit ve alerjiyi giderir.
*Zihinsel açıklık & odaklanma* Sinir sistemini sakinleştirir, stres, kaygı ve beyin sisini azaltır.
*Baş ağrısı & migren* Vazodilatasyon ve anti-inflamatuar etkisi sayesinde baş ağrılarını hafifletir.
*Uyku kalitesi* Sinir sistemine etkisiyle daha derin ve dinlendirici uyku sağlar.
*Göz, kulak, boğaz sağlığı* Duyu organlarını güçlendirir, ses kalitesini ve boğaz sağlığına iyi gelir. Solunum yolu hastalıkların sana bulaşmasını önler.

🧘 Uygulama Adımları ⬇️

1. Hafif yüz masajı/steam sonrası uygulanır
2. Baş hafif geriye eğilir, her buruna 5 damla yağ damlatılır
3. 1 dakika o pozisyonda beklenir

• Ne zaman - Sabah aç karnına veya egzersiz/duştan önce

• Kimler için - Sinüs problemi, stres, migren, uykusuzluk, beyin sisi, alerjik rinit.

• Kimler için değil - akut enfeksiyon, yüksek ateş, burun yaralanmaları veya ameliyat sonrası kişilere uygun değildir.

---
Özetle 🎯

Nasya, burun sınırından zihne uzanan antik bir yol gibi…

✅ Solunum yollarını açar
✅ Zihni berraklaştırır
✅ Baş, sinüs ve sinir sistemine bakım yapar
✅ Güzellik ve huzur sunar

---

👃 İlgini çekti mı? Kendi Nasya yağını hazırlamak için çeşitli tarifler www.ulyo.com.tr websitemizim Blog kısmına yakında paylaşacagız, takipte kal ! 😉

Address

Elmalı Mahallesi Kirazlıyayla Caddesi No:151 Beykoz
Istanbul

Telephone

+905444782638

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ulyo Ayurveda posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ulyo Ayurveda:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?