Dr. Dilek Çulha Adar, Adresimiz; Suadiye Mah. Ayşeçavuş Caddesi No. 48 Kat. 2 Daire . 8, Istanbul (2026)

03/01/2026

Kilo alımı, üşüme, yorgunluk…
Birçok kişi bu belirtileri “yaş ilerliyor” ya da “hormonlar böyle” diye geçiştiriyor.
Oysa tiroid yavaşladığında beden bunu sessizce anlatır.

Haşimoto’da tablo yalnızca hormonlarla sınırlı değildir.
Bağışıklık sistemi, stres yükü, bağırsak sağlığı ve mineral dengesi birlikte değerlendirilmelidir.

🔹 TSH yüksekliği
🔹 T3 dönüşümünde yavaşlama
🔹 Metabolizma hızında düşüş

Bu süreçte tek başına ilaç yeterli olmayabilir.
Vücudun neden bu noktaya geldiğini anlamak gerekir.

Bioregülasyon akupunktur yöntemi,
tiroid eksenini; sinir sistemi, stres yanıtı ve bağışıklık dengesiyle birlikte ele alır.
Amaç baskılamak değil, regülasyonu yeniden hatırlatmaktır.

📞 Bilgi ve randevu için: 0531 529 53 00

⚠️ Bu içerik tanı ve tedavi amaçlı değildir. Genel bilgi ve farkındalık oluşturmak amacıyla hazırlanmıştır. Kişisel sağlık durumunuzla ilgili konularda lütfen doktorunuza danışınız.

23/12/2025

Bir gün kendinizi iyi hissedip,
ertesi gün gaz, şişkinlik ya da ani tuvalet ihtiyacıyla baş etmek zorunda kalıyorsanız…
bu durumu yaşıyor olmanız hiç de nadir değil.
IBS (İrritabl Bağırsak Sendromu),
çoğu zaman sadece “hassas bağırsak” olarak düşünülür.

Oysa pratikte tablo bundan çok daha geniştir.
Bütüncül bakışta IBS; bağırsaklar, sinir sistemi, stres yükü ve mikrobiyata dengesinin birlikte etkilendiği bir süreçtir.

Bu yüzden tek bir besini suçlamak ya da sadece diyetle çözüm aramak
çoğu zaman yeterli olmaz.

Ama doğru yerden bakıldığında tablo değişir.
Bağırsak–beyin hattı sakinleştiğinde,
mikrobiyata desteklendiğinde
ve bedenin regülasyonu yeniden sağlandığında
şikâyetlerin şiddeti belirgin şekilde azalabilir.

Biyoregülasyon akupunktur yöntemi (biorezonans akupunktur yöntemi) gibi bütüncül yaklaşımlar da,
bedenin kendi denge mekanizmalarını desteklemeyi amaçlar.

IBS bir kader değildir.
Bedenin verdiği bir sinyaldir.

Sizde şikâyetler daha çok hangi durumda artıyor?
Stresli dönemlerde mi, beslenme değiştiğinde mi, yoksa düzensiz günlerde mi?

Bu içerik tanı ve tedavi amaçlı değildir.
Genel bilgi ve farkındalık oluşturmak amacıyla hazırlanmıştır.
Kişisel sağlık durumunuzla ilgili konularda lütfen doktorunuza danışınız.

20/12/2025

Kaygı çoğu zaman sadece zihinsel bir durum gibi görülür.

Oysa bağırsaklar ve beyin arasında çok güçlü bir iletişim vardır.

Bağırsak florası dengesi bozulduğunda,
beyin bunu bazen “acil durum” olarak algılar.
Ortada gerçek bir tehlike yokken bile
beden alarmda kalabilir; çarpıntı, huzursuzluk, iç sıkıntısı ortaya çıkar.

Bütüncül tıpta amaç, kaygıyı bastırmak değil;
bu sinyalin neden ortaya çıktığını doğru yerden okumaktır.
Bu yüzden yaklaşımımız genellikle 3 adımda ilerler:

1️⃣ Sinir sistemini sakinleştirmek
Bedenin önce “güvendesin” mesajını alması gerekir.
2️⃣ Bağırsak florasını besleyerek dengelemek
Zorlayarak değil, destekleyerek.
3️⃣ Bedeni sürekli alarmda tutan yükleri azaltmak
Sessiz inflamasyonu ve stres faktörlerini fark etmek.

Çünkü beden sakinleştiğinde, zihin de onunla birlikte rahatlar.

Bu içerik; bedenini daha iyi anlamak,
verilen sinyalleri doğru yerden okumak
ve kendine daha şefkatli bir yerden yaklaşmak isteyenler için bir farkındalık davetidir.

Bu içerik tanı ve tedavi amaçlı değildir.
Genel bilgi ve farkındalık oluşturmak amacıyla hazırlanmıştır.
Kişisel sağlık durumunuzla ilgili konularda lütfen doktorunuza danışınız.

18/12/2025

Menopozla birlikte vücudun hormon dengesi değişir.
Bu değişim sadece kiloyu değil;
enerjiyi, uyku düzenini, ruh halini ve metabolizmayı birlikte etkiler.

Menopozla birlikte vücutta şunlar olur:
• Östrojen azalır
• Yağ dokusu, östrojen üretim merkezi haline gelir
• Vücut yağı “korunması gereken” bir alan gibi algılar
• İnsülin direnci artmaya meyillidir
• Yağlanma özellikle karın bölgesinde belirginleşir

Yani beden bu dönemde,
kilo vermeye değil dengeyi korumaya odaklanır.
Bu nedenle menopozda kilo vermeye çalışırken
tek başına kalori kısıtlamak, uzun açlıklar ya da aşırı egzersiz çoğu zaman beklenen sonucu vermez.

Bütüncül yaklaşımda ise şu soruya odaklanılır:
Vücut bu kiloyla neyi korumaya çalışıyor?
Östrojen, insülin, kortizol, tiroid ve sinir sistemi
birlikte değerlendirilmeden kalıcı bir denge kurmak mümkün değildir.

Ama kök neden doğru okunduğunda,
beden de iş birliğine geçer.
Bu içerik, menopoz döneminde bedenini daha iyi anlamak ve verilen sinyalleri doğru yerden okumak isteyenler için bir farkındalık davetidir.

Bu içerik tanı ve tedavi amaçlı değildir.
Genel bilgi ve farkındalık oluşturmak amacıyla hazırlanmıştır.
Kişisel sağlık durumunuzla ilgili konularda lütfen doktorunuza danışınız.

15/12/2025

Kilo vermek için çabalıyor olmanıza rağmen sonuç alamıyorsanız, sorun iradeniz değildir. Çoğu kişide fark edilmeyen asıl neden, hücrelerin “enerji kapılarını” açmamasıdır. Bu durumun adı: İnsülin direnci.

İnsülin, glikozu hücrenin içine taşıyan bir anahtar gibidir.
Hücre kapısı açılmadığında:
• Glikoz içeride enerjiye dönüşemez
• Kanda birikir
• Yorgunluk, tatlı krizleri, kilo artışı ortaya çıkar

Bu kaydırmalı postta, insülin direncinin nasıl oluştuğunu ve bugün başlayabileceğiniz küçük ama etkili adımları anlattım.
Yemek düzeniniz, stres seviyeniz, ışık maruziyetiniz ve gün içindeki hareketiniz… Hepsi insülin duyarlılığını doğrudan etkiler.

Unutmayın:
Kilo verememek bir “disiplin” problemi değildir, biyolojik bir kilitlenmedir.
Kök nedeni düzenlediğinizde vücudunuz yanıt vermeye başlar.

Siz en çok hangi belirtiyi yaşıyorsunuz?

⚠️ Bu içerik tanı ve tedavi amacı taşımaz. Genel bilgi ve farkındalık oluşturmak için hazırlanmıştır. Kişisel sağlık durumunuzla ilgili konularda lütfen doktorunuza danışınız.

12/12/2025

Kış aylarında bedenimiz daha hızlı yoruluyor; dolaşım yavaşlıyor, bağışıklık sistemi zorlanıyor ve stres yükü artıyor. Hacamat, tam da bu noktada hem dolaşımı destekleyen hem de bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olan bütüncül bir yöntemdir.

Bu çalışmada gördüğünüz gibi hacamat;
• Kan dolaşımını iyileştirir
• Kas ve sinir sistemindeki gerginliği azaltır
• Toksin atılımını destekler
• Ödem, varis ve enerji blokajlarını azaltır
• Bağışıklık sistemini kış hastalıklarına karşı güçlendirir

Düzenli uygulandığında vücudun toparlanma kapasitesini artırır ve özellikle kış döneminde sık görülen yorgunluk–soğuk algınlığı döngüsünü kırmaya destek olur.

Sizin bu faydalardan hangisine en çok ihtiyacınız var?

⚠️ Bu içerik tanı ve tedavi amaçlı değildir. Genel bilgi ve farkındalık oluşturmak amacıyla hazırlanmıştır. Kişisel sağlık durumunuzla ilgili konularda lütfen doktorunuza danışınız.

11/12/2025

Bu kış neden herkes çok daha kolay hasta oluyor?
Aslında sorun yalnızca havanın soğuması değil; bağışıklık sisteminin sessizce yorulması.

D vitamini eksikliği, kuru hava, bozulmuş uyku ritmi ve artan şeker tüketimi…
Hepsi bağışıklığın “erken çöküş” nedenleri.

Unutmayın:
Bağışıklık sadece bir vitamin takviyesiyle değil, vücudun bütünsel şekilde dengede olmasıyla güçlenir.

Bugün kendiniz için küçük ama etkili bir adım atabilirsiniz:
Günde 15 dakika gün ışığı,
Akşam şekersiz saat,
Gece 23:00’ten önce uyku…
Bu üçlü, kış hastalıklarına karşı en hızlı fark yaratan desteklerdir.

Kış hastalıkları kader değildir.
Bedeniniz size sinyal veriyorsa, onu duymak her zaman en doğru başlangıçtır.

Bu hafta kendiniz için hangi adımı seçiyorsunuz?

Kış döneminde bağışıklığınızı zorlayan faktörleri birlikte değerlendirmek isterseniz, bu içeriği kaydedin ve adım adım uygulamaya başlayın.

📞 Bilgi ve randevu: 0531 529 53 00

⚠️ Bu içerik tanı ve tedavi amaçlı değildir.

04/12/2025

“Akşamları karnınızın belirgin şekilde şişmesi çoğunlukla sadece yediklerinizden kaynaklanmaz. İnce bağırsakta bakterilerin fazla çoğalması — yani SIBO — bu tabloya sık neden olur ve stresi yüksek olan kişilerde daha çok görülür.

Size ilk önerim, her gün yalnızca 5 dakika derin karın nefesi yapmanızdır.
Yemekten 2 saat sonra uyguladığınız bu nefes, bağırsakların temizlik dalgasını (MMC) çalıştırır ve gazın ilerlemesine yardımcı olur.

Eğer şişkinlik buna rağmen devam ediyorsa, flora bozukluğu, intoleranslar, vagus siniri veya karaciğer–safra bağlantısı gibi daha derin nedenlere bakmak gerekir.
Klinikte Bioregülasyon–Akupunktur yöntemiyle tüm bunları değerlendiriyor ve size özel bir düzenleme planı oluşturuyoruz.”

Siz günün hangi saatinde ve ne yedikten sonra daha fazla şişkinlik yaşıyorsunuz?

bağırsaksağlığı mmc biyoregulasyonakupunktur drdilekçulhaadar suadiyeklinik sindirim

01/12/2025

“Yaşadığınız şişkinlik, halsizlik, enerji düşüklüğü ya da cilt sorunlarının önemli bir kısmı aslında bağırsak duvarındaki küçük hasarlardan kaynaklanabilir. Biz buna ‘geçirgen bağırsak’ diyoruz.
Modern işlenmiş tahıllar — glüten ve lektin yükleri nedeniyle — bağırsak duvarınızı yorabilir. Bu olduğunda, toksinler ve sindirilmemiş gıda parçacıkları kana sızarak vücudunuzda düşük seviyeli bir inflamasyon başlatabilir.

Bu durumu toparlamak için üçlü bir yaklaşım öneriyorum:
• Kemik suyu: Kolajenle bağırsak astarını destekler.
• L-Glutamin: Bağırsak hücreleri için yakıttır, iyileşmeyi hızlandırır.
• Fermente gıdalar: Florayı dengeler, yangıyı sakinleştirir.

Bu üçlüye düzenli devam ettiğinizde, çoğu kişi yalnızca bir hafta içinde şişkinlikte ve enerjide belirgin bir rahatlama hissediyor.

Eğer şikâyetleriniz buna rağmen devam ediyorsa; gıda intoleransları, flora bozukluğu, parazitler veya karaciğer–safra bağlantısı gibi daha derin nedenleri birlikte değerlendirmemiz gerekebilir. Klinikte Bioregülasyon-Akupunktur yöntemiyle tüm bu sistemi bütüncül olarak ele alıyoruz ve size özel bir plan oluşturuyoruz.”

Siz en çok hangi şikâyeti yaşıyorsunuz: şişkinlik, enerji düşüklüğü mü, yoksa cilt sorunları mı?

27/11/2025

“Haftada yalnızca 2 kez tuvalete çıkmak aslında normal bir durum değil.
Birçok kişi hemen laksatif kullanıyor ama bu, bağırsakları tembelleştiren geçici bir çözüm.

Kabızlığın en önemli sebeplerinden biri, bağırsakların kendi kendini temizleyen sistemi olan MMC’nin yavaşlamasıdır. Bu sistem yavaşladığında şişkinlik, gaz, doluluk hissi ve kabızlık artırabilir.

Bu nedenle öğünler arasında 4–5 saatlik molalar vermek ve yatmadan en az 3 saat önce yemeği bırakmak MMC’nin yeniden çalışması için çok etkili bir başlangıçtır.

Eğer buna rağmen kabızlık devam ediyorsa; gıda intoleransları, flora bozukluğu, parazitler, vagus siniri ve karaciğer–safra akışı gibi daha derin nedenlere bakmak gerekir.
Klinikte Bioregülasyon-Akupunktur yöntemiyle bağırsak hareketini etkileyen bu faktörlerin tamamını değerlendiriyor ve size özel bir düzenleme planı oluşturuyoruz.

Doğru destekle bağırsaklar yeniden ritmine döner ve rahatlık günlük yaşamınızın doğal bir parçası haline gelir.”

Siz en çok hangi sorunu yaşıyorsunuz: şişkinlik, kabızlık mı, yoksa gaz problemi mi?
Yorumlarda paylaşabilirsiniz.

26/11/2025

Her şey normal görünüyor ama kendimi iyi hissetmiyorum…
” Bu cümleyi çok sık duyuyorum. Çünkü bazı değerler, şikayet başlamadan önce sessizce bozuluyor.

Gerçek sağlığı görmek için sadece rutin tahliller yetmiyor.

Vücudu gerçekten “içeriden” gösteren 5 test var:
1️⃣ D vitamini
2️⃣ Hemoglobin A1C
3️⃣ İnsülin
4️⃣ HS-CRP
5️⃣ Trigliserit / HDL oranı

Bu testler; gizli enflamasyonu, insülin dengesini, metabolik sağlığı, yaşlanma hızını ve bağışıklığın gerçek durumunu gösterir.

Kliniğimizde bu değerleri Bioregülasyon-Akupunktur sistemiyle birlikte değerlendiriyoruz. Vitamin-mineral eksikliği, karaciğer fonksiyonları, bağırsak-bağışıklık bağlantısı ve metabolik denge bir bütün olarak analiz ediliyor.

Sonuç? Kök nedeni belirleyip kişiye özel bir destek planı oluşturuyoruz.

🌿 Sağlığınızı merak ediyorsanız, bu 5 test sizin için güçlü bir başlangıçtır. Siz en son hangisini yaptırdınız?

📍 Dr. Dilek Çulha Adar Kliniği – Suadiye / İstanbul 📞 0531 529 53 00

⚠️ Bu içerik tanı ve tedavi amaçlı değildir. Genel bilgi ve farkındalık oluşturmak amacıyla hazırlanmıştır.

20/11/2025

Kışa girerken herkes “hangi takviyeyi almalıyım?” diye soruyor.
Asıl soru şu: “Vücudumun hangi sistemi desteğe ihtiyaç duyuyor?”

☀️ D3 + K2 → ışık ve hormon dengesi
🧬 Çinko + Histidin → bağışıklık bariyerini güçlendirir
🫀 Omega-3 → hücresel dengeyi korur

Bu 3 temel destek, bedeni kış boyunca dirençte tutar.

Kliniğimizde uyguladığımız Bioregülasyon–Akupunktur yöntemiyle,
bağışıklığı zayıflatan kök nedenleri belirliyor
ve kış dönemine özel vitamin–mineral desteğini kişiye özel olarak planlıyoruz. 🌿

💬 Peki siz bu kış bağışıklığınızı nasıl destekliyorsunuz?

📍 Dr. Dilek Çulha Adar Kliniği – Suadiye / İstanbul
📞 0531 529 53 00

⚠️ Bu içerik tanı ve tedavi amaçlı değildir.

Genel bilgi ve farkındalık oluşturmak amacıyla hazırlanmıştır.

Dr. Dilek Çulha Adar

03/01/2026

23/12/2025

20/12/2025

18/12/2025

15/12/2025

12/12/2025

11/12/2025

04/12/2025

01/12/2025

27/11/2025

26/11/2025

20/11/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category