18/12/2025
Menopozla birlikte vücudun hormon dengesi değişir.
Bu değişim sadece kiloyu değil;
enerjiyi, uyku düzenini, ruh halini ve metabolizmayı birlikte etkiler.
Menopozla birlikte vücutta şunlar olur:
• Östrojen azalır
• Yağ dokusu, östrojen üretim merkezi haline gelir
• Vücut yağı “korunması gereken” bir alan gibi algılar
• İnsülin direnci artmaya meyillidir
• Yağlanma özellikle karın bölgesinde belirginleşir
Yani beden bu dönemde,
kilo vermeye değil dengeyi korumaya odaklanır.
Bu nedenle menopozda kilo vermeye çalışırken
tek başına kalori kısıtlamak, uzun açlıklar ya da aşırı egzersiz çoğu zaman beklenen sonucu vermez.
Bütüncül yaklaşımda ise şu soruya odaklanılır:
Vücut bu kiloyla neyi korumaya çalışıyor?
Östrojen, insülin, kortizol, tiroid ve sinir sistemi
birlikte değerlendirilmeden kalıcı bir denge kurmak mümkün değildir.
Ama kök neden doğru okunduğunda,
beden de iş birliğine geçer.
Bu içerik, menopoz döneminde bedenini daha iyi anlamak ve verilen sinyalleri doğru yerden okumak isteyenler için bir farkındalık davetidir.
Bu içerik tanı ve tedavi amaçlı değildir.
Genel bilgi ve farkındalık oluşturmak amacıyla hazırlanmıştır.
Kişisel sağlık durumunuzla ilgili konularda lütfen doktorunuza danışınız.
