Diyetisyen İrem Arslan

Home
Diyetisyen İrem Arslan

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen İrem Arslan, Nutritionist, .

20/05/2025

Bu cümle, çoğu zaman sürdürülemez, kısa vadeli ve baskı dolu diyetlerin ardından gelen rahatlama isteğini yansıtıyor. Eğer yaşam tarzını değiştirmiyorsanız, “sonra” dediğiniz yer hep aynı başa dönüş olabilir. Çünkü tekrar eden diyet döngüleri uzun vadede metabolizma üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir ve hem fiziksel hem psikolojik sağlığı zorlayabilir.✨

⭐Sağlıklı beslenme bir dönem değil; kişinin ihtiyaçlarına, yaşam tarzına ve duygusal durumuna uyumlu, sürdürülebilir bir yolculuk olmalı. Esas hedef, kısa sürede değişim değil; uzun vadede dengeli ve tatmin edici bir beslenme düzeni kurmaktır

08/03/2025

Kısıtlayıcı beslenme genellikle uzun vadede kaygı, huzursuzluk ve suçluluk duygularını artırabilirken, dengeli beslenme yaklaşımı bireyin yeme davranışını daha sağlıklı hale getirerek duygu durumunu da olumlu yönde etkileyebilir.🌸✨

07/02/2025

İnsülin direnci ve tip 2 diyabet sıklıkla birbirine karıştırılsa da, aralarında önemli farklar bulunmaktadır.⬆️🌟

28/01/2025

🌟🌟🌟🌟🌟

17/01/2025

Kilo kontrolü için yalnızca tartı ölçümleri (özellikle ev tipi tartılar) sağlık durumunu değerlendirmek için yeterli bir gösterge değildir.⚖️

🌸Sağlıklı bir yaşam tarzı için yapılan davranışlar genellikle kilo vermek için yapılanlarla benzerlik gösterse de, kilo kaybı yaşamanız mutlaka sağlıklı olduğunuz anlamına gelmez.✨

04/01/2025

"Ya hep ya hiç" düşüncesi, kişinin beslenme sürecini tamamen siyah-beyaz olarak görmesi anlamına gelir. Bu düşünce tarzı, beslenmede küçük bir sapmanın bile tüm çabayı değersizleştirdiğine inanmasına neden olur. ✨

Bu düşünce tarzı neden problemli?

➡️Sürdürülebilir değil: Beslenmede, kısa vadeli değil, uzun vadeli bir yaşam tarzı değişikliği olmalıdır. Katı düşünce tarzı, bir sapmanın tüm süreci mahvettiğine inandırabilir.

➡️Duygusal yük yaratır: Kişi kendini sürekli başarısız ve yetersiz hissedebilir, bu da motivasyon kaybına neden olabilir.

➡️Sağlıklı bir ilişki kurulamaz: Yemeklerle olan ilişki "iyi" veya "kötü" üzerinden değerlendirilir ve bu da yeme bozukluklarına zemin hazırlayabilir.

🌟Bu tarz düşünceleri fark etmek ve yerine daha esnek bir bakış açısı geliştirmek, sürdürülebilir bir beslenme için oldukça önemlidir.🌸🫶🏻

26/12/2024

Hızlı kilo kaybı, genellikle vücudun su, kas ve mineral kaybetmesine yol açar ve bu durum hem fiziksel hem de metabolik sağlık açısından zararlıdır. 🌸

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen İrem Arslan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: