What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00

https://www.facebook.com/507889539071694/

Uzman Diyetisyen Işın Yalçın

Home
Turkey
Istanbul
Uzman Diyetisyen Işın Yalçın

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzman Diyetisyen Işın Yalçın, Nutritionist, Teşvikiye Mahallesi Ferah Sk. No:35 Kat:5/7, 34692 Şişli/Istanbul, Istanbul.

22/09/2025

MÜKEMMEL BİR ORGANİZASYON İLE GELDİK 🐶🐱🐥

4 Ekim Hayvanları Koruma Günü ‘ kapsamında 5 Ekim Pazar Günü Maçka parkında ‘ matını kap gel ‘ sloganıyla pilates yapıyoruz ve sponsorluğunda Matcha kahvelerimizi yudumluyoruz 🐶🐱

🐶🐱 Etkinlikten elde edilecek tüm gelir, can dostlarımızın daha mutlu ve güvenli bir yaşam sürmesi için ‘e bağışlanacaktır.

📍 5 Ekim Pazar Maçka Parkı Saat: 10.00 ( matını getirmeyi unutma:)

🌱 Etkinlik Detayı : Etkinlik sürecince matchalar tarafından ücretsiz servis edilecek.

Sen de hem spor yapıp hem de sokaktaki patilere destek olmak istersen, aramızda yerini al! 🙌✨

Rezervasyon ve bilgi için DM üzerinden bize ulaşabilirsin. Unutma katılım sınırlı 🌱

“Birlikte hareket edelim, birlikte hayatlara dokunalım.” 🐾

🐾

01/09/2025

Merhaba👩🏻‍⚕️

ACABA HANGİ BESLENME BANA UYGUN???

👩🏻‍⚕️ Ne kadar önemli bir soru değil mi? Bugüne kadar bir arkadaşınızın veya yakınınızın özel beslenme listesini uyguladınız mı? İşte bütün bunlara bir cevap bulalım;

🌱 Öncelikle beslenme listeleri kişiye özel hazırlanır. Buradaki kriterlerimiz;

👩🏻‍⚕️ Kişisel Sağlık durumu; Kronik Hastalıklar ( varsa eğer ) , Kan tahlilleri

👩🏻‍⚕️ Kişinin yaşam tarzı; günlük hareket miktarı, çalışıyor ise yaptığı iş ve şiddeti, uyku düzeni, stres seviyesi

👩🏻‍⚕️ Spor durumu ve şiddeti

Yukarıda yazan kriterler tamamen kişiye özel olup, kan değerlerimiz, beden parametrelerimiz ve yaşam şeklimiz özel olduğu için beslenme listeleri kişiye özel hazırlanır. Bu anlamda bir başkasının beslenme listesini uygulamak sizin için aksine zararlı olabilir.

👉 Başkasının diyetini uygulamak çoğu zaman doğru değildir, çünkü:
• Onun sağlık durumu ve ihtiyaçları sizinkinden farklıdır.

• Sizin için yetersiz ya da fazla kalabilir.

• Yanlış uygulamalar vitamin/mineral eksikliğine veya sağlık sorunlarına yol açabilir.

🔑 En doğrusu: Kendi vücudunun ihtiyaçlarınızı gözlemlemek ve bir diyetisyenle birlikte özel bir plan oluşturmaktır.

Unutmayın diyeti diyetisyen yazar 👩🏻‍⚕️

21/08/2025

Merhaba👩🏻‍⚕️ bugün biraz ev ekonomisi diyoruz ve hemen konuya giriyorum 🤓

Konumuz evde yemek pişirmek , öncelikle sağlıkla ilgili faydalarından bahsetmek istiyorum 👩🏻‍⚕️

🌱 🥦 Sağlık Açısından Faydaları

• İçerik kontrolü: Kullanılan yağ, tuz, şeker ve katkı maddelerini siz belirlersiniz. Böylece daha dengeli ve sağlıklı öğünler hazırlanır.

• Porsiyon yönetimi: Dışarıda yenen yemeklere kıyasla daha uygun porsiyonlar ayarlanabilir, aşırı kalori alımının önüne geçilir.

• Besin çeşitliliği: Evde pişirirken sebze, tam tahıl, baklagil gibi sağlıklı besinleri menülere daha kolay ekleyebilirsiniz.

• Hijyen: Gıdaların hazırlanma ve saklanma koşullarını kontrol edebilirsiniz.

• Daha az işlenmiş gıda: Hazır yemeklerin aksine, taze ve doğal malzemeler tercih edilebilir.

💰 Maliyet Açısından Faydaları

• Dışarıda yemek maliyeti daha yüksek: Ortalama bir restoran öğünü, aynı malzemelerle evde pişirilen yemeğin 2-3 katına mal olabilir.

• Toplu pişirme avantajı: Büyük porsiyon pişirip birkaç öğünde tüketmek, bütçeyi korur.

• İsrafın azalması: Artan yemekler farklı tariflerde değerlendirilebilir.

• Mevsiminde ve yerel ürün kullanımı: Pazar veya marketten alınan mevsimlik sebze-meyve, hem ucuz hem daha besleyicidir.

👩🏻‍⚕️ Sizde sağlıklı pişirme yöntemleri ve kendi seçtiğiniz sağlıklı gıdalarla evde yemek pişirebilir sağlığınıza kilonuza dikkat edebilirsiniz 🌱

09/08/2025

Merhaba bugün şiir gibi bir paylaşım yapıyorum👩🏻‍⚕️🤓

🥑 “Kalbinizden gözlerinize, sindirimden bağışıklığa… Avokado, doğanın kremamsı mucizesi!”

👩🏻‍⚕️ Hadi besin değerlerine bakalım

🥑 100 g taze avokado için ortalama
• Enerji: ~140/160 kcal
• Karbonhidrat: 8.5 g
• Protein: 2 g
• Yağ: 14.7 g (çoğunluğu tekli doymamış yağ asitleri)
• Lif: 6.7 g
• Vitaminler:
• C vitamini: 10 mg
• E vitamini: 2.07 mg
• K vitamini: 21 µg
• Folat (B9): 81 µg
• B6 vitamini: 0.26 mg
• Mineraller:
• Potasyum: 485 mg
• Magnezyum: 29 mg

FAYDALARI 👩🏻‍⚕️

🥑 Zengin potasyum kaynağı

🥑 Kalp sağlığını destekler

🥑 İçerdiği vitaminler nedeniyle antioksidan etkisi vardır ve serbest radikal hasarına karşı korur

🥑 Yüksek lif oranı ile sindirim sistemine yardımcı olur

🥑 İçeriğindeki Sağlıklı yağlar ve lif uzun süre tokluk sağlar

🥑 Göz sağlığını korur

KULLANIM ÖNERİSİ 👩🏻‍🍳

👩🏻‍🍳 Salatalara çok yakışır

👩🏻‍🍳 Sabah kahvaltısında yumurta ve peynir ile oldukça lezzetli olur

👩🏻‍🍳 Sağlıklı tatlılara eklenebilir

Sen nasıl güzelsin yahu AVOKADO 🥑 sana karşı boş değilim 🤓 Haksız mıyım👩🏻‍⚕️

08/08/2025

Yaz 🌼🍋

11/07/2025

Yaptığım en güzel tatil 🌼🌻🌺🔆🎪

07/07/2025

Zeytin ağaçları gibi 🌱

29/06/2025

99. Gazi Koşusu 🌱

24/06/2025

Bugün sizlere bir başarı öyküsüyle geldim🩵

👩🏻‍⚕️Sevgili danışanımla toplamda - 15 kg verdik ve bu süreçte iyi ki yol arkadaşı olarak ilerledik 💪🏼

👩🏻‍⚕️Beslenme modeli ile beraber sağlıklı kilo verilebilir. Bizim sürecimiz de kas kaybı hiç olmadı ve kilomuzun %90 sekizini yağdan verdik.

👩🏻‍⚕️ Andulasyon terapi sağlıklı kilo vermenizi sağlayarak bozulmuş mide bağırsak problemlerinizden sizi kurtarır. Kişiye özel beslenme ile beraber süreçler çok başarılı olur. Verilmeyen kilo yoktur yanlış yöntem vardır lütfen unutmayın.

👩🏻‍⚕️ Andulasyon terapi hakkında bilgi almak için bize DM üzerinden ulaşabilirsiniz

17/04/2025

👉🏼Sağlıklı beslenme serüveninde yeterli su tüketiminin önemini biliyor musunuz?

14/04/2025

Bugün kendin için harekete geç, sağlıklı beslenmeye hemen başla ✨

Address

Teşvikiye Mahallesi Ferah Sk. No:35 Kat:5/7, 34692 Şişli/Istanbul
Istanbul
34365

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00

Telephone

+905454424298

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Diyetisyen Işın Yalçın posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzman Diyetisyen Işın Yalçın:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?