Nia Wellbeing

Home
Turkey
Istanbul
Nia Wellbeing

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nia Wellbeing, Health & Wellness Website, Istanbul.

Zihnin,bedenin,ruhun,finansal dengen, mesleki gelişimin için bütünsel iyilik& sağlık danışmanlığı!
✅ Bireysel&Kurumsal Wellbeing Danışmanlığı
✅ Zihinsel,Kariyer,Finansal,Sosyal Wellbeing Danışmanlığı
Instagram:
🌐 Website:www.niawellbeing.com

26/12/2025

Yeni yıl değişmez. Siz değişirsiniz..
2026’ya sadece takvim değiştirerek değil, zihninizi, bedeninizi ve yaşam alanlarınızı aynı hizaya getirerek başlamak ister misiniz?

📅 11 Ocak Pazar sabahı, İstanbul’da
2026’yı karşılamak için tasarlanmış özel bir Wellbeing Buluşması düzenliyoruz.

Bu seçkin sabah deneyiminde;
• yeni yıl niyetlerinizi netleştiriyor,
• wellbeing alanlarınızı bütünsel olarak ele alıyor,
• size özel, sürdürülebilir bir 2026 wellbeing planı oluşturuyorsunuz.

Günü;
ritüel ve niyet meditasyonu ile açıyor,
Bütünsel Wellbeing Planlaması ile derinleştiriyor,
sosyal bir akış ve Yükselişe Yolculuk ile tamamlıyoruz.

Katılımcılara;
✨ Nia Wellbeing Bütünsel Wellbeing Planlayıcısı
✨ yeni yıla eşlik eden özel hediyeler sunulacaktır.

Kontenjan, deneyimin niteliğini korumak adına bilinçli olarak sınırlıdır.
Şu anda ön talep alınmaktadır.

Yeni yıla nasıl başlamak istediğinizi birlikte konuşmak için
📲 WhatsApp üzerinden bizimle iletişime geçebilirsiniz.
(Numara bio’da)

05/12/2025

Bugün kendinizi nasıl beslediniz?
Bu soru yalnızca tabağınızdaki yiyeceklerle ilgili değildir.

Gün içinde enerjinizi nasıl yönettiğiniz, duygularınıza nasıl eşlik ettiğiniz ve kendinize nasıl davrandığınız…
Hepsi sizin “beslenme” tercihlerinizin bir parçasıdır.

Çoğu zaman;
• ani tatlı ihtiyacı,
• bitmeyen yorgunluk,
• odaklanma zorluğu,
• duygusal dalgalanmalar…
yalnızca fiziksel açlıkla ilgili değildir.
Bedeniniz ve zihniniz size bütüne bakmanız gerektiğini nazikçe hatırlatır.

Eğer son günlerde “enerjim düştü, kendimi toparlamakta zorlanıyorum” diyorsanız…
Bu, kendinizi yeniden besleme zamanınız olabilir.

Nia Wellbeing yaklaşımında beden–zihin–duygu dengenizi birlikte ele alıyor, yaşamınıza uyan sürdürülebilir bir plan oluşturuyorum.

Size iyi gelecek adımı başlatmak isterseniz,
👉 Bio’daki WhatsApp linki üzerinden iletişime geçip ücretsiz tanışma toplantısı için yazabilirsiniz:
wa.me/905011687707

Sizin için en doğru yolu birlikte keşfedebiliriz. ✨

n.i.a — navigate.integrate.activate

05/12/2025

Bugün kendinizi nasıl beslediniz?
Bu soru yalnızca tabağınızdaki yiyeceklerle ilgili değildir.

Gün içinde enerjinizi nasıl yönettiğiniz, duygularınıza nasıl eşlik ettiğiniz ve kendinize nasıl davrandığınız…
Hepsi sizin “beslenme” tercihlerinizin bir parçasıdır.

Çoğu zaman;
• ani tatlı ihtiyacı,
• bitmeyen yorgunluk,
• odaklanma zorluğu,
• duygusal dalgalanmalar…
yalnızca fiziksel açlıkla ilgili değildir.
Bedeniniz ve zihniniz size bütüne bakmanız gerektiğini nazikçe hatırlatır.

Eğer son günlerde “enerjim düştü, kendimi toparlamakta zorlanıyorum” diyorsanız…
Bu, kendinizi yeniden besleme zamanınız olabilir.

Nia Wellbeing yaklaşımında beden–zihin–duygu dengenizi birlikte ele alıyor, yaşamınıza uyan sürdürülebilir bir plan oluşturuyorum.

Size iyi gelecek adımı başlatmak isterseniz,
👉 Bio’daki WhatsApp mesaj linki üzerinden yazabilirsiniz:

wa.me/905011687707

Sizin için en doğru yolu birlikte keşfedebiliriz. ✨

n.i.a — navigate.integrate.activate

04/12/2025

Sanat gerçekten bağışıklığı güçlendirir mi?
Araştırmalar diyor ki: Evet, hem de düşündüğünden çok daha fazla.

Bilimsel bulgulara göre:
🧠 Bir tabloya birkaç dakika bakmak bile stres hormonunu %22 azaltıyor.
🔥 Vücuttaki iltihap sinyalleri (stres altında yükselen IL-6 ve TNF-α gibi göstergeler) %30’a yakın düşüyor.
💓 Kalp ritmi dengeleniyor, beden sakinleşiyor ve iyileşme moduna geçiyor.

Yani sanat, sadece ruhu beslemiyor;
bağışıklığını güçlendiriyor, sinir sistemini rahatlatıyor ve zihinsel berraklık sağlıyor.

Bu yüzden Aralık ayında İstanbul’un sanat duraklarını senin için seçtim:
✨ İstanbul Modern – “Landscapes of the Mind”
✨ Zilberman Gallery – “Groundless”
✨ x-ist – “Hiçbir Yer – Dolce Paganne”
✨ Quick Art Space – Çağdaş sanat & fotoğraf seçkisi
✨ Pg Art Gallery – “Merdiven Bir Dairedir”

Bu ay kendine küçük bir sanat molası ver.
Hem zihnin hem bedenin teşekkür edecek. 💙

17/11/2025

Özgüven…
Bazen yüksek sesle belli olmaz.
Bazen kimse fark etmez.
Ama sen, kendi içinizde çok iyi bilirsin.

Hayatın içinde yaptıkların;
seçtiğin kelimeler,
verdiklerin,
veremediklerin…
hepsi özgüveninin aynasıdır.

Sakin Güç mü taşıyorsun, yoksa Dış Gürültü mü seni yönetiyor?
Net Sınırlar mı çiziyorsun, yoksa Onay Arayışı mı ağır basıyor?
Kendi Onayın mı önemli, yoksa kalabalığın alkışı mı?

Bu sorular, seni eleştirmek için değil —
kendinle bağlantını yeniden kurman için.

Özgüven, mükemmel olduğunda değil…
kendi tarafında durmayı seçtiğinde büyür.

Bugün kendine küçük bir söz ver:
Kendi sesime güveniyorum

08/11/2025

Kasım, yavaşlamanın ve içe dönmenin ayı. 🍂
Doğanın ritmi değişirken sen de kendi ritmini yeniden ayarlayabilirsin.

Bu ay, 7 Wellbeing önerisiyle bütünsel iyiliğini yükselt.
Her biri küçük ama dönüştürücü bir adım:

🧘‍♀️ Zihnini sustur.
🩰 Bedenini esnet.
💸 Bütçeni planla.
💗 Duygunu tanı.
🥗 Derin sohbet et.
💼 Kariyerini planla.
🌳 Doğada vakit geçir.

Her biri sana kendini hatırlatacak,
daha huzurlu, dengeli ve anlamlı bir “Kasım” deneyimi sunacak.

✨ Unutma, wellbeing büyük adımlarla değil,
her gün kendine gösterdiğin küçük şefkatlerle başlar.

Peki sen bu ay hangi adımla başlayacaksın?
👇 Yorumlara yaz — enerjini, niyetini paylaş.
Belki de senin cümlen bir başkasının dönüşümüne ilham olur.

30/10/2025

Biohacking modasına değil, vücudunuzun temel ihtiyaçlarına uyumlanın!

Sağlık bir yarış değil. Yeni takviyeler, detokslar, cihazlar…
Hepsi işe yarayabilir ama temel dengeni kurmadıysan hiçbir şey kalıcı olmaz.

Çünkü bedenin seninle sürekli konuşuyor ama sen onu dinliyor musun?

🔹 Sağlığın Dört Temeline beraber bakalım;

Zihin 🧠
Hareket 💪
Beslenme 🍎
Uyku 😴
→ Bu dört alan dengeye geldiğinde, beden kendi iyileşme gücünü hatırlıyor.

🔹 2. Longevity Biomarkers (uzun ömür biyobelirteçleri) : Sağlığını gösteren sinyaller

Kalp ritmin, stres seviyen, uyku kaliten, kan değerlerin…
Vücudun sana nasıl yaşadığını anlatır.
Onları izlemek, bedeninle yeniden bağ kurmaktır. Vücüt değerlerini takip etmeye unutma!

🔹 3. Terapiler : Dengeye dönüş adımları

Terapi, nefes, doğru beslenme, fonksiyonel tıp, takviyeler…
Hepsi bedeninin “reset” butonuna dokunur.Ama işe yaraması için önce temelin güçlü olmalıdır.

🔹 4. Optimize Sağlık: En iyi haline ulaşmak

Bu aşama “mükemmel olmak” için değil, enerjini, uykunu, zihnini bilinçle yönetmek içindir. Gerçek iyilik; hızda değil, uyumda gizlidir.

🌿 Hiçbir teknoloji, kendi bedenini anlamanın yerini tutamaz.
Gerçek “upgrade”, bütünsel sağlığının farkındalıklağı ile başlar.

25/10/2025

Duygularını bastırdığında, beden devreye girer!

Stres → mideye,
öfke → kaslara,
üzüntü → kalbe,
kaygı → nefese dokunur.

Ruhun dengedeyse, beden de huzur bulur.
Çünkü wellbeing; sadece yoga değil, içsel denge sanatıdır.

💫 Ruhsal wellbeing;
zihni sakinleştirip bedeni şifalandırmaktır.

17/10/2025

Kortizol, genelde “stres hormonu” olarak bilinir.
Ama aslında o, hayatta kalma hormonudur.

Sabah seni uyandırır, gün içinde enerjini dengeler,
akşam uykuya geçmeni sağlar.
Yani optimum seviyede olduğunda,
kortizol = yaşam ritmini düzenleyen doğal tempo.

🔬 Bilimsel olarak kortizol seviyesi:
• Sabah erken saatlerde en yüksek düzeydedir (uyanmanı sağlar),
• Gün içinde yavaşça düşer,
• Gece en düşük seviyeye iner (vücudu dinlenmeye hazırlar).

Ama modern hayat bu ritmi bozdu.
Sürekli bildirimler, toplantılar, bitmeyen yapılacaklar listesi…
Beyin hâlâ tehlikede olduğunu sanıyor.
Kortizol hep “açık” kalıyor.

Sonuç?
Uykusuzluk, yorgunluk, ödem, unutkanlık ve duygusal tükenmişlik.

Aslında sorun kortizol fazla salgılanması değil,
onun düşmesine hiç izin vermememiz.

Harvard ve Oxford araştırmaları gösteriyor ki,
nefes farkındalığı, doğada zaman geçirmek, mindfulness,
ve kaliteli uyku kortizol seviyesini doğal dengeye getiriyor.

Yani stres yönetimi = hormonlarını susturmak değil,
onlara “tehlike geçti” diyebilmeyi öğrenmek.

12/10/2025

İşini sevmek mi?
Belki de mesele bu kadar siyah-beyaz değil.
Bazen sadece işinle olan ilişkimizi dönüştürmemiz gerekir. 💫

İş hayatında anlamı, motivasyonu ve dengeyi yeniden yakalaman için 8 Mesleki Wellbeing önerisi: 👇

1️⃣ İşinin seni neden çektiğini hatırla ilk heyecanı yeniden bul.
2️⃣ İşinde seni besleyen yönlere odaklan, küçük başarılarını fark et.
3️⃣ İş arkadaşlarınla derin bağlar kur, destek ağı yarat.
4️⃣ Masanı ve ortamını seni motive edecek şekilde kişiselleştir.
5️⃣ Yeni bir beceri öğren, gelişimin iş motivasyonunu beslesin.
6️⃣ Her günün sonunda minnettarlıkla bitir 3 iyi şey yaz.
7️⃣ İşini kendine göre şekillendir: “Job Crafting” yap.
8️⃣ Başarını kutla, emek verdiğin alanı takdir et.

💬 Unutma: İş, sadece para kazanma alanı değil kendini gerçekleştirme, öğrenme ve katkı sağlama alanıdır.
İşini değil, işteki enerjini dönüştür. ⚡
👇 Yorumlara yaz: İşinde seni en çok motive eden şey ne?
📌 Kaydet — çünkü bazen sadece bir farkındalık, tüm iş enerjini değiştirebilir.

21/09/2025

Stresi hissetmek insan olmanın bir parçası. Önemli olan ona nasıl alan açtığımız… Bugün kendine birkaç dakika ayır, derin bir nefes al, bırak içindeki yük hafiflesin.

06/09/2025

Pilates sadece bir egzersiz değil; bedenine, zihnine ve ruhuna yapacağın en güzel yatırımlardan biri.

💪 Derin kaslarını güçlendirir, postürünü iyileştirir, hareket kabiliyetini artırır.
🧘‍♀️ Nefes ve farkındalık odaklı yapısıyla zihinsel berraklık kazandırır, stresini azaltır.
🌿 Eklemlerine yük bindirmeden, vücudunu sıkılaştırır ve şekillendirir.

Sen de 5 faydası ile Pilates’e başlamak isteyeceksin!
Çünkü içeriden dışarıya güçlendiğinde, yaşamının her alanına denge ve enerji yayılır. 🌸

Pilatese hayatınızda yer var mı?

Address

Istanbul

Website

http://www.niawellbeing.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nia Wellbeing posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nia Wellbeing:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?

Nia Wellbeing

26/12/2025

05/12/2025

05/12/2025

04/12/2025

17/11/2025

08/11/2025

30/10/2025

25/10/2025

17/10/2025

12/10/2025

21/09/2025

06/09/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category