What are the opening hours?

Monday 08:30 - 20:00 Tuesday 08:30 - 20:30 Wednesday 08:30 - 20:30 Thursday 08:30 - 20:30 Friday 08:30 - 20:30 Saturday 09:00 - 12:30

Diyetisyen Seba Sarıtepe

Home
Turkey
Istanbul
Diyetisyen Seba Sarıtepe

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Seba Sarıtepe, Health & Wellness Website, Teşvikiye, ıhlamur palas apt, Şakayık Sk. No:42, Istanbul.

14/02/2026

Diyetteyken restorana gidebilir, dışarda yiyebilirsin. Bunu sana hem bir diyetisyen, hem de gastronomi doktora öğrencisi olarak söylüyorum 😍🙏🏼

Burda esas mesele menüye nasıl baktığın ve nasıl doğru tercihler yaptığın 🙌🏼

Kilo verme programı uyguluyorsan veya kilo almak istemiyorsan karbonhidratı tek bir yemekten almaya çalış. Örneğin ben burda bulguru ve lavaşı yemedim. Hakkımı fındık lahmacundan yana kullandım ☺️

Sen diyetteyken restoran davetlerini reddediyor musun?
En çok zorlandığın yer: ev mi, dışarı mı?
mecbur 🙈

11/02/2026

Liste bulmak zor değil 📋
Ama aynı hataları tekrar etmemek zor 🙌🏼

Sorun çoğu zaman yemek değil,
yemekle kurduğun ilişki ❤️

Sen de defalarca başlayıp bırakanlardan mısın? 👀 Peki gerçek nedeni keşfedebildin mi?

09/02/2026

İki malzemeli, 15 kalorilik mini protein topları!
Hem glutensiz hem de düşük kalorili, üstelik yapımı aşırı pratik 🤍
Tuzlu atıştırmalık arayanlar için tam bir kurtarıcı tarif.

Malzemeler:
• 250 g süzme peynir 🧀
• 1 su bardağı mısır unu 🌽

İki malzemeyi karıştırıp küçük toplar yapıyoruz.
Ben bu ölçülerle 46 adet elde ettim ve 1 tanesi yaklaşık 15 kalori oldu.

180°C önceden ısıtılmış fırında, üzeri hafif kızarana kadar yaklaşık 15 dakika pişirmek yeterli.

Pratik, doyurucu ve vicdan rahatlatan bir atıştırmalık 😌
Deneyenler yorumlara yazsın, sonuçları merak ediyorum!

31/01/2026

Diyette hata yapmıyorsun.
SADECE
yanlış kombinliyorsun.

Aynı şeyleri yiyip
farklı sonuç beklemek ❌🙈

Bu postu görmen tesadüf değil 👀
Çünkü çoğu kişi bunu yapıyor
ama farkında bile değil.

🔁 Üsttekiler yerine
⬇️ alttakileri seç
ve farkı hisset.

👉 Kaydet.
👉 Uygula.
👉 Sonra gel bana teşekkür et 😌

Sen hangisini yapıyorsun, üst mü alt mı? 👇

30/01/2026

Hormonlarını önemiyorsan, PMS dönemini daha rahat geçirmek, enerjini yüksek tutabilmek ve regl dönemine hazırlanmak istiyorsan bu reeli kaydet ve bu besinleri özellikle bu dönemde beslenmene ekle 🫶🏼🪄

Kabak çekirdeği
Badem
Bitter çikolata
Muz
Baklagiller
Patates
Somon
Ceviz

Ek olarak her zaman ihtiyacımız olan yeterli lif tüketimini yine bu dönemde ihmal etmeyin 🥗

Bu dönem için ideal egzersizler:

Hafif-orta şiddette direnç egzersizleri
Pilates
Yoga
👌🏼

24/01/2026

Ben de kilo aldım, verdim, zorlandım, bazen pes ettim. Ama sonunda kendimde bazı şeyleri çözdüm.

Bu yüzden seni çok ama çok iyi anlıyorum

Ben Seba — hem bu yolu yaşamış bir diyetisyenim, hem de gastronomi doktora öğrencisiyim.
Eğer gerçekçi, nazik ve sürdürülebilir bir beslenme yolu arıyorsan…
Buradayım 🤍

22/01/2026

Uzun süredir tartılmayan var mı? 😃 2026 hedefleri için adım atmayan, evrenden mesaj bekleyenler kimler? Mesajınız var 💌 ❗️

19/01/2026

Yeni bir başlangıç, yeni bir adres ✨🌼
Artık danışanlarımla Nilhan Atsü Muayenehanesi’nde bir araya geliyorum 💕
Yolumuz burada kesişecek herkese şimdiden hoş geldiniz 💛
Sağlıkla, keyifle, birlikte…

07/03/2025

Mart ayı insana hep “yaz geliyor ve güzel şeyler olacak” hissi vermiyor mu 🤗 Güneş artık yavaş yavaş içimizi ısıtmaya başlıyor ve enerji doluyoruz. Motivasyonumuz artıyor 💛 Soğuk kış günlerini geride bırakırken hiç de öyle değilmiş gibi görünen ama içindeyken buz kestiğim günleri havalar ısınmadan paylaşayım 🥶 Çünkü hayatımda New York soğuğu gibi soğuk yaşamadım 😂Bu arada yaza da az kaldı farkında mıyız? 😍 👇🏻👇🏻👇🏻

18/11/2024

“Bu kadar şefkatli davrandığımda kendimi salıyorum kilo veremiyorum” diyen kişiler için minik bir hatırlatma yapıyorum! Şefkatli davranmazsanız “biraz kaçırdım olsun yola devam” demekte zorlanabilirsiniz. Her şey bitti balık balık yan gider diyebilirsiniz 🐟 Ama bedeni dinlemeyip sürekli “canım ne istiyorsa istediğim gibi düşünmeden yemek” sizin için özşefkatli davranmak ise orda eksik bir bilgi var. Çünkü gözlemlediğim kadarıyla bazen bu bir diğer uca gidip ne istersem yerim düşüncesine dönüyor. Sezgisel beslenme temel olarak sadece ne istiyorsak yemek değil (çünkü bu istek fizyolojik mi sadece duygusal mı önce onu keşfetmek gerekiyor), bedenin sinyallerini dinlemek, besinleri iyi kötü diye kodlamamak. Ama kaçırdığınızda da kendinizi dövmemek 😅 Fakat kilo kaybı istiyorsak işin gerçekçi kısmı porsiyon kontrolü ve enerji açığı yaratmayı atlamamak lazım ❤️ Bugün bir not olsun 📝

Address

Teşvikiye, ıhlamur Palas Apt, Şakayık Sk. No:42
Istanbul
34000

Opening Hours

Monday	08:30 - 20:00
Tuesday	08:30 - 20:30
Wednesday	08:30 - 20:30
Thursday	08:30 - 20:30
Friday	08:30 - 20:30
Saturday	09:00 - 12:30

Website

https://www.sebasaritepe.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Seba Sarıtepe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?