Uzman Psikolog İrem Polat

22/01/2026

Asılacak Kadın, çok sarsıcı, rahatsız edici bir roman. Ve biraz da rahatsız olalım bir zahmet, sanatın, edebiyatın bir işlevi de bu.
1970’lerin sonlarında yazılmış olmasına rağmen, kadının toplumsal konumunda neredeyse hiçbir şeyin değişmediğini acı bir açıklıkla gösteriyor.

Korunmasız, güvencesiz, çaresiz bir kadının, dış dünyadan koparılarak bir erkeğin hastalıklı, sapkın ve korkunç dünyasına hapsedilişini, ezilişini, sömürülüşünü ve maruz kaldığı türlü eziyetleri anlatıyor.

08/01/2026

Bu bir günlük değil.

Biletler, fişler, dergi sayfaları, ambalajlar, kumaş parçaları…
Belki de normalde atılacak küçük kağıtlar.

Junk journaling; yazmak zorunda kalmadan, içindekini kolajla dışa vurmanun bir yolu-ymuş.
Düzenli olmak gerekmiyor. Güzel olması da.
Sadece gerçek olması yeterli.

Kardeşimin ellerinden ✨
Fikre bayıldım. Kullanılan malzemeler hafıza, duyum ve duygu taşır.
Seçmek, dokunmak, kesmek ve yerleştirmek; zihinden çok beden ve duyusal sistem üzerinden çalışır. Yani aşağıdan yukarı çalışan bir model⬆️
Bu yüzden junk journaling, duygusal düzenlemeyi, anlamlandırmayı ve kendini ifadeyi desteklemenin keyifli bir aracı olabilir.
Vakit, alan, niyet bulabilene🙏🏽

07/01/2026

31/12/2025

2026 dileğimiz🩷 👼🏼🧿 Neşeyle, huzurla, mutlulukla, bereketle, en çok da sağlıkla gel. Mutlu yıllar!

07/12/2025

İstanbul’da bir üstad…
Hem meslek hayatımda hem anneliğimde derin bir etkisi olan Psikolog Isabelle Filliozat İstanbul’daydı. Onunla kendi şehrimde vakit geçirmek, uzun uzun sohbet edebilmek, kitaplarımı imzalatmak… Benim için gerçek bir ustalık ve ilham sembolü.

Hayat bazen öyle güzellikler çıkarıyor ki insanın karşısına.🤍 Dün akşam da paylaştığı yaşam tecrübesi ve bilgelikle, hafızamdaki en özel anı adacıklarından birine yerini aldı.

02/12/2025

Bugün, ebeveynlik nedeniyle kariyerine ara vermiş kadınların iş hayatına dönüşünü destekleyen YenidenBiz Derneği’nin ( ) etkinliğinde, Heltia ( ) CEO’su Alperen Adikti ile birlikte bir oturum gerçekleştirdik.

Kadınların taşıdığı görünmez yükler, geri dönüş yolculuğunda ne kadar fazla ve ne kadar sessiz… Ve bütün bunların içinde, hâlâ orada duran çok güçlü bir yaşam enerjisi var.

Sohbetimiz; kırılmak, dinlenmek ve yeniden başlamak üzerindeydi.
Kırılmanın “bozulmak” değil, bedenin “burada zorlandın” diyen bir sinyali olabileceğinden…
Dinlenmenin çoğu zaman en çok ertelediğimiz ama en çok ihtiyaç duyduğumuz şey olduğundan…
Güçlenmenin ise daha fazlasını yapmaktan çok, kendimize küçük izinler verebilmekle başladığından konuştuk.

Ayrıca beden farkındalığı, minik somatik molalar, günlük hayata taşınabilir pratikler ve sistemik desteğin bu yolculuktaki yerini de ele aldık.

Yan yana gelince, yükler biraz hafifliyor; umut kendine yer açıyor. 🌀
(isim geçtiği için yazıyorum)

28/11/2025

・・・
🎙️ 8. YenidenBiz Yeniden Gelecek Zirvesi’nde buluşuyoruz!
Alanında fark yaratan konuşmacılar; ilham veren deneyimleri ile 2 Aralık’ta Sabancı Center’da bizimle olacak.

🔗Kayıt linki profilde.

20/11/2025

14/11/2025

Bu kitabı sevdim. Her bir karakterin süreci kendi gözünden anlatması beni en çok çeken şey oldu. Aynı olayı herkesin zihninden, herkesin duygusundan geçerek okumak… hoşuma gitti. Yer yer güldüm, bolca hüzünlendim. Bazı karakterler bana biraz fazla kurgu geldi ama yine de her birini bir noktada anladığımı hissettim ve neredeyse hepsine hak verdim.

Şermin Yaşar’ın kalemi güçlü; anlatı, dil, ilişkiler… hepsi kültürümüze öyle tanıdık geliyor ki. Karakterler de söylemler de çok gündelik hayattan, sanki tanıdığımız birileri.

Kitap komik başladı ama giderek hüzne döndü; ben de duygudan duyguya savruldum. Aile terapisi tadında gibiydi… Herkes konuştu, herkesi dinledim sanki.

Çok akıcı, tanıdık ve kendimi doğal olarak içinde bulduğum bir hikâyeydi benim için.
4/5

03/11/2025

Zülfü Livaneli’nin Arkadaşıma Veda kitabı, Mustafa Kemal Atatürk’ü ve kurtuluş mücadelesini çocuklara ve genç okurlara son derece etkileyici bir biçimde anlatıyor.

Dostluk, dayanışma, cesaret ve insanın iç dünyasına dair incelikli gözlemlerle dolu bu hikâyeyi okurken, çocukluğumda böyle bir kitabı okumayı ne kadar çok isteyeceğimi düşündüm.

Ezbere kalıplardan uzak, “gerçek” Mustafa Kemal’i tanımak, onun insani yönleriyle, zaaflarıyla, inançlarıyla ve dostluklarıyla bağ kurmak çok doyurucuydu. Oğlumun okumaya hazır olacağı zamanı hevesle bekliyorum.

Bu yaşımda bile okumak bana iyi geldi, içimi umutla doldurdu. İmkansızlıkların içinden nice mümkünün doğabileceğini, inanç ve dayanışmanın bir ülkenin kaderini nasıl değiştirebileceğini hatırlattı, yine, yeniden.

Her yaştan okurun kalbine dokunacak bir hikâye.