04/12/2025
• Bir ilişkide sürekli çabalayan taraf olduğunu hissetmek, kişinin hem duygusal enerjisini tüketir hem de kendilik algısını zedeler. Bu his genellikle dengesiz sorumluluk paylaşımının uzun süre devam etmesiyle ortaya çıkar.
• Kimi zaman bu his, karşı tarafın gerçekten daha az çaba göstermesinden kaynaklanır; kimi zaman ise kişinin fazla sorumluluk alma eğiliminden. • “Ben hallederim” alışkanlığı, zamanla ilişki içinde tek yönlü bir düzen oluşturabilir.
• Bu duygu, görülme ve takdir edilme ihtiyacının karşılanmamasıyla daha da yoğunlaşır. Çaba gösteren kişi zamanla kendini yalnız, yük altında ve anlaşılmamış hissedebilir.
• Hissettiği yükün kaynağını fark etmek önemli bir adımdır. Bazen sınır koymak, görev paylaşımında açık konuşmak ya da gerçekçi beklentiler belirlemek duygusal dengeyi yeniden kurar.
• Emeğin tek tarafta toplandığı ilişkiler uzun vadede çatışma ve yorgunluk yaratabilir. Bu nedenle karşılıklı çabanın görünür olduğu, sorumlulukların paylaşıldığı bir iletişim zemini daha sağlıklı bir ilişki dinamiği sunar.
