Uzman PSİKOLOG Esra Aydınlı

02/12/2025

Bir insan “psikolog” olmaya ne zaman hazır olur?

Diplomasını aldığında mı?
İlk danışanını gördüğünde mi?
Bir teknik öğrendiğinde mi?

Aslında “hazırlık” bir tarih değil, bir içsel süreçtir.

Terapist olmak;
sadece dinlemeyi değil,
susabilmeyi de öğrenmektir.

Sadece anlamayı değil,
anlayamadığında kalabilmeyi de…

Bir terapist, kendi karanlığıyla tanışmadan
başkasına ışık olamaz.

Çünkü terapi odasında en çok işe yarayan şey;
kitap bilgisi değil,
kişisel farkındalıktır.

Kendi yarasına bakabilen biri,
başkasının yarasına saygı duymayı öğrenmiştir.

O yüzden terapist olmaya hazır olmak;
“her şeyi biliyor olmak” değil,
bilmedikleriyle kalabilmektir.

Ve belki de en önemlisi…
Bir psikolog, başkasını iyileştirmeye değil,
onun kendi iyiliğini keşfetmesine eşlik etmeye hazırsa,
işte tam da oradadır.

Akademiden Kliniğe bugün konuşuyoruz 🙏

27/11/2025

Hayat bana,

her düşüşten sonra yeniden kalkmayı öğretti,
aşk ise kalbimi kapatmayı değil genişletmeyi..

Artık biliyorum ki beklemek de sevilmek kadar değerli, iyileşmek de güçlü olmak kadar güzel..

Veee insan doğru yerdeyse geç kalmış sayılmaz;
ben vazgeçmeyi değil kendimden başlamayı seçtim…

Çünkü en güzel günler,
cesareti kırılmamış kalplerin yolundan çıkar 💞

25/11/2025

18/11/2025

Şükür söylemek kolay; şükür hâlinde olmak bir pratik.

Şükür, dikkatimizi eksik olana değil, var olana yönlendiren bir bilinçlilik.

Bu pratikte amaç, hayatı pembeleştirmek değil; yaşanmışlıkların içinde bile bir tutunma noktası bulabilmek.

Zor zamanlarda bile “şu an destekleyen bir şey var mı?” diye sorabilmek, insanın psikolojik dayanıklılığını artırır.

“Bugün nefes alabildiğim için şükrediyorum. Bedenim beni taşıdığı için teşekkür ediyorum. Zorlandım ama hâlâ buradayım; bu da bir güç. Her şey tam değil ama yolun kendisine minnettarım.”

Bu cümleler beynin tehdide odaklanan kısmını sakinleştirir, güveni artırır ve kişinin kendi yaşamıyla bağını güçlendirir.

Şükür, ruhun acele eden tarafını yavaşlatır. Duyguları düzenler, zihni berraklaştırır ve kalpte dingin bir alan açar.

🧠 “Şükretmek, beyne ‘buradasın ve güvendesin’ mesajıdır.”

16/11/2025

Samimi olmak yalnızca “doğruyu söylemek” değildir; nezaketi, açıklığı ve şefkati de beraberinde taşır.

Karşımızdakini anlamayı seçtiğimizde, cümlelerimiz de bağ kurmayı kolaylaştırır.

Bugün biriyle konuşurken, bir mesaj yazarken ya da bir duyguyu aktarırken… biraz daha açık ve biraz daha “gerçek” olmayı deneyelim.

Çünkü samimiyet, ilişkilerin görünmez köprüsüdür.

Kelimelerimizi kalbimizin tonu belirlesin.

13/11/2025

Kapılar…

Bir tarafında bildik olanın güveni,
diğer tarafında bilinmeyenin çağrısı..
Psikolojik olarak kapılar, geçişleri simgeler.
Bir farkındalığa, bir ilişki evresine,
Bazen de kendine yaklaşmanın eşiğine geçişi.

Kimi kapılar ardımıza kapanır
Çünkü artık orada kalmamız gerekmez.

Kimi kapılar ise yıllarca dokunmamızı bekler;
Cesaret ister, yüzleşme ister.
Her kapı bir seçimdir aslında:
Kalmak mı, geçmek mi?

Kapanan kapıya üzülmek yerine,
o kapının bize ne öğrettiğine bak.
Çünkü her kapı,
içsel bir dönüşümün eşiği..
Bazen veda, bazen doğum.

Ve en derin kapı,
dışarıda değil, içimizde..
Onu açmak,
kendimize “artık hazırım” demek🚪✨