Avrupa Fizyoterapi, Bayar Caddesi No 76/3 Kozyatağı Kadıköy, Kadıkoy (2026)

02/01/2026

Fizyoterapist Ömer İpek
Avrupa Fizyoterapi’de amacımız; ağrıyı geçici olarak bastırmak değil, sorunun kaynağını bulup kalıcı çözümler üretmek.
Bilimsel temellere dayanan değerlendirme, kişiye özel tedavi planı ve doğru egzersiz yaklaşımıyla;
✔️ Bel, boyun ve sırt ağrıları
✔️ Omurga ve kas-iskelet sistemi problemleri
✔️ Manuel terapi uygulamaları
✔️ Fonksiyonel egzersiz ve rehabilitasyon süreçleri
alanlarında danışanlarımıza güvenle eşlik ediyoruz.
Her danışan bizim için özeldir.
Her tedavi, ihtiyaca göre planlanır.
Çünkü doğru fizyoterapi, doğru değerlendirme ile başlar.
📍 Kadıköy / İstanbul
📩 Randevu ve bilgi için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

KasİskeletSistemi
AğrısızHareket KadıköyFizyoterapi

01/01/2026

Tek Taraflı Boyun ve Sırt Ağrısı Neden Olur?
Fizyoterapide Bilimsel Tedavi Yaklaşımı**
Tek taraflı boyun ve sırt ağrısı, çoğu zaman kas dengesizliği, duruş bozukluğu, eklem hareket kısıtlılığı ve yanlış yüklenme sonucu ortaya çıkar.
Bu ağrılar genellikle “bir taraf daha çok çalışıyor, diğer taraf daha az destekliyor” durumunun sonucudur.
Bilimsel çalışmalara göre bu tip ağrılar non-spesifik mekanik ağrı grubuna girer ve doğru fizyoterapi ile etkili şekilde yönetilebilir.
Fizyoterapide tedavi nasıl planlanır?
🔹 Ayrıntılı değerlendirme
Boyun ve sırt hareketleri, duruş analizi, kürek kemiği kontrolü ve kas dengesi incelenir.
🔹 Manuel terapi ve yumuşak doku uygulamaları
Gergin kaslar gevşetilir, eklem hareketliliği desteklenir.
🔹 Postür ve ergonomi eğitimi
Uzun süreli masa başı çalışma, telefon kullanımı ve günlük alışkanlıklar düzenlenir.
🔹 Derin boyun kasları ve skapular stabilizasyon
Boyun ve sırt bölgesinin yükü daha dengeli taşıması sağlanır.
🔹 Torakal mobilite ve kontrollü egzersizler
Sırt hareketliliği artırılarak boyun üzerindeki stres azaltılır.
Amaç sadece ağrıyı geçirmek değil,
ağrının nedenini ortadan kaldırmak ve tekrarını önlemektir.
📍 Tek taraflı boyun–sırt ağrılarında doğru değerlendirme, gereksiz ilaç ve görüntülemenin önüne geçer.
Fizyoterapist Ömer İpek – Avrupa Fizyoterapi
Boyun, sırt ve duruş kaynaklı ağrılarda bilimsel fizyoterapi yaklaşımı.

01/01/2026

Tek Taraflı Boyun ve Sırt Ağrısı Neden Olur?
Fizyoterapide Bilimsel Tedavi Yaklaşımı**
Tek taraflı boyun ve sırt ağrısı, çoğu zaman kas dengesizliği, duruş bozukluğu, eklem hareket kısıtlılığı ve yanlış yüklenme sonucu ortaya çıkar.
Bu ağrılar genellikle “bir taraf daha çok çalışıyor, diğer taraf daha az destekliyor” durumunun sonucudur.
Bilimsel çalışmalara göre bu tip ağrılar non-spesifik mekanik ağrı grubuna girer ve doğru fizyoterapi ile etkili şekilde yönetilebilir.
Fizyoterapide tedavi nasıl planlanır?
🔹 Ayrıntılı değerlendirme
Boyun ve sırt hareketleri, duruş analizi, kürek kemiği kontrolü ve kas dengesi incelenir.
🔹 Manuel terapi ve yumuşak doku uygulamaları
Gergin kaslar gevşetilir, eklem hareketliliği desteklenir.
🔹 Postür ve ergonomi eğitimi
Uzun süreli masa başı çalışma, telefon kullanımı ve günlük alışkanlıklar düzenlenir.
🔹 Derin boyun kasları ve skapular stabilizasyon
Boyun ve sırt bölgesinin yükü daha dengeli taşıması sağlanır.
🔹 Torakal mobilite ve kontrollü egzersizler
Sırt hareketliliği artırılarak boyun üzerindeki stres azaltılır.
Amaç sadece ağrıyı geçirmek değil,
ağrının nedenini ortadan kaldırmak ve tekrarını önlemektir.
📍 Tek taraflı boyun–sırt ağrılarında doğru değerlendirme, gereksiz ilaç ve görüntülemenin önüne geçer.
Fizyoterapist Ömer İpek – Avrupa Fizyoterapi
Boyun, sırt ve duruş kaynaklı ağrılarda bilimsel fizyoterapi yaklaşımı.
̇

30/12/2025

🦵 Menisküs Problemlerinde Hangi Hareketler Zorlanır?
Menisküs, diz eklemi içinde yer alan ve yük dağılımı ile stabilite sağlayan önemli bir yapıdır.
Menisküs yaralanmaları veya dejenerasyonu durumunda bazı hareketler belirgin şekilde zorlaşır.
En sık zorlanan hareketler şunlardır:
🔹 Derin çömelme (squat)
Diz derin fleksiyona girdiğinde menisküs üzerine binen kompresyon artar ve ağrı oluşabilir.
🔹 Dönme (twist) hareketleri
Ayak yere basılıyken yapılan ani yön değiştirmeler menisküs dokusunu zorlar.
🔹 Merdiven inip çıkma
Özellikle iniş sırasında diz fleksiyonunun kontrolü zorlaşır ve ağrı artabilir.
🔹 Uzun süre oturduktan sonra ayağa kalkma
İlk adımlarda sertlik ve “takılma” hissi görülebilir.
🔹 Koşu ve ani dur–başla hareketleri
Menisküs üzerine ani yüklenmeler ağrıyı tetikleyebilir.
Ancak her diz ağrısı menisküs yırtığı anlamına gelmez.
Doğru değerlendirme, gereksiz görüntüleme ve müdahalelerin önüne geçer.
Bilimsel kılavuzlara göre;
✔️ Kişiye özel fizyoterapi
✔️ Uygun egzersiz planlaması
✔️ Diz çevresi kasların güçlendirilmesi
menisküs problemlerinde temel yaklaşımdır.
Amaç yalnızca ağrıyı azaltmak değil,
dizin güvenli hareketini ve fonksiyonunu yeniden kazandırmaktır.
Fizyoterapist Ömer İpek – Avrupa Fizyoterapi

28/12/2025

🦵 Popliteus Kası Nedir? Fonksiyonu ve Diz Ağrısıyla İlişkisi
Popliteus kası, dizin arka bölümünde yer alan ve diz ekleminin stabilitesi için kritik öneme sahip bir kastır.
Bilimsel olarak en önemli görevi, diz ekstansiyonda kilitliyken “kilidi açmak” ve fleksiyonun başlamasını sağlamaktır.
Bu kas;
✔️ Dizin rotasyonel kontrolünde
✔️ Posterolateral diz stabilitesinde
✔️ Lateral menisküsün korunmasında
önemli rol oynar.
Popliteus kası disfonksiyonlarında sıklıkla posterolateral diz ağrısı, yokuş aşağı yürürken artan ağrı ve dizde güvensizlik hissi görülür.
Bu tablo çoğu zaman menisküs problemleriyle karışabilir.
Bilimsel kılavuzlara göre popliteus kaynaklı diz problemlerinde;
🔹 Doğru biyomekanik değerlendirme
🔹 Kişiye özel egzersiz programı
🔹 Diz ve kalça çevresi kasların güçlendirilmesi
ön plandadır.
Amaç yalnızca ağrıyı azaltmak değil,
dizin stabilitesini ve hareket kontrolünü yeniden kazandırmaktır.
📍 Diz ağrılarında doğru tanı, gereksiz müdahalelerin önüne geçer.
Fizyoterapist Ömer İpek – Avrupa Fizyoterapi

30/09/2025

Menisküs Yırtıkları Neden Olur?
✨ Menisküs, diz ekleminde yük dağılımını sağlayan kıkırdak yapıdır. Travma veya dejeneratif süreçlerle yırtılabilir.
⚡ Başlıca Nedenler
Ani dönme veya burkulma hareketleri (spor yaralanmaları)
Diz üzerine aşırı yük binmesi (çömelme, ağır kaldırma)
Yaşa bağlı dejenerasyon (menisküs dokusunun zayıflaması)
Tekrarlayan mikrotravmalar (uzun süreli mesleki zorlanmalar)
✅ Korunma Yolları
Düzenli bacak kası kuvvetlendirme egzersizleri
Spor öncesi ısınma
Diz eklemini zorlayan hareketlerden kaçınma
Uygun ayakkabı kullanımı
̇

29/09/2025

1️⃣ Donma Evresi (Freezing Stage)
Omuzda şiddetli ağrı başlar
Hareket kısıtlılığı giderek artar
Gece ağrıları sık görülür
2️⃣ Donuk Evre (Frozen Stage)
Ağrı yavaş yavaş azalır
Omuz eklem hareketleri belirgin şekilde kısıtlanır
Günlük yaşam aktiviteleri ciddi şekilde etkilenir
3️⃣ Çözülme Evresi (Thawing Stage)
Ağrı büyük ölçüde azalır
Hareket açıklığı yavaş yavaş geri kazanılır
Düzenli fizyoterapi ile iyileşme hızlanır

23/03/2024

📌Donuk omuz olan Türkan hanımın tedavisini bitirdik.
✅Geceleri uyandırmayan ağrı.
✅ Gece gündüz devam eden omuz ağrısı
✅ Omuz hareket açıklığında 95 derece artış
✅ Kıyafet ağrısız giyiliyor.
✅ Günlük yaşantı ağrısız devam ediyor.

☎️ 05342384040

17/10/2023

⭐Çocuğunuzda skolyoz var mı ?

📌Omuz seviyeleri eşit değilse
📌Arkadan bakıldığında kürek kemikleri aynı hizada değilse.
📌Ayakta sırt ağrısı varsa skolyoz olabilir.
Değerlendirme ve ön bilgi için ulaşabilirsiniz...

03/10/2023

Tarsal tünel sendromu hakkında ayrıntılı bilgi için ulaşabilirsiniz.

29/09/2023

⭐Skolyoz hastalarında ilerleme kriterleri;

📌Erken teşhis
Özellikle çocukluk döneminde teşhisler oldukça önemlidir. Çocuk büyürken omurgaya şekil vermek daha kolaydır.

📌 Skolyoz derecesi
Özellikle 25 derece ve altında egzersiz skolyoz derecesinde azalma olabilir.
Ayrıntılı bilgi için ulaşabilirsiniz...

Avrupa Fizyoterapi

02/01/2026

01/01/2026

01/01/2026

30/12/2025

28/12/2025

30/09/2025

29/09/2025

23/03/2024

17/10/2023

03/10/2023

29/09/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category