07/10/2025
Hormon dengesizlikleri cogu hastalıgın kök sebebi .
💃Bu dengesizliklerden biri de östrojen dengesizliği,östrojenin progesteron ile dengesinin bozulması
💃Ne oluyor ?
Stres
Bagırsak sorunları
Karaciger detoks sorunları
Ksenoöstrojen alımı
Agır metaller( kadmiyum, kursun,civa vb)
Büyüme hormonu ( büyüme hormonu verilmis hayvanlarsan elde edileb süt, yumurta , et, v.b)
Kilo ( özellikle bel cevresinin artması )
Enflaöasyonlu beslenme , bizde ostrojeni artırabiliyor
Bunu nasıl gözlemliyoruz ?
Genç kızlarda , pcos , adet düzensiLiği , pms( adet oncesi sendrom ) , ruhsal gerginlik
İlerleyen veya beraberindeki dönemde , endometriozis , meme kanseri, kilo sorunları, hasimato , selülit , bilissel sorunlar , Migren
Erkeklerde , irimeme ( jinekomasti) , cinsel sorunlar, cinsel isteksizlikm, gücsüzlük , kalp damar sorunları
Östrojen aslında iyi bir sey , bu bizi güzellestiriyor, kemiklerimizi saglamlastırıyor , pıhtılasmayı artırıyor , dişiliği saglıyor, hatları kıvrımlastırıyor ama dengeli olacak 😉
Peki biz ne yapalım ?
Ahh stres , çözelim mutlaka. Adaptojenler ise yarar
Bagırsak saglıgı ,
Progestanı azaltanları , azalt mesala kahve alkol
Antienflamatuar beslen, detoksun da güzel calıssın
Karacigeri destekle , östrejen metabolitleri atılabilsin
Progestan üretimini artırma destekleri var bir de !
C vit ,
B6 vitamini,
Omega3 ,
L arginine ,
Magnezyum,
Cinko ,
Cuha ciceği yağı,
Maca ekstraktı ,
Hayıt,
Black kokos ekstraktı
Dim 🥦 ( dogumkontrol ilacı , kemoterapi ilacı kullananlar , düşük ostrojene sahip olanlar , tiroit sorunları olanlar ( iyot, selenyum eksikliği olanlarda varsa) metilasyon sorunu yasayanlar doktora sormadan kullanmasın)
Cevresel toksinlerden uzak duralım ( alkol, sigara , egzoz)
Yiyecek secimlerinde ; brokoli , brokoli flilizi , turp , lahan , kabak , brüksellahanası , hardal v.b
Beslenmede ; omega6 iceren yaglardan uzak duralım ,
Keten tohumu kullanalım
Dim için ayrı not yazmak isterim .
Canlar kendim de DİM kullanıyorum ,
Ödem , selülit, göğüste hassasiyet, adet oncesi migren , pms , anlamsız kilo alısı yasıyorsanız , östrojen dominansı aklınızda olsun
Var mı merak ettikleriniz?
