15/09/2014
Koenzim Q10
Koenzim Q10
1- Hücrelerimizde
enerji üretimine destek olur.
Koenzim Q10 vücutta enerji yapı taşı olarak bilinen ATP (Adenozin Trifosfat)
üretiminde büyük rol oynar2. Koenzim Q10, en fazla enerjiyi kullanan organlar
olan kalp, karaciğer, böbrekler, pankreas ve beyin ile bağışıklık sisteminde
yüksek miktarlarda bulunmaktadır. Vücutta Koenzim Q10 eksiklikleri kendini
enerji düşüklükleriyle belli etmektedir. Koenzim Q10 miktarı fazlalaştıkça
hücrenin enerji üretimi de artmaktadır bu da hücrenin daha genç kalmasına ve
daha uzun yaşamasına yardımcı olmaktadır4.
2- Statin türevi
ilaçlarla birlikte Koenzim Q10 takviyesi kullanılmalıdır.
Yaşam için gerekli maddelerden biri olan kolesterolün kanda fazla miktarda bulunması
kan damarlarının sertleşmesine, daralmasına ve kalp-damar rahatsızlıklarına yol
açmaktadır. Bu noktada kolesterol düşürücü olarak statin türevi ilaçların
kullanımı tercih edilmektedir. Ancak statinler vücutta sadece kolesterolü
düşürmekle kalmayıp vücutta enerji üretiminde etkili olan ve antioksidan
özelliğe sahip CoQ10 düzeylerini düşürmektedirler. Yapılan çalışmalar 8 hafta
statin kullanımının vücutta aktif form CoQ10 seviyesini % 57 oranında
azalttığını göstermektedir8.
3- Statin türevi ilaç
kullanımına bağlı gelişen kas ağrılarının azaltılmasına yardımcı olur
Vücutta Koenzim Q10 seviyesinde düşme, statin kullananlarda çok sık olarak
karşılaşılan kas ağrılarına, yorgunluğuna ve hassasiyetine neden olmaktadır.
Amerikalı Bilim adamları tarafından yapılan çalışmada düzenli Koenzim Q10
kullanımının kaslarda hücresel enerji ihtiyacını karşılayarak, statin
kullanımına bağlı olarak gelişen kas ağrıları şikayetini %40 oranında azalttığı
tespit edilmiştir9.
4- Kan basıncının
ayarlanmasına destek olur10.
Yakın bir zamanda yapılan bir çalışmada Koenzim Q10'un yüksek kan basıncında
düşüşlere, düşük kan basıncında da yükselmelere yardımcı olabileceği
bulunmuştur. Koenzim Q10 tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur.
5- Cildi yaşlanma
etkilerine karşı korumaya yardımcı olur.
Hava kirliliği, stres, sigara ve güneşin yaydığı zararlı ışınlar, serbest
radikallerin oluşmasına bunlar da zamanla tüm vücut öğelerinde olduğu gibi cilt
hücrelerinde de yaşlanmaya neden olur. Yaşlanmanın yavaşlatılabilmesi ve cilt
hücrelerinin sağlığını koruyabilmesi için ise doğal bir antioksidan desteğine
ihtiyaç vardır. CoQ10 serbest radikal hasarlarına karşı cildimizi koruyarak
hücresel yaşlanmaya karşı etkili olmaktadır. Yapılan klinik çalışmalara göre,
düzenli CoQ10 alımı, kırışıklık alanında %33, kırışıklık hacminde % 38'lik
iyileşmeye yardımcı olduğu tespit edilmiştir6.
6- Egzersiz
performansının arttırılmasına yardımcı olur.
Yoğun egzersiz sırasında oksijen üretimindeki hızlı artışın neden olduğu
oksidatif stres kaslarda ağrı, kas hasarı ile kendini göstermekte bu da kişinin
egzersiz performansının düşmesi ve erken yorulmasıyla sonuçlanmaktadır. Vücut
hücrelerinin enerji üretim mekanizmasında kilit görev olan Koenzim Q10
sporcularda fiziksel performansı arttırır, antioksidan özelliği sayesinde de
kaslarda oksijen alımını arttırarak kas yorgunluğunu azaltıp kasların düzenli
çalışmasını destekler. Sporcular üzerinde yapılan klinik çalışmalar düzenli
Koenzim Q10 alımının egzersiz performansını % 94 oranında arttırdığını
göstermektedir11.
7- Antioksidan etki
göstererek serbest radikallerin neden olduğu zararlı etkilere karşı koruyucu
etki gösterir.
Koenzim Q10 güçlü bir antioksidandır. Hücrelerin yapısını bozan ve yaşlanmaya
neden olan oksitleyici serbest radikallerin zararlarına karşı vücudu
korumaktadır. Antioksidan özelliği sayesinde mitokondriyal rahatsızlıklarda12,
Alzheimer13, Parkinson14 gibi nörolojik hastalıklarda etkili olduğunu gösteren
çalışmalar bulunmaktadır.
Koenzim Q10
