18/01/2026
Öncelikle şunu netleştirelim, ertelemenin sebepleri sadece bu üçü değildir. Saydığım üç madde, ertelemenin sebeplerinden bazılarıdır 🥹
Gelelim maddelere:
1. Sebep: Bu durumda, odağı sonucu kontrol etmeye çalışmaktan süreci yönetmeye çevirmek gerekir. Büyük hedefler yerine küçük ve başlanabilir adımlar belirlemek “başarmalıyım” düşüncesi yerine “başlayabilirim” demek erteleme döngüsünü kırar. Mükemmel bir başlangıç beklemek yerine eksik ve kusurlu da olsa harekete geçmek başarısızlık korkusunun etkisini azaltır. Bu durumu yaşıyorsanız kendinize sık sık şunu hatırlatın, bir sıfırdan büyüktür 🌞
2. Sebep: Yapılması gereken ilk şey iş ile benlik algısı arasına sınır koymaktır. Bir işin kötü gitmesinin sizi değersiz yapmadığını bilinçli olarak hatırlatmak kendinizi sadece tek bir alandaki başarınıza göre tanımlamamak ve “ben yaptığım iş değilim” bakış açısını güçlendirmek önce yükü sonra ertelemeyi azaltır. Unutmayın hatta kendinize sık sık tekrarlayın: Performans değişebilir fakat kişisel değer sabit kalır 🤍
3. Sebep: Burada çözüm bu duyguların tamamen geçmesini beklemek değildir. Gerginlik, hayal kırıklığı ya da isteksizlikle birlikte küçük adımlar atabilmek duyguların tehlike değil geçici deneyimler olduğunu fark etmek önemlidir. Duyguya rağmen hareket edebilmek zamanla bu duyguların iş üzerindeki etkisini zayıflatır. Burada da şunu hatırlatabilirsiniz kendinize, o tatsız duyguyu sonsuza kadar hissetmeyeceksiniz. Hava gibi, değişecek 🤸
Bu adımları uygulamanıza rağmen hâlâ bu döngüden çıkamıyorsanız, görünmeyen ve sizin de fark etmediğiniz daha derin nedenler devrede olabilir. Bunları fark etmek ertelemeyi daha kökten çözmek ve hayatınızı daha kaliteli daha verimli hale getirmek için profesyonel destek almak etkili bir seçenek olabilir. Bunun için bana ulaşabilirsiniz 🤍
