What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 14:00

https://www.facebook.com/101570838859574/

Diyetisyen Zeynep Ayhan

Home
Turkey
Saruhanlı
Diyetisyen Zeynep Ayhan

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Zeynep Ayhan, Nutritionist, Cumhuriyet Mahallesi, Hükümet Caddesi No:3/5, Saruhanlı.

06/01/2024

🍊 Greyfurt ve İlaç Etkileşimi: Doğal Bir Tehlike! 💊

Greyfurt, sağlıklı ve lezzetli bir meyve olmasının yanı sıra bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. İçinde bulunan kimyasallar, vücudun ilaçları işleme biçimini değiştirebilir ve istenmeyen sonuçlara yol açabilir.

🔬 Bilimsel Veriler Neler Diyor?

Greyfurt, karaciğer enzimlerinin işleyişini etkileyerek ilaçların kana karışma sürecini hızlandırabilir veya yavaşlatabilir. Bu durum, ilaçların etkilerini artırabilir veya azaltabilir. Özellikle kolesterol ilaçları, kan basıncı düşürücüler, antidepresanlar ve bazı kanser ilaçları gibi birçok ilaç türü greyfurt etkisiyle etkileşebilir.

⚠️ Dikkat Edilmesi Gerekenler:

Doktorunuza danışın: Greyfurt ve ilaçlarınız arasındaki olası etkileşimleri doktorunuzla görüşün.
Etiketleri kontrol edin: İlaçların kullanım talimatlarını okuyun ve greyfurt etkisi hakkında bilgi alın.
Alternatifler araştırın: Greyfurtun yerine başka meyveleri tercih etmek, bu etkileşimi önleyebilir.

🤝 Sağlığınız için en iyisi, ilaçlarınızı düzenli ve güvenli bir şekilde kullanmak. Unutmayın, doğal besinlerin bile bazı riskleri olabilir!

03/01/2024

Kilo verme yolculuğu ne kadar zor olursa olsun, istikrarlı adımlarla devam etmek önemlidir.

Ani değişimler yerine, adım adım ilerlemek ve sağlıklı alışkanlıkları hayatımıza yerleştirmek, gerçek değişimi sağlayacaktır.

Bu bir maraton, acele etmeye gerek yok.

İçsel motivasyonunuzu koruyun, hedeflerinizi gerçekçi tutun ve kendinize nazik olun.

Her adım, daha sağlıklı ve mutlu bir hayata giden yolda değerlidir.

İstikrar, başarının anahtarıdır.💪

30/12/2023

Bu besinler şişkinliğe sebep oluyor olabilir👇

Soğan
Sarımsak
Elma
Mercimek
Lahana
Kereviz
Fasulye
Süt ve süt ürünleri
Armut

27/12/2023

Diyetlere nasıl daha uzun devam edebiliriz?✨

Hedeflerinizi Gerçekçi Tutun: Ulaşılabilir ve ölçülebilir hedefler belirleyin. Ani ve aşırı kilo kaybı hedefleri yerine, sağlıklı ve istikrarlı bir şekilde ilerlemeyi hedefleyin.

Yavaşça Başlayın ve Küçük Adımlarla İlerleyin: Radikal değişiklikler yerine, küçük adımlarla başlayın. Örneğin, haftada birkaç gün daha fazla sebze tüketmeye çalışın veya abur cuburu azaltın.

Çeşitlilik Sağlayın: Monotonluktan kaçının. Farklı besinleri deneyin, yeni tarifler keşfedin ve yemek planlarınızı zenginleştirin. Bu, beslenme düzeninizi sürdürmeyi daha ilgi çekici hale getirebilir.

25/12/2023

Sağlıklı beslenebilmeniz için 3 öneri✨

🫧Su, Vücudun Yakıtıdır: Mutlaka günlük yeterli miktarda su tüketin. Susuz kalmak, baş ağrısı, halsizlik gibi birçok olumsuz duruma sebep olabilir.

🥜Sağlıklı Atıştırmalıklar, Enerji Kaynağınız: Bir avuç fındık veya badem, sağlıklı yağlar bakımından zengindir. Ara öğünlerinizde sağlıklı atıştırmalıklar tercih ederek çalışma veriminizi artırabilirsiniz.

🍽️Renkli Tabaklar, Dengeli Beslenmenin Anahtarıdır: Günlük öğünlerinizde farklı renklerde meyve ve sebzeler bulundurun. Yeşil, kırmızı, sarı ve mor renkler, vücudunuz için farklı besin kaynakları demektir.

21/12/2023

Kafein ve Alkol Tüketimi: Kafein ve alkolü mümkün olduğunca azaltın. Fazla kafein süt üretimini etkileyebilir ve alkol de bebeğe geçebilir.

Sıvı İçeriği: Bol miktarda su içmek süt üretimini artırabilir. Günde en az 8-10 bardak su içmeye özen gösterin.

Kalsiyum: Süt, yoğurt, peynir gibi kalsiyum içeren gıdalar tüketin. Bu, bebeğinizin kemik gelişimi için önemlidir.

Küçük ve Sık Öğünler: Düzenli ve sağlıklı atıştırmalıklarla birlikte küçük ve sık öğünler almak, süt üretimini artırabilir ve enerji seviyenizi dengeleyebilir.

15/12/2023

Besin Değeri Korunumu: Sebzeler dondurulduklarında genellikle taze hallerine göre besin değerlerini korurlar. Çünkü dondurma işlemi, sebzelerin vitamin ve mineral içeriğini daha uzun süre muhafaza etmelerine yardımcı olur.

Mevsimsel Olmayan Kullanım: Dondurulmuş sebzeler, mevsimlerine bağlı kalmaksızın her zaman bulunabilirler. Bu da istenilen sebzelerin her zaman elde edilebilmesini sağlar.

Kolaylık ve Uzun Süre Saklama: Dondurulmuş sebzeler, taze sebzelerden daha uzun süre dayanabilirler. Bu da stok yapmayı ve ihtiyaç olduğunda kolayca erişilebilir olmalarını sağlar.

Daha Hızlı Hazırlık: Dondurulmuş sebzeler genellikle temizlenmiş ve doğranmış olarak satılır. Bu da yemek hazırlama sürecini kısaltır ve pratik bir seçenek sunar.

Azalan Bozulma Riski: Taze sebzeler zamanla bozulabilirken, dondurulmuş sebzelerin bozulma riski daha düşüktür. Bu da israfı azaltabilir.

Ancak, bazı durumlarda işlenme sırasında veya saklama koşullarında besin değerleri bir miktar azalabilir. Ayrıca, bazı dondurulmuş sebzelerin içerisine eklenen koruyucu maddeler veya tuz gibi bileşenler olabilir. Taze sebzeler gibi, dondurulmuş sebzeleri de çeşitli yemeklerde kullanarak dengeli bir beslenme programı içerisinde değerlendirmek önemlidir.

13/12/2023

Papatya Çayı: Rahatlatıcı etkisiyle bilinir, uyku düzenini düzenlemeye yardımcı olabilir ve stresi azaltabilir.

Yeşil Çay: Antioksidan doludur, metabolizmayı hızlandırabilir ve kalp sağlığına olumlu etkileri vardır.

Rezene Çayı: Sindirimi düzenleyici özelliklere sahiptir ve gaz problemlerini hafifletebilir. Anne sütünü artırıcı etkisiyle bilinir ve emziren anneler arasında tercih edilir.

Ihlamur Çayı: Soğuk algınlığı semptomlarını hafifletebilir ve boğazı yatıştırabilir. Sindirim sistemini rahatlatıcı etkisiyle sindirim problemlerine iyi gelebilir.

05/12/2023

Buğday, arpa, çavdar gibi tahılların yanı sıra, buğday unu, bulgur, seitan, bazı soslar ve hazır gıdalardaki gizli gluten içeren bileşenlere dikkat edilmelidir.

Gluten diyeti kesinlikle bireye özel olarak bir uzman tarafından hazırlanmalıdır.

02/12/2023

Ekmek yerine tüketebileceğiniz gıdalar✨

29/11/2023

1 dilim ekmek yerine geçen galeta ve grissinler✨

Address

Cumhuriyet Mahallesi, Hükümet Caddesi No:3/5
Saruhanlı
45800

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 14:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Zeynep Ayhan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Zeynep Ayhan:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Saruhanlı?