https://www.facebook.com/105079914864505/

Doula Sibel Sancak, Silivri (2026)

20/07/2021

Eşlerin doğum desteğine örnek videolardan biri.Anne baba aşkı ile artan oksitosin ❤️ annenin doğum dalgalarıyla daha kolay başa çıkması… Babanın anneye sonsuz desteği çok kıymetli. Nasıl yapacağım, ben bilmem, yapamam gibi korkuları bir kenara bırakalım babalar yeter ki istesin ile üstesinden geliriz 🤗 Sevgiyle kalın

11/06/2021

Ah bu videoya kalbimi bıraktım, nasıl biliyor annesinin memelerinin onun besini, sığınağı, ihtiyaç duyduğu herşey olduğunh😍 sen ne minnoşsunn ❤️❤️❤️ sizin bebişlerde durum ne, çevrenizde böyle tatlı tepki verenler var mı? Çeviri için teşekkürler

11/06/2021

Sen çok güçlüsün, bebeğine yetecek güçtesin, sevgi ve güven ile sarılı çevreniz. ❤️ Kendine inan güzel anne, hiçkimseye olmadıpı kadar inan ve güven kendine. 🤗Bebeğin sana güveniyor sen de kendine güven🥰🥰

07/06/2021

Doğum dalgalarını karşılarken yapacağınız bazı egzersizlerin size okadar faydası oluyor ki… resimde bazılarını görüyorsunuz. Peki bu egzersizleri benimle yapmaya ne dersiniz 🤗 sahi doula/doğum koçu denince ne düşünüyorsunuz, siz bir doulayla çalışmak istermiydiniz?

28/05/2021

Kaç kere yaşadın böyle anları? Kaç defa uykuya yenik düştün? Kaç gece feragat ettin? Uyuyakaldın diye kendi vicdanınla kaç defa mücadele ettin? Üzülme güzel anne, sen bitanesin ❣️ sen sağlıklı mutluysan bebeğin daha mutlu, sen huzurluysa bebeğin daha sakin. Unutma güzel anne sen çok kıymetlisin ❤️ hadi kalk şimdi, bir fincan çay yap kendine 😍 evladına süt sana keyif olsun 😘

18/05/2021

Günümüzde sezeryan doğumların artmasının en büyük sebeplerinden biri olarak gösterilen Tokofobi yada doğum korkusu anne adayının hamile kalmak yada doğum yapmak konusunda yaşadığı endişe durumuna verilen isimdir. Ana hatlarıyla 3e ayrılır.
1. Seviyedeki kadınlar hamile kalmadan doğum korkusu yaşar.
2. Seviyede annenin daha önceki gebeliğinde yaşamış olduğu olumsuz gebelik yada doğum deneyimi doğum korkusuna sebep olur.
3. Seviyedeyse anne adayı gebelik öncesi herhangi bir korku/endişe duymazken, gebelikle birlikte endişe hissedilmeye başlar.
Birçok kadın doğum korkusu yaşar. Bunun en büyük sebepleri arasında kadınların hamilelik yada doğumun zor ve korkutucu bir olguymuş gibi abartılı hikayelerle anlatması, bedenimizi iyi tanımamak, kulaktan dolma bilgileri kendimize rehber edinmek diyebiliriz.
🌸Anne adayı doğum korkusu hissediyorsa neler yapabilir?
🤍Öncelikle endişenin merkezini belirleyin ve bunun üzerine çalışın. Kötü senaryoları kafanızdan uzaklaştırın.💕
🤍Doğuma hazırlık eğitimi alabilirsiniz.Eğitimler sadece korkunuzu yenmeye yardımcı olmakla kalmayıp hamilelikve doğum yolculuğunuzun daha bilinçli ve kendinize güvenli geçmesine olanak tanır.
🤍Nefes egzersizleri ve meditasyon vb beden ve zihin bütünlüğünü sağlayan aktiviteler yapabilirsiniz.
🤍 Bedeninizi tanıyın. Fiziksel olarak sizi yormayacak aktiviteler yapabilirsiniz.
🤍 Doğruluğundan emin olmadığınız (kulaktan dolma) bilgiler yerine, endişe duyduğunuz konuyu doğru kaynaktan araştırıp öğrenebilirsiniz
❤️Eğer korku ve endişe haliniz ciddi boyutlara ulaştıysa uzman bir psikologdan destek almalısınız.
Kadın bedeni çok güçlü ve mucizevidir. Bedeninize güvenin 💕

17/05/2021

Günlük rutininize ekleyeceğiniz egzersizler ile gebeliğinizin hatta doğumunuzun daha kolay geçmesine destek verebilirsiniz. Genel düşüncenin aksine egzersiz yapmak size ve bebeğinize zarar vermez, aksine yürüyüş, yüzme, basit jimnastik gibi yada uzman kontrolünde pilates yada yoga yapmanız faydaları oldukç fazla🧘‍♀️ 🏃🏼‍♀️ 🏊🏻‍♀️ Düzenli egzersiz 2. trimester ile birlikte, doktorunuzun izniyle yapılabilir. İlk trimester da düşük tehlikesi olabileceği için önerilmez, fakat bu ilk 3 ayı da hareketsiz gerçirmeniz gerektiği anlamına gelmiyor 🧚🏻‍♀️ Günde 1-2 defa 15er dakikalık yapacağınız egzersizler ile;
🌈 Düzenli egzersizle hem metabolizma hızı artar hem de kilo kontrolünüzde size yardımcı olur.
🌈 Sırt, bel, boyun ağrıları gibi problemleri minimuma indirir.
🌈 Gestasyonel diyabet ( gebelik diyabeti) riskini düşürür.
🌈 Sindirim sistemi düzenlenir ve kabızlık, bulantı şikayetleri azalır.
🌈 Kaslarımızın güçlenmesi ağrı eşiğimizi de yükseltir. Egzersiz eklem ve kas ağrılarını azaltırken, doğru kaslarımızın gelişmesini sağlayarak doğumu anne için kolaylaştırır.
🌈Ödem, halsizlik, stres ve varis gibi problemleri giderir. Mutlu gebe mutlu bebek !🤗
🌈 Duruş bozukluklarını düzeltir.
🌈 Nefes darlığını azaltır, annenin doğru nefes almasına olanak sağlayarak, anne karnındaki bebeğin oksijen seviyesini arttırır.
Gebelik, doğum, yenidoğan, emzirme ilgili danışmanlık ve hizmetler için lütfen bana ulaşın... DM ✉️
Sevgiyle kalın ❤️ ̆um ̆umkoçu ̆umkoçu ̈tü ̧manı ̧amakgüzeldir ̆umahazırlık ̆umdestekçisi ̆um ̆um ̆um ̆umahazırlıkeğitmeni ̆umahazırlıkeğitimi ̆imibeklerken

15/05/2021

Bebekler doğduktan sonra, plasenta ve göbek kordonu büzüşmeye başlayarak yeni doğana kan pompalar. Kan basıncı dengelendiğinde, kordondaki atımlar durmakta ve bebeğe kan aktarımı sona ermektedir. İnsanlarda özellikle hastanede doğum artışıyla birlikte erken kordon kesilmesi başlamıştır.
Peki kordon kesilmesi için en doğru zaman nedir?
Doğum anından hemen sonra, annesinin kucağına verilen bebeğin göbek kordonu atışı, birkaç dakika beklenildiğinde kendiliğinden sona ermektedir. Kordondaki atış bittikten sonra penslenip kesildiğinde, yani yaklaşık 6 dakika beklenmesiyle kordondaki tüm kan bebeğe geçer. Bunun bebeğe birçok faydası bulunmaktadır.
🌸Göbek kordonunun geç kesilmesi, kan hacmini ve hemoglobin konsantrasyonunu artırmaktadır. Özellikle demir eksikliği anemisini önemli oranda azalttığı, böylece anemiye bağlı yan etkilerden bebeği koruduğu da bilinmektedir.
🌸Bebeğin doğumla birlikte akciğerine gelen fazla kan sayesinde dünyaya adaptasyonu kolaylaşmaktadır.
🌸Erken doğumlarda kordonu kesmenin 30 saniye geciktirilmesi bile özellikle prematüre bebeklerde organ hasarını azaltmaktadır.
🌸Zamanından önce doğan bebeklerde kalp karıncığı içindeki kanama olasılığını ve kan nakli gereksinimini azaltmaktadır.
🌸Bağışıklık, sinir, kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin gelişmesinde önemli rol oynayan kök hücrelerin artışında etkilidir. Kök hücre yoğunluğu hayatın hiçbir anında fetüs kanında olduğu kadar fazla değildir.
🌸Çocuğun ileride demir depolarının dolu olacağı düşünülmektedir ve aynı zamanda çocuğun nörogelişimi de kordonun geç kesilmesiyle olumlu yönde etkilenecektir.
Genel durumu iyi olmayan ve direk resüsitasyon (canlandırma ) gereken bir bebekte bile milking (sağma) yöntemi ile kordonun bebeğe doğru sıvazlanmasıyla mümkün olduğunca kordon kanının bebeğe geçmesi sağlanmalıdır.
🙏Bir bebeğin dünyaya geliş anında ona verilebilecek en güzel hediye kordon kanıdır.🌸
Teşekkürler

05/05/2021

.destekcisi_ with
・・・
Hayırlı Ramazanlar ! Hurma, doğumdan sonra ihtiyaç duyulan enerjiyi verebilecek yüksek şeker oranına sahiptir. Hurma demir dahil birçok vitamin ve mineral içermektedir ve lif oranı yüksektir. Hem protein, hem yağ hem de karbonhidrat içeren bir meyvemiş, çok faydalıymış.
Hurma sütünüz artmaz ama emzirme döneminde onu türketmesi faydalı olabilir çünkü oksitosin hormonuna benzer özelliklere sahip maddeler içerir. Oksitosin doğumda rahım kasılmaları ile ilgilenen hormonudur, bu konuda ilginç bilimsel çalışma var.

Süt salınımı refleksi olması için oksitosin gerekiyor, oksitosin sayesinde süt yapan minicik alveolerinin kasları kasıyor ve süt dişarıya çıkartıyor. Hurma sütünüz artırmaz dedim çünkü öncelikle sütünüz gereçekten AZ ise bunun nedenleri bulmanız lazım. Elbette bebeğinizin anatomik özeliklerinden dolayı süt üretiminiz başlatılmadıysa ve şimdi yeterli değilse o zaman hurma yemeniz bir faydası yoktur... Başta emzirme sorunlarınızı çözmeniz gerekiyor.
Hurma, oksitosin eksikliğinden dolayı süt inme refkesiyle zorluk yaşayan anneler için faydalı olabileceğini düşünüyorum (bu konuda bilimsel çalışmalar yokmuş). Stresli dönemlerde süt akışı desteklemek amacıyla kullanabilir, mesela 15dk süt sağmak için koşturan çalışan bir anne belki bir hurma yerse faydalı olur, süt akışı desteker. Belki de stresli veya çok üzülen bir anneye iyi gelir...
Hatırlatma: sözde "süt yapan" tüm gıdalar gibi hangi durumlarda size yardımcı olur öğrenmek için eğitimli bir emzirme danışmanı ile görüşüp doktorunuzdan onay almanız en sağlamdır.
Hurmanın zararı yok, çok faydalırdır ve rahatça tüketebilirsiniz ama yine de abartmadan her hurma 6g şeker varmış haberiniz olsun ;-)

21/04/2021

with
・・・
BEBEĞİNİZE BAKIN VE SAATİ UNUTUN!
Bebeklerin emerken kullandığı 3 mekanizma vardır. Bu üç mekanizma: 1) Beslenme sıklığı (Ne sıklıkla emmek istiyor?)
2) Beslenme süresi (Memede ne kadar kalıyor?)
3) Bir memeyi ya da ikisini (hatta başa dönüp üç, dört, on, yüz...)emip emmediği. -Ve bunları belirleyen siz değil. bebek olmalı -

Bebeğin bu 3 emme mekanizmasından herhangi birini değiştirerek veya ona müdahale ederek bebeğin kilo alımını, bebeğin düzgün gelişimini ve / veya süt üretimimizi riske atabiliriz. Bu nedenle talep üzerine emzirmeniz konusunda ısrarlıyım. Peki, doğduğunu nasıl anlayacağım? Bebeğinize bakın ve saati unutun.

15/04/2021

Annelik; bir kadının dönüşümü. En zorlayıcı, en endişeli dönemlerinden biri. Annelik, bir koza olmak, sonucunda can dünyaya getirmek. Annelik, evladına besin olmak hemde dünyada eşi olmayan... Annelik; Kadının kendinden bir Anne doğurması... sizin için annelik neler ifade ediyor? ❤️❤️❤️

04/04/2021

Kadın bedeni mucizesini doğurur, bebeğini doğurur, kendisinden bir anne doğurur ❤️

Doula Sibel Sancak

20/07/2021

11/06/2021

11/06/2021

07/06/2021

28/05/2021

18/05/2021

17/05/2021

15/05/2021

05/05/2021

21/04/2021

15/04/2021

04/04/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share