Zenith Psikoloji

24/11/2024

Zenith Psikoloji kurucusu olan Uzman Klinik Psikolog Bülent Güçlü, Çocuk, ergen, yetişkin ve çift/aile terapisi alanlarında danışmanlık vermektedir.

Bilgi ve Randevu için:

📞 0540 008 08 36

🌐 zenithpsikoloji.com

✉️ zenithpsikoloji@gmail.com

13/09/2024

🌧️ Depresyon, sadece yatak döşek yatıp ağlamak değildir. Bazen, yataktan çıkıp günlük hayatımıza karışmak zorunda kalırız. Ancak, bu süreçte işlevselliğimizin epey düştüğünü hissedebiliriz. 🛏️✨

👀Depresyonun görünmeyen yanları var. Zorlu anlarda bile, hayatın akışına ayak uydurmak zorunda kalabiliriz. Bu, bizim çabamızın ve gücümüzün bir göstergesidir. 💪🌈

🧐Unutmayın, her adım bir ilerlemedir ve kendinize karşı nazik olmanız önemlidir. Geriye değil, ileriye bakarak küçük zaferlerinizi kutlayın! 🌟💖

02/09/2024

Duygular: İç Dünyamızın Haritasıdır 🗺️

Her bir duygu, iç dünyamızın zenginliğini ve derinliğini yansıtan eşsiz bir renktir. Kimi zaman mutluluğun sıcaklığı, kimi zaman ise hüznün gölgesi bizi sarar. Her duygunun bize öğretecek bir şeyi vardır; onları kucakladığımızda kendimizi daha iyi tanır ve daha güçlü hissederiz.

🌟 Unutma: Duygularımızı bastırmak yerine, onları kabul edip anlamak, bizi daha dengeli ve huzurlu bireyler yapar.

Duygularımızı sağlıklı bir şekilde yaşamak için:

🤗 Kabul et: Hangi duyguyu yaşıyor olursan ol, onu hissetmekte bir sakınca olmadığını unutma. Kendine duygularını yaşama izni ver.

🔍 Adlandır: Yaşadığın duyguyu tanımla. Ne hissettiğini ve bu duygunun neden ortaya çıktığını anlamak, duygularını kontrol edebilmenin ilk adımıdır.

🧘 Tepkini yönet: Duygularını fark ettiğinde, hemen tepki vermek yerine derin bir nefes al ve düşündüğün tepkini gözden geçir. Kontrollü tepkiler, uzun vadede daha sağlıklı sonuçlar doğurur.

🫂 Bağ kur: Zor duygularla başa çıkarken güvendiğin biriyle konuşmak, hislerini paylaşmak rahatlamana yardımcı olabilir.

💆 Kendine iyi bak: Duygusal yoğunluk yaşadığında kendine zaman ayır ve dinlen. Bedenine ve zihnine iyi bakmak, duygusal dengeyi sağlamanın anahtarıdır.

‼️Unutma: Başa çıkamadığın noktada durmak ve psikolojik yardım almakta hiçbir sakınca yoktur. 🤞🏽

16/06/2024

16/06/2024

✨ Mutlu Bayramlar! ✨

Bayramlar, sevdiklerimizle bir araya gelerek paylaştığımız en özel anlardan biridir. Bu güzel bayram günlerinde, kalbinizi sevgi ve huzurla doldurmanızı diliyoruz. Psikoloji kliniğimiz olarak, her zaman yanınızdayız ve sizlere en iyi şekilde hizmet vermekten gurur duyuyoruz.

Bayramınız sevgi, sağlık ve mutlulukla dolsun! 🌸

09/05/2024

🌟 Sağlıklı ilişkiler, bireyler arasındaki bağların güçlü, destekleyici ve güven dolu olduğu ilişkilerdir. Ancak, sağlıklı ilişkiler sadece romantik ilişkilerle sınırlı değildir. Aile, arkadaşlık ve iş ilişkileri de bu kategoriye girer.

👫 Birbirinizi anlama, saygı gösterme ve duygusal ihtiyaçları karşılama konusunda esnek olmak, sağlıklı bir ilişkinin temelini oluşturur. İletişimde açık olmak ve samimi bir şekilde duygularınızı ifade etmek, çatışmaları çözmek için önemli bir adımdır.

💖 Kendi sınırlarınızı belirlemek ve partnerinizin sınırlarına saygı göstermek, sağlıklı bir ilişkinin sürdürülebilirliği için kritik öneme sahiptir. Her iki taraf da kendi değerlerini, hedeflerini ve ihtiyaçlarını anlamalı ve bu doğrultuda hareket etmelidir.

🌻 Unutmayın, her ilişkinin iniş çıkışları olabilir ve mükemmel olmak zorunda değildir. Önemli olan, birlikte büyümek, birbirinizi desteklemek ve birlikte zorlukların üstesinden gelmektir.

04/05/2024

Tekirdağ'da Hürriyet mahallesindeki kliniğimde danışan kabulüne başladım.

Randevu için; 0540 008 08 36