15/02/2018
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「甲迪迪，吼貴尼」過年吃了大魚大肉，總要來個甜品平衡一下。八寶飯相信大家都吃過，但你們知道製作過程中會加入豬油、砂糖嗎？平常看到的成品，讓我們以為只有添加所見到的內容物，而低估它實際的熱量。
八寶飯需要的材料：糯米、紅棗、葡萄乾、蔓越莓、蓮子、豆沙、桂圓、豬油（可換成沙拉油）、砂糖
這道料理有95%都是澱粉，主成分是糯米，吃多容易造成脹氣、難消化，而且糯米會跟豬油、砂糖混合，這使得血糖快速升高，還吃進一堆油，可以說是高熱量高糖分的食物。
各位不妨將糯米量減少，可放入燕麥、蕎麥、地瓜、芋頭等高纖食物，並且減少砂糖量，或是不加砂糖，直接把八寶飯當成白米飯來吃，這樣也不會多吃進太多澱粉。
嘴饞止不住，想瘦卻無法，那你就該試試輕澱樂
👉有效吸收８０％澱粉
👉日本專利小麥胚芽
👉中國醫大實驗驗證
👉豐富膳食纖維增加飽足感
吃下輕澱樂搭配３００ｍｌ的水，不用等待就能直接吃飯，還有草莓的酸甜味道幫助開胃，這麼好的東西，還等什麼呢？
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