張宏銘中醫師 鯨生情緣

張宏銘中醫師 鯨生情緣 .中醫內科.針灸.皮膚科.健康減重.男性專科.婦科中西醫藥物整合諮詢預防醫學老年退化性疾病

#財政部 醫學講座記錄傳遞健康正能量到財政部擔任健康講座的主講人，面對台下許多專業且優秀的公家機關長官，心中確實感到一份責任與小小的壓力。三小時的分享中，優秀的助理陪同，不僅透過影像教學，更現場示範如何透過日常調理來提升健康品質。看到每位...
23/04/2026

#財政部 醫學講座記錄
傳遞健康正能量

到財政部擔任健康講座的主講人，面對台下許多專業且優秀的公家機關長官，心中確實感到一份責任與小小的壓力。

三小時的分享中，優秀的助理陪同，不僅透過影像教學，更現場示範如何透過日常調理來提升健康品質。看到每位長官學員都全神貫注地聆聽、勤做筆記，甚至熱情互動，這份對健康的渴求就是對我最大的鼓勵。

中醫講求預防醫學，能將這些正確的養生觀念帶入公部門，真的覺得非常有意義。
#張宏銘中醫師 #財政部 #預防醫學 #醫學講座 #健康守護者

【又是一次與 #鬼剃頭 患者的暖心結緣】在診間，每一位患者的到來，都是一份深厚的緣分。🌱最近又有一位飽受 #圓形禿 困擾的朋友順利畢業了！看著照片中從光禿到濃密的轉變，這份成就感是我行醫最大的動力。🔍 為什麼會「鬼剃頭」？中醫認為這不只...
21/04/2026

【又是一次與 #鬼剃頭 患者的暖心結緣】
在診間，每一位患者的到來，都是一份深厚的緣分。🌱
最近又有一位飽受 #圓形禿 困擾的朋友順利畢業了！看著照片中從光禿到濃密的轉變，這份成就感是我行醫最大的動力。

🔍 為什麼會「鬼剃頭」？
中醫認為這不只是皮膚問題，而是身體在發出「求救訊號」：
1️⃣ 壓力緊繃：肝氣鬱結，導致頭皮循環變差。
2️⃣ 氣血虧虛：髮為血之餘，營養送不到毛囊。
3️⃣ 作息失調：心火旺或腎水不足，影響頭髮生長周期。

🛠️ 我們的調理方案：
✅ 內服中藥：疏肝解鬱、補益氣血。
✅ 針灸介入：活化局部毛囊，刺激細毛生長。
✅ 衛教指導：從生活作息調整，根除復發原因。

從最初的焦慮不安，到現在能自信地撥弄頭髮，這段「結緣」的療癒過程，我們一起見證了中醫的奇蹟。

#鯨生情緣 🐋
如果您或身邊的朋友也正被掉髮問題困擾，請別擔心，讓我們一起找回自信與健康！
#鬼剃頭 #圓形禿 #掉髮 #落髮 #壓力型掉髮 #產後落髮 #斑禿

今晚在大安區散步，遠眺這座剛被挑戰成功的台北101。🗼相信大家今天都被「徒手攀爬101」的新聞震撼到了！看著 Alex Honnold 在沒有繩索保護下，單憑意志力與驚人的體力登頂，在中醫的觀點來看，這不僅是肌肉耐力的展現，更是「心主神明」...
25/01/2026

今晚在大安區散步，遠眺這座剛被挑戰成功的台北101。🗼

相信大家今天都被「徒手攀爬101」的新聞震撼到了！看著 Alex Honnold 在沒有繩索保護下，單憑意志力與驚人的體力登頂，在中醫的觀點來看，這不僅是肌肉耐力的展現，更是「心主神明」與「肝主筋」的極致配合。🧠💪

在極限挑戰中，穩定的心神（專注力）能帶動全身氣血精準運行；強健的筋骨則是實踐目標的基石。雖然我們不用像他一樣去爬大樓，但我們每個人在生活中，都在攀登自己的高峰。⛰️

提醒大家，在忙碌的一週開始前，也別忘了適度放鬆筋骨、調養氣血。今晚的101，看起來特別有勇氣的味道。✨

📍 拍攝於 大安區 眺望台北101
#張宏銘中醫師 #台北101 #徒手攀爬 #中醫養生 #心主神明 #肝主筋 #勇氣 #健康管理

今日不把脈，來電影院看陽光☀️大家最近有看這部《 #陽光女子合唱團 》嗎❓️​聽說這是 2026 年初最療癒、最催淚的國片，今天趁著休息空檔，我也來電影院朝聖。​看到海報上演員們燦爛的笑容，還沒進場就被這份正能量療癒了一半！​🎬 看完後的...
18/01/2026

今日不把脈，來電影院看陽光☀️
大家最近有看這部《 #陽光女子合唱團 》嗎❓️
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聽說這是 2026 年初最療癒、最催淚的國片，今天趁著休息空檔，我也來電影院朝聖。
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看到海報上演員們燦爛的笑容，還沒進場就被這份正能量療癒了一半！
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🎬 看完後的真心筆記：
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這是一個關於「重生」與「和解」的故事。有時候，我們身體的不適其實源自於心靈的壓抑。中醫說「肝主情志」，當我們能像劇中團員一樣大聲歌唱，其實就是在做最好的疏肝理氣運動。
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特別是看到大前輩 #翁倩玉 的演出，那種溫柔而強大的氣場，真的很令人敬佩。這份暖流，就是最好的心靈補帖！
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如果你最近覺得壓力大、心裡悶悶的，推薦大家走進戲院，看完後真的會有一種氣血通暢的舒暢感。
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大家看完最喜歡哪一首歌曲，或哪一段情節呢？
在下面留言跟我分享吧！👇
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#張宏銘中醫師 #醫師日常 #看電影 #陽光女子合唱團 #正能量 #國片推薦 #心靈舒壓 #陳意涵 #鍾欣凌

【 來自患者的冬日驚喜！白色🥕 】冬吃蘿蔔，夏吃薑　今天早上診間發生了一件超窩心的事！一位可愛的患者特別提著一大袋「自家現採」的小白蘿蔔來診所送給我們。　這些蘿蔔個頭小小、白白嫩嫩的，簡直可愛極了！我和姐妹想說不能辜負這份心意，一起拍張「豐...
10/01/2026

【 來自患者的冬日驚喜！白色🥕 】冬吃蘿蔔，夏吃薑
　
今天早上診間發生了一件超窩心的事！
一位可愛的患者特別提著一大袋「自家現採」的小白蘿蔔來診所送給我們。
　
這些蘿蔔個頭小小、白白嫩嫩的，簡直可愛極了！
我和姐妹想說不能辜負這份心意，一起拍張「豐收合照」。
－－－－－－－－－－－－－－
　
💡 宏銘醫師的小知識：
　
中醫常說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」。
現在正值小寒過後，白蘿蔔具有 消食化痰、清熱生津的效果。
　
尤其冬天天氣冷，大家愛吃麻辣鍋或熱補湯，容易造成體內燥熱，白蘿蔔就是最好的「天然化解劑」。這種自種的小蘿蔔口感最是清甜紮實，簡單煮個排骨湯就是最好的冬日補給。
　
－－－－－－－－－－－－－－
　
感謝患者的疼愛，讓忙碌的診間瞬間充滿暖意。
大家最近在市場看到這類時令蔬菜，不妨也買回家加菜，照顧一下自己的腸胃喔！
　
💬 如果是你們，會想拿這群可愛的小蘿蔔來做什麼料理呢？
煮湯、涼拌，還是曬成蘿蔔乾？
　
#張宏銘中醫師 #板橋板樹風澤中醫
#冬日送暖 #白蘿蔔 #小人參 #醫病日常
#好彩頭 #快來數數看 #2026冬日生活

昨天請板樹寶寶去吃香菜餐點🤣🌿身為中醫師，香菜（芫荽）在我們眼中不只是配角，更是具備「消食下氣、醒脾調中」的好藥材。🌿 張醫師的香菜衛教小筆記：。開胃醒脾： 對於食慾不振、消化不良有很好的輔助效果。。辛香發散： 具備透疹、發汗的作用，能促進...
08/01/2026

昨天請板樹寶寶去吃香菜餐點🤣
🌿
身為中醫師，香菜（芫荽）在我們眼中不只是配角，更是具備「消食下氣、醒脾調中」的好藥材。
🌿 張醫師的香菜衛教小筆記：
。開胃醒脾： 對於食慾不振、消化不良有很好的輔助效果。
。辛香發散： 具備透疹、發汗的作用，能促進氣血循環。
。辟穢解毒： 簡單來說，它能幫身體清除一些不必要的負擔。

在小寒節氣後的低溫裡，吃一點辛香的香菜，其實對身體的「陽氣」很有幫助。很開心大家願意吃🤣

你是 #香菜黨 還是 #反香菜黨？
🤣🤣

#張宏銘中醫師 #香菜 #芫荽 #食療養生 #動則生陽 #生活輕鬆點 #院長日常 #板橋美食 #中醫衛教

雖然「小寒」已過了一天，但生活的溫差才正要開始。❄️☕昨天是小寒，一年中最冷時節的起點。今天下診後健身課意外取消，我索性換上圍巾，手捧熱飲，在冷風中整理 2026 年給自己的反思。這段時間我一直在思考：「我們的價值，不在於工作多努力，而在於...
06/01/2026

雖然「小寒」已過了一天，但生活的溫差才正要開始。❄️☕

昨天是小寒，一年中最冷時節的起點。今天下診後健身課意外取消，我索性換上圍巾，手捧熱飲，在冷風中整理 2026 年給自己的反思。

這段時間我一直在思考：
「我們的價值，不在於工作多努力，而在於我們有多難被取代。」

這也是我對醫道的自我詰問：
患者是因為「張宏銘」來看中醫？還是因為「中醫」來看張宏銘？

如果是後者，我只是一個醫療技術的載體；如果是前者，那才是我作為醫者的生命力與獨特性。這三個月的重訓、對生活品質的追求，甚至是此刻在街頭感受溫度的從容，都是在構築一個更難被取代的「張宏銘」。

中醫說「動則生陽」，但這兩天的低溫更讓我體會到「靜則生慧」。

大家覺得，是什麼樣的特質，讓一個人在你心中變得不可取代？
留言跟我分享你的看法，讓我們在微冷的一月，交流心靈的溫度。😊

#張宏銘中醫師 #醫道反思 #小寒 #動則生陽 #靜則生慧 #生活輕鬆點 #不可取代的價值 #2026新體悟 #中醫養生

大家覺得這件衣服適合我嗎？這是我新買的衣服中醫常說「動則生陽」。其實我以前並沒有很常運動，是三個月前才下定決心買了健身課。挑這件衣服時，一眼就被背後那些運動圖像吸引，覺得它就像生活中的定石，提醒我：唯有筋骨強健，氣血才能運行無阻。這三個月的...
04/01/2026

大家覺得這件衣服適合我嗎？
這是我新買的衣服

中醫常說「動則生陽」。其實我以前並沒有很常運動，是三個月前才下定決心買了健身課。挑這件衣服時，一眼就被背後那些運動圖像吸引，覺得它就像生活中的定石，提醒我：唯有筋骨強健，氣血才能運行無阻。

這三個月的重訓雖然辛苦，但看著自己體態改善、心境變寬廣，這份重量反而讓生活變得更輕盈。

如果你也正在為了健康努力，歡迎在下面留言，我們互相打氣！👇

#張宏銘中醫師 #重訓日常 #動則生陽 #生活輕鬆點 #中醫養生 #氣血調和

【膽固醇醫案分享】給身體一次「 #重開機」的機會：從 199 到 130 的距離🤷‍♂️「醫師，這紅字我看了好幾年，真的有機會降下來嗎？」三個月前（9/18），這位患者帶著健檢報告走進診間。雖然外表看起來不胖，但報告上的數值卻讓他憂心忡忡：...
30/12/2025

【膽固醇醫案分享】給身體一次「 #重開機」的機會：從 199 到 130 的距離
🤷‍♂️「醫師，這紅字我看了好幾年，真的有機會降下來嗎？」

三個月前（9/18），這位患者帶著健檢報告走進診間。雖然外表看起來不胖，但報告上的數值卻讓他憂心忡忡：總膽固醇 271、壞膽固醇 (LDL) 高達 199。這就像是血管裡塞滿了清不掉的淤泥，隨時威脅著心血管的健康。

👨‍⚕️我告訴他：「數據只是結果，中醫要做的是幫你找回『代謝』的動力。我們不只壓數字，更要清環境。」

經過三個月的中醫辨證調理，配合患者的生活調整，12/29回診時，我們一起看到了身體的回饋：
📊 數據的改變：
總膽固醇 (TC)： 271 ➡️ 201 (即將回歸正常值！)
壞膽固醇 (LDL)： 199 ➡️ 130 (大幅下降)
三酸甘油脂 (TG)： 103 ➡️ 69
好膽固醇 (HDL)： 51 ➡️ 58

🧏‍♂️看著新報告，他鬆了一口氣笑著說：
「張醫師，原來不用刻意節食到餓肚子，身體真的能感覺到變輕鬆了！」
👨‍⚕️我也很欣慰地回他：
「這就是中醫『標本兼治』的力量。當我們把體內的『濕與痰』化開，肝臟代謝順了，紅字自然就會退場。」

這 199 到 130 的距離，代表的不只是數據的跳動，更是患者對健康的堅持，以及中醫調理的好處。

#張宏銘中醫師 #鯨生情緣 #高血脂 #膽固醇 #中醫調理 #紅字變黑字 #醫病關係 #健康逆轉

28/12/2025

男孩子最不願面對的「 #快閃」問題，中醫師來幫你！
　
「醫師，我是不是比別人快？」
在診間，很多男性朋友進門後總是支支吾吾，好不容易才開口。其實，這不是什麼見不得人的事，而是身體在發出的求救訊號！
　
從中醫的角度來看，這往往跟「心、肝、腎」的調節失衡有關。
透過影片中分享的調理方式，幫你找回主控權，讓親密時光不再匆匆結束。
　
👉 點開影片，看中醫師分享中醫調理的祕訣！
　
如果有不方便公開問的問題，歡迎隨時【 #私訊】我們，我們一起找回自信。
#張宏銘中醫師 #黃隆政中醫師 #男性健康 #中醫調理 #自信男人 #健康生活

今天有點冷，記得多加件衣服！祝大家 聖誕快樂、平安健康 🎅✨ #聖誕快樂 #診所日常 #節慶氛圍
25/12/2025

今天有點冷，記得多加件衣服！
祝大家 聖誕快樂、平安健康 🎅✨
#聖誕快樂 #診所日常 #節慶氛圍

23/12/2025

別臉紅！這份「液體」每個男孩女孩都需要 🤫

很多人聽到張醫師提到「補ㄐㄧㄣ液」，眼神就開始閃爍...😏
先別急著報警！此「津」非彼「精」啦！
在中醫的世界裡，【津液】 是維持生命的靈魂之水。
不管是皮膚的水潤度、口渴的緩解，還是身體的代謝，
通通都要靠它來滋潤。
如果你經常覺得：
❌ 口乾舌燥、怎麼喝水都不解渴
❌ 皮膚乾癢、像老舊的牆壁掉粉
❌ 眼睛乾澀、熬夜後像火在燒
那你可能就是「津液」不足了！
快點進影片，聽聽張醫師教你如何「補水」不歪樓！
#張宏銘中醫師 #鯨生情緣 #中醫養生 #津液 #保濕 #醫學冷知識 #這不是開車 #是專業科普 #耿鬼

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