御品堂中醫診所

19/11/2025

【為什麼腰椎開完刀之後沒過幾年又復發?】－ #周冠杏 院長

🙋‍♀️病人：醫師，我明明腰椎已經開完刀了，為什麼還在痛？甚至腳開始會麻了

💡慢性下背痛的原因很多，除了本身肌肉隨著「年齡」退化以外，「過去受傷的累積」也是導致下背痛持續存在或是長期復發的原因之一。
的確在提升核心肌群力量後，下背痛的問題可以得到緩解，這也是許多醫師或是教練不斷拿出來衛教的項目。

⁉️但什麼是核心肌群!!? 多數人會想到腹肌、腰大肌，但其實在脊椎深處有一組更為精微、更為關鍵的「穩定器」➡️多裂肌

💪多裂肌的功能：
• 提供即時穩定（抗重力）： 在你站立、走路、甚至只是坐著時，多裂肌都持續保持低度收縮。它就像無數個微小的彈簧，穩定脊椎關節，抵抗地心引力造成的微小移位，是維持姿勢平衡的基石。
• 動作協調（平衡機制）： 當我們彎腰或旋轉時，多裂肌會與腹肌協同作用。它可以抵消掉腹肌收縮時附帶的「不必要前彎」，讓身體的旋轉動作更為純粹、更有效率。
• 關節封閉（負壓穩定）： 它靠近脊椎的小面關節囊，能創造類似負壓的穩定效果，將關節緊密地「鎖」在正確的位置，提升脊柱的穩定性和保護性。
⚠️它本身是條比較深層、小條的肌肉，但卻要做多功能的事情，所以當它經歷急性下背受傷（如拉傷、椎間盤突出）時，患節段的多裂肌會反射性地被抑制，導致快速萎縮而產生我們最害怕的事情－ #脂肪浸潤，通常慢性下背痛的病人脂肪浸潤甚至高達50%

🚨最麻煩的事：疼痛緩解後，如果沒有進行針對性的復健，多裂肌的萎縮和脂肪浸潤並不會自動恢復！
🚨 ⭐️而中重度的多裂肌萎縮，會顯著增加椎間盤切除術後再發的風險。所以並不是開完刀之後就一勞永逸!!!!

🙋‍♀️病人：醫師，那我可以做什麼運動可以改善嗎?
🧑‍⚕️醫師：的確像是鳥狗式、死蟲式都可以誘發多裂肌的啟動，改善疼痛
⚠️但在2023年的研究顯示運動對豎脊肌脂肪浸潤的逆轉效果並不顯著➡️單純運動可以讓疼痛下降、附近神經肌肉變得比較敏感(肌肉變聰明)，但無法修復肌肉，仍需要搭配結構治療ex:椎間盤修復、小面關節修復、針灸刺激肌肉組織活化……等，另外前面文章提到的浮針也廣泛被運用在組織修復上。

🙋‍♀️病人：如果運動建議多久練一次?
🧑‍⚕️醫師：建議每週3-5次、每次20-30分鐘⭐️一定要有足夠的訓練次數與量才能獲得持續的療效。但如果本身沒有運動基礎，或是對於肌肉怎麼發力不清楚的病人，都不建議自己上網看影片訓練，反而會適得其反!!

#慢性下背痛 #針藥調理 #結構治療
#板橋中醫

06/11/2025

【優質睡眠的重要性】
每次遇到帶小朋友來看轉骨的父母，我們都會強調睡眠的重要性，特別是入睡的時間。
所以有「充足且高品質的睡眠」對孩子的生長發育至關重要，睡眠不足，不僅影響情緒和學習表現，還可能：
• 📉 降低免疫力：孩子更容易生病。
• ⚖️ 影響生長發育：生長激素多在夜間分泌。
• 🧠 阻礙腦部發展：記憶力、專注力都會變差。

🌟🌟🌟如果在準備進入青春期之前仍然有反覆型感冒、流鼻水、睡不好、皮膚問題等慢性發炎的症狀，要先介入處理，等進入青春期時才能開始吃轉骨方！

轉骨預備期（～男生11歲、女生10歲）：調整脾胃幫助吸收、睡眠穩定
轉骨期（男生11～16歲、女生10～15歲）：養筋長骨，益氣養血，調整體質
穩定期（男生16歲、女生15歲～）：滋腎養血，穩定免疫系統
⚠️ 轉骨期可參考骨齡或是第二性徵來判斷

#板橋中醫 #體質調整 #轉骨長高

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💥 震撼研究：你偷走的「1小時睡眠」，可能等於孩子「2年的腦部發育」！

你家是否也常常上演這種睡前拉鋸戰？

「媽，拜託啦，再看一集就好！」 「爸，我功課還沒寫完，晚一點睡沒關係啦！」

你可能覺得，不就才差一個小時，有這麼嚴重嗎？

有。而且遠比你想像的嚴重。

🔬 科學家幫你實驗：「多睡 v.s. 少睡」差在哪？

小明是個國中生，他總覺得上課聽不懂，明明很努力，但反應就是慢半拍。爸媽以為他不專心，但他可能只是... 睡不夠。

這不是猜測。以色列臺拉維夫大學的科學家 真的找來 77 位四年級和六年級的學童 進行了一項驚人實驗：

他們把孩子隨機分成兩組 ，並用活動監測儀 精確追蹤他們的睡眠：

😴 睡眠延長組：連續三天，被要求提早 1 小時上床睡覺。

😵 睡眠限制組：連續三天，被要求晚 1 小時上床睡覺。

才短短三天，他們的大腦功能就出現了天差地遠的變化。

📊 驚人結果：一小時的代價
實驗結束後，科學家立刻對孩子們進行了神經行為功能 (NBF) 測試 ，結果發現：

1. 記憶力（數字廣度測試）

多睡一小時 (SEG)： 成績顯著進步 。
少睡一小時 (SRG)： 成績沒有變化 。

2. 專注力（持續注意力測試 CPT）

多睡一小時 (SEG)： 反應速度顯著變快，更專注了 。
少睡一小時 (SRG)： 沒有變化 。

3. 基礎反應力（簡單反應時間）

少睡一小時 (SRG)： 反應速度顯著退步（變慢）。
多睡一小時 (SEG)： 保持穩定，沒有退步 。

🤯 「少睡一小時」=「大腦倒退兩年」？

你可能覺得「進步」或「退步」一點點好像還好。

但研究人員在比較數據後，得到一個最可怕的結論：

這短短「一小時」睡眠所造成的差距，其影響程度，「大於或等於」孩子自然成長兩年（四年級 v.s. 六年級）所帶來的進步幅度 。

😱 換句話說，你讓孩子晚睡一小時，等於是暫時讓他/她的大腦功能「倒退兩歲」。

⚠️ 迷思：「晚睡好像睡得比較沉？」

你可能會說：「可是我孩子晚睡，反而睡得比較沉耶！」

你沒錯！研究也發現，睡眠限制組的孩子，夜間醒來次數真的變少了，睡眠品質「帳面上」變好了 。

但是！這根本不夠！

這種生理上的「補償機制」，並無法阻止他們的大腦功能下降 。數據顯示，他們在傍晚也回報了更高的疲勞感 。

💡 爸媽，我們能做什麼？
這篇發表在頂尖《兒童發展》(Child Development) 期刊的研究 告訴我們：

別再討價還價： 為了「再看一集」而犧牲的一小時，代價可能是孩子明天的記憶力和專注力。

提早睡的CP值超高： 讓孩子多睡一小時（即使他們看起來睡得沒那麼沉），是大腦CP值最高的投資。

回到開頭的小明。他可能不是不努力，也不是不聰明，他可能真的只是太累了。

今晚，就幫孩子把那「兩年的發育」睡回來吧！

06/10/2025

114年10月國定假期門診時間表公告

24/09/2025

【中秋歡樂假，依然陪著你❤️】
御品堂中醫診所全體醫療團隊
祝大家~中秋節快樂～🎉
中秋節門診公告：
10/06(一)全天正常看診

06/09/2025

【有關浮針的臨床運用－ #周冠杏 院長】
有病人詢問到底浮針是做什麼的? 我可不可以做浮針?

基本上慢性疼痛，尤其是神經卡壓症狀，或是術後沾黏導致循環障礙，都是浮針的治療範圍。

以下擷取自周立偉 教授有關浮針的研究，更可以讓我們了解浮針所的產生效應。
「浮針療法在臨床上廣泛應用於疼痛控制，尤其是下背痛與坐骨神經痛患者。然而，臨床上常見患者雖疼痛緩解，但肌肉功能恢復程度不一，啓發我們的思考：浮針是否僅止於「止痛」？或是否也可能影響「組織修復」？這份研究選擇以坐骨神經壓迫導致肌肉萎縮為主題，將疼痛、肌肉、粒線體、能量代謝視為同一病理軸線進行探討。

研究結果指出：浮針療法不僅可緩解疼痛與肌肉萎縮，更可恢復粒線體密度、減少自噬體數量、提升FGFR1與FGFR3等生長因子相關訊號，顯示其在肌肉修復方面具有潛力。透過分子機制分析，基因表現與路徑富集分析顯示浮針療法參與了PI3K-Akt、MAPK訊號傳導、氧化磷酸化與粒線體自噬（mitophagy）等路徑，有助於調節能量代謝與細胞修復。

透過以上結論，證實了浮針療法在臨床應用潛力，研究結果更提供了浮針療法在改善神經病變導致的肌肉損傷與粒線體功能方面的新見解，並支持其作為臨床治療的潛在方法。並驗證浮針可能不僅是一種疼痛療法，更可能是一種調節組織代謝與再生潛能的介入。」

【全文下載】doi.org/10.3389/fphys.2025.1640735
【文獻引用】Chiu P-E, Fu Z, Pan H-C, Tsai Y-C, Tsai C-Y, Hsu W-J, Chou L-W and Lai D-W (2025) Fu’s subcutaneous needling facilitates muscle repair by regulating mitochondrial homeostasis in rat with chronic peripheral nervous pain. Front. Physiol. 16:1640735. doi: 10.3389/fphys.2025.1640735

18/06/2025

2025三伏貼開始囉!
🌞 中醫三伏貼｜冬病夏治好時機來了！
鼻過敏、反覆感冒、手腳冰冷、腰膝痠軟…...
把握時機三伏貼，讓體質調理服服貼貼
​
中醫三伏貼
讓體質從夏天開始打好底，一整年都健康

01/06/2025

新冠疫情升溫，提醒民眾不忘防疫：進入醫療機構，搭乘大眾運輸，至人潮聚集室內場所，建議自主戴口罩，保障自身健康～
院所亦備有清冠一號如有需要請諮詢醫師
＃清冠一號

24/05/2025

端午節將至：御品堂中醫診所～正常門診～提醒您勿過度食用粽子導致腸胃不適、或是血糖飆高；建議食用粽子以半顆至1顆為限，並搭配蔬菜水果食用，飯後散步、避免立即躺臥～亦可院所調理腸胃機能以逹健脾、化濕、理氣之效。

18/04/2025

114/5/01（四）勞動節 正常看診，歡迎諮詢
御品堂中醫診所，祝您假期愉快～
提醒您近日：早晚溫差大，注意保暖喔～
💟御漢堂醫療團隊照顧您健康的好鄰居💟