御品堂中醫診所

22/04/2026

【診所公告】勞動節連假期間，5/1(五)休診5/2(六)正常門診

20/03/2026

兒童清明連假，大家規劃好行程了嗎
提醒大家連假期間診所正常門診哦！
連假期間如有任何問題也歡迎前來諮詢喔
#御品堂中醫 ＃國定假門診公告：祝大家假期愉快!!!

07/02/2026

【春節休診公告】
115/02/15 (小年夜) 至 02/22 (初六) 春節期間，診所全天休診
02/23 (週一) 起正常門診
預祝大家新春佳節快樂，馬到成功！

27/01/2026

【門診大小事－ #胃食道逆流】－ #周冠杏 院長

根據研究約 64% 至 70% 的胃食道逆流是由心理壓力引起的。
生理機制： 壓力大 → 消化不良 → 食物堆積產氣 → 胃部脹大向上擠壓 → 拉扯食道與橫膈膜間的韌帶 → 噴門（賁門）變鬆。

在中醫的角度上，肝氣鬱滯導致脾胃氣虛，胃氣上逆。
有時候除了透過藥物幫助肝氣舒發外，適時的調整壓力才是治療的根本。
如果已經排除壓力來源，例如：考試、工作環境......等，也已經使用任何治療消化系統藥物，仍出現胃食道逆流。
這時候就必須要藉由 #結構治療 來直接處理橫膈、噴門與內在情緒的問題了!!

補充：長期有在健身的朋友亦容易出現胃食道逆流，當然優先考慮是不是吃完沒有適當的休息就開始運動，如果已經處於空腹狀態仍出現胃食道逆流，可能要注意核心不穩定，或是上半身過度訓練導致肋骨外翻。

28/12/2025

【門診大小事－ #衛教】－ #周冠杏 院長
很多人說，進了幼兒園或托嬰中心就等於開始更新病毒碼，常常感冒才剛好，沒幾天又開始感冒。
只要一感冒，很多家長就匆匆忙忙地帶小朋友去看醫師，雲端病例一打開，可能已經吃了好幾次的抗生素、抗組織胺、退燒藥。

的確
在藥物的使用下，小朋友不怎麼咳，燒也立刻退了，但是尾巴的症狀卻一次比一次托得更久。

「剛上學的孩子每個月感冒一次是正常的，這不是免疫力差，而是正在建立抵抗力－by 黃瑽寧醫師」

所以
【你還在剝奪小朋友認識新病毒/細菌的機會嗎? 】

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🙋‍♂️病人：但是不是都不能用抗生素呢?
🧑‍⚕️醫師：如果已經使用抗生素一兩周疾病卻遲遲無法消失，這就要回到抗生素的作用。

➡️當抗生素殺細菌時，如果剛好已經有抗藥性或是細菌本身的自我防衛機制，當被殺到剩下一點點的時候，細菌會用生物膜把自己包起來(想想看，當皮膚受傷時，是不是有一層黃黃硬硬的膜，怎摸擦藥都不會好，最後要把它刮掉才會有效)

🙋‍♀️那剩下的一點細菌要如何殺呢?
🧑‍⚕️答案是：真正將細菌驅逐出境必須依靠身體自身的抵抗力。
甚至有些感冒後拖拖拉拉的咳嗽通常是過敏性氣管；若是拖拉的流鼻涕、打噴嚏、鼻子癢，則是過敏性鼻炎，這些必須要優先處理過敏問題，而不是當感冒來治療。

🙋‍♂️病人：有什麼事情是家長可以做的嗎?
🧑‍⚕️醫師：
☝️睡眠充足：現在的小孩常常拖到11.12點才睡，而早上6.7點就必須要上學，而14 歲前建議睡足 9 小時。
☝️吃健康的食物：青菜、蔬果補充維他命C，減少上一篇所提到的加工食物、防腐劑、塑化劑、反式脂肪
☝️運動。
☝️曬太陽：獲取維他命 D。
☝️搭配洗鼻子：把鼻黏膜清乾淨，讓纖毛更活絡。
☝️補充益生菌。
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⚠️但也不是完全不能使用抗生素－是不要濫用!!
使用時機(最後使用時機應由醫師決定)：
1. 黃鼻涕持續 10 天以上。
2. 黃鼻涕雖僅 3 天，但伴隨高燒達 39°C 以上。
3. 症狀快速惡化，嚴重影響生活品質（如眼睛紅腫、鼻翼兩側化膿）。
★但如果您已經開始吃抗生素或是類固醇藥物，"一定"要依照醫師的指示吃完，才不會一次又一次的產生抗藥性。

⁉️明明是病毒感染，沒有任何細菌感染的症狀，仍使用抗生素，如同開頭說的：
【你還在剝奪小朋友認識新病毒/細菌的機會嗎? 】
同為二寶爸的周醫師，在病程之中家長都會很辛苦，但為了孩子的免疫建立，還是努力撐下去!!
共勉之~

#過敏調理 #免疫提升 #衛教
#板橋中醫

26/12/2025

【門診大小事－ #過敏】 #周冠杏 院長
🙋‍♀️病人A：最近天氣變化，我鼻過敏又發作了
🙋病人B：我都不敢喝冰的，出門整個都要包緊緊，吹到風我就打噴嚏流鼻水
🙋‍♂️病人C：我早上包水餃包到中午才比較好一點

這些問題每次到了季節交換的時節都會有人提出來，有些人選擇共存，有些人選擇服用抗組織胺撐過每一年的那個時段。
但這些〝過敏〞的症狀能不能不要這麼折磨人呢? 🤔
🧑‍⚕️：我通常跟來看診的病人說，如果早上起來打一兩個噴嚏，或是頂多一張衛生紙就結束，你願不願意試看看呢?
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💡一開始我們要先來釐清，為什麼我的免疫這麼脆弱
簡單來說：
【過敏發作 = 過敏原 + 化學/免疫混亂因子 + 物理刺激 】
🤧過敏原：免疫系統與過敏原互看不順眼
1. 在台灣潮濕悶熱的環境下，90% 以上與以下五種因子有關：塵蟎、黴菌、蟑螂、狗、貓
2. 皮膚/腸胃道過敏原：芒果、腰果、海鮮等食物。

⚛️化學/免疫混亂因子：原本冷靜的免疫系統因為受到化學物質刺激而變得瘋狂
• 呼吸道干擾源：吸入化學物質（如 PM2.5）、空氣污染、合成香料/香精。
• 腸胃道：攝取人工色素、香料、防腐劑、塑化劑、反式脂肪。

🌬️物理刺激
• 喝冰水。
• 乾燥空氣或冷空氣。
• 乾濕空氣交替（環境濕度劇烈變化）
• 搔抓
• 容易過敏的物品(橡膠、毛布料)

⁉️什麼事情會導致免疫混亂（如果過敏反覆發生可以優先改善以下問題）：
• 睡眠不足。
• 壓力（如長期情緒壓力）。
• 缺少運動。
• 感染。

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🙋‍♀️孕婦A：我跟我的先生有過敏，是不是我的孩子一定就會過敏，我覺得過敏好辛苦，我不希望我的孩子一樣辛苦
🧑‍⚕️醫師：過敏的確會遺傳，但除了遺傳以外環境中的化學物質會透過表觀遺傳學影響下一代。
例如：
1.孕婦在懷孕期間，皮膚持續發炎；
2.孕婦在懷孕期間抽菸或吸入大量化學物質/致癌物
這些都會直接打開寶寶的過敏基因，而這些基因會有很高的機率持續遺傳
但好消息是，雖然基因被打開了，但透過 #懷孕期間調理，健康飲食，注重環境清潔、減少環境賀爾蒙刺激等，過敏基因仍有機會慢慢「關起來」。

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🙋病人D：那我要怎麼知道我的過敏好了沒? 還需不需要繼續調理
🧑‍⚕️醫師：如同前面所說，物理性的刺激就像是身體對於免疫系統的隨堂考試，當免疫系統處於平衡狀態，當有些微的波動，身體也可以快速的調整。如果發現一段時間又開始過敏大發作，可以先回頭反思容易造成免疫混亂的因子(睡眠、壓力、運動)，如果調整後仍持續發作，的確需要醫療介入，把過度活化的免疫系統讓他安定下來。

#過敏調理 #內科 #板橋中醫

20/12/2025

【為什麼「少吃多動」卻沒瘦？破解減重的荷爾蒙真相！】－ #周冠杏 院長
🔍 明明吃很少，體重計數字卻一動也不動？
很多患者來到門診會說：「醫師，我已經吃得非常少，每天還去走路，為什麼還是瘦不下來？」
其實，人體並不是簡單的「熱量加減法」：
1. 體重不是算出來的，是「設定」出來的 🌡️
身體就像一台「冷氣機」，大腦下視丘會調控甲狀腺素、皮質醇與胰島素，將體重維持在特定的「設定點」（Set-Point）。
• 當強行節食，身體會感應到能量危機，隨即降低基礎代謝率（BMR）並發出強烈的飢餓訊號。
• 研究發現，極端減重者在六年後，其代謝率甚至比同體型的人低了 500-800 大卡。這就是為什麼「吃得比以前少，卻胖得比以前快」。
2. 胰島素：脂肪倉庫的守門人 🔑
在中醫看來，這往往與「脾胃運化失常」有關。而現代醫學發現，關鍵在於胰島素。
• 只要胰島素濃度高，身體就會「開啟儲存、關閉燃燒」。
• 胰島素阻抗就像是細胞行李箱塞滿了，大腦只好下令分泌更多胰島素來「強行塞入」能量。
• 結果：身體明明堆滿脂肪，卻因為胰島素太高，導致脂肪「拿不出來」作為燃料，讓你一邊肥胖一邊感到極度飢餓。
3. 壓力是隱形的「增重劑」 😫
腹部脂肪可能來自皮質醇（壓力荷爾蒙）。
• 壓力會引發血糖釋放，進而帶動胰島素分泌，讓脂肪特別容易堆積在腹部。
• 這在中醫屬於「肝木剋脾土」，情志不舒會直接影響代謝。

💡「修復代謝」處方箋
🥗 「211 飲食法」： 每餐包含 2 份蔬菜、1 份蛋白質、1 份全穀雜糧。蔬菜能像「物理過濾網」一樣，在小腸延緩醣類吸收。
🔄 科學進食順序：(湯) ⮕ 菜 ⮕ 肉 ⮕ 飯
• 先喝湯撐開空間(醫師自己做飯水分離時，不建議吃飯前後1小時喝液體，容易導致為胃液稀釋)，接著吃蔬菜與蛋白質。
• 最後才吃澱粉，這樣能讓餐後血糖峰值下降約 30%，平緩胰島素波動。
🌙 睡飽覺就是「最好的補藥」 每晚睡眠少於 6 小時，胰島素敏感度會下降 30%。在中醫看來，子時（23:00）前入睡能養陰修復，對代謝至關重要。
🚫 避開代謝地雷：
• 代糖： 雖然沒熱量，但會干擾腸道菌叢並欺騙大腦分泌胰島素。
• 現代水果： 甜度過高，富含的果糖必須在肝臟代謝，容易導致脂肪肝與尿酸升高。

⚖️ 減重不是跟身體「對抗」，而是透過調整荷爾蒙訊號，讓身體願意重新設定體重上限。
如果您也面臨減重平台期，或是因壓力、睡眠問題導致的代謝失衡、或是您已經是糖尿病患者，歡迎到診所諮詢。我們透過中藥調理與體質辨證，幫您找回健康的身體！

#中醫調理 #代謝修復 #胰島素阻抗 #御品堂中醫診所

15/12/2025

聖誕節,跨年,115年元旦醫療門診公告

01/12/2025

最冷「三九天」來了！ 三九貼屬於特定穴位上敷貼以治療寒症的中醫外治法，故體質判定十分重要，建議民眾應充分與醫師諮詢，勿自行調配藥物敷貼。「三九貼敷貼時間＆注意事項」如下：

19/11/2025

【為什麼腰椎開完刀之後沒過幾年又復發?】－ #周冠杏 院長

🙋‍♀️病人：醫師，我明明腰椎已經開完刀了，為什麼還在痛？甚至腳開始會麻了

💡慢性下背痛的原因很多，除了本身肌肉隨著「年齡」退化以外，「過去受傷的累積」也是導致下背痛持續存在或是長期復發的原因之一。
的確在提升核心肌群力量後，下背痛的問題可以得到緩解，這也是許多醫師或是教練不斷拿出來衛教的項目。

⁉️但什麼是核心肌群!!? 多數人會想到腹肌、腰大肌，但其實在脊椎深處有一組更為精微、更為關鍵的「穩定器」➡️多裂肌

💪多裂肌的功能：
• 提供即時穩定（抗重力）： 在你站立、走路、甚至只是坐著時，多裂肌都持續保持低度收縮。它就像無數個微小的彈簧，穩定脊椎關節，抵抗地心引力造成的微小移位，是維持姿勢平衡的基石。
• 動作協調（平衡機制）： 當我們彎腰或旋轉時，多裂肌會與腹肌協同作用。它可以抵消掉腹肌收縮時附帶的「不必要前彎」，讓身體的旋轉動作更為純粹、更有效率。
• 關節封閉（負壓穩定）： 它靠近脊椎的小面關節囊，能創造類似負壓的穩定效果，將關節緊密地「鎖」在正確的位置，提升脊柱的穩定性和保護性。
⚠️它本身是條比較深層、小條的肌肉，但卻要做多功能的事情，所以當它經歷急性下背受傷（如拉傷、椎間盤突出）時，患節段的多裂肌會反射性地被抑制，導致快速萎縮而產生我們最害怕的事情－ #脂肪浸潤，通常慢性下背痛的病人脂肪浸潤甚至高達50%

🚨最麻煩的事：疼痛緩解後，如果沒有進行針對性的復健，多裂肌的萎縮和脂肪浸潤並不會自動恢復！
🚨 ⭐️而中重度的多裂肌萎縮，會顯著增加椎間盤切除術後再發的風險。所以並不是開完刀之後就一勞永逸!!!!

🙋‍♀️病人：醫師，那我可以做什麼運動可以改善嗎?
🧑‍⚕️醫師：的確像是鳥狗式、死蟲式都可以誘發多裂肌的啟動，改善疼痛
⚠️但在2023年的研究顯示運動對豎脊肌脂肪浸潤的逆轉效果並不顯著➡️單純運動可以讓疼痛下降、附近神經肌肉變得比較敏感(肌肉變聰明)，但無法修復肌肉，仍需要搭配結構治療ex:椎間盤修復、小面關節修復、針灸刺激肌肉組織活化……等，另外前面文章提到的浮針也廣泛被運用在組織修復上。

🙋‍♀️病人：如果運動建議多久練一次?
🧑‍⚕️醫師：建議每週3-5次、每次20-30分鐘⭐️一定要有足夠的訓練次數與量才能獲得持續的療效。但如果本身沒有運動基礎，或是對於肌肉怎麼發力不清楚的病人，都不建議自己上網看影片訓練，反而會適得其反!!

#慢性下背痛 #針藥調理 #結構治療
#板橋中醫

06/11/2025

【優質睡眠的重要性】
每次遇到帶小朋友來看轉骨的父母，我們都會強調睡眠的重要性，特別是入睡的時間。
所以有「充足且高品質的睡眠」對孩子的生長發育至關重要，睡眠不足，不僅影響情緒和學習表現，還可能：
• 📉 降低免疫力：孩子更容易生病。
• ⚖️ 影響生長發育：生長激素多在夜間分泌。
• 🧠 阻礙腦部發展：記憶力、專注力都會變差。

🌟🌟🌟如果在準備進入青春期之前仍然有反覆型感冒、流鼻水、睡不好、皮膚問題等慢性發炎的症狀，要先介入處理，等進入青春期時才能開始吃轉骨方！

轉骨預備期（～男生11歲、女生10歲）：調整脾胃幫助吸收、睡眠穩定
轉骨期（男生11～16歲、女生10～15歲）：養筋長骨，益氣養血，調整體質
穩定期（男生16歲、女生15歲～）：滋腎養血，穩定免疫系統
⚠️ 轉骨期可參考骨齡或是第二性徵來判斷

#板橋中醫 #體質調整 #轉骨長高

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💥 震撼研究：你偷走的「1小時睡眠」，可能等於孩子「2年的腦部發育」！

你家是否也常常上演這種睡前拉鋸戰？

「媽，拜託啦，再看一集就好！」 「爸，我功課還沒寫完，晚一點睡沒關係啦！」

你可能覺得，不就才差一個小時，有這麼嚴重嗎？

有。而且遠比你想像的嚴重。

🔬 科學家幫你實驗：「多睡 v.s. 少睡」差在哪？

小明是個國中生，他總覺得上課聽不懂，明明很努力，但反應就是慢半拍。爸媽以為他不專心，但他可能只是... 睡不夠。

這不是猜測。以色列臺拉維夫大學的科學家 真的找來 77 位四年級和六年級的學童 進行了一項驚人實驗：

他們把孩子隨機分成兩組 ，並用活動監測儀 精確追蹤他們的睡眠：

😴 睡眠延長組：連續三天，被要求提早 1 小時上床睡覺。

😵 睡眠限制組：連續三天，被要求晚 1 小時上床睡覺。

才短短三天，他們的大腦功能就出現了天差地遠的變化。

📊 驚人結果：一小時的代價
實驗結束後，科學家立刻對孩子們進行了神經行為功能 (NBF) 測試 ，結果發現：

1. 記憶力（數字廣度測試）

多睡一小時 (SEG)： 成績顯著進步 。
少睡一小時 (SRG)： 成績沒有變化 。

2. 專注力（持續注意力測試 CPT）

多睡一小時 (SEG)： 反應速度顯著變快，更專注了 。
少睡一小時 (SRG)： 沒有變化 。

3. 基礎反應力（簡單反應時間）

少睡一小時 (SRG)： 反應速度顯著退步（變慢）。
多睡一小時 (SEG)： 保持穩定，沒有退步 。

🤯 「少睡一小時」=「大腦倒退兩年」？

你可能覺得「進步」或「退步」一點點好像還好。

但研究人員在比較數據後，得到一個最可怕的結論：

這短短「一小時」睡眠所造成的差距，其影響程度，「大於或等於」孩子自然成長兩年（四年級 v.s. 六年級）所帶來的進步幅度 。

😱 換句話說，你讓孩子晚睡一小時，等於是暫時讓他/她的大腦功能「倒退兩歲」。

⚠️ 迷思：「晚睡好像睡得比較沉？」

你可能會說：「可是我孩子晚睡，反而睡得比較沉耶！」

你沒錯！研究也發現，睡眠限制組的孩子，夜間醒來次數真的變少了，睡眠品質「帳面上」變好了 。

但是！這根本不夠！

這種生理上的「補償機制」，並無法阻止他們的大腦功能下降 。數據顯示，他們在傍晚也回報了更高的疲勞感 。

💡 爸媽，我們能做什麼？
這篇發表在頂尖《兒童發展》(Child Development) 期刊的研究 告訴我們：

別再討價還價： 為了「再看一集」而犧牲的一小時，代價可能是孩子明天的記憶力和專注力。

提早睡的CP值超高： 讓孩子多睡一小時（即使他們看起來睡得沒那麼沉），是大腦CP值最高的投資。

回到開頭的小明。他可能不是不努力，也不是不聰明，他可能真的只是太累了。

今晚，就幫孩子把那「兩年的發育」睡回來吧！

06/10/2025

114年10月國定假期門診時間表公告