05/08/2025
সুস্থতাই বেড়ে উঠুক আগামী প্রজন্ম
🔍 স্কুল ব্যগ সিনড্রোম কী?
এটি বর্তমান সময়ে শিশুদের মধ্যে একটি সাধারণ অথচ গুরুত্বপুর্ণ স্বাস্থ্য সমস্যা।
স্কুল ব্যাগ সিনড্রোম এমন একধরনের শারীরিক সমস্যা যেখানে শিশুরা অতিরিক্ত ভারী ব্যাগ প্রতিদিন বহনের ফলে বিভিন্ন অস্থি-স্নায়ু বা পেশি জনিত ব্যথায় ভোগে। এর প্রধান লক্ষণ:
# ঘাড় ব্যথা
# কাঁধে টান ও ব্যথা
# পিঠে বা কোমরে ব্যথা
# শরীর সামনের দিকে ঝুঁকে থাকা
# ক্লান্তি ও অস্বস্তি
⚠️ স্কুল ব্যগ সিনড্রোম কেন হয়?
এর প্রধান কারণগুলো হলো:
1. অতিরিক্ত ভারী ব্যাগ (শরীরের ওজনের ১০% এর বেশি)
2. দুই কাঁধে সমানভাবে না বহন করা
3. ব্যাগের স্ট্র্যাপ ছোট ও শক্ত হওয়া
4. দীর্ঘ সময় হাঁটাহাঁটি করে ব্যাগ বহন করা
5. ভুল ভঙ্গিতে ব্যাগ বহন করা
6. অপ্রয়োজনীয় বই-পুস্তক বহন করা
🩺 ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক কী করতে পারেন?
একজন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক স্কুল ব্যাগ সিনড্রোমে নিচের চিকিৎসা ও পরামর্শ দিয়ে থাকেন:
✅ মূল্যায়ন ও ব্যথার কারণ নির্ণয়:
> কাঁধ, ঘাড় ও পিঠের অবস্থান যাচাই
> পেশি ও স্নায়ুর অবস্থা বিশ্লেষণ
✅ চিকিৎসা পদ্ধতি: সঠিক ফিজিওথেরাপি সেবা যেমন -
1. Therapeutic Exercise:
পিঠ ও ঘাড়ের পেশি শক্তিশালী ও নমনীয় করার জন্য বিশেষ ব্যায়াম
2. Postural Training:
সঠিক ভঙ্গিতে দাঁড়ানো ও ব্যাগ বহনের অভ্যাস শেখানো
3. Manual Therapy
4. Electrotherapy
✅ সচেতনতা ও পরামর্শ:
🎒কেমন ব্যাগ ব্যবহার করা উচিত
🎒ব্যাগে কিভাবে বই গোছাতে হবে
🎒দৈনিক ব্যাগের ওজন কত হওয়া উচিত
🎒দুই কাঁধে ব্যাগ ঝোলানো বাধ্যতামূলক
