林高志中醫師

07/12/2025

📢【請假公告】

親愛的患者朋友們，由於要進修，將於 12/28 (日) 早診、午診請假。

還請大家留意以上看診異動，如有不便敬請見諒！

✨ 可以利用以下連結先預約其他時段看診唷！

● 龜山風澤 | 03-3500338 ➡️ https://gsfengzenew.tcm.tw/schedule.php
● 桃園市龜山區萬壽路二段982號

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28/11/2025

🦵 擺脫膝蓋「卡卡」！中醫教您對抗退化性關節炎！
別讓 #膝關節疼痛 限制了您的生活！每當天氣濕冷或或活動後，膝蓋就僵硬疼痛嗎？中醫從整體幫您減緩不適！

📍 退化性關節炎，中醫怎麼說？
「肝主筋」、「腎主骨」，年紀增長， #筋骨失養，加上 #風寒濕邪 趁虛而入，阻礙氣血運行，造成疼痛和僵硬，長期發炎形成瘀滯，讓疼痛更劇烈，形成惡性循環。

📍 中醫雙管齊下，恢復關節活動度！
☑️ 內服中藥：補肝腎、祛風濕， #延緩關節退化，疏通經絡，緩解疼痛。
☑️ 艾灸電針：活血化瘀、消腫止痛，放鬆肌肉和韌帶，改善關節活動度。
🌟 使用 #客製化水藥，標本兼治，增強療效！

📍 生活保養做得好，膝蓋關節沒煩惱！
☑️ 保暖優先：關節最怕冷！保持膝蓋溫暖，尤其環境濕冷。
☑️ 適度運動：如游泳、散步、太極拳等低衝擊動作。
☑️ 控制體重：減輕體重是保護關節最有效的方法之一。
🌟 中醫 #減重 搭配 #埋線療程，讓您身體輕盈、膝蓋健康！

✨ 退化性關節炎並不可怕，重要的是找到合適的調理方法！如果您也正被關節疼痛所困擾，建議尋求專業中醫師的協助，量身打造最適合您的治療方案！

👉 覺得實用請按讚分享！您有其他關節保養小撇步嗎？留言告訴大家！

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● 永和風澤 | 02-8925-0161 ➡️ https://yhfengze.tcm.tw/schedule.php
● 新北市永和區竹林路125-1號1樓

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06/11/2025

❄️【冬令潛藏、進補固本】
立冬，代表冬天的開始，也是一年中最適合保養身體、累積能量的時機
接下來讓我們看看立冬該如何保養身體吧 👀

【立冬進補怎麼吃？】🍲
☑️ 溫補：羊肉爐、麻油雞，適合手腳冰冷、身體怕冷，容易疲倦者
☑️ 平補：四神湯、山藥排骨湯，藥性溫和，較適合一般大眾
☑️ 涼補：百合銀耳湯，適合手足心熱、口乾舌燥、熬夜晚睡者

💡 每個人體質不一樣，因此適合不同的進補方式 ✳️

【立冬養生方法報你知！】💪
☑️ 保暖身體：早晚加件外套，防止寒氣入侵身體
☑️ 早睡晚起：護陽守精，讓身體有夠時間修復
☑️ 適度運動：增強身體的抵抗力，曬太陽提振陽氣

💡 讓中醫陪您靜下心來，度過這個冬天 ❤️

🌟想知道您是什麼體質？點以下連結馬上預約！
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#風澤中醫 #冬季進補 #立冬養生 #中醫養生 #健康生活 #林高志中醫師

01/11/2025

經歷過前陣子的動盪，沉澱之後，確定新目標，拍張新形象照，持續充實自己，增強自身能力，以全新風格與大家見面 👀

📍 龜山風澤：桃園市龜山區萬壽路二段982號

📍 永和風澤：新北市永和區竹林路125-1號1樓 （頂溪捷運站附近）

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#體質調理 #減重埋線 #美顏針 #客製化水藥 #成長轉骨 #調經備孕 #桃園中醫推薦 #龜山中醫推薦 #新北中醫推薦 #永和中醫推薦 #林高志中醫師

26/09/2025

【門診公告】👀

⭐9/28（日）、9/29（ㄧ）都有看診唷，禮拜一還是整天，有需要的朋友可以多加利用👨‍⚕️

在您享受愉快假期時也照顧您的身體健康❤️

📣【節日門診公告】
⭐正常看診：
9/28（日）教師節
10/10（五）國慶日
10/25（六）光復節

⭐休診一日：
10/6（一）中秋節

風澤中醫診所感謝您的支持，祝您假期愉快～💕

14/09/2025

永和風澤中醫診所
9月15日（一）正式開幕 🥰🥰
就是明天~趕快手刀預約起來👀👀

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13/09/2025

114/09/15開始的新診表😀

新北永和也有看診唷，平時下班或假日有空的民眾可以多加利用👀

📍 永和風澤：新北市永和區竹林路125-1號1樓 （頂溪捷運站附近）

📍 龜山風澤：桃園市龜山區萬壽路二段982號

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28/05/2025

🐉 龜山風澤中醫 5/31（六）休診 🐉

🌟 5/30(五)晚上、6/01(日)早上/下午 正常看診唷，歡迎多加利用 🌟

✨貼心小提醒：
粽子很美味~但糯米不好消化，吃太多容易造成胃脹氣或胃酸上逆唷！
體重也可能會增加😖

✨防粽小秘訣：搭配蔬果🥬，運動散步🚶‍♀️，適量食用

或者→【馬上預約】 http://gsfengze.tcm.tw/index06.php

💐【院所公告】
114/5/31（六）端午節休診一日
風澤中醫診所感謝您的支持，祝您假期愉快～

⭐小編貼心提醒，梅雨季到來，外出記得攜帶雨具喔
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💟風澤中醫照顧您健康的好鄰居💟

#端午節 #休診 #美妍針 #考生症候群

21/05/2025

11歲的樂樂和媽媽一起進來診間，媽媽說樂樂從小就 #食慾差，不太愛吃東西，每次吃飯都要很久，更令人擔心的是，身高體重比班上同齡的男生來得 #瘦小 許多，晚上還因為 #鼻子過敏 及 #皮膚搔癢 造成睡眠品質不佳，導致白天上課無法集中精神學習。

📍 先養脾胃再養肺，補腎強骨我最會
孩童食慾不好，常常是因為 #脾胃虛弱 的關係，「脾」為後天之本，脾胃虛弱也會造成肺氣虛衰，導致鼻腔及上呼吸道滋潤度不足，容易受到氣候變化或過敏原影響，引起打噴嚏、流鼻水、鼻塞等鼻子過敏症狀；肺氣缺乏，皮膚也失去滋潤，則容易出現皮膚搔癢、乾燥、脫屑等皮膚過敏症狀；「腎」為先天之本，負責生長與骨骼發育，中醫同時 #調理肺脾腎，讓孩童成長之路上更順利！

📍 什麼時候該帶家中孩童來中醫調理？
☑️ 孩子挑食、食慾不佳或身形較同儕瘦小太多
☑️ 生長曲線小於3%、每年成長小於4-6公分、成長曲線短期內差異二個百分位
☑️ Tanner Stage：♂ 睪丸發育/♀ 胸部發育
☑️ 本身有 #過敏性鼻炎 或 #異位性皮膚炎 的孩童

📍 中醫該如何幫助孩童成長？
☑️ 中藥調理：促進腸胃消化吸收能力、調理鼻子/皮膚過敏體質
☑️ 針灸療程：改善氣血循環、刺激生長激素分泌、強化骨骼肌肉

💡 搭配 #客製化水藥，增強療效，掌握 #成長黃金期，另外怕痛者還有 #雷射針灸 可以選擇

📍 生活習慣搭配好，健康成長沒煩惱
☑️ 充足睡眠，10點前就寢，睡足8-10小時，增加生長激素分泌
☑️ 均衡飲食，補充維他命D及鈣質，提供身體成長材料，減少甜食/炸物攝取
☑️ 適度運動，例如跳繩，增強全身氣血循環，增加身體成長速度

📌 小兒 #脾常不足，脾胃功能虛弱會造成孩童食慾差、消化吸收能力也比較差，因此無法獲得足夠的成長養分，脾胃虛弱更常常伴隨鼻子或皮膚過敏，影響孩童睡眠品質及學習表現，中醫盡全力協助小孩達到 #身高潛能，不只是追求身高，更重要的是提供孩子更好的 #生長環境，陪伴孩子健康、快樂、成長！對於這次主題有其他問題或想了解更多，歡迎父母帶家中寶貝到診間諮詢醫師。
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#林高志中醫師

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🏥 龜山風澤中醫診所
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14/05/2025

現代人生活忙碌，忙學業、忙事業，常常結婚時間比較晚，當生活穩定準備 #計畫生育 的時候，才發現懷孕不是件容易的事情，經過西醫檢查排除器質上或者其它疾病的影響，有一大部分屬於不明原因造成的不孕，這時候就適合「 #中醫孕前調理」，增加受孕機率。

📍 備孕先調經，把握養卵三個月
懷孕首先要有卵子與精子結合，有規律的月經才可能會有正常的排卵，排卵前14天的濾泡期是卵泡衝刺發育的階段，屆時會有一顆卵泡成熟變成卵子排出，但是在濾泡期的前兩個半月也非常重要，因為尚未被選中的卵泡們，會受到體內荷爾蒙的濃度、比例影響，進而影響後續卵泡品質與型態發育，所以如果有 #備孕需求 或進行 #人工取卵 考慮的患者，為了獲得更好質量的卵子，建議提早調理月經，搭配月經週期療法，改善卵巢功能、提升卵子品質、調理子宮環境、幫助著床更穩定，提高受孕機率。

【月經不規則】https://reurl.cc/K8DVre

📍 採取人工受孕或試管嬰兒還需要看中醫嗎？
根據研究指出卵子的品質，從35歲開始慢慢下降，受孕機會也會降低，藉由中醫調理可以幫助患者在人工採卵前卵泡發育衝刺，讓取卵品質及數量提升，更可以改善子宮環境，讓寶寶能夠有更舒適的房子好好成長茁壯。

📍 中醫提升「孕」氣四大方法
☑️ 改善卵子品質：養卵需要三個月，測量 #基礎體溫 搭配 #月經週期療法，使月經規律，保持體內荷爾蒙穩定，便能有更高機率提高卵子品質
☑️ 提升精蟲品質：提升精蟲數量及活動力，減少身體發炎反應
☑️ 調理子宮環境：使雌激素及黃體素濃度穩定，讓子宮內膜穩定生長
☑️ 調理個人體質：改善睡眠、腸胃、過敏等狀況，調整全身氣血平衡

📍 提升孕氣，備孕妙招讓您知！
☑️ 地中海飲食：攝取全榖雜糧、新鮮蔬果，搭配白肉及海鮮、減少紅肉及甜點
☑️ 補充營養品：♂ 鋅、精胺酸、C、E、Q10 ♀ 葉酸、肌醇、DHEA、D3、Q10
☑️ 適度運動：例如快走、瑜珈、伸展，每天運動30分鐘
☑️ 規律生活：保持良好睡眠、避免熬夜情形
☑️ 保持心情：適度排解壓力，好好愛自己，隔絕外來的過度關心

📌 男女雙方對備孕達成共識後，若經過一年正常性生活(一周2-3次)仍沒有結果，建議先了解身體狀況，包括月經週期、內分泌數值、輸卵管攝影、子宮超音波，精液檢查等，找出原因治療，搭配 #中醫孕前調理，對於這次主題有其他問題或想了解更多，歡迎夫妻一起到診間諮詢醫師。
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07/05/2025

#結論 長期 #失眠 會影響身體健康，衍伸出許多疾病，害怕 #安眠藥依賴 的患者，可以考慮中醫調理，搭配正確睡眠衛生習慣，讓您一夜好眠。

📍 深層睡眠該多久才足夠？
現代人生活步調緊湊、工作壓力大，失眠成為門診常見的問題，完整的深層睡眠可以幫助身體 #自我修復、 #提升免疫力、調節自律神經，若長時間睡不好，就容易衍生各種疾病，根據研究，深層睡眠約佔整晚睡眠時間的15-25%。

📍 了解睡眠周期
☑️ 快速動眼期 REM：鞏固記憶、重製情緒， #做夢 比較鮮明，大多出現在睡眠的後半段
☑️ 非快速動眼期 NREM：主要分成四個階段， #深層睡眠 多集中在睡眠前三個小時
☑️ 一個晚上大約會經歷4-5個睡眠周期

📍 失眠原因有哪些？
失眠是一個複雜且多成因的問題，它可能是由於 #身體疾病、 #生活壓力、 #生活習慣、 #個人情緒 或其他各種因素引起，失眠不僅會影響身體健康，還對情緒和心理狀態產生負面影響。

📍 臨床失眠常見類型？
☑️ 入睡困難：超過三十分鐘無法入睡，生活壓力大、腦袋無法關機，思慮多
☑️ 淺眠易醒：半夜一點聲響就容易被吵醒，整晚醒來多次，醒來後難睡回去
☑️ 眠差多夢：整晚做夢，精神恍惚，整晚感覺都沒有睡到，嚴重影響睡眠品質

📍 中醫如何治療失眠？
中醫治療睡眠障礙主要根據舌脈、失眠型態來判斷證型，使用 #清熱解毒、 #疏肝解鬱 來降低交感神經亢奮，減少入睡時間，使用 #滋陰降火 來增加睡眠深度，改善淺眠易醒，使用 #清心安神 減少半夜作夢次數。

💡 搭配 #客製化水藥 以及 #濃縮膠囊 增強療效，縮短治療時間！

📍 失眠常見穴位按摩
☑️ 耳神門：三角窩外側三分之一處的上方
☑️ 安眠穴：耳垂後凹陷與枕骨下凹陷的連線中點
☑️ 神門穴：腕橫紋與小指向下延伸交界，肌腱內側凹陷處
☑️ 內關穴：腕橫紋向上三指幅處，在兩條肌腱中間

📍 生活中如何調整？睡眠衛生幫您大腦充電！
☑️ 規律睡眠：同時間睡覺及起床，假日與周末也不例外
☑️ 清空大腦：詳細列出明日待辦事項，提前做好準備
☑️ 遠離手機：藍光會刺激大腦，減少褪黑激素分泌
☑️ 適度運動：規律運動，睡前放鬆伸展及泡熱水澡
☑️ 舒適環境：適當室溫、燈光、少噪音及舒適床墊

📌 失眠是現代忙碌社會常見的問題，造成的因素很多，如果有睡眠問題的患者，建議先排除影響睡眠的因素，搭配睡眠衛生改變生活，若真的不行再尋求醫師做評估及用藥，害怕安眠藥依賴的患者，可以考慮中醫調理，讓您慢慢找回健康睡眠，若對這次主題有其他問題歡迎來診間諮詢 👀
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