07/12/2025
冬節氣 | #大雪
用像母親的心，照顧自己
最近的太陽雖然很大，但吹的風倒是挺寒冷的，特別是在傍晚入夜後，深冬的感覺就特別的明顯，很多人都會想起媽媽的那一碗湯。
➤ 古法養生 | 重視消化道
這個提醒是針對吃補吃多了的身體。只要天氣一冷，我們對補湯的香氣就抗距不了，但是補多了，腸胃的負擔也不小。
海帶或是紫菜有大量的膠質，可以通便，也有滋潤身體的做用，適合在乾冷、易上火的冬天食用。
蕃薯、馬鈴薯這樣地氣足的粗糧，也一樣有通便的效果，讓體內的毒素或熱不會留在腸道。
➤ 情緒療癒 | 精神內守
進入深冬之時，要把「精神內守」當成一門功課來練習。這是為了新的一年能更有朝氣及創造力，以保養修身為生活目標來規劃工作和生活作息。
現代的大環境，要放慢工作的腳步來修身養息二個月幾乎是不可能，但有一個方式可以很容易做到：
「在一天當中，刻意安排30分鐘的空白」。
可以靜心、可以做一些輕打掃、可以畫畫、自由書寫，讓自己安穩下來，精神內守，往古人智慧所說的「封藏」去練習。
➤ 立冬好物 | 植淨素
深層清理腸道，清理體內毒素
植淨素以特殊的生化發酵，取珍稀草本物質精華之效，蘊含大量小分子酵素、乳酸菌等，能調理肝血與脾胃，強化生理機能，提升體內環保與整體健康與活力，透過深層清理腸道，清理體內毒素，調整酸性體質，
▴ 成份：決明子、荷葉、白首烏、綜合酵素、綜合蔬果酵素、益生菌。
❤️ 在逐夢和實踐過程中加入一份自我照顧。
