30/11/2025
謝謝海蒂老師精準的說明👍👍
《關於心理諮商》
｛有感於threads上面太多詭異難懂，關於「心理諮商」的發文，忍不住寫了小妹的拙見。同步分享在這裡｝
其實，很多人似乎都誤會「心理諮商/治療」的本質了⋯⋯
諮商，用最簡單的方式來說，是一個「循序漸進排毒」的過程。
所以他不會「一路很舒服」，當然也不該從頭到尾都讓你覺得在疼痛。
他就是個：拓展舒適圈的過程。
諮商不是鐵口神算，不能斬釘截鐵幫你預測人生未來。
諮商不太會提供問題解決方案，因為諮商是陪你釐清、整理、歸納。
所以，諮商一開始會先跟你「連結」（建立關係），必要時陪你「情緒宣洩」（幫你把沒有抒發的、壓抑的、矛盾的情緒整理清楚），於是這一段歷程往往有些人會覺得「有被同理到」，就可能是所謂「舒服」的階段。
但這段對有些人，會覺得沒有用，因為有些人會覺得：我急著想解決問題問，你一直同理我，幫我整理我說的話，但沒有告訴我解決的方式，對我一點用處都沒有！
可是，客倌啊！
沒有情緒陪伴，沒有連結，沒有建立關係，後面的工作都做不起來呀！
如果你目標方向清楚，但需要策略討論、資源盤點、具體目標規劃，你可能比較需要「教練式會談」。
如需要的是知識性的專家，請你可以上課或找老師幫忙！
當然，上面說的「教練式會談」，不是說心理師不能做或不會做。 心理師當然可以在經驗跟受訓背景具足下，做得很好。
只是，心理師不會「只做」這個。
諮商，還包含了大量處理「內在」議題的。例如：價值觀、信念、內在動力⋯⋯像是自我觀、人我觀、世界觀的。（阿德勒的語言叫做處理「私有邏輯」。）
現行的「青壯方案」用來諮商，不是沒有用，只是只有三次而已，更適合用短期治療，或焦點解決這樣的取向來做。
而且每位心理師的風格、取向不同；
每個人帶來議題的深度、廣度不同，真的不能一蓋而論的！
為什麼不能找AI陪聊就好？為什麼不能找陪聊師「陪陪」就好？
不是不能，而是這些只是心理師做的「一部分」的工作而已。
（更別提，沒有完整受訓背景的「陪聊師」有沒有倫理的議題，在有意或無意下傷害了個案，就更難說了！）
心理師另外一個任務，是帶你發現自己卡住的困境！讓你鬆動可能的內在限制，才有機會帶來未來的不同。（畢竟心理師又不可能陪個案一輩子。）
心理師的存在目的，就是為了讓個案有一天發現自己不再需要心理師了，不是嗎？
要能做到這點，就是「心理工作」開始令人感覺到有一點不舒服，的階段了。
所以有一些個案可能會抱怨，為什麼我的心理師一直在戳我？為什麼他一直挑戰我？為什麼他要一直問我那些很難回答的問題？為什麼要一直逼我回想那些我不喜歡的過去？為什麼要一直逼我離開現在的想法？
這些不是不同理！不是不支持！而是鼓勵、引導個案覺察自己的改變可能。
這個部分就是諮商師細膩度和功力的部分。
「介入/改變」階段太慢進來，諮商可能就會變成冗長，又相對無效。太快太急，又會破壞關係，造成更多情緒的不舒服。
總之，諮商是一門：秉持科學嚴謹態度的細緻藝術工作。
如果對諮商有錯誤期待，那可能不是諮商無效，而是你沒搞懂，什麼是諮商而已！
再更簡單的說，諮商不該是一路都很爽！也不該是從頭到尾都很不爽！
以上執業19年，預備進入滿20年的心理師分享。
但！
如果你的心理師有不同想法，可能只是我和他的觀念意見不同，不是誰對誰錯，請你和他討論！
因為真正進入諮商關係的，是你和你的心理師！
（不知不覺打太多，但真心希望每一位利用諮商的人，都可以把需要聚焦在最能幫助自己的位置。）
以上報告完畢。
