初日診所-高雄院所

23/12/2025

你以為脂肪肝只跟喝酒與肥胖有關嗎？
其實很多人明明不胖、肝指數正常，肝臟裡卻早已默默堆積脂肪🥲
關鍵不只是體重，而是肌肉量、飲食結構、活動量與代謝狀態！

真正影響脂肪肝的，還是長期的生活型態
：吃進什麼、怎麼動、肝臟能不能順利把脂肪送出去！

如果你也是泡芙人，或健檢紅字年年擦邊，也許該重新認識脂肪肝，別再被這些迷思騙了！

18/12/2025

「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit」 榮獲 #年度熱門創作者第7名🥳

#初日上榜啦
你也是從 YouTube 認識初日的嗎？🥹💛

6年前，我們在一間小小的錄影空間，和 #宋晏仁醫師 拍下第一支影片
沒想到一路陪大家聊健康聊減重，竟然走到了今天！

📣 YouTube 官方公布 2025 年排行榜
「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit」 榮獲 #年度熱門創作者第7名

這每一步都不容易：
你們每一次觀看、每一個按讚、每一則留言，都讓我們更確定
把複雜的健康觀念，變成大家「聽得懂、做得到」的行動，就是這個頻道存在的意義！

謝謝你們，讓初日跟Cofit成為很多人學會照顧自己、理解身體、慢慢改變生活的起點🤍
未來每一年，我們都會繼續在這裡，陪你把健康這條路走得更穩、更長、更有力量✨

Cofit 我的專屬營養師
鄧雯心醫師｜身心平衡，享瘦人生
李唐越醫師-你的專屬減重醫師
魏士航醫師｜航向健康減重新體質
陳威龍醫師｜從急診到減重，走過慢病的體能大叔
王律婷醫師 ｜兒童生長&親子減重
思思醫師，陪你健康的好朋友
許芷瑜醫師｜健康減重。生活享瘦
周建安醫師-你的專屬減重醫師
劉曜增醫師｜健康減重・打造體態續航力
范亞萱醫師｜運動x飲食 健康練習室

👉在留言跟我們說：你是從哪一支影片開始認識初日的？
一起幫這個里程碑留下紀念吧！

09/12/2025

跟著霸軒走過這段減重旅程，真的讓我們相信——當你願意理解自己的身體，健康就會自然靠近！

半年間，他不只減下30公斤脂肪，也在忙碌與高壓的工作中，一步一步建立起更穩定的飲食、運動與生活節奏！
這份專注、紀律與對健康的尊重，是最讓人動容的地方💛

04/12/2025

天氣冷、胃口好、代謝又偷偷變慢？
別擔心，只要抓住 5 個黃金技巧，斷食也能更輕鬆、更有效率🔥

冬天斷食 5 招加速瘦：
1️⃣ 找到適合自己的斷食方式（168/186/5:2…都可以！重點是彈性跟能持續）
2️⃣ 養好三餐營養比例，蛋白質＋健康脂肪不能少
3️⃣ 冬季日照短，記得補充維生素 D，讓代謝不卡關
4️⃣ 多喝水！多喝水真的超重要！不只穩定代謝，也能抑制飢餓感
5️⃣ 在家也能高效燃脂！高抬腿、弓箭步變化、深蹲跳讓你暖身又燃脂🔥

冬天別讓身體啟動冬眠模式！一起把代謝打開，把脂肪推出去 ✨💪

05/11/2025

相信來路不明的療法，反而拖垮身體，真的得不償失😱

誤信偏方，差點一輩子洗腎😱
李唐越醫師-你的專屬減重醫師 在節目中分享，有一位原本只是 #糖尿病前期 的病患，卻誤信朋友說的「吃藥丸＋喝能量水」能降血糖，短短幾個月內血糖飆破 600，昏倒送急診、腎臟嚴重受損！

其實，他原本只要按時回診、調整飲食，就能把血糖控制在安全範圍！
但因為害怕吃藥與治療，選擇聽信來路不明的療法，不但沒救身體，反而拖垮腎臟，甚至差點危害生命😣

⚠️ 糖尿病初期常見徵兆，其實很容易被忽略：
-常覺得口乾、一直想喝水
-尿多、夜尿頻繁
-體重莫名下降
-傷口難癒合
-常疲倦、視力模糊
很多人以為「只是有點累」「最近壓力大」，直到血糖飆破 3、400，才發現身體早已亮紅燈🚨
等到出現腎功能下降、腳水腫、視網膜病變，就已經是「糖尿病併發症」階段，治療更困難！

真正能幫助控制血糖的，只有：
✅ 正規醫師診斷與藥物治療
✅ 飲食均衡與規律運動
✅ 穩定追蹤、按時回診
#歡迎點擊留言區看完整版

07/10/2025

糖能帶來甜蜜，也能埋下危機💣
點微糖/半糖就比較健康？
事實上，一杯微糖飲料，25天就等於喝下一整罐果糖糖漿，一年更高達 14.6 罐！

別以為少一點糖就安全，其實「微糖不微甜」，長期下來對身體仍是沉重的負擔💔
李唐越醫師-你的專屬減重醫師 在採訪中也分享到：有位患者長期只喝「半糖」，心想比全糖健康許多，最後卻被診斷為糖尿病，他自己也很驚訝！但其實糖並非完全不能碰，但過量攝取卻會悄悄把身體推向慢性疾病的深淵。

減糖大作戰的關鍵，或許不只是政策，還包括透明的標示、企業誠實的包裝，以及我們每個人更清醒的選擇
因為唯有真正懂得自律，才能讓甜蜜不再暗藏危機！
#點留言區聽聽醫師怎麼說

30/09/2025

#中秋節 將至，當然少不了烤肉、月餅、飲料，但健康陷阱你避開了嗎？

一顆綠豆椪熱量高達 420 大卡，一晚烤肉聚會甚至得跑步 2.5 小時才能消耗！
再加上高糖飲料、重口味醬料，不只熱量爆表，鈉含量也驚人！
李唐越醫師-你的專屬減重醫師 在節目中提醒：連假期間最可能吃得多、睡得少、動得少，三高族群就特別需要注意 #連假症候群！

同時也點出幾個大家最容易忽略的陷阱：
十大烤肉食材熱量排行榜，提醒大家「吃進身體的，就要還回來」
加工肉地雷：油脂含量高，烤焦再加上炭灰，等於「毒上加毒」
月餅熱量 Top5，蛋黃酥、綠豆椪、芋頭酥全都是名副其實的熱量炸彈💣

中秋聚餐不是不能吃，而是要會選、懂得搭配，才能安心享受團圓美食又不怕胖！
選對食材、控制份量、別忘運動，節日才能過得快樂又健康！🌝
#影片連結在留言區 #來聽聽醫師怎麼說

19/09/2025

想減重卻瘦不下來，或一不小心又復胖？
別再單打獨鬥了，來高雄初日診所，
👉 讓專業團隊陪您一起找回健康體態：https://hi.cofit.me/txWQT

都要減重了，當然要選最舒服的！
初日提供您明亮舒適、安心放鬆的看診環境，
讓您在每次回診時，都能安心專注在「變得更好的自己」。
👨‍⚕️ 減重名醫＋專業營養師一對一諮詢
📊 精準檢測：體組成分析、紅外線 3D 掃描、腹部超音波
💡 客製化調整：從代謝、飲食到生活習慣，全面檢視

不管您過去嘗試過多少方法，這裡都會是重新出發的起點。
✨ 立即預約，打造專屬減重方案：https://hi.cofit.me/txWQT
📍 高雄初日｜高雄市左營區自由二路 220 號

#高雄初日
#初日診所
#健康的事交給初日

18/09/2025

＃該如何用16週改變一個人的體態？ 今天想跟大家分享一個減重案例，是我自己非常喜歡的故事👍🧡
一起優化體態：https://hi.cofit.me/IGeX3
⠀⠀
楊先生是身處高壓工作環境的橡膠製造商接班人，即使每週固定重訓，但體重持續上升和長期失眠問題，使他 ＃漸漸無法感受到身體的輕盈。試過168減重、一天吃一餐…等多種方法，不是不見成效，就是堅持不久...
⠀⠀
最後他決定掛號求助門診，我們透過科學檢測，全方位檢視他的身體狀況，包含體內欠缺的營養素、屬於哪種荷爾蒙肥胖體質，進而制定適合他的減重＋飲食計畫。楊先生並不是一夕之間瘦下來，但是用 ＃更緩和 的方式改善自身情況，從巔峰期的9字頭體重，下滑到7開頭。
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讓我印象很深刻的是，第16週透過3D圖看到身形達標，楊先生的眼神中真的有光芒！！這是他的努力堅持和團隊合作的成果，也是我這麼熱愛這份工作的原因～
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每位來到門診的病患都有獨一無二的故事，但我很願意，也會盡全力幫助，讓大家的故事以自信驕傲完美結尾！
＃初日診所 ＃減重路上由我陪你一起前進 ＃體重的事交給初日

12/09/2025

🍟宵夜，是最容易讓人越減越胖的陷阱。
你是習慣在睡前吃點東西的人嗎？
其實睡覺也能瘦， 前提是要「餓著入睡」！

👍睡前禁吃宵夜的 4 大好處：
1️⃣ 新陳代謝：入睡後代謝會變慢，高糖、高熱量食物會促進脂肪儲存。
2️⃣ 平穩胰島素：能保持胰島素平穩，讓身體動用儲存的脂肪來供應能量。
3️⃣ 生長激素：讓身體正常釋放生長激素，有助於肌肉修復和脂肪分解。
4️⃣ 間歇性斷食：晚餐後不進食，讓身體進入短時間斷食，提高燃脂效率。

以為只要少吃宵夜就好？
其實是身體荷爾蒙打亂了代謝平衡！
初日診所從體組成、荷爾蒙檢測，到飲食習慣調整，
能幫你找出喜歡在睡前吃東西的根本原因，打造專屬減重計畫。

別再自己摸索，用對方法才不會白忙一場！
🫱立即預約，找回你的代謝平衡：https://hi.cofit.me/Tt45d

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