元氣堂養生工作室

15/10/2025

06/10/2025

中秋節由來

中秋節是每年的農曆八月十五，八月就是秋天的第二個月，原本稱作「仲秋」，後改為「中秋」；而中秋一詞最早的文獻紀載是出現在《禮記》：「仲秋之月養衰老，行糜粥飲食。」

20/06/2025

夏至養生-早睡早起

夏至時，晝夜短，天亮得早、黑得晚，此時人們可以根據這節氣變化晚些入睡、早點起床，以順應自然界陽盛陰虛的變化。

但由於起得早、睡晚易造成睡眠不足，故立夏之後人們應增加午休，以促進心陽的恢復，讓大腦和全身各系統及時得到休息，消除疲勞，保持充沛的精力。午睡時間要因人而異，但不宜過長，一般以半小時到1小時為宜。避免午睡後的勞累感。

夏至養生-精神調養

夏至養生要注意養陽，夏季屬火，在臟為心，汗為心之液，舌為心之苗。立夏以後天氣轉熱，中醫認為“暑易傷氣”、“暑易入心”，所以重點關注心的問題，要重視精神的調養，加強對心臟的保養，保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。

重視“靜養”，避免運動過後大汗淋漓，“汗”出傷陽，夏天最涼爽的時間段要數清晨了，大家不妨清晨起來在住所附近的林蔭花間處散散步，能頤養心神，有助於體內陽氣的昇華，推動血液循環，增強新陳代謝功能。

夏至養生-避免貪涼

對大多數人特別是關節疾病患者來說，夏天應該避免貪涼，不用或適度使用空調和風扇。最好常備一件長袖衣，隨外在環境隨時加減衣服。

天氣炎熱，也不要過多地喝冷飲或多食冰淇淋之類的食品，心主表，腎主裡，心旺腎衰，故冷食不宜多吃，少則尤可，貧多定會寒傷脾胃，令人吐瀉。

夏至養生-飲食調養

自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強。在飲食調養方面，宜採取「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」的原則。

天氣轉熱後，人體出汗多易丟失津液，需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。

夏季養心，紅色食物最適當。從陰陽五行來說，紅為火，入心，補氣補血。

$穴位按摩防中暑
合谷穴：開關通竅，位於虎口最高處。
曲池穴：疏風清熱，位於手肘外側的肘窩橫紋盡頭。
大椎穴：退熱消暑，位於第七頸椎(頸後最凸)下方。
內關穴：寧心安神，位於腕橫紋上兩寸(三指幅)。
早晚各一次，按壓到有酸脹感，每次5-10分鐘即可。

10/05/2025

中國傳統母親花-金針花
俗稱金針花、萱草、忘憂、金針、黃花、療愁、丹棘、鹿劍、鹿蔥、宜男、萱花、黃花菜。其花瓣較花筒長，有雄蕊六枚，花絲細長，狀如古時金針，故名金針花，早在中國漢朝就有栽種記錄，當時已稱「萱草」象徵孩子對母親的親情，詩曰：「誰言寸草心、報得三春暉」即指萱草
古時候的男人，為了出征打戰或者開創事業，常常在外奔波勞碌，不能按時回家問候母親。想到萱草是忘憂草，便在母親居室–北堂的附近種上幾叢，讓母親食之望之以忘卻憂煩，象徵性的給母親一種安慰。因此除高堂以外，也稱母親為「萱堂」。唐代孟郊《遊子詩》「萱草生堂階，遊子行天涯」強化了這個意象。
歷代文人也常以萱草作為吟詩的題材，因此萱草在中國就成為象徵母親的花。

18/02/2025

2025年2月18日18點5分（2025-2-18 18:5）農曆乙巳年一月二十一號,是中國傳統二十四節氣其中的雨水。

雨水養生首重「暖」字。每年國曆2月18日至20日交節，雨水如期而至。雨水時節，天氣變化不定，是全年寒流過程出現最多的時節之一，忽冷忽熱，乍暖還寒。要注意「倒春寒」現象，切勿過早減去冬衣。

由於春氣升發，毛孔舒張，體熱外洩，寒濕易入侵，導致關節炎、感冒、肺炎等疾病高發生率。老人、產婦、體弱者無充足的陽氣驅寒於外，如不慎受風冒雨，或用冷水洗臉、洗手，濕寒更易深入，以致病深難治。對於已經患有風濕病、氣喘、高血壓、慢性肝病等疾病的患者，應常留意自己的症狀，如有加重及時就診。

春季氣候變暖，又風多物燥，常出現皮膚乾燥、嘴唇乾裂等現象，故應多吃水果以補充人體水分。此季節應少食羊肉、狗肉等溫熱之品，否則辛溫太過，肝木過旺，脾土反傷。總之，雨水時節養生既要注意春季陽氣生髮的特點，又要避免傷及脾胃。

03/02/2025

27/01/2025

2025農曆新年期間~照常營業~(請提早至少一小時預約)~

預約電話0978477937(請來電顯示號碼預約)~營業時間-9:00~23:00

24/12/2024

祝大家聖誕快樂~

24/06/2024

近期北半球有多處籠罩在極端高溫天氣之下，除了台灣之外，位於中東的伊斯蘭教聖城麥加已有1300名朝聖者被超過50℃的高溫熱死。高溫到底如何對人體造成傷害甚至致命？科學家藉由實驗發現，能熱死人的溫度可能比一般預期...

17/06/2024

夏日炎炎~

當外界環境的溫度比體內溫度高時，身體藉傳導及輻射散熱的效果變差，此時主要靠流汗蒸發及對流散熱，濕度高低也會影響汗水蒸發的速度，尤其，台灣屬於平均相對濕度高的國家，就好比說民眾於台灣夏季出外遊玩時總會感覺悶熱，其中「熱」來自溫度對於人體的感受，而「悶」則是濕度帶給人們的感受，因此，艷陽高照之下需要同時注意溫度和濕度，有時溫度看似沒有很高，但濕度過高的話一樣會為人體帶來熱傷害喔！(本文來自衛福部)

人體的體溫調節機制 人類屬於為恆溫動物，正常的體溫約在36度-37度，主要依靠腦幹中的下視丘中的體溫調節中樞來維持人體溫度的恆定，算是身體中的「中央空調」，這也是為什麼不管我們身在寒帶或熱帶的國家時，不會像變...