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Joya心理共學堂｜遇見更好的自己

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Joya心理共學堂｜遇見更好的自己

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在這個快速變遷的世界中，我們每個人都面對著成長的挑戰。從青澀的開始，到經歷事業與感情的掙扎，再到面對生命中的困境與迷惘，我們的心靈不斷轉化與重生。
我們常常被生活中的壓力困住，感到無力掙扎，但正是這些難關，讓我們有機會超越過去的自己，走向更成熟、更完整的人生。
在這裡，我們一起探討如何在風暴中找到內心的平靜，如何在不確定的世界裡找到屬於自己的希望與力量。
歡迎加入，讓我們在這段自我探索與成長的旅程中，一同前行。

17/02/2026

親愛的朋友們，新年快樂！

願這個農曆年，我們都能換上一顆細膩的心，
不急著趕路，而是溫柔地接住彼此的情緒。
試著在平凡的瑣事與對話中，看見那道屬於你們家溫柔的光。

讓我們在新的一年能繼續給予彼此陽光與養分。
祝福大家新的一年平安喜樂，在傾聽與接納中，遇見更好的自己！

29/01/2026

前幾天接外孫女沐恩寶寶回家，一進廚房就看到一隻小蟑螂的屍體……
沐恩：「阿嬤，有死掉的蟑螂！」
（我用衛生紙把蟑螂包起來丟掉）

沐恩：「阿嬤，蟑螂會死掉，是因為年紀大了嗎？牠老了嗎？」
我：「是啊！」

沐恩：「阿嬤，那妳也會年紀大了嗎？也會老了嗎？那妳也會死掉嗎？」
我：「是啊，阿嬤老了，有一天主耶穌就會來把阿嬤接走。」

才剛說完，沐恩看著我，撲到我懷裡突然爆哭……
沐恩：「我討厭主耶穌，阿嬤叫主耶穌不要來……」

看著沐恩寶貝哭成那樣我只能溫柔的抱著她，告訴她阿嬤不論怎麼樣都愛她……

原本以為這事就過了，但隔天送沐恩去褓姆姨姨家，她無論如何就是緊緊的抱緊我，說甚麼都不肯進褓姆家，陪她蹲在褓姆姨姨家門口蹲了20分鐘，她才淚眼汪汪的進門。
傍晚去接她，車一停好就聽到她大聲喊：「阿嬤！阿嬤！」
褓姆姨姨說沐恩一直問，「要傍晚了嗎？我阿嬤要來了嗎？」感覺很怕我沒有出現。

這二天沐恩堅決不和我去參加禱告聚會。
（在這之前，我們每次在禱告聚會時，沐恩總是非常大聲的喊：哦，主耶穌！哈利路亞！阿們。但那天沐恩堅決說她不要去找主耶穌。）
而且，當天晚上沐恩連睡覺都睡不安穩，我一翻身她就說：「阿嬤，主耶穌會來嗎？」
我說：「寶寶乖，趕快睡，主耶穌還不會來，阿嬤會一直陪著妳。」

沐恩寶寶才三歲，我雖從事心理諮商多年，卻也很訝異她對生死已經有感覺了。看著她像天使的臉龐，我第一次求主耶穌保守我的身心靈，讓我能身強體健好好的活著……

#心靈 #心情 #成長 #陪伴 #更好的自己

21/01/2026

話語，是為了讓我們擁抱彼此，而不是推開對方
我們都渴望被愛，也渴望給予愛，但往往一開口，卻把最親愛的人推得好遠。

就像孩子拿著不理想的成績單回來時，我們心裡的焦慮瞬間就像野火一樣燒起來。
我們急著想要「糾正」，急著想要「變好」，
於是脫口而出的往往是：「怎麼考成這樣？你是不是又沒在看書？」

那一刻，我們不自覺地站在了「問題」那一邊，合力對付著眼前瑟縮的孩子。

親愛的，能不能讓我們緩一緩？
試著走進孩子的心，接住他那一刻的挫折與不安。
我們可以蹲下來、抱抱他，溫柔地對他說：「寶貝，沒關係，我們一起想辦法來搞定它。」

請記得，我們要和孩子站在一起解決問題，而不是和問題站在一起解決孩子。

而在那些深夜裡，當伴侶遲遲未歸，電話不通時，
那份原本源自於「擔心」的愛，在漫長的等待中往往變質成了「憤怒」。
門一開，我們丟出去的可能是一把利刃：「你還知道要回來？死在外面算了！心裡還有這個家嗎？」

這句話一出口，心就碎了，連結也斷了。

其實，我們心裡真正想說的是：「你整晚沒消沒息，我真的很擔心，甚至覺得孤單。」
我們能不能學會「表達情緒」，而不是「情緒化的表達」？

憤怒，往往是為了掩飾我們內心的脆弱與在乎。
如果我們能誠實地撥開那層刺蝟般的外殼，
告訴對方：「親愛的，我需要你，你的平安對我很重要。」那會是一座多麼溫暖的橋樑？

話語的力量真的很奇妙。
好的溝通，能為我們在彼此之間搭起一座橋，讓愛流動；
而壞的溝通，卻築起了一道厚厚的牆，阻斷了我們渴望的擁抱。

生活裡充滿了挑戰與小意外，但也因為這些碰撞，讓我們有機會照見自己的內心。
願我們都能在話語裡多放進一點溫柔，少一點理所當然。
先理解，再表達；先接納，再溝通。

讓我們的話語，成為滋養彼此的陽光，而不是刺傷彼此的荊棘。

#好好說話 #心理諮商 #心情 #成長 #陪伴 #更好的自己

07/01/2026

晚上照例帶著外孫女沐恩寶寶回去看阿太（我們客家人稱曾祖母為「阿太」）。

進門後沒看到媽媽在客廳，上二樓看到媽媽躺在床上，我過去問媽媽今天怎麼這麼早睡？
媽媽說昨天半夜尿床弄濕了床單，換床單鋪床單花了ㄧ個鐘頭才弄好……

我：「為何不叫醒二姊或外甥？」
媽媽：「大半夜的，不想吵醒妳二姊和外甥。」
我蹲下身說：「媽媽，以後有任何事不管在幾點，您都可以打電話來，我可以馬上就回來。」
媽媽：「三更半夜的我怎麼可能叫妳回來！
而且，妳還有寶寶要照顧，我不想增加妳的麻煩……
人老了，連上廁所都起不來，換個床單累到我只剩半口氣，我真沒用……」

我靠過去挨著媽媽的臉親了她ㄧ下，
沐恩也湊過來說：「阿太，我也要親妳」
我撫著媽媽的臉和白髮說：「媽媽，您過年就92歲了，身體當然沒有辦法像以前那麼靈活，
而且，也可能會越來越沒有力氣，但是媽媽請您要記得，
目前在這世界上除了主耶穌外，您對我來說是最重要的人，
沐恩雖是我在照顧，但她畢竟還有爸爸媽媽，她還排在您後面。
聽到您自己換床單我真的心疼，媽媽請答應我，以後這些事您都打電話給我，好嗎？
能服事您，我只有感謝主耶穌、我只有喜樂，我一點也不覺得麻煩。」

我看著眼前這個被命運反覆捶打的女人，拿起一瓶按摩的精油幫媽媽按摩，
從背部按摩到胸部時我說：「媽媽，有一天您可能沒有辦法自己洗澡，
那時我會幫您洗澡，您千萬別害羞，媽媽您的乳房是我這輩子吃的第一餐飯；
我幫您洗下體時您更別尷尬，因為，那是我來到人世間的第一道門，對我來說它不髒也不臭。
媽媽，您是這世界上第一個和我分享心跳的人。
媽媽，我非常愛您，除了主耶穌，我最愛的人就是您了……」

媽媽流下淚水，我湊上去親吻媽媽的淚水，
這是我第一次撫摸媽媽的全身、第一次親吻媽媽的淚水，
第一次和媽媽四目相望然後深情的告訴媽媽：我愛您。

#心情 #陪伴 #更好的自己

29/12/2025

【沐恩是我的外孫女，現在是3歲又19天，這是昨晚在睡前我寫的日記】

沐恩現在ㄧ天要問上百次「為甚麼？」
剛開始我耐心溫柔的回答，只是，這種鬼打牆的互動模式常常讓我覺得很內耗（尤其在我手上有工作或趕著要出門的時候）。

早上我決定「以牙還牙」換我來問沐恩「為甚麼？」，不論她說甚麼我ㄧ律只回應「為甚麼？」
讓我意外的是沐恩沒有嫌我煩，反而認真專注的回應我的每一個「為甚麼？」，有時她回應不出來就輕輕的蹙著眉頭，卻還是努力的想回答我的「為甚麼？」

看著她小臉蛋認真專注的在對我解說，她的表情真摯而且柔軟眼裡透著光，我雙眼竟然濕潤起來，我深深的吸了一口氣，感覺我在沐恩純淨的心靈裡也讓我觸碰到自己的心。

此時我的心也敞開了，我把沐恩抱過來，她也開心的趴在我懷裡用稚嫩的聲音問我：「阿嬤，妳有聽懂嗎？這樣妳有知道嗎？」
我用我的身體細膩的感受她的身體和她的能量，雖然她才三歲，卻能給我剛剛好的心靈光度，也因著小人兒的透明、真摯、溫暖、敞開讓我照見了我自己。

回想早上這短短的ㄧ小時因著這細膩的互動，讓我今天每件平凡的瑣事都透著溫柔的光。

#心靈 #心情 #成長 #陪伴 #更好的自己

23/12/2025

【小編報報 📝】
在那裡跌倒就在那裡躺好～一場關於自我的療「鬱」之旅
📅 日期：12月20日（六）
🌧️ 天氣：陰天毛毛雨
📍 心情：溫暖 / 充滿力量
要深深感謝每一位熱情參與的學員，謝謝你們願意在把心交給我們，一起踏上這趟旅程。

🔍 這次工作坊讓人眼睛為之一亮的，莫過於淑華老師帶來非常多樣化的教具，其中還包括全台灣獨一無二、由淑華老師親自設計的牌卡！透過這些工具，我們驚奇地發現，原來那些盤據在心頭、抽象難懂的情緒與情感，竟然可以找到一個「具體的輪廓」。

😭 一整天的課程中，教室裡交織著笑聲與眼淚。透過老師的一個個故事，我們輕輕地敲開了那些以為已經長大、已經癒合、甚至為了保護自己而封閉的心門，然後再一步步 #瞭解自己、 #治癒自己、最終 #成為自己。

💡小編印象最深刻的，是淑華老師分享的一段話：「就算是專業的心理諮商老師，也不能保證每次的選擇都是正確的，但是我們可以把選擇變正確。」
不用害怕做決定，而一切的答案，都在「愛」裡面。❤️

💬課後我們收到了許多學員暖心回饋。
有學員說：「原本想說停留一下就要回去忙工作的事，不知不覺就多留了好幾個小時」、「我終於更認識自己了」，也有學員回應：「我想帶孩子一起來！」
這就是我們舉辦這場工作坊最大的意義。

👋 錯過了上週六，別再錯過下一次。無論你是：
✅ 想要與淑華老師預約【一對一諮詢】
✅ 想要搶先卡位【下一次心靈工作坊】
都歡迎直接 #私訊我們 💬，讓我們陪你一起躺好，看見不一樣的天空。

#實體課程 #工作坊 #榮格 #自我療癒 #心靈成長 #心靈療癒 #成長 #陪伴 #更好的自己 #在哪裡跌倒就在哪裡躺好

19/12/2025

生活總是追著你跑嗎？累到跌倒時，與其急著爬起來，不如先大方地「躺好」，給靈魂一次深呼吸的機會。🌿

就是明天！劉淑華老師將帶著 30 年、服務超過 500 個家庭的深厚能量，陪你展開這場「自我的療癒之旅」。
這裡沒有標準答案，也沒有評分表，只需要帶著最真實的你自己，跟著我們一起笑、一起哭，然後把人生重新撿起來。

✨ 課程亮點：
專業引領：劉淑華老師親自帶領，深入淺出的家族與親子諮商經驗。
身心整合：找回內在力量，讓跌倒的地方成為重新出發的起點。
暖心補給：費用已包含美味午餐，讓你身心都飽滿。

📍 活動資訊：

日期： 12/20 (六)
時間： 09:30 – 16:30 (09:00 開放報到)
地點：心流逸境教育平台（高雄市三民區忠孝一路491巷37號）

🚌 交通便利貼：為了讓心情更放鬆，建議大家多多利用大眾運輸工具，不用擔心塞車或找車位的困擾唷！
火車/捷運：搭至「高雄火車站」，從 1 號出口步行約 10 分鐘即可抵達。
公車：於「建國林森路口站」或「建國忠孝路口站」下車，走幾步路就到囉。
自行開車：若需開車，周邊有付費停車場。

我們明天見！一起遇見更好的自己。✨

#心靈成長 #心想事成 #心靈療癒 #心情語錄 #成長 #陪伴 #更好的自己

17/12/2025

⏳ 活動即將開始，你是否準備好讓自己迎接一場心靈的重生？

「在哪裡跌倒就在那裡躺好～一場關於自我的療鬱之旅」的課程就在這個週六！
這將是一次關於自我療癒與整合的心靈之旅，
讓你找回內在的力量，遇見更好的自己。

🌟 報名即將結束，快抓住最後機會！
📅 時間：12/20（六）AM 9:30–PM 4:30（9:00場地開放報到）
📍 地點：心流逸境教育平台（高雄市三民區忠孝一路491巷37號）
🎟 報名費用：3,600元／人
🔗 報名連結：https://forms.gle/W73xi1Ri53cpRijs6

#心靈成長 #心想事成 #心靈療癒 #心情語錄 #成長 #陪伴 #更好的自己

03/12/2025

💖 30年專業講師劉淑華 💖
劉淑華老師擁有豐富的臨床經驗及深厚的心理學背景，是心靈療癒的引領者。
她曾協助超過500個家庭，並在各大機構與學校中提供專業的心理服務，
致力於幫助人們走出情緒困境，實現自我成長。

作為美國催眠協會認證的催眠師，
劉淑華老師擅長運用催眠、NLP等技巧，
幫助學員深入自我潛意識，
打開心靈的鎖鏈，重拾生命的力量。

這一次，
劉淑華老師將帶領你探索內心深處的陰影，
並引領你踏上自我整合的道路。
讓我們一起從「困境」到「成長」，
跨越每一道心理障礙！

立即報名，和我們一起遇見更好的自己！

課程資訊：
📅 時間：12/20（六）AM 9:30–PM 4:30（9:00場地開放報到）
📍 地點：心流逸境教育平台（高雄市三民區忠孝一路491巷37號）
🎟 報名費用：3,600元／人
🔗 報名連結：https://forms.gle/W73xi1Ri53cpRijs6

#心靈成長 #心想事成 #心靈療癒 #心情語錄 #成長 #陪伴 #更好的自己

28/11/2025

早上從教會晨興回家，我打開大門就看到小孫女也把房門打開來，她露出非常燦爛的笑容，興奮地大喊了一句：「阿嬤，我吃飽了！」

我納悶問她誰幫她料理早餐呢？她開心地告訴我：「我自己呀。阿嬤，我們一起再來吃！」

她興奮的拉著我進房間，喔！我的主耶穌！她把餅乾外包裝全部撕開，餅乾全碎了散落在床上、被子上和地板上……

我知道我又得花大半天時間來善後，只是，我也看到她長大了，會自己找食物吃；今天，真的是個值得慶祝的日子，因為今天是小孫女第一次自己動手撕開餅乾包裝、自己覓食，我也不管螞蟻大軍何時會來，就很簡單的大概收拾一下，再拿出還沒開封的餅乾和乾淨的盤子，和她坐下來告訴她怎麼撕開外包裝，怎麼把餅乾放在盤子裡……

吃完二包餅乾，我們這一老一小一起動手開始整理房間，雖然她越幫越忙，真的是幫倒忙，但重要的是她學到了甚麼叫做當小幫手。我真的愛這小孫女，感謝這一路的學習和成長，讓我看到我對她的這份愛就是單純的愛，而不是管教她的籌碼。

是阿！教養的過程真的是充滿了許多的挑戰和小意外，只是，即便是出現了麻煩的小意外，我們還是能在每一個小麻煩、小意外的事件裡，用細膩的心和看見來讓彼此的互動有著特別的味道，這些味道就是讓這個家充滿愛的一道道豐盛的佐料。

#心靈 #心情 #成長 #陪伴 #更好的自己

25/11/2025

🌿【在哪裡跌倒就在那裡躺好～一場關於自我的療「鬱」之旅】🌿
你是否曾經覺得自己在生活中跌跌撞撞，陷入無力感？
也許正是時候，放下過往的包袱，開始一段自我療鬱的旅程。

在這堂課中，你將學到：
🔑 離【枷】出走：了解家庭如何形塑你的性格，探索潛意識，認識真正的自己。
🔑 回家：踏上自我整合的道路，學會如何成為自己最堅強的支柱。
這是一段關於「自我發現」和「心靈重建」的療癒之旅，
讓你從內心深處解放，走向更美好的自己！

💡如果你：
✔️ 常對自己的狀態感到無力，
✔️ 覺得自己對別人付出過多，卻忽略了自己，
✔️ 希望轉變與他人的關係，從「忍受」走向「享受」
這堂課程可能很適合現在的你，
趕快報名，讓我們一起開啟這段自我療鬱的旅程！

課程資訊：
📅 時間：12/20（六）AM 9:30–PM 4:30（9:00場地開放報到）
📍 地點：心流逸境教育平台（高雄市三民區忠孝一路491巷37號）
🎟 報名費用：3,600元／人
🔗 報名連結：https://forms.gle/W73xi1Ri53cpRijs6

#心靈成長 #心想事成 #心靈療癒 #心情語錄 #成長 #陪伴 #更好的自己

21/11/2025

昨晚去接小孫女回家，路上她吵著討抱抱，我說「阿嬤累累，妳自己走。」

沒想到她立刻坐在地板上大吼大叫大哭，後來索性整個人趴在地板上又哭又尖叫，引來好多路人停下腳步駐足觀看。

我蹲下去溫柔的告訴她：「阿嬤累累、妳自己走。乖，起來自己走。」

只是，小孫女完全不理會我，反而越哭越大聲，越吼越大聲。

我不想因為在公共場所就喪失我的原則和底線（有些父母就要開始「修理小孩」了），所以，我就蹲在她旁邊告訴她：「阿嬤知道妳在生氣，沒關係，妳可以生氣，阿嬤在這裡陪妳，等妳生完氣了，等妳哭好了，我們再走去開車。」

結果，小孫女趴在地板上把衣服弄得髒兮兮，哭得嘶聲裂肺，我則安靜的蹲坐在她旁邊。

我們在現場待了超過40分鐘，終於聽見她說：「阿嬤，我不生氣，我哭好了。阿嬤，我要聽妳的話。」

於是我們就大手牽小手的走向停車場，雖然，這40分鐘內心也是很煎熬，但我也得到了一個提醒、我不需要因為擔心外人的指指點點而趕快把小孫女抱走，也不需要粗暴的喝斥她，而是看到：原來我對她的每一個陪伴，我必須先自覺我的情緒，也必須調整自己的情緒，讓我的狀態是能穩穩的接住她。

就像向日葵都有著向光性，孩子總是看著為人父母、阿公阿嬤、甚至為人師的我們，我們要看到的是：我們常常急於出手，甚至要控制孩子的行為，弄得親子關係滿了緊張？我想我們更應該看到的是，我們給孩子的環境有沒有陽光？有沒有養分？

孩子不應該是那個要被「改造」的人，孩子需要的是被引導，更需要被傾聽和被接納。

#心靈 #心情 #成長 #陪伴 #更好的自己

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