凱爾森的生命成長、傾聽、陪伴

凱爾森的生命成長、傾聽、陪伴 台南家庭EQ協會《生命工作者》培訓志工
台中生命學習群負責人
●一對一談話
●繪製三代家庭圖、生命深度醫治
●OH卡 伴侶卡 看見內在訊息

2026/4/26 華人行動2.0 安靜安靜主題:還原生命的本來面貌 獨特、珍貴、美好我怎麼活出生命本來的面貌?我怎麼對待週遭的人?怎麼讓別人認定他們生命本來的面貌獨特、珍貴、美好?安靜得到的訊息:時常去感覺自己,把對外的焦點轉向內,與自己...
26/04/2026

2026/4/26 華人行動2.0 安靜

安靜主題:
還原生命的本來面貌 獨特、珍貴、美好

我怎麼活出生命本來的面貌?
我怎麼對待週遭的人?
怎麼讓別人認定他們生命本來的面貌獨特、珍貴、美好?

安靜得到的訊息:
時常去感覺自己,把對外的焦點轉向內,與自己連結,與上天連結,透過來自內心的訊息,去確認是否正往生命本來面貌的方向前進,如果不是就可以慢慢的調整自己。

對待週遭的人,去看見、去發現、接納、允許他們的獨特的生命面貌,透過了解看見生命的珍貴美好。

讓自己的生命活出本來面貌,以生命影響生命的方式,讓別人認定他的生命是獨特、珍貴、美好的。

同主題的安靜,寫於2020/6/11

在國中三年級要畢業時,當時要繼續升學有推甄和聯考2種方式,我那時候是推甄第二間學校時把分數比較低的科系(電機科)填在第一志願,其實自己是比較想要唸資處科,那時候也不知道為什麼有一種很害怕自己會沒有學校唸的感覺,所以就做了比較壞的打算,後來入學後其實是有機會可以轉科系的,不過頭腦這樣想但是一直沒有去行動,然後往上唸到四年制技術學院也一直是電機科系,當我唸到大三時幾乎就是完全沒興趣呈現放棄的狀態,後來是有順利畢業。

在這個過程中比較可惜的是沒有勇敢的為自己想要也有興趣的去做選擇,由於長大過程中很多都是聽從媽媽的建議和決定,沒有去為自己真正有興趣的去做出改變,後來出了社會後也大部份都活在週遭朋友 主管的期望中,一直以來感受不到自己獨特 尊貴 美好的部份。

開始生命學習後,慢慢的靜下心來,耐心的陪伴自己,與自己對話,好好的把這麼多年來所忽視的自己連結回來,去感受我的生命透過父母而來到這個世界一定有許多特別的意義存在,過往我的眼光都是一直看著別人成就多高,能力很強,很會賺錢,人際關係很好對別人投以羨慕的眼神,然後也期望自己可以朝這樣的理想邁進,當然一直向外看就會看不到自己,也無法看見自己獨特 尊貴 美好的那一面,現在慢慢的學習向內看,開始可以感覺到自己最真實的部份,體驗生命的美好。

專注當下 VS 回望過去學員問: 老師,請問一下,現在很多人說專注在當下就是一個修行,那過去的事情都過去了,為什麼我們還要談以前的事?還要談我們的成長呢?劉仁州老師:因為「專注在當下」,很多人他就是不能專注在當下。那為什麼不能專注在當下?就...
29/03/2026

專注當下 VS 回望過去

學員問: 老師,請問一下,現在很多人說專注在當下就是一個修行,那過去的事情都過去了,為什麼我們還要談以前的事?還要談我們的成長呢?

劉仁州老師:
因為「專注在當下」,很多人他就是不能專注在當下。

那為什麼不能專注在當下?就是因為成長過程有很多的創傷。不管是自己意識到的,或自己已經沉潛到潛意識裡面了,它不斷地干擾你生活的能力。

所以呢,你的情緒掌控不定,很多小小的事情、小小的意外,你就會大大的震動。那這些人,他就是沒有辦法專注在當下。

那為什麼要去處理他的過去?為什麼要去完成未了結的事件?為什麼要去解決早年跟父母之間有很多的糾葛?

那就是要把你的生命、把你的頭腦贖回來,所以你有能力可以活在當下。

所以活在當下是對的啊!但是你就是不能啊,做不到。所以你為什麼需要去療癒創傷,就是要讓你、讓你有能力可以活在當下。

長大了我們要尋找各種方式與管道讓自己曾經生命的受傷能夠有所療癒-劉仁州-
24/03/2026

長大了
我們要尋找各種方式與管道
讓自己曾經生命的受傷
能夠有所療癒
-劉仁州-

內在小孩文/南京直面心理諮詢       王學富博士玩具摔壞了,小孩子哭一陣就站起來跟爸爸回家了。但對有些成年人來說,某件事情發生了,他們拒不接受,他們要求這件事情必須沒有發生,不然他們就讓自己焦慮和抑鬱。症狀反映,當事人要求自然規律必須做...
06/02/2026

內在小孩

文/南京直面心理諮詢
王學富博士

玩具摔壞了,小孩子哭一陣就站起來跟爸爸回家了。但對有些成年人來說,某件事情發生了,他們拒不接受,他們要求這件事情必須沒有發生,不然他們就讓自己焦慮和抑鬱。症狀反映,當事人要求自然規律必須做出改變,為此他們簡直是固執到不顧一切,就是不想去改變一下自己,或者改變一下自己的態度,這就是我們內在的小孩。

我們內在的小孩沒有跟我們一起長大。我們長出了成人的身體,受到高等的教育,發展出相當的智力,又學到某些工作的技能,但內在的小孩還待在幼年的創傷裡,躲在過多被威脅或過度受保護的經驗裡。這個小孩內心充滿恐懼,眼光流露不安,對事物的理解滲透了非理性的因素,對人與事做出的反應是逃避的和自我防禦的。

這個小孩,他的行為動機是尋求舒適與安慰,他的行動傾向是逃回到過去,甚至退化到母腹裡。他不讓我們面對現實(因為沒有絕對保障),他阻礙我們成為自己(因為不夠完美),他拒不接受事情的後果(因為不合心意),他要求成為關注的中心(最好變成上帝,有天使環繞著唱讚美詩)。受到極深的不安全感的控制,他用兒童的奇幻思維把我們的生活變成了一個恐怖的世界,用象徵的方式在事物之間建立一種神祕莫測的恐懼關聯。

我們成長在一個二分法的世界裡,很多事情都會想要努力找出一個對錯,歸類好與不好。我們都在努力追求「對」、追求「好」,但其實很多狀況、很多感覺,沒有所謂的「對」、「錯」、「好」、「不好」,一切都只是一個「發生」。生活中,我們都喜歡事情順利、大家...
08/01/2026

我們成長在一個二分法的世界裡,很多事情都會想要努力找出一個對錯,歸類好與不好。我們都在努力追求「對」、追求「好」,但其實很多狀況、很多感覺,沒有所謂的「對」、「錯」、「好」、「不好」,一切都只是一個「發生」。

生活中,我們都喜歡事情順利、大家感覺愉快,我們以為對每一件事情的追求都是在追求那個順利、那個愉快,於是當事情不順,有不愉快的時候,我們就自責、自貶,或是想辦法找出原因,想辦法證明一定有哪個環節「錯」了,才會導致這一連串倒楣的事情發生。

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劉老師說
我們都有個誤區,
以為事情順利、大家感覺愉快,就是「好」;
事情不順利、大家感覺不愉快,就是「不好」。

在生命學習的道路上,
遭遇到「什麼」就是要向「什麼」學習。

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在生命學習的角度上,遇到什麼就是老天爺要我們跟什麼學習。順利、愉快的時候,我們學習感恩,學習知足,學習肯定自己、讚賞自己的好,學習讓自己擁有幸福;不順利、不愉快的時候,我們學習面對自己的情緒,我們學習承擔壓力與挫折,我們學習陪伴自己、愛自己,我們學習在困難中相信自己與相信老天爺的信心。我們每個人只是遭遇不同,有不同的生命課題需要學習。

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做自己
練習把「好」與「不好」的觀念放下,因為沒有「好」與「不好」,發生的一切都是有課題要讓我們學習,透過安靜,找出自己的課題。

1月3日【自我關懷】我到底該怎麽做,才能好好關心自己呢?我們應該聆聽自己內在的聲音。惹你生氣的事情是什麽?你已經無法忍受的是什麽?你不能信任的是什麽?是什麽讓你覺得悵然若失?什麽事讓你不舒服?你想要的是什麽?你真正需要的又是什麽?而你不想要...
03/01/2026

1月3日
【自我關懷】

我到底該怎麽做,才能好好關心自己呢?

我們應該聆聽自己內在的聲音。惹你生氣的事情是什麽?你已經無法忍受的是什麽?你不能信任的是什麽?是什麽讓你覺得悵然若失?什麽事讓你不舒服?你想要的是什麽?你真正需要的又是什麽?而你不想要、不需要的又是哪些事情呢?你喜歡什麽?什麽事會讓你快樂?

在療癒的過程中我們將會學到一件事 : 上天對我們的生命是有計劃、有安排的,而我們必須藉著自我關懷,來引領我們走向上天的計劃與安排。我們關懷自己,就不會偏離人生最美、最善的事情,反而能逐漸接近人生最美好的事。

我們要學會培養內在的聲音。我們可以相信自己,可以照顧自己。我們所擁有的智慧,比我們自己所知道的還要多。我們可以從自己的內心找到指引,而且這份指引不會消失。

我們要去傾聽、相信、培養那個內在的指引聲音。

“今天我要確信,我是一個禮物,要送給我自己,送給宇宙。我也要牢牢記住,培養自我關懷,就是讓禮物最極致精美的方法。”

______梅樂蒂.碧緹《每一天都是放手的練習》

31/12/2025

回顧告別2025年 迎接2026年

為自己點亮心中那盞光的一年

這幾天運用OH卡做送舊迎新時,有一個題目是我想跟自己說今年「你很棒」的一件事,牌卡中看到一個人在夜晚點著燭火,讓週遭的黑暗因為有燭火的燃燒而亮了起來,火的燃燒有越來越旺的感覺,在夜晚低溫的環境中溫暖了自己,沒有因為是自己一個人而寂寞覺得冷,想到今年跑了一整年365天的猿猴式超慢跑,透過每日的熱血湧動加速血液循環和代謝,讓身體溫度提高溫暖了自己,身體達到平衡夏天比較不怕熱冬天比較不怕冷,跑的過程中跟自己在一起陪伴著自己,為自己點亮心中的那盞光,想跟自己說這是今年你很棒的一件事。

今年延續去年的線上安靜小組,每個月有一次的線上安靜聚會,謝謝小組的帶領人香港的鳳明姐的帶領和陪伴,透過安靜讓我們有機會更多的去感受自己、看見自己,從生活的事件中學習成長自己。

五月份生日帶著自己去中國上海、杭州、蘇州旅行11天,感受當地的人文,看見當地的發展,也是人生首次到中國旅行,首次辦台胞證,過程中充滿好奇,看見許多新奇。

在一次早上超慢跑過程中,閃過一個想法,想要舉辦一場生命分享會,在經過籌備和準備的過程,在九月份順利的舉辦台中的首場生命分享會,總共有7位參與,感謝在這過程中有生命志工夥伴慧筠的協助幫忙。

參與了台南家庭EQ協會喬遷搬新家和二十週年的家庭日活動,了解到當初協會的創立和發展宗旨,在這發展過程一路走來背後有著許多人的支持和祝福,感受著自己生命中有緣與協會結緣,透過生命的學習成長,讓自己成長成熟,到願意為生命去服務的歷程,有很多的感動。

首次參與了室內市集,透過早年生命學習夥伴的邀請,讓台中生命學習群參與了室內市集設了一個攤位,生命中第一次有當攤主這樣的經驗,當天也有機會服務來到攤位體驗項目的人,讓他們有許多收穫的回家。

台中在11月開啟了第一班讀書會成長班,透過師母提議想要規劃在台中開讀書會成長班,我負責接下這個部份,開始製作文宣和招生,感謝在這過程中台灣各地的生命學習圈夥伴們大力的推薦分享,老天的促成,最後順利開起了讀書會,很感謝北部EQ的誼靖老師和冠琳老師,為生命奔走南下台中帶領讀書會。

#回顧2025年
#迎接2026年
#新年快樂

OH卡「送舊迎新」關於今年,我想跟自己說……(1)「你很棒」的一件事情(2)「失敗了也沒關係我們繼續努力看看」的一件事情(3)「有件事你忘了,我想要提醒你」的一件事情(4)「無論你做什麼決定我都會愛你」的一件事情圖1 一個人在夜晚點著燭火,...
30/12/2025

OH卡「送舊迎新」

關於今年,我想跟自己說……
(1)「你很棒」的一件事情
(2)「失敗了也沒關係我們繼續努力看看」的一件事情
(3)「有件事你忘了,我想要提醒你」的一件事情
(4)「無論你做什麼決定我都會愛你」的一件事情

圖1 一個人在夜晚點著燭火,讓週遭的黑暗因為有燭火的燃燒而亮了起來,火的燃燒有越來越旺的感覺,在夜晚低溫的環境中溫暖了自己,沒有因為是自己一個人而寂寞覺得冷,今年跑了一整年的猿猴式超慢跑,透過每日的熱血湧動加速血液循環和代謝,讓身體溫度提高溫暖了自己,身體達到平衡夏天比較不怕熱冬天比較不怕冷,跑的過程中跟自己在一起陪伴著自己,為自己點亮心中的那盞光,想跟自己說這是今年你很棒的一件事。

圖2 看到一隻動物緩慢的往前進,有一台載滿木頭的大卡車越來越靠近牠卡車的車燈也很亮,但這隻動物似乎沒有注意到週遭有車子即將靠近而會面臨的危險,今年發生了兩次車禍分別是在六月和十一月,一次是騎車停紅綠燈等待時被撞,一次是工作夥伴開車我坐在副駕,一個疏忽撞到前面靜止的車,撞擊力道極大而導致安全氣囊彈出來,在人身安全的部份有受到一些傷害,失敗了可以繼續努力看看。

圖3 看到畫面上有一男一女,女的正在跟男的說話,感覺到這位女性是想要幫忙這位男性,男的頭低下回絕對方想要幫忙的好意,覺得不太好意思接受別人的幫忙,有些時候身邊會有出現想要幫忙協助的人,在某些有意識無意識的狀態下,會回絕別人的好意,覺得被幫助會不太好意思,不過在許多時候一個人的力量真的很有限,需要適時的接受別人的幫忙,提醒著我不要忘了這件事。

圖4 看到有三個人正在關注著挖土機的工作狀態,挖土機正在填土整地,像是正在開發的最初始階段,一切從零開始從頭開始,我也在這當中看著這樣當下的狀態,想到目前負責的台中生命學習群就像是這樣的一個初始階段,已經下決定要全心發展生命工作,無論你做什麼決定我都會愛你的這件事,感覺到自己正支持著自己。


#送舊迎新
#來年開起時光膠囊檢視自己

【2025年終回顧/OH卡解讀】(圖1)回顧過去的一年,我的哪一個部分進步了或成長了?(圖2)回顧過去的一年,我的哪一個部分還在原地打轉?(圖3)是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉?(圖4)新的一年我需要採取什麼行動,才能讓這個部分有所改...
27/12/2025

【2025年終回顧/OH卡解讀】

(圖1)回顧過去的一年,我的哪一個部分進步了或成長了?
(圖2)回顧過去的一年,我的哪一個部分還在原地打轉?
(圖3)是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉?
(圖4)新的一年我需要採取什麼行動,才能讓這個部分有所改變或突破現狀?

(圖1)回顧過去的一年,我的哪一個部分進步了或成長了?

看到畫面上鄉村的景色,很寧靜的氛圍感受,很喜歡這樣的環境,可以感受大自然的景色之美,像是自己正坐在那張白色椅子上靜靜的安靜著,陪伴自己安靜獨處,等待內心聲音的出現,過去這一年有了不同形式的安靜,透過學伴推薦認識了葉子老師的猿猴式超慢跑的動禪,跑的過程回到自己內心與自己的身體同在感受著自己,在跑的過程中也有出現過內心的聲音,另外延續自2024年的每個月一次的線上安靜小組聚會,也聆聽著來自內心的聲音,看到這個部份進步成長了。

(圖2)回顧過去的一年,我的哪一個部分還在原地打轉?

看到一個人坐在那邊正在思考著,坐在椅子休息也感到滿舒服的,有隨時想要起身向前走的感覺,內心有著想要去做的事情和許多的想法,眼前是一片未知的環境,但內心卻有著躍躍欲試的感覺,另一張椅子上已經看不到人,像是已經出發行動去了,過去的一年內心有著矛盾的狀態,一方面想要有所行動,另一方面因為工作的勞累導致身體因為疲累而動不了,許多生命工作的部份想要做得事還在原地打轉。

(圖3)是什麼原因造成我這個部分仍在原地打轉?

一個人站在水中,彎著腰,手也垂著放鬆著,棍子靠在肩膀上,像是工作累了正在讓自己休息,今年因為工作造成的身體和心理狀態雙重的損耗影響,導致這個部份還在原地打轉。

(圖4)新的一年我需要採取什麼行動,才能讓這個部分有所改變或突破現狀?

看到三隻動物一致的往前飛,下方有個人也開心雀躍的往前奔跑,似乎是有著一致的目標一同前進,在一片翠綠綠色草原上感覺是很自由自在放鬆的,新的一年需要讓自己的身體適度放鬆,心理有空間可以容納,隨內心的聲音前進。

#來年此時此刻開起時空膠囊檢視自己

#年終回顧

回到兒女的序位將成長過程因父母而有的傷痛歸諸命運而不怨恨父母
23/12/2025

回到兒女的序位
將成長過程因父母而有的傷痛
歸諸命運而不怨恨父母

「情緒」就像天氣一樣,有時晴天有時陰天,更多時候是晴時多雲偶陣雨。生活中發生的大大小小事情,都會牽引起我們的情緒。很多人以為情緒管理好的人,是不會生氣的人;很多人以為學習情緒管理,就不會有情緒;很多人以為有情緒是一件不好的事情。小的時候沒有...
17/12/2025

「情緒」就像天氣一樣,有時晴天有時陰天,更多時候是晴時多雲偶陣雨。生活中發生的大大小小事情,都會牽引起我們的情緒。

很多人以為情緒管理好的人,是不會生氣的人;很多人以為學習情緒管理,就不會有情緒;很多人以為有情緒是一件不好的事情。小的時候沒有人教我們怎麼跟情緒相處,長大了之後我們變的不知道怎麼跟情緒相處,我們害怕跟情緒相處,我們用許多不同的方式轉移自己的注意力,也因此讓自己習慣於某些上癮性的嗜好和行為。

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劉老師說
情緒是一個指標;一個人健不健康,就看這個人的情緒能不能自然流動。

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情緒就像流水一樣,要能在我們體內流動,流不動的水有可能是結冰了,也有可能會發臭;情緒的流動就是生命的能量流動。生命的學習與成長,不是要把情緒越推越遠,而是要能夠拉近自己與情緒的距離,從不同的情緒中認識真實的自己。

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做自己 認識情緒、掌控情緒;學習當情緒的主人,而非情緒的奴隸。

台中讀書會成長班-家庭會傷人台中正式開始了家庭EQ體系的讀書會成長班課程,在成長班課堂上,有個很感動的感覺,看到學員在一個安全信任的教室空間裡,自在敞開的談自己,老師專注的聆聽學員,在這當中被支持、被理解、被陪伴、被信任,非常難能可貴,在台...
30/11/2025

台中讀書會成長班-家庭會傷人

台中正式開始了家庭EQ體系的讀書會成長班課程,在成長班課堂上,有個很感動的感覺,看到學員在一個安全信任的教室空間裡,自在敞開的談自己,老師專注的聆聽學員,在這當中被支持、被理解、被陪伴、被信任,非常難能可貴,在台中終於有了這樣的場域空間。

讀書會很重要的一部份是談自己,談談這一週過得如何,許多人當聽到要談自己時,會不知道要從何談起,因為從小到大到出社會工作的成長轉變過程,我們沒有這樣的經驗,擔心害怕不小心會不會讓別人看見我的家醜或是自己感到很羞愧不敢面對的部份,對於這樣的未知會有著恐懼。

很多時候反而會從其他學員談自己的過程中,去看見到自己好像也有著類似的生命課題和狀況,也從其他人敞開自己的情況,慢慢的也讓自己願意嚐試著談看看,漸漸的開始讓原本防衛的自己,有鬆開一點點,就是一個很好的開始。

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