超馬醫師嬤

超馬醫師嬤 高齡運動 逆齡成長

超馬醫師嬤，收到母親節花束，太開心了！才剛招生不久的畫面還在眼前👀沒想到～～照服員訓練班竟然要結業啦🎓✨這一班真的超級活潑又有愛🥰上課總是笑聲不斷🤣 同學之間感情超好，跟老師的互動也超熱絡👏👏在母親節前夕🌷學員們還偷偷準備了花束💐要送給院長...
29/04/2026

超馬醫師嬤，收到母親節花束，太開心了！
才剛招生不久的畫面還在眼前👀
沒想到～～照服員訓練班竟然要結業啦🎓✨
這一班真的超級活潑又有愛🥰
上課總是笑聲不斷🤣 同學之間感情超好，跟老師的互動也超熱絡👏👏
在母親節前夕🌷
學員們還偷偷準備了花束💐要送給院長超馬醫師嬤，滿滿的驚喜＋滿滿的心意❤️ 現場直接暖爆🥹✨
從一開始的陌生，到現在像一家人一樣👨‍👩‍👧‍👦
大家不只學會專業技能，更收穫了滿滿回憶與友誼，
相信大家一定會帶著這份熱情與初心🔥在未來的照護路上發光發熱✨
一起為這群最棒的學員按個讚👍吧！

#照服員結業倒數
#母親節暖心時刻
#民眾醫院 💙

今天又是超馬醫師嬤緊湊卻充滿意義的一天。一早，就收到曾接受我居家安寧照護的家屬傳來訊息，給我支持與鼓勵。也在同時，接到新的安寧居家需求，緊急排入行程。11:00 準時趕上「衛安家庭」頒獎典禮。頒獎結束後，立刻趕回醫院參加院務會議，也剛好把這...
28/04/2026

今天又是超馬醫師嬤緊湊卻充滿意義的一天。
一早，就收到曾接受我居家安寧照護的家屬傳來訊息，給我支持與鼓勵。也在同時，接到新的安寧居家需求，緊急排入行程。

11:00 準時趕上「衛安家庭」頒獎典禮。頒獎結束後，立刻趕回醫院參加院務會議，也剛好把這份好消息與大家分享。

下午 14:00 接續門診，也協助完成多位身心障礙鑑定。

忙碌的一天，在不同角色之間切換，但心裡始終提醒自己——即使再忙，也不要忘記當初選擇這條路的初心：陪伴與助人。

強調--安寧療護是選擇一種提供積極緩解不適症狀的治療方式，不是放棄病人。

#居家安寧 #醫療日常 #初心不忘

超馬醫師嬤｜幾歲開始跑步都可以今天早上參加屏大666團練，跑友帶我認識一位長者，其實也才42年次。他有點猶豫地問我：「我以前撞傷過頭，還可以跑步嗎？」我笑著指著自己額頭的疤說：「我也出過車禍啊！」只要你還能走，就能慢慢開始跑。運動從來不是年...
25/04/2026

超馬醫師嬤｜幾歲開始跑步都可以
今天早上參加屏大666團練，
跑友帶我認識一位長者，其實也才42年次。
他有點猶豫地問我：「我以前撞傷過頭，還可以跑步嗎？」
我笑著指著自己額頭的疤說：
「我也出過車禍啊！」
只要你還能走，就能慢慢開始跑。
運動從來不是年輕人的專利，
而是每一個還願意為健康努力的人，都做得到的事。
我也提醒他，下次記得穿好一點的運動鞋襪，再來練習，
保護好自己，才能走得長久、跑得安心。
接著10點，參加百合扶輪社友新廠房落成啟用典禮。
現場看到許多貴賓，事業有成，
但體重也明顯過重。
心裡其實一直在想——
該怎麼找機會，讓他們願意開始運動、開始改變？
但我也很清楚，這件事不容易。
改變觀念（年紀大不能跑的成見），本來就難；
願意開始，更難。
不過，不容易沒關係。
對的事，
對健康有幫助的事，
對眾人有益的事——
就值得一直做下去。
超馬醫師嬤想說：
你不用很厲害才開始，
但你可以「現在」就開始。
幾歲，都不晚。
/附上一本書封面，這位作者，77歲才開始跑步/

超馬醫師嬤感冒了（停跑一天）醫師也會生病嗎？其實，醫師生病的機會有時候還比一般人高。長期暴露在容易感染的環境，再加上壓力大、睡眠不足，身體其實一直在透支。（常常也運動不足）昨天已經有點感冒，還是參加了屏東醫師公會的活動。在會場中遇到醫師公會...
19/04/2026

超馬醫師嬤感冒了（停跑一天）
醫師也會生病嗎？
其實，醫師生病的機會有時候還比一般人高。長期暴露在容易感染的環境，再加上壓力大、睡眠不足，身體其實一直在透支。（常常也運動不足）
昨天已經有點感冒，還是參加了屏東醫師公會的活動。在會場中遇到醫師公會全聯會邱泰源理事長。每次見到他，我總忍不住替他的體重擔心。從事安寧醫療二十多年，與部長熟識，工作壓力可想而知。
我跟他分享，自己目前正在推廣高齡運動，也鼓勵他一定要多運動、好好照顧自己。我說會寄一本書“愈跑愈年輕”給他，他也很爽快地答應要減重，還說很期待看到我的書。
這樣的承諾，讓人很期待。
今天早上沒有出去晨跑，選擇多睡一點，好好休息。感冒的時候，不逞強，本身就是一種自律。
即使是推廣運動的人，也要知道什麼時候該前進，什麼時候該停下來。
健康，不只是動，更是懂得休息。

超馬醫師嬤的假日（沒跑到也很充實）今天原本是要去跑七股馬的。結果卡在最現實的一關——沒訂到旅社 😅交通對我這個不開車的阿嬤，很困難，只好理性撤退。超馬可以硬撐，交通住宿不行，這點還是要認命。既然跑不成，就改當「跟團阿嬤」，跟著先生參加屏東縣...
19/04/2026

超馬醫師嬤的假日（沒跑到也很充實）
今天原本是要去跑七股馬的。結果卡在最現實的一關——沒訂到旅社 😅
交通對我這個不開車的阿嬤，很困難，只好理性撤退。超馬可以硬撐，交通住宿不行，這點還是要認命。
既然跑不成，就改當「跟團阿嬤」，跟著先生參加屏東縣醫師公會活動。
一早還是乖乖到屏東公園報到（屏東公園777），雖然沒有起跑線，但也算有打卡到（笑）。上午去嘉義水泥廠參訪，還有水泥DIY, 做小汽車花盆；下午到嘉義農業改良場，認識到像香唇的落葉，錫蘭橄欖。
接著理監事開會，我們眷屬自動進入「休息模式」。
今天有四位吃素，餐點特別準備，菜色意外地很可以——沒跑馬，至少有好好補給到。
雖然錯過一場比賽，但生活還是照樣前進。

有練，就會進步💪（在屏東市國民運動中心）一開始握力不足、腹肌也沒力，才做一下，下腹部就痛到不行🥲但慢慢練、持續做，現在已經可以穩穩做好幾下了！穿上亮麗的褲裙和跑鞋，連運動的心情都變得很好✨原來，改變真的就是從一點點開始累積的。繼續加油🔥
17/04/2026

有練，就會進步💪（在屏東市國民運動中心）
一開始握力不足、腹肌也沒力，才做一下，下腹部就痛到不行🥲
但慢慢練、持續做，現在已經可以穩穩做好幾下了！
穿上亮麗的褲裙和跑鞋，連運動的心情都變得很好✨
原來，改變真的就是從一點點開始累積的。
繼續加油🔥

一早醒來，3：29, 考慮一下，還來得及跑一點課表。到跑道，已經04：15，只來得及跑5公里，因為要趕6：00台鐵轉高鐵到台北。有需要這麼辛苦跑步嗎？時間很寶貴，睡覺多好！其實好好運動，才能好好睡覺呢！（我今天睡眠分數是80分） 跑步花掉的...
11/04/2026

一早醒來，3：29, 考慮一下，還來得及跑一點課表。到跑道，已經04：15，只來得及跑5公里，因為要趕6：00台鐵轉高鐵到台北。
有需要這麼辛苦跑步嗎？時間很寶貴，睡覺多好！其實好好運動，才能好好睡覺呢！（我今天睡眠分數是80分） 跑步花掉的時間，還可以幫自己賺回更多健康餘命。
隨喜蘇醫師，帶我搭火車後，回到公園，以跑會友了！

今天在屏大666晨跑，完成Garmin教練安排的無氧訓練課表。課表內容為8趟「4:30分速 × 1分鐘」的間歇跑，屬於無氧強度訓練，強度比乳酸閾值跑略為強一點，但因為只要持續1分鐘，感覺輕鬆一些，但仍相當具有挑戰性。今天順利完成69%，對目...
11/04/2026

今天在屏大666晨跑，完成Garmin教練安排的無氧訓練課表。
課表內容為8趟「4:30分速 × 1分鐘」的間歇跑，屬於無氧強度訓練，強度比乳酸閾值跑略為強一點，但因為只要持續1分鐘，感覺輕鬆一些，但仍相當具有挑戰性。今天順利完成69%，對目前的體能狀況來說，是一個不錯的進展，也讓人感到開心。
蘇醫師今天則以9分速完成3公里訓練，穩定進步中，從過去10分速以上，到現在逐步提升，持續累積體能與信心。
運動不在於一次做到完美，而是在每一次的努力中，看見自己的進步。持之以恆，就是最好的訓練。

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