超馬醫師嬤

超馬醫師嬤 高齡運動 逆齡成長

超馬醫師嬤,收到母親節花束,太開心了!才剛招生不久的畫面還在眼前👀沒想到~~照服員訓練班竟然要結業啦🎓✨這一班真的超級活潑又有愛🥰上課總是笑聲不斷🤣 同學之間感情超好,跟老師的互動也超熱絡👏👏在母親節前夕🌷學員們還偷偷準備了花束💐要送給院長...
29/04/2026

超馬醫師嬤,收到母親節花束,太開心了!
才剛招生不久的畫面還在眼前👀
沒想到~~照服員訓練班竟然要結業啦🎓✨
這一班真的超級活潑又有愛🥰
上課總是笑聲不斷🤣 同學之間感情超好,跟老師的互動也超熱絡👏👏
在母親節前夕🌷
學員們還偷偷準備了花束💐要送給院長超馬醫師嬤,滿滿的驚喜+滿滿的心意❤️ 現場直接暖爆🥹✨
從一開始的陌生,到現在像一家人一樣👨‍👩‍👧‍👦
大家不只學會專業技能,更收穫了滿滿回憶與友誼,
相信大家一定會帶著這份熱情與初心🔥在未來的照護路上發光發熱✨
一起為這群最棒的學員按個讚👍吧!

#照服員結業倒數
#母親節暖心時刻
#民眾醫院 💙

今天又是超馬醫師嬤緊湊卻充滿意義的一天。一早,就收到曾接受我居家安寧照護的家屬傳來訊息,給我支持與鼓勵。也在同時,接到新的安寧居家需求,緊急排入行程。11:00 準時趕上「衛安家庭」頒獎典禮。頒獎結束後,立刻趕回醫院參加院務會議,也剛好把這...
28/04/2026

今天又是超馬醫師嬤緊湊卻充滿意義的一天。
一早,就收到曾接受我居家安寧照護的家屬傳來訊息,給我支持與鼓勵。也在同時,接到新的安寧居家需求,緊急排入行程。

11:00 準時趕上「衛安家庭」頒獎典禮。頒獎結束後,立刻趕回醫院參加院務會議,也剛好把這份好消息與大家分享。

下午 14:00 接續門診,也協助完成多位身心障礙鑑定。

忙碌的一天,在不同角色之間切換,但心裡始終提醒自己——即使再忙,也不要忘記當初選擇這條路的初心:陪伴與助人。

強調--安寧療護是選擇一種提供積極緩解不適症狀的治療方式,不是放棄病人。

#居家安寧 #醫療日常 #初心不忘

超馬醫師嬤|幾歲開始跑步都可以今天早上參加屏大666團練,跑友帶我認識一位長者,其實也才42年次。他有點猶豫地問我:「我以前撞傷過頭,還可以跑步嗎?」我笑著指著自己額頭的疤說:「我也出過車禍啊!」只要你還能走,就能慢慢開始跑。運動從來不是年...
25/04/2026

超馬醫師嬤|幾歲開始跑步都可以
今天早上參加屏大666團練,
跑友帶我認識一位長者,其實也才42年次。
他有點猶豫地問我:「我以前撞傷過頭,還可以跑步嗎?」
我笑著指著自己額頭的疤說:
「我也出過車禍啊!」
只要你還能走,就能慢慢開始跑。
運動從來不是年輕人的專利,
而是每一個還願意為健康努力的人,都做得到的事。
我也提醒他,下次記得穿好一點的運動鞋襪,再來練習,
保護好自己,才能走得長久、跑得安心。
接著10點,參加百合扶輪社友新廠房落成啟用典禮。
現場看到許多貴賓,事業有成,
但體重也明顯過重。
心裡其實一直在想——
該怎麼找機會,讓他們願意開始運動、開始改變?
但我也很清楚,這件事不容易。
改變觀念(年紀大不能跑的成見),本來就難;
願意開始,更難。
不過,不容易沒關係。
對的事,
對健康有幫助的事,
對眾人有益的事——
就值得一直做下去。
超馬醫師嬤想說:
你不用很厲害才開始,
但你可以「現在」就開始。
幾歲,都不晚。
/附上一本書封面,這位作者,77歲才開始跑步/

超馬醫師嬤感冒了(停跑一天)醫師也會生病嗎?其實,醫師生病的機會有時候還比一般人高。長期暴露在容易感染的環境,再加上壓力大、睡眠不足,身體其實一直在透支。(常常也運動不足)昨天已經有點感冒,還是參加了屏東醫師公會的活動。在會場中遇到醫師公會...
19/04/2026

超馬醫師嬤感冒了(停跑一天)
醫師也會生病嗎?
其實,醫師生病的機會有時候還比一般人高。長期暴露在容易感染的環境,再加上壓力大、睡眠不足,身體其實一直在透支。(常常也運動不足)
昨天已經有點感冒,還是參加了屏東醫師公會的活動。在會場中遇到醫師公會全聯會邱泰源理事長。每次見到他,我總忍不住替他的體重擔心。從事安寧醫療二十多年,與部長熟識,工作壓力可想而知。
我跟他分享,自己目前正在推廣高齡運動,也鼓勵他一定要多運動、好好照顧自己。我說會寄一本書“愈跑愈年輕”給他,他也很爽快地答應要減重,還說很期待看到我的書。
這樣的承諾,讓人很期待。
今天早上沒有出去晨跑,選擇多睡一點,好好休息。感冒的時候,不逞強,本身就是一種自律。
即使是推廣運動的人,也要知道什麼時候該前進,什麼時候該停下來。
健康,不只是動,更是懂得休息。

超馬醫師嬤的假日(沒跑到也很充實)今天原本是要去跑七股馬的。結果卡在最現實的一關——沒訂到旅社 😅交通對我這個不開車的阿嬤,很困難,只好理性撤退。超馬可以硬撐,交通住宿不行,這點還是要認命。既然跑不成,就改當「跟團阿嬤」,跟著先生參加屏東縣...
19/04/2026

超馬醫師嬤的假日(沒跑到也很充實)
今天原本是要去跑七股馬的。結果卡在最現實的一關——沒訂到旅社 😅
交通對我這個不開車的阿嬤,很困難,只好理性撤退。超馬可以硬撐,交通住宿不行,這點還是要認命。
既然跑不成,就改當「跟團阿嬤」,跟著先生參加屏東縣醫師公會活動。
一早還是乖乖到屏東公園報到(屏東公園777),雖然沒有起跑線,但也算有打卡到(笑)。上午去嘉義水泥廠參訪,還有水泥DIY, 做小汽車花盆;下午到嘉義農業改良場,認識到像香唇的落葉,錫蘭橄欖。
接著理監事開會,我們眷屬自動進入「休息模式」。
今天有四位吃素,餐點特別準備,菜色意外地很可以——沒跑馬,至少有好好補給到。
雖然錯過一場比賽,但生活還是照樣前進。

有練,就會進步💪(在屏東市國民運動中心)一開始握力不足、腹肌也沒力,才做一下,下腹部就痛到不行🥲但慢慢練、持續做,現在已經可以穩穩做好幾下了!穿上亮麗的褲裙和跑鞋,連運動的心情都變得很好✨原來,改變真的就是從一點點開始累積的。繼續加油🔥
17/04/2026

有練,就會進步💪(在屏東市國民運動中心)
一開始握力不足、腹肌也沒力,才做一下,下腹部就痛到不行🥲
但慢慢練、持續做,現在已經可以穩穩做好幾下了!
穿上亮麗的褲裙和跑鞋,連運動的心情都變得很好✨
原來,改變真的就是從一點點開始累積的。
繼續加油🔥

一早醒來,3:29, 考慮一下,還來得及跑一點課表。到跑道,已經04:15,只來得及跑5公里,因為要趕6:00台鐵轉高鐵到台北。有需要這麼辛苦跑步嗎?時間很寶貴,睡覺多好!其實好好運動,才能好好睡覺呢!(我今天睡眠分數是80分) 跑步花掉的...
11/04/2026

一早醒來,3:29, 考慮一下,還來得及跑一點課表。到跑道,已經04:15,只來得及跑5公里,因為要趕6:00台鐵轉高鐵到台北。
有需要這麼辛苦跑步嗎?時間很寶貴,睡覺多好!其實好好運動,才能好好睡覺呢!(我今天睡眠分數是80分) 跑步花掉的時間,還可以幫自己賺回更多健康餘命。
隨喜蘇醫師,帶我搭火車後,回到公園,以跑會友了!

今天在屏大666晨跑,完成Garmin教練安排的無氧訓練課表。課表內容為8趟「4:30分速 × 1分鐘」的間歇跑,屬於無氧強度訓練,強度比乳酸閾值跑略為強一點,但因為只要持續1分鐘,感覺輕鬆一些,但仍相當具有挑戰性。今天順利完成69%,對目...
11/04/2026

今天在屏大666晨跑,完成Garmin教練安排的無氧訓練課表。
課表內容為8趟「4:30分速 × 1分鐘」的間歇跑,屬於無氧強度訓練,強度比乳酸閾值跑略為強一點,但因為只要持續1分鐘,感覺輕鬆一些,但仍相當具有挑戰性。今天順利完成69%,對目前的體能狀況來說,是一個不錯的進展,也讓人感到開心。
蘇醫師今天則以9分速完成3公里訓練,穩定進步中,從過去10分速以上,到現在逐步提升,持續累積體能與信心。
運動不在於一次做到完美,而是在每一次的努力中,看見自己的進步。持之以恆,就是最好的訓練。

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