運動理學肌肉調理 / 個人工作室

18/11/2025

#小腿是人體第二心臟

確實 !!

小腿是不能隨意用力按壓的.

但很多傳統按摩的方式 , 總是很喜歡小腿處努力的催下去 ,

讓客人哇哇大叫 🤣🤣🤣

#

🫀 為什麼小腿被叫做「第二心臟」？

1️⃣ 小腿的肌肉幫助把血液往上送回心臟

下半身的血液要「逆重力」回到心臟，

小腿收縮時就像一個「天然的幫浦」，

把靜脈中的血液擠上去。

2️⃣ 靜脈瓣膜＋小腿肌肉 = 強大的回流系統

小腿收縮 → 壓靜脈 → 血往上推

小腿放鬆 → 靜脈瓣膜關閉 → 防止血液倒流

這整個機制就像「第二顆心臟」一樣不停工作。

3️⃣ 久坐久站的人更需要小腿幫忙

久坐、久站、姿勢固定的人，小腿沒有動到，血液回流變差，

更容易：

腳腫（水腫）

腿沉、痠、麻

下肢循環差

靜脈曲張風險上升

#

很好奇, 如果這些被虐的客人知道這個....

不知道會有什麼想法 🤣

#專業很重要

#愛護自己的身體

Send a message to learn more

13/11/2025

https://www.youtube.com/watch?v=NqcuYvOLUNs

這部由「邱正宏 談健康 Grand Health」頻道發佈的影片，

標題為《腿力恢復的關鍵？2025最新研究真相超震撼！

老人腿部肌力訓練真正該做的事？》，

主要根據一篇 2025 年的醫學論文（生理學前沿, Frontiers in Physiology 的統合計分析），

探討運動後伸展（拉筋）對於肌肉恢復的實際效果，

並顛覆了一般人對「運動後拉筋能加速肌肉恢復」的傳統認知。

#

並提到了四個重點：

✍️ . 對緩解肌肉酸痛效果極小

※ 肌肉酸痛的緩解主要依賴時間。

✍️. 無法加速肌力與爆發力的恢復：

※ 伸展無法加速肌肉生理上的修復。

✍️. 無明確證據預防運動傷害：

※目前沒有明確的證據支持運動後的伸展有助於預防未來的運動傷害。

✍️. 最明確的價值：提升柔軟度與關節活動度：

※ 運動後伸展最主要且明確的功用 ，

是增加肌肉的柔軟度和關節的活動範圍。

#

對於運動後恢復的啟發與建議：

既然伸展對肌肉恢復效果有限，

我們應該將時間花在更有效的事情上：

✍️ 酸痛無法靠努力消除：

#酸痛是肌肉正在修復的表現。

✍️ 更有效的主動恢復手段：

※與其花 20 分鐘做無效的拉伸，

不如將時間花在 5 到 10 分鐘的緩和運動（收操運動），

✍️ 恢復的真正關鍵：

除了緩和運動，肌肉修復更需要：

※ 足夠的營養： 包含 #碳水化合物和蛋白質，提供修復原料。

※ 充足的睡眠： 提供肌肉修復的時間。

✍️ 將拉伸視為柔軟度訓練：

應將運動後的伸展視為一種柔軟度訓練，

而不是恢復肌肉疲勞的手段。

#腿部力量 #肌少症 #拉筋 #銀髮族運動 #邱正宏 當你以為「運動後拉筋可以幫助恢復腿力」──2025 年最新研究卻顛覆了這個觀念！最新的國際實證顯示，運動後的伸展與拉筋，對下肢肌肉恢復與力量提升的效果，其實遠不如你想...

09/11/2025

🌿 公休日 = 進修日 🌿

今天把「 休息日 」當作「 充電日 」，

感謝 簡宏介醫師 的精彩授課，

與現場各領域夥伴一起交流，

深入探討 「 運動與職業傷害 」 的評估與處理。

#

💡 課程內容精華：

● 神經理學

● 解剖學

● 運動醫學

● 中醫穴位與臨床應用

🦵 並延伸到 上肢 / 下肢 / 腰部 的功能與疼痛

機轉分析，將各學派的觀點融會貫通。

📌 小結

● 雖然很多概念在過去進修課程已接觸

● 每一次學習，都能發現不同細節與切入角度

● 持續學習，是對每位來調理的個案的尊重

● 專業，永遠沒有「學完」的一天

#台中運動理學肌肉筋膜調理

#常見運動及職業傷害
#持續精進 #不斷突破

07/11/2025

📌 久坐上班族的腰痛、腳麻案例分享

個案是一位長期久坐的上班族，

近半年常感覺 腰部緊繃、痠痛，甚至 腳會麻、無力，

爬樓梯時甚至會突然 腿軟、沒力氣。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

🔍 現場評估發現：

下背周邊肌群長期緊繃

脊椎疑似因肌肉僵直而產生神經壓迫

明顯 駝背 + 聳肩，造成高低肩落差

由於長期姿勢不良，讓深層肌群沒在工作，

反而靠代償肌肉用力，

越坐越累，也越來越痛。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

🛠️ 現場進行調整後：

✅ 腰部悶脹的壓迫感明顯減輕

✅ 下半身無力感與腳麻的情況明顯改善

✅ 身體瞬間感受到「可以呼吸到力氣」的輕鬆感

「原來不是老了，是身體真的累了。」

🔒 影片為避免識別個人、已以 AI 方式呈現

#台中運動理學肌肉筋膜調理

#不是按摩 是肌筋膜調理

#久坐上班族救星

#筋膜放鬆　 #神經壓迫緩解

#為保護雙方 #女生不可獨立獨自前來必需有人陪同 🙏

26/10/2025

🌿 小故事分享｜兩年的努力與改變 ✨

⏳ 時間真的過得好快

一轉眼，這位個案已經來工作室兩年了。

一開始她是因為中風，行動不太方便，

肌肉也沒什麼張力。

那時候看得出來，她真的很辛苦 😔

好在孩子貼心又懂事

還有先生一路的陪伴與鼓勵下，

她幾乎沒有放棄過 💪

就這樣一點一滴地，持續來工作室做調理 🏃‍♀️

#

💖 現在她的狀態穩定多了，

肌肉力量也恢復得很好 💪

看著她能自己走、自己活動，

真的很替她開心 😄

#

其實很多人不知道，

原來這類技術真的能幫上很大的忙 🌱

不只是中風後的狀況，

像是上班族、運動員、學生——

最常見的就是：

🌀 腰痛
🌀 脊椎滑脫
🌀 椎間盤突出
🌀 神經壓迫
🌀 手腳麻、無力

😣 但很多人都是「痛了才來找」，

一檢查才發現問題早就不輕了 ⚠️

#

我也不知道自己能幫多少人真正改善，

但至少，我會盡力 🌟

🌱 盡量讓價格是大家能負擔的，

也持續進修、更精進技術 📚

希望能讓更多人因此受惠 🙏

至於能不能遇見，

那就真的要看緣分了（攤手）😌

——

#小故事分享 #肌肉調理 #身體修復
#中風後復健
#職業傷害改善 #無痛肌筋膜調理
#實質改變 #持續進步
#台中運動理學

13/08/2025

真的很謝謝這些長久前來調理的客人們，

彼此就像好兄弟，好朋友一樣，

就算是到日本，

也不忘幫我準備一份扮手禮跟小禮物　😍

平時真的再累，

一句話：您辛苦了

真的就值得了。。。

＃但我還是想提早退休阿阿阿阿阿阿阿　🤣

＃台中運動理學肌肉筋膜調理

＃官方帳號：

11/06/2025

筋膜「Fascia」 ，

給人一種包裹肌肉的膜的印象，但實際上它的意思是「結締組織」。

「結締組織」是一種富有彈性且濕潤的組織，

可以像羊毛纖維一樣伸展。

它遍布全身，不僅覆蓋皮下的肌肉，

還覆蓋肌腱、骨骼、內臟和大腦，

保護包括血管和神經在內的內臟器官，

並構成人體形態。因此，它被稱為“第二骨骼”。

圖片及文字來源 ：Ｍedicell

05/06/2025

謝謝某某醫學院的學生,

專程跟工作室預約,

解決長久以來的問題.

#

為了不斷研究, 臨床, 學習.

醫學院真的是很辛苦阿~~

不僅傷筋, 傷神 , 又伴隨著久坐,

一旦腰跟大腿筋膜僵直了,

且伴隨骨盆及坐骨壓迫 ,

那種坐不久又坐不住, 站著也不舒服

甚至腳會麻掉的感受.

真的只有當事人才能懂 🤣

教練我 : 沒事 !! 我在 !! 交給我吧 😈

#台中運動理學肌肉筋膜調理

#個人工作室

LINE :

03/06/2025

筋膜（fascia）

主要由膠原蛋白（collagen）構成，具有連結肌肉、

骨骼、肌腱、韌帶等結締組織的功能。

由於筋膜覆蓋全身，當一處的筋膜受到拉扯時，

就會影響到全身的筋膜與動作。

而沾黏，常聽到的，也有像肌肉沾黏、關節沾黏、手術沾黏等等。

我們這邊就主要以肌肉沾黏做簡單的說明就好。

肌肉沾黏 ，是指肌肉在損傷後結痂恢復的疤痕組織稱為沾黏，

若沾黏過大使得白血球之巨噬細胞無法順利分解，

即造成白血球過度聚集產生慢性發炎，

甚至有壓迫其他組織產生症狀病變。

進而造成任何肌肉所擁有之感覺及動作區域產生發炎、

不適症狀，即為肌肉沾黏。

＃千萬別輕忽筋膜及肌肉的健康

＃有覺得卡卡的其實你需要的是更好的協助

＃別等到出現痠痛麻了才發現事態嚴重了

官方ＬＩＮＥ@840qbaqy

＃台中運動理學肌肉筋膜調理

影片來源 ： 網路

25/05/2025

好像很久沒發回饋文了,

這幾個月, 來工作室處理職業傷害, 及運動傷害的族群真的不少..

尤其都以肩頸 /腰 / 臀 / 背 / 腿居多 ( 真的是一堆職業病.... )

狀況也都滿類似的 , 所以就沒發了 🤣

#

但這案例, 算是滿特殊的 , 記錄一下好了 ✏️

同時也感謝朋友對工作室的信任 ,

讓爸爸長久以來的問題,

在工作室的技術協助上得到最直接的緩解 ✌

#

個案年約65 , 有爬山習慣 .

聽自述約2年前, 腰部感到明顯不適

起床時無力 , 且自發性疼痛

原本只是一陣陣, 就不以為然.

後來越來越嚴重, 甚至無法站挺

#

經台中榮總及林新醫院醫師診斷後 ,

確認L3及L4有退化現象.

且提供不同的建議給個案參考.

其中, 也建議個案, 應優先將腰部相關肌肉做調整.

所幸個案女兒, 剛好是身邊好友,

便帶著爸爸來到工作室 , 希望能得到更直接的協助.

#

個案來到工作室, 經現場評估,

發現腰錐處及臀部附近肌群異常僵硬 ,

且刺激後無明顯回饋.

經於患處週邊相關肌膜及肌群給予適當刺激後立即明顯好轉.

#預約諮詢 :

29/04/2025

🔥2025年 5 月份公休

( 若有變更, 以官方LINE - 選單 - 公休日 , 公告為主 )

( 若臨時有需要於公休日協助調理 , 可詢問官方是否可接受安排 )

2025年 五 月份公休

4 . 5

11

18 . 19

25

#2025消防形象月曆

預約統一窗口 : LINE搜尋