05/12/2025
「我怎麼覺得最近性慾變低，沒那麼有精力，是不是身體出了什麼問題？」
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其實沒有變得不正常，很可能只是你的睪固酮在默默減少， #睪固酮 對男性來說，不只是「性能力的荷爾蒙」，它更像是支撐生活的基礎動力，當它下降，你會開始感覺某些不對勁，睪固酮也不會突然掉下來，大多會從 30～40 歲後開始每年慢慢下降一點點😨
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今天想跟大家聊聊：「為什麼睪固酮對男性這麼重要呢？」
1️⃣ 肌肉與力量：睪固酮降低時，肌肉會變得不好練、力量下降、疲勞感更容易出現
2️⃣ 骨骼健康度：長期睪固酮偏低，會讓骨質慢慢流失，未來的骨折風險也會增加
3️⃣ 性慾與性功能：最直覺感受到的變化，如性慾下降、反應變慢、硬度變差
4️⃣ 情緒、精力與認知功能：大腦最直接的回饋，睪固酮不足時，很容易變得沒動力、易煩躁、難集中、心情悶悶的
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「如果想改善，要怎麼做呢？」
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第一步能從日常開始：適度運動、規律睡眠、減少壓力、少喝酒、多休息，這些看似基本，卻是最能穩定睪固酮的關鍵！
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如果做了還是覺得哪裡不太對，可以透過 #抽血測量荷爾蒙 來看看數據，它能幫你確認：
究竟是睪固酮真的偏低？還是其他內分泌、代謝問題在影響你的狀態？
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切記不要自己亂補藥、亂補睪固酮，這反而可能讓睪丸「關機」哦
建議先由 #泌尿科專科醫師 評估後，再決定才是最安全改善方式喔💪
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