聊星療心 65278/Vesta/Pallas

01/12/2025

的確！自己不喜歡怎樣，自己就要先做到~ 任何關係皆適用.

35歲以後，只要認識新對象，我都打開天窗說亮話。

說得有多明白？
我事業優先，也不是「無微不至照料」型的伴侶。
跟我在一起，是兩個人開心過日子、互相支持、並肩作戰的隊友關係。我擅長當一個快樂、獨立的「貓系老婆」🤣

如果你需要的是生活起居都被照料的「媽媽型」伴侶，我可能不適合你。不必勉強；做朋友，一樣精彩、彼此輕鬆自在。

現在結婚了還是這樣，比方說：某天王先生跟我說他忙到沒時間吃飯，我會溫柔的回應「辛苦了～秀秀」，讓他被理解、被安慰；但我不會接著去準備餐點或安排照護。

因為我讀到的是「他想被共感」，而不是「他要我處理」。他是大人了，會自己想辦法吃到飯。

王先生說，剛開始認識我就覺得我超妙。隨便聊天我也不會追著打聽細節、從不會查勤，他說那種自由感真的很輕鬆。

後來才知道～其實是因為⋯⋯我不希望他對我做的事情，我自己就會先做到🤣

大人系相處：不接管對方的生活，但可以適時地接住對方的情緒 ❤️

30/11/2025

在圖書館某角落調皮的玩起自拍的我...

好寶寶別亂學~

30/11/2025

https://www.youtube.com/watch?v=HmSHqmq9ino

願在任何關係中掙扎、努力的你們，

花個20分鐘左右聽聽裡面的分享，也許能獲得一點啟發與養份。

今晚就一起來聊聊，你所不知道的「愛情處方」！👉挑戰突破400000訂閱：https://bit.ly/ComeOnRyan👉關於最想知道的問題／工商合作／跨界合作 請電郵至ovoice333@gmail.com

28/11/2025

你的目光/心中焦點在何處？

《帶來幸福的種子句：養心又養氣的能量口訣》
​作者：高堯楷
​
​在這動盪不安的時代，有緣拿起本書的讀者，經常唸誦以下種子句：
​
​「清淨自性放光明、心中心放光明。」
​
​可緩解恐慌焦慮、安定心情，自闢一方寧靜，找回幸福感。
​
​◎清淨自性放光明
​
​大部分的情緒，其實都身不由己，所以許多事情處理得不好，也別太責怪自己。因為長遠以來累積的習氣，不是一朝一夕可以改變的。理性的頭腦知道這樣做、這樣想沒必要，但內在的情緒感受卻會湧上心頭。
​
​當你有類似的情緒化解不開，請跟著我唸這一句：清淨自性放光明。
​
​短短七個字，卻是我長遠人生的體悟。每當我心情起伏，也都是唸這一句來重新調整磁場，回歸自我。
​
​當你感到不安，就唸「清淨自性放光明」，看著胸口慢慢變亮。
​
​當你覺得頭部不安穩，用一樣的方式觀察自己的頭部，唸「清淨自性放光明」這七個字。
​
​了解淨化後的自己是什麼樣子，就可以反推：
​原來，我真的可以不用這樣子；
​原來，自己可以這麼寧靜，這麼安放。
​
​◎走向幸福的關鍵
​
​「高醫師，為什麼我常覺得別人都對我好差！」
​
​「別人對我的態度都不好！」
​
​每到連續陰雨時，處於憂鬱狀態、負能量的人也變多。有些人經過調整後回到正能量，也有些人走向正能量不久後，又回到負能量。
​
​這當中發生了什麼問題？
​
​我曾經看過一個故事，是這麼說的。
​
​有個處於哀傷的人，向朋友抱怨：「為什麼我的生活這麼悲慘，全世界都沒人懂我？」
​
​朋友建議他向住在附近的僧人請教。
​
​哀傷的人走到僧人修行的地方，正巧，僧人也從冥想中睜開眼睛，看見了他。
​
​僧人說：「怎麼了，你看起來似乎有許多心事。」
​
​哀傷的人說：「是啊，我想請教你，為什麼我的人生這麼哀傷？我想改變。」
​
​僧人看了看他，沒有說什麼，時間就這樣一分一秒過去了。
​
​後來僧人開口問道：「這個房間，有多少個東西是紅色的呢？」
​
​哀傷的人心想：「什麼？你遲疑了這麼久，卻問了我這個不相干的問題？」他指著門、畫和椅子，這些都是紅色。
​
​接著僧人要他閉上眼睛，問道：「你找看看，有什麼地方是藍色的呢？」
​
​哀傷的人回答，閉上眼睛當然看不到什麼地方是藍色：「但我打開眼睛就會知道，杯子是藍色的，茶壺是藍色的……。」
​
​僧人說，這就是了，你將注意力放在紅色上面，你的心就會看見紅色，而忽略藍色其實也存在。
​
​紅色就好比幸福，藍色好比哀傷，當你的心集中在幸福，就會一直放大幸福，也轉化你看見的哀傷了。
​
​生命來自於你的視角。
​也許在人生的旅途中，正在走運的人，路途中可能都是紅色的幸福；但其實，在漫長的人生中，又有誰是真的一直有走不完的好運呢?!
​
​真正能走運的，其實還是自己呀！當你注意到，每個環節當中幸福的紅色，雖然走在不好走的路上，依然獲得了些許幸福的能量。但如果你沒有覺察，只要走到不舒服的路，永遠就只放大哀傷的藍色：這就是人幸福與否的關鍵。
​
​曾經的我，並不覺得幸福，從國小到大學，經常是被排擠的對象。我不認為有人會愛我，但後來發現，是因為我沒注意到少數愛我的人。
​
​所以，我現在很樂於給每個跟我說話的人很好的回應，我珍惜這個瞬間。
​
​每個人都可能會忽視日常生活中的幸福死角，一旦我們重新覺察，會發現原來早餐有蛋也是驚喜；有人注意到你，也是驚喜；有人主動打招呼，也是驚喜。如同我以前沒發現的許多驚喜一般。
​
​療癒灰灰心情的幸福種子句
​
​當人不在軌道上時，真的會收不到對自己有幫助的訊號。如果你也正處於灰灰的心情，覺得負能量爆棚，沒有幸福感，那麼，我把我的幸福種子句（口訣）分享給你。
​
​∞願生命的金光大放光明，修補我的心脈，讓我重新與身體穩定地結合，感受生活的幸福，療癒我的內在小孩。
​
​心情灰灰時就多唸幾次，深入腦海，以待幸福種子萌芽。
​
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28/11/2025

內在的力量；穩住自己，不隨外界起舞

真正的療癒，是心靈的正向力量
我自己是這麼認為

或者你覺得什麼事情，真的會療癒到你？
是一頓吃得心滿意足的美食？
是一場好看到讓你不想離開座位的電影？
還是一首剛好唱到你心坎裡的老歌？
或者，只是一杯讓你放慢腳步的咖啡？
每個人療癒自己的方式都不一樣，有人靠靜，有人靠動，有人靠哭，有人靠笑。

我發現，有些人在傷心難過的時候，其實不需要太多言語的安慰。你不用跟他說什麼大道理，也不用急著讓他「趕快好起來」。
他只是需要你在旁邊，靜靜地陪著，或者留一句「我在這」的訊息，他自己就能慢慢把那些破碎的情緒收好。

但有些人則相反，他們需要傾聽、需要抱抱、需要對話。哪怕你只是陪他一起掉眼淚，對他來說，那就是力量。

以前的我，其實是個很悲觀的人。
每件事情我都會先預想最壞的情況，甚至把所有可能發生的壞事都在腦海裡模擬一遍，好像這樣可以「保護自己」不被傷害。
但那種活法，真的讓我快樂嗎？
老實說，那時候的我不開心

直到幾年前，有一次工作出現很大的狀況，至於什麼事我就不細說了，總而言之就是在職場遇到一些惱人的事⋯⋯
原本以為這件事會徹底毀掉我的工作，但出乎意料卻是柳暗花明又一村，我才有機會進階到能夠離開體制（自己創業，成了我人生重要的轉捩點。

那時我才第一次很深刻地感受到：「老天爺有時候讓你迷路，不是要你放棄，而是要你去看見另一條更適合你的路。」

後來我開始練習「轉念」。
我不再把每件事都往壞的地方想，而是開始問自己：「會不會這是個提醒？」、「是不是其實正在為我鋪一條新路？」
慢慢地，我變得正向許多。不是因為生活沒風浪了，而是因為我學會了怎麼在風浪裡穩住自己。

現在的我，更願意相信事情會往好的方向發展。不是傻樂觀，而是成熟之後的樂觀，是歷經過低谷、失望、甚至絕望之後，依然選擇相信「光」終究會穿透「黑暗」的那種信念。我想，這就是我的療癒吧。

不只是一首歌、一杯咖啡，而是一種內心的力量——相信就算現在再怎麼不順，日子總會慢慢好起來的那種力量。

那你呢？什麼事情，曾經在你很難過的時候，有療癒到你？

歡迎說出來，也許你的一句話，也會剛好療癒到某個陌生人～

27/11/2025

學會放下指責的手

人與人之間，最難的，往往不是相處，而是理解。

曾經有個朋友，在我看來總是「太敏感、太情緒化」，聊沒幾句就負能量爆棚。我一度不耐煩，心想：「他怎麼永遠都長不大？」甚至直接對他說：「你能不能不要一直想這麼多？」

那次之後，他漸漸疏遠了。起初我不以為意，覺得是他「想太多」。直到昨晚我突然想到這個人怎麼這麼久沒聯絡，找到他的Line原來他有發訊息給我，只是我太多訊息未讀。

發給我的一段話：「其實我不是想找答案，只是希望你聽我說完。」

那一瞬間，我沉默了。
原來我一直伸出的那雙「想幫他清醒」的手，其實是在指責；而他真正需要的，是能夠有人傾聽的耳朵。

我開始反省，為什麼我要糾正別人的情緒？是因為關心？還是我其實無法承受情緒的不確定？答案藏在我自己也沒面對的脆弱裡。

放下指責的手，是種勇氣；觀照自己的心，是種深度。當我們願意從「改變他人」的立場，退一步到「理解自己」的角度，那些關係的裂縫，才可能真正被修補。

後來我寫了回了訊息給他，沒有解釋太多，只說：「很抱歉訊息太多，我竟然現在才發現你有回訊息，我只想說如果當初我太急，讓你覺得被否定了，我很抱歉。你如果還想告訴我，我很樂意聽。」

他回我一個貼圖，是笑著流淚的那種。我也回覆一個同樣的笑臉，彼此之間的疙瘩應該也就這樣化解，我們也約了週末碰個面聊一聊，這樣很好啊！

我想，真正的成長，是當我們願意收起自己的判斷，換一種更溫柔的方式存在，有長輩傳給我的兩段話寫著：

每一次承擔，都是一次修煉；
每一次自省，都是一次超越。

真的很有道理，也很有智慧⋯

27/11/2025

每一次的突發狀況小孩/我們都在學習面對的勇氣和處理的方法。

前幾天有個孩子打掃工作結束，拿著斷掉的畚斗來找我:「老師，對不起，我不小心把畚斗弄斷了。」

我一看畚斗已經蠻舊了，我問他:「是怎麼斷的呢?」他說本來就有一點裂開，裝了太多的垃圾和樹葉，就突然斷掉了。

我說:「那就不是玩斷的對嗎?」他說:「不是，我沒有在玩。」

我說:「畚斗就是消耗品，用久了難免會裂會斷，只要不是玩斷的就好，用到壞掉就是該淘汰了。」

他原本的愁眉苦臉立刻亮了起來:「那我不用賠給學校呀?」

我說:「不用呀!!這掃把是我買的，我們用一整年了，你打掃很認真用斷的不用賠，你幫我拿去子母車丟了，再從箱子裡拿一個出來補上去。」

「我覺得你很勇於承認耶!!用壞了第一時間就來告訴我，面對問題，好好地處理，真的很棒。」

五年級剛開學時到新教室，整間教室跟個廢墟一樣，花好多時間整理清掃，忙到要申請掃具時才發現錯過了時間不能領。教室裡的掃具都老舊破爛，數量也不夠。

我自掏腰包花了2000多元，去五金行買了20枝很強壯的掃把、10個畚斗和幾枝好用的吸水拖把、水桶、刷子…..放在教室裡備用，要讓孩子學習打掃，至少要有足夠的、好用的掃具。

弄壞畚斗是小事，買畚斗的錢是小錢，重要的是我們要教孩子的是什麼呢？

每一次的突發狀況小孩都在學習面對的勇氣和處理的方法。

26/11/2025

這篇文章有點長，也沒有什麼正能量，倒是有點事情要拜託大家。

我上次發新車的文其實是新車到港。

還要辦文件跟弄一些有的沒有的資料。

我週五才交車。

昨天收到一個消息，就是我週五要去接兩隻柯基。

這沒有不好啦。

我買車有一半就是為了要接中途。

所以交車那天接狗完全沒問題👍。

只是我很擔心阿猛。

阿猛其實經過兩次主人，神奇的是。

他沒有晶片。

所以撿到之後原飼主也不要了。

現在晶片是在一個幫他的人手裡。

所以法律部分沒問題。

他也不拆家。

真的不拆。

我有時候會把垃圾集中在陽台那裡，等到垃圾車來再倒。

有次我回家看到阿猛居然打開陽台門。

我想說完蛋了，應該垃圾被咬得咪咪冒冒。

結果他完全不拆。

然後吃飯也可以等，可以坐下。

上次護食應該是新朋友來他有點不習慣。

因為他親人不太親狗。

阿猛的問題就是太容易激動，控制不了自己的情緒。

會跳人想跟人玩。

我原本週六要帶他回去給我阿嬤看，但很怕他撲倒我阿嬤。

阿嬤一把年紀跌倒會很慘。

然後新的狗來他會很激動。

上次就差點咬阿達。

很愛出門散步。

其實出門散步真的還好，我這幾天覺得生活變得很固定。

這個很不錯。

但是為了他這樣，我也有一些些不方便。

我上週日去花蓮講座，原本我跟主辦單位說我要住兩天，帶湯姆士跟阿葳去。

結果阿猛一來，我怕阿葳回來會嚇死。

所以阿葳還在台北玩。

而原本的旅行也沒辦法去了。

原本十二月我有三天要住南部。

因為有連續四天的南部講座。

為了他我改成四天都當天來回。

其實這些都還好，我在中途前都有想過，這是自己的決定。

中途他的時候也談過。

原本對方希望我一天可以散步四次，我說我最多兩次。

而且我是幫協會中途比較多，要是他跟我家狗狗不合，我會立刻送回去。

這些都是當時談的，我沒問題。

所以要是週五他跟柯基不合，又或是下次中途我要中途傑克的話。

阿猛就要送回去了。

假如沒人中途，可能問看看動保了吧。

能夠幫忙的我是盡力幫了。

所以我想麻煩大家有想養年輕哈士奇的，可以考慮一下阿猛。

我覺得他適合單狗家庭。

不是說他一定會跟其他狗打架。

是他必須有個適應期。

然後最好是住在一樓或是獨棟的。

我聽上一個幫助他的人說他在電梯裡面會有點激動。

而像是我住沒電梯的公寓。

每次下樓梯感覺都快被他用力往下衝的力道拖到快摔倒了。

然後需要有長時間的陪伴。

其實這有點難啦。

但是還是希望問問。

我們沒有一定要立刻送，但我希望在我可以幫忙的時候，把他找一個合適的家庭。

也沒有一定要很高的標準，只是我怕太低到時候人跟狗都沒有品質。

其實幫狗狗找主人跟感情一樣。

標準太高很容易單身。

就像中壢後站的貴賓標準就很高。

就是女的就好。

所以單身快四十年。

希望他可以在12月中順利找到家。

有想養的請跟我聯繫。

也很歡迎幫我分享一下。

26/11/2025

愚者好為人師，智者常為人徒。

希望我們都願意多傾聽、多學習，才能擁有持續學習與成長的機會~

＃新書搶先聽

我的右腿上有一個怵目驚心的齒痕，那是研究所時期留下來的。

當時我去帶領一個兒童成長團體，團體中有一對就讀國小的姊弟。隨著遊戲進行，弟弟突然情緒高漲，動手破壞東西，也出現攻擊的行為。

眼見情況就要失控，我趕緊擋在弟弟和其他小朋友之間。這個動作讓弟弟很生氣，他抱住我的大腿，張開嘴巴狠狠咬下。這一咬，整整持續了將近20分鐘，就像鱷魚攫住獵物，絲毫沒有鬆口的跡象。

當時，姐姐有幾度試圖提醒我如何安撫弟弟，但都被我婉拒了。

「拜託你，不懂就不要來添亂！」我當下心裡這樣想。

那次我穿了一件全新牛仔褲，下課時褲管破了一個洞，洞口還滲出血水。

－－－

多年以後再想起這件事，我才頓悟：當時我最該做的就是請教姐姐，請她教我如何安撫弟弟的情緒。畢竟她才是比我更親近、也更了解弟弟的專家。

後來每次看見大腿上的齒痕，我都會提醒自己「愚者大腿被咬，智者全身而退」......講錯，

我會提醒自己：「愚者好為人師，智者常為人徒。」

這句話的意思是，所知有限的人往往急著展現能力、教導別人。而真正有智慧的人總是謙虛地向他人請益與學習。相較之下，後者更能覺察自己的有限，在學習中持續精進。

希望我們都願意多傾聽、多學習，而不是急著證明自己或指導別人，如此才能擁有完好的大腿……又講錯！

希望我們都願意多傾聽、多學習，才能擁有持續學習與成長的機會。

＃日日放鬆
＃100種安頓身心的入口

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25/11/2025

23/11/2025

從小就喜歡圖書館~

資源豐富，書中自有什麽？ ^^