心理師說心裡話

22/07/2024

就是今晚!!!!!
有空的人歡迎報名上線參加唷!
這次和心情鹿比mood deer合作
一口氣將教養的三刀流：行為理論＋正向教養＋正念教養
一併帶給大家

買到賺到
重點是還不用買，是免費講座！

還在為孩子情緒爆走苦惱嗎？
面對教養，已經黔驢技窮
想多學幾招情緒教養技巧
想當個情緒穩定、從容地照顧者的你
趕快手刀＋１囉～～

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🎯孩子的情緒導遊：終結耗能教養
⌚2024-07-22(一)07:00-08:30PM
🎤陳奕臻／臨床心理師
🟡報名連結放在下方留言處👇
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20/07/2024

這張圖好經典
過動兒的執行功能較弱（執行功能簡單講就是清楚記得目標，克服路上的困難與干擾，朝目標前進的能力）
常常會忘記原先目標是什麼
或是容易被旁邊事物分心
導致難以達成任務

任務有時是寫作業，有時是玩遊戲，有時甚至只是聊天說話
這些事看似稀鬆平常
但其實都需要整合各式的執行功能
對過動兒而言
真的不是一件容易的事！
#過動 #注意力不足 #社交情緒 #早療 #弱療

"過動症者的敘事方式"

30/04/2024

2024.04.30感謝 真善美居家護理所/真善美居家長照機構邀約講座-「自閉症的居家照顧訓練」
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上個月把《我可能錯了》看完
一直很想試試作者做的-沒有投影片的演講

除了做投影片很耗時之外
有時候也會覺得腦袋裡和口述可以呈現的東西，不見得能以視覺講義呈現

如果預先做好了講義
當然腦袋裡的架構會更清楚
但演講時也比較容易被講義內容給侷限
比較難因著每一場講座的情境、聽眾有所調整
也就更難與聽眾同在

只是在這個需要講義才能核銷
慣常習慣是用投影片演講的年代
不做講義，好像也會擔心沒能給邀請單位一個交代😅
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今天受邀到真善美長照機構
跟居服員們介紹與分享 #自閉症的居家照顧技巧
到場時被通知「投影機壞了！」
承辦好像很抱歉
但我心裡小鹿亂撞啊！！
終於可以來試試清唱版本的講座了！！

畢竟是跟自閉症打滾了十幾年
沒有講義我更有信心可以大大發揮！💪💪
今天好自然的跟大家對話、跟大家分享案例
喜歡邊講邊手舞足蹈、喜歡看著每一雙專注的眼神！
跟聽眾同在的感覺
讓最後的QA好踴躍
也讓每一場講座都顯得獨一無二！

謝謝真善美的居服員們
還陪我任性的拍了剪刀石頭布合照😂

最後的大哉問QA，我們一起期待下次見面再繼續細細討論吧❤️

#自閉症 #亞斯伯格 #心理治療 #居家照顧 #長照 #演講

26/03/2024

感謝WaCare邀約
這是第一次嘗試短講，很有趣！

在短短20分鐘裡，不能給太多概念，最多傳達1-2個重點，然後用滿滿的案例包裝、重複加強印象！

很感動平日晚上八點，爸爸媽媽還是挺起精神來上課，而且最後10分鐘的QA實在好精彩！爸爸媽媽才是案例寶庫，好喜歡這樣很具體、有實例的跟大家一起討論！

【短講心得】：要當YouTuber不容易呀！（光是要截圖到好看角度就是難題）

#手足競爭 #特殊兒 #親子教養

18/03/2024

【免費線上講座】家長怎麼做都偏心？特殊兒手足教養策略
最近和WaCare平台合作，想一起守護星兒~~
目前規劃了一場短講，讓大家輕鬆學習，歡迎大家在google meeting與我相會唷~~

---以下課程資訊---
【你有以下困擾嗎？】
🔍家中孩子出現與特殊兒手足爭寵、吃醋的狀況，不知道怎麼辦
🔍孩子對特殊兒手足時常抱怨或嫌棄，家長聽了好難過
🔍無論怎麼做，孩子都說家長偏心、不公平？

家中有特殊兒，為了因應特殊孩子的需求，需要花費更多的時間心力，每天奔波早療、時常關注特殊兒的狀況...無形中可能使一般發展手足感受到自己被忽略、心理不平衡，甚至對特殊兒手足產生負面情緒？！
在有限的時間與心力下，要如何才能確保每個孩子都得到適當的支持和關愛，對家長來說是一大難題！這堂課邀請臨床心理師，教你如何平衡教養不同需求的孩子，不僅可以改善親子關係，更能促進手足之間的友好關係！

【上完這堂課可以學到...】
💡家有特殊兒手足，對一般發展手足會有什麼影響？
💡如何與孩子溝通，讓孩子更理解特殊兒手足的狀況
💡家長育有一般兒與特殊兒手足的平衡教養策略

【適合對象】
✔︎育有特殊需求孩子及一般孩子的家長
✔︎對手足教養議題感到困擾的家長

【報名連結】

【你有以下困擾嗎？】 🔍家中孩子出現與特殊兒手足爭寵、吃醋的狀況，不知道怎麼辦 🔍孩子對特殊兒手足時常抱怨或嫌棄，家長聽了好難過 🔍無論怎麼做，孩子都說家長偏心、不公平？ 家中有特殊兒，為了因應特殊...

08/10/2023

今天進行了一場大講堂四小時的講座！
印象最深的是
當我帶著大家做正念聽當下有什麼聲音時
現場一片寂靜
每個人都專注著聽聽看細微聲音
然後
我的肚子就叫了😅

#早療專業人員講座

05/10/2023

孩子注意力不集中、東西凌亂邋遢、坐不住、行事衝動
老師每天打電話、寫聯絡簿
現在安親班可能要退貨了
#我的孩子該用藥嗎

治療室裡，常有家長提出這個問題
這個問題可以從兩個角度切入

1️⃣先從台灣醫療體制談起
#用藥與否，應當與「醫師」討論
心理師做的是心理治療
以行為介入方式進行療育；
藥物屬於「醫師」的專業領域
醫師會依孩子的年紀、體重、症狀嚴重度、藥物作用等面向
全盤考量，做出醫療決定。
家長也可以將自身考量或疑慮告知醫師，
納入用藥與否或調整藥物的考量依據。

2️⃣從改善症狀面項談起
要讓孩子出現行為改變
很重要的是 #建立孩子的成功經驗
但若孩子症狀過於嚴重
即使孩子努力想專心、想靜坐
也難以達成
那便會增加挫折感
造成反效果

#藥物與心理治療相輔相成
此時用藥就像幫孩子盪鞦韆的推手
讓孩子有機會體驗到成功
體驗到肯定與讚賞
但重要的是
此時的成功，只是藥物的成功
我們需要趁勝追擊
在孩子盪高時，
教導他如何伸腳出力往前、屈腳往後
才能學習行為技巧、自我控制
而這就是心理治療的行為介入

#你可以怎麼做
在孩子能妥善收拾時
肯定他「你能照順序檢查書包、收拾書包！把東西都帶齊」
在孩子能專心上課時
肯定他「上課時有看向老師，專心聽課」
在孩子吃飯坐定時
肯定他「今天吃飯屁股有黏在椅子上，腳有踩在地板上，坐好吃完飯才離開！」
當孩子從內而外的學習到該如何收拾、專心、坐好
這些能力才真正是孩子習得的能力
而不只是藥物效果！

#你的一小步 #都能成就孩子的一大步

#心理治療 #行為介入 #注意力不足 #過動 #注意力不足過動症 #藥物治療 #早療 #早期療育 #弱療 #弱勢療育

21/09/2023

趁著最近的心理師證照風波
剛好可以來跟大家分享一下
如何分辨自己得到的是受過專業訓練的合格心理諮商／心理治療服務。

直接公布答案
請找 #臨床心理師 #諮商心理師 精神科 #醫師
這些才是我們真正的職稱！！

花了七八年拿到執照，
結果去演講、推廣
承辦人、主持人、觀眾都沒辦法叫對我們的名字
實在是蠻傷心的😢
當然，最傷心的還是
拿到執照後，賺的還不及人家的一成😭😭😆

諮詢師、諮商師、心靈師、心理諮商師、心理醫生、心靈導師
通通奧斗
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大家可以做以下三件事，來確保自身權益：
1️⃣確認提供服務者的職稱
再次正名 #臨床心理師 #諮商心理師 精神科 #醫師

2️⃣要求提供服務者，出示執照
執照上會登記有職稱、姓名，以及執業登記地點。

3️⃣上衛福部網站查詢
只要輸入提供服務者的姓名，按下查詢，並點擊詳細資料，確認此人的執照為何。
網址傳送門👉https://reurl.cc/Y0v6gn
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醫療人員、醫事人員要取得合法執業(提供醫療、醫事服務)資格，
都需要先取得相關 #學歷
再國考取得 #證書，
然後找到工作後，向衛生局 #執業登記(執登)，以取得 #執照

取得執照才算闖關完成，才能提供醫療/醫事服務唷！
光有證書還不夠唷～
112年領有證照，而沒有在工作(沒有執照)的臨床心理師，可是高達23%呢！
112年臨床心理師的領照數及執業人數這裡查
網址傳送門👉https://reurl.cc/nL10kX

#多了解一點 #少吃虧一點

#心理師 #臨床心理師 #諮商心理師 #執照 #證書

07/09/2023

【情緒能幫忙　EP3難過】
有些人的生命裡，常常擔任著照顧者，照顧兄弟姊妹、照顧爸爸媽媽、照顧另一半、照顧孩子，卻往往，忘了照顧自己。

在這些艱辛的日子裡，這些人總是小心翼翼的維持著那根懸在空中的細細鋼絲，繃緊神經地在維護著此刻剛剛好的平衡，似乎當自己鬆懈了，一切就都垮了。
#對自己而言最重要的事 #都被自己當成小事
每當被關心起那些辛苦、那些傷痛時，自然反應的說著
「我沒特別覺得怎樣耶！」
「那也沒什麼，反正我本來就不喜歡他」
或是「這也沒辦法啊！我不做誰做」
習慣的把自己的感受關上，把自己的需求放在後頭。

久而久之，人們似乎忘記自己會難過，就像俗女養成記裡的洪育萱，不知道該怎麼掉眼淚，只是不斷告訴自己「育萱從來不會哭，育萱從小淚腺有問題，哭不出來」
#彷彿只要不哭， #就不存在難過的事一樣。
#我們為什麼要難過
但是，劇裡的陳嘉玲，大喊著要洪育萱哭出來！
為什麼？我們為什麼需要難過的人哭出來？
為什麼需要遇到爛事的人，承認他的難過？
#難過幫我們連結他人，讓身旁的人能提供協助、給予資源；
#難過也幫我們爭取靜一靜的空間

試想在一公眾場合，一位難過卻強顏歡笑的人，他人看不出他的難過，便可能找他攀談、聊天，他就沒有機會給自己一個空間消化情緒。

反之，若能適時表現難過，不熟的人見其狀態不佳，可能會為了避免尷尬，而假裝沒看見，此人便得到了自我調適的空間，而熟人可能會遞上衛生紙、提供安慰，此人便有了需要的支持。
#難過可以幫我們度過難關
也能 #為我們的生活增添色彩！

願你也能找到安放自己難過的角落～
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【情緒能幫忙 系列文章】
EP1 生氣👉https://reurl.cc/QXklr0
EP2 焦慮👉 https://reurl.cc/XEYrdM
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#心理治療 #心理諮商 #情緒調節 #難過 #憂鬱 #情緒

24/08/2023

第一次錄podcast，在錄的時候覺得時間很長了，是不是該收尾了，我好像講太多了，大家應該沒耐心了，結果後面越講越快😅

不過周周醫師好厲害，我們沒有任何手稿，開錄前五分鐘才在邊架器材邊討論要聊什麼主題，然後在我一直嘗試收尾的時候，還可以不斷的問到很多重點，又重啟話題！完全是個被中醫耽誤的主持人啊！！

歡迎大家趁著通勤、吃飯、蹲廁所時，一起來收聽 診間下午茶~
收聽連結在留言處~

14/08/2023

感謝 診間下午茶 周周醫師邀請！
開啟我的podcast初體驗囉！

這次聊的主題是「孩子生氣」
是個幾乎每個來找我的家長都會提到的困擾
「他為什麼一點小事就生氣」
「我看不懂他在氣什麼」
「一氣就很激動」
「孩子生氣時，我們該怎麼引導」
「挫折忍受度那麼差，怎麼跟人相處」
五個問題裡面
你一定也有過其中至少兩三個疑惑

答案都在節目裡囉～

影片連結置於留言處唷👇

#情緒調節

#我又晚了四天發文😅

03/08/2023

【情緒能幫忙　EP2 焦慮】
當行程突然被改變
當有重要任務要執行
當事情不在自己掌控範圍內時
我們都會感到焦慮

焦慮會以生理、心理的方式呈現
心理👉有些人會感覺慌亂、不安
生理👉有些人則會心跳加速、肚子痛、冒汗、頭暈

相信大家都不太喜歡「焦慮來襲」

但是，為什麼人會焦慮呢？
這麼討人厭，又讓人慌亂手腳的情緒
何以沒有被天擇
反而隨著演化流傳至今呢？

我們想想看，
#如果人不會焦慮， #那會是怎樣的世界？

如果一個學生不會焦慮
考試前就不會覺得要多做準備
可能就沒辦法多學習、多吸收知識

如果一個上班族不會焦慮
就不會多花心思準備迎接重要客戶或工作任務

如果一個照顧者不會焦慮
就不會時刻留心孩子的生活狀況
以確保安全

如果一個心理治療所所長不會焦慮
就不會在發現同時段有許多人預約時
事先多準備椅子，以備不時之需
(不小心說出心聲，昨天真的很焦慮，幸好提前訂的椅子剛好到貨)

焦慮，能有效的幫助我們做好準備
當然，即使知道焦慮有用，
焦慮出現時，還是不免令人覺得討厭
我現在都試著對自己說「 #焦慮又來了， #表示我的人生又要向前一步了」
試著把焦慮視為一個 #準備跳躍 的訊號吧！

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【情緒能幫忙 系列文章】
EP1 生氣👉https://reurl.cc/QXklr0
EP3 難過👉https://reurl.cc/DoAnae
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#情緒調節 #焦慮 #心理諮商 #心理治療