元動力物理治療所

08/10/2025

台灣人常愛說治標不治本
對治療師來說，這個本就是你動作上的失能

此例個案在x光中膝蓋雖有退化等跡象
但是透過功能上的判斷最終我們朝著臀肌去訓練
身體因為代償機制，往往都是在最後一位才出現問題
我們該去尋找偷懶的部位，而不是鞭策過勞的部位

新北土城元動力物理治療所

#物理治療 #物理治療師 #動作 #動作改善 #膝蓋 #肌肉放鬆 #肌肉 #舊傷復發 #舊傷

27/09/2025

舊傷是一個非常口語的說法
並沒有明確指定某種情況

除了看醫生去處理發炎不適的部位
也該重視在傷後的功能重建

有些人雖然是膝蓋上戴著護膝，但實際查下去卻是臀肌或腳踝的失能，這在經驗中其實非常常見。

新北土城元動力物理治療所


#物理治療 #物理治療師 #舊傷 #舊傷復發 #動作 #動作改善 #酸痛 #膝蓋 #腳踝

24/09/2025

這是一位主訴重訓時會出現肩膀不適的個案，檢測可以發現存在特定方向受限與虛弱的存在。

從上述的評估中可以找到對應需要處理的位置，最後再次測試已經可以達到完整的動作範圍與肌力表現，並解除動作中不適感受。

這位個案比較特別的部分是在運動介入前就有一定的進步，通常完整的處理過程會包含徒手處理與動作訓練去找回與維持需要的能力。

30/04/2025

🎉嬋柔教室 #五月班 敲碗許久的平日班，開課啦！
✨本期主題：肩頸僵硬與上肢肌力 II
本次課程將帶大家找回肩胛骨的穩定度、脖子深層肌群，增加上肢肌耐力，推薦電腦工作者與久坐族一起來活動活動筋骨囉！
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【報名資訊】
-授課老師：劉思欣 物理治療師/GYROKINESIS® Level 1 Trainer
✨週三下午班2025/5/7、5/14、5/21、5/28，下午14:10-15:00
-課程收費：單堂 NT$ 550/堂，報名一期四堂 NT$ 2000/期
-上課地點：新北市土城區中央路二段255號2樓 元動力物理治療所
即日起開始報名！
線上報名：https://www.metakineticpt.com.tw/course-reservation
現場報名請至元復醫院一樓物理治療室
相關問題請洽：02-82619016，或加入治療所官方line帳號：
另有 #一對一墊上嬋柔 歡迎私訊官方Line

15/02/2025

✨ 慢性踝關節不穩定✨

慢性踝關節不穩定（Chronic Ankle Instability, CAI）主要發生在曾經有過踝關節扭傷的患者，由於急性扭傷後處理不完全或反覆受傷，踝關節的穩定性與功能可能受到長期影響，導致反覆扭傷或感覺踝關節不穩的情況。
⏩ CAI的危險因素⚠️
🔹 未完全康復的舊傷：初次扭傷後未接受正確治療。
🔹 肌力不足：尤其是小腿及足部肌肉的力量減弱。
🔹 本體感覺受損：無法精確感知腳踝的位置與動作。
🔹 過度使用：高頻率或高強度運動加重負擔。
⏩ CAI的常見症狀
🔹 反覆扭傷：稍有不慎，如踩到不平地面，就容易再次受傷。
🔹 踝關節無力或不穩感：走路或運動時感到踝關節支撐力不足。
🔹 腫脹或疼痛：持續或間歇性的不適感。
🔹 運動表現下降：跑步、跳躍等動作受到限制。
⏩ 物理治療如何幫助改善慢性踝關節不穩定？
1. 專業評估: 透過詳細的檢查，了解踝關節的結構、肌力及本體感覺狀況，為您設計量身訂製的復健計畫🧐。
2. 肌力訓練: 針對踝關節穩定性不足，進行針對性的小腿及足部肌群加強訓練，如腳尖抬起訓練和側向步伐訓練🧐。
3. 本體感覺訓練: 透過平衡板訓練和功能性動作訓練，改善踝關節的感覺回饋，增強控制能力🧐。
4. 功能性運動訓練: 根據個案的運動需求（如跑步或跳躍），進行動作模式的修正與訓練，恢復運動能力🧐。
5. 疼痛與發炎管理: 透過無線射頻、超音波、電刺激等物理治療儀器緩解疼痛與發炎情形🧐。
6. 預防性指導與衛教: 指導個案使用合適的護具或鞋墊，並建立適當的運動暖身與伸展習慣，降低再度受傷的風險🧐。
🔎 想了解自己慢性踝關節不穩定的原因和處理辦法，歡迎洽詢 #元動力物理治療所
-
本所採預約看診
官方網站預約：https://www.metakineticpt.com.tw/appointment
加入Line立即預約：https://lin.ee/rZpvdg2
或輸入Line ID：
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元動力物理治療所
電話：(02)2263-3636
地址：新北市土城區中央路二段255號2樓
#物理治療 #土城物理治療 #土城疼痛治療 #運動按摩 #復健治療 #運動傷害 #術後復健 #關節退化 #震波治療 #超磁場治療

06/02/2025

有疼痛、想運動，卻不知道什麼適合自己嗎？
那就先從劉老師的嬋柔，開始體會身體的流動吧

🎉嬋柔教室 #二月班 開課啦🎉
✨本期主題：全身喚醒與站姿平衡II
本次課程將著重於髖關節的活動與核心的連結、下肢的承重訓練，進而到站姿的動作練習，歡迎久站族群有下背緊繃痠痛的問題一起來參加唷~
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【報名資訊】
-授課老師：劉思欣 物理治療師/GYROKINESIS® Level 1 Trainer
✨週六下午班2025/2/15、2/22、3/8、3/15，下午14:10-15:00
-課程收費：單堂 NT$ 550/堂，報名一期四堂 NT$ 2000/期
-上課地點：新北市土城區中央路二段255號2樓 元動力物理治療所
即日起開始報名！
線上報名：https://www.metakineticpt.com.tw/course-reservation
現場報名請至元復醫院一樓物理治療室
相關問題請洽：02-82619016，或加入治療所官方line帳號：
另有 #一對一墊上嬋柔 歡迎私訊官方Line

08/12/2024

【元復醫院 x 元動力物理治療所 x 統一健身俱樂部｜攜手擊退文明病，解放腰酸背痛】

💡 BEING友來運動 元復來助力
現代人因久坐、姿勢不良與生活壓力，腰酸背痛成為揮之不去的煩惱！為了幫助大家擺脫文明病，元復醫院 x元動力物理治療所特別與統一健身俱樂部攜手合作，舉辦了一場精彩又實用的健康講座！
💡 由元動力物理治療所 #邱于倫院長 親自主講「文明病OUT，解放你的腰酸背痛」講座，深入淺出解析腰酸背痛的成因與改善方法。現場更有 #趙遠宏博士 、元動力 #吳念庭物理治療師 與元復醫院 #黃至宏物理治療師 ，專業物理治療團隊提供疼痛諮詢及運動功能評估，針對每位參與者量身打造初步的改善建議！
活動反應熱烈，現場座無虛席，來賓們都表示收穫滿滿。從學會正確的伸展到了解個人姿勢問題，大家都對自己健康的主導權充滿信心！

不論是改善腰酸背痛、提升運動表現，還是預防肌肉退化，元動力物理治療所致力於幫助您找到健康生活的最佳方案！
歡迎洽詢 #元動力物理治療所
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25/07/2024

#深臀症候群

臀部屁股痛，有時候還會麻痛到延伸至下肢
多數人可能會想到梨狀肌症候群‼️
研究發現，臀部疼痛並不單純是梨狀肌的問題

臀部、大腿近端的區域疼痛😵‍💫
很多時候都來自於臀部深層的肌肉、神經及韌帶
因此會用「深臀症候群」來取代梨狀肌症候群

#組織包括
🔺肌肉：梨狀肌、近端大腿後肌、孖肌、閉孔肌等
🔺韌帶：薦骨粗隆韌帶、薦棘韌帶等

#造成原因
👉久坐
👉翹二郎腿
👉椅子過硬
👉坐矮板凳
👉跪坐、盤腿坐
👉衝刺、踢、跳躍的運動
👉臀部受過傷，疤痕組織可能壓迫神經

治療深臀症候群最重要的就是改善不良習慣
✅包括久坐、翹腳、盤腿等

物理治療師以手法放鬆臀部深層肌筋膜
緩解肌肉的緊繃，降低肌肉腫脹
以及透過神經鬆動術，增加神經的滑動性✨

臀部的疼痛會影響生活及工作
只要改掉不良的習慣，復健搭配徒手治療
多數人都可以擺脫深臀症候群的困擾唷😇

元動力物理治療關心您❤️
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18/07/2024

#椎間盤突出

看到這個名詞其實都不陌生
椎間盤由髓核和纖維環所組成
髓核裡頭含有高比例水分，可以分散即傳遞重量💧

纖維環是由強韌的纖維組織形成
可以抵抗日常生活中產生的牽拉、扭力以及保護髓核被擠出
長時間受壓力就會產生撕裂，造成腰痛的症狀🚨

#徵兆
晨起時產生痠痛不適，活動一下又減輕
動作轉換的過程中不適感突然出現
這可能是椎間盤給你的警訊喔☝️

‼️症狀起起伏伏‼️
休息時壓力變小症狀減輕
使用過多壓力變大又痠痛

【常見症狀】
🔹臀腰部痠痛
🔹腰痛、下背痛
🔹下肢麻痺刺痛
🔹肩膀、手臂麻痺疼痛

⚠️避免動作
不適合進行彎腰、彎腰旋轉等
會加重腰部負荷和椎間盤突出的運動

藉由物理治療可以重新建立核心的力量
利用肌肉去控制不穩定的椎節
再透過動作的指導，釋放緊繃的肌肉和腫脹的神經😌

減輕椎間盤的壓力，促進血液循環🔄
藉此控制疼痛的產生，恢復日常活動能力

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11/07/2024

『怎麼早上起來發現脖子一動就痛，都沒辦法轉頭…』
這可能就是 #落枕 唷⚠️

提到落枕， 相信大家都不陌生🤔
而落枕的原因非常多，與枕頭和睡姿等都相關
從而導致肌肉受傷引起不適，更影響日常生活☝🏻

🔺原因包括：
#不當睡姿
#運動受傷
#長時間固定姿勢等

🔺症狀包括：
#頸部疼痛
#頭痛
#頸部僵硬等

從物理治療方面來看🔍
落枕發生的原因可以簡單分為肌肉軟組織與小面關節，因受傷或受到不適當的壓力而造成

▪️肌肉軟組織型：因睡覺時的不良姿勢造成頸椎周圍的肌肉拉傷
▪️小面關節型：因頸椎的穩定度較差，加上不正確的睡姿而導致小面關節卡住，最常發生在頸椎的第二三節，常發生在兒童與年輕人身上

針對這個問題，
我們可以透過物理治療達到止痛與回復關節活動度的目的💡

由專業物理治療師根據症狀制定個人化的治療計劃✏️
並透過冰敷與利用毛巾的被動活動來降低肌肉痙攣的發生🔰

讓頸部疼痛得以舒緩，肌肉緊張得以放鬆
配合適度伸展幫助保持正確姿勢，不再忍受落枕疼痛的困擾🙌🏻

提醒您‼️
若3~5天內仍未自行緩解，且症狀持續超過一周皆無好轉時，建議還是到醫院或專業治療所尋求專業的協助

以更深入的評估和治療得到適切的照顧和幫助🏥
避免加重疼痛與引發更嚴重的健康問題⭐️

更多相關問題歡迎洽詢 #元動力物理治療所
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04/07/2024

腳底隱隱作痛，
竟是足底筋膜炎在作怪‼️

「奇怪！早上起床後腳剛著地，就傳來陣陣刺痛」
「但走幾步路後，疼痛又慢慢減緩不少」
「可是在久站或久走後，腳跟疼痛又再次出現了」
一下出現一下消失，這是在玩捉迷藏嗎？🤔

其實這可能是您的足底筋膜在發出求救的訊號唷⚠️
會導致此情形是因過度使用導致負擔過重；
足底受力不正常導致壓力過大而造成發炎的病症😨
同時使血液循環不良而造成不適感。

這樣我可以怎麼做，以此改善呢？🔍
除了一般針對小腿後側肌肉的伸展運動或踩球放鬆的運動之外，
透過物理治療的評估與治療更是不可缺少的一環唷⭐️

在專業物理師的協助下，放鬆緊繃的肌筋膜☺️
減少組織的沾粘，幫助減少疼痛的發生，
讓你保持良好的狀態， 重獲美好生活🌈
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04/07/2024