營養師Youann

22/01/2026

‼️台中的朋友看過來‼️

💛 慢活家，不只是空間，是一份心意

慢活家承載著吳老師對媽媽與岳父的思念，
更將這份愛化為——
一個讓長輩願意走出家門、自然相聚、彼此陪伴的場域。

在這裡，你會看到👇
🧩 預防失智的桌遊——讓腦力持續在線、越玩越靈活
🎶 律動機——放鬆身心、活絡全身、越動越輕鬆
💪 訓練器械——強身健體、穩住行動力與尊嚴

重點是‼️
它的價格，真的便宜到離譜😱

💰 一天 300
💰 一個月 500
💰 一年 3,600
（換算下來＝一個月只要 300 😳 我的天也太太太便宜了！）

👉 慢活家衷心希望：
你可以在這裡找到溫暖、踏出家門，
與我們一起慢慢老、好好老、安心老 💛

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🎟️ 慢活家 一日免費體驗券
讓你親自感受這裡的溫度、陪伴與能量。

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香柏木slow-life慢活家
📍403臺中市西區忠明南路270號4F-3
☎️04 2376 0760

#好好老化 #社區照顧 #長輩生活 #陪伴力量 #慢老自顧

22/01/2026

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21/01/2026

‼️台中的朋友看過來‼️

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#好好老化 #社區照顧 #長輩生活 #陪伴力量 #慢老自顧

27/12/2025

💧⚡ 今天來補齊你最容易忽略的關鍵營養：礦物質＋水！

人體六大營養素你一定聽過👇
👉 醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、水

之前大家很認真在補蛋白質，
但你知道嗎？
👉 沒有礦物質＋水，身體其實「發不了電」⚡

🔬 在醫學上，真正被定義為「電解質」的物質只有一個條件：
✅ 溶進血液後「可以導電」的東西，才叫電解質

而我們身體超多關鍵功能，
其實都靠「電位變化」來運作👇
✔️ 肌肉收縮
✔️ 神經傳導
✔️ 心臟跳動節律

⚠️ 一旦電解質失衡，就可能出現：
❌ 抽筋
❌ 疲倦
❌ 拉肚子
❌ 心律不整

💡 補礦物質一定要記得「搭配水」一起補！
請把你的身體想像成一座「水力發電廠」⚡🏭
👉 只有 礦物質＋足夠的水分，身體才真的能「有力發電」

📏 飲水量小提醒：
👉 每公斤體重 × 30 ml = 每日基本飲水量
（例如 50 公斤 → 每天至少 1500ml）

不是你沒力，是你身體「缺電」了⚡
從今天開始，補對礦物質，也補對水！

10/12/2025

02/12/2025

為什麼？
你今天有 1,000 塊的健康預算——
💰 500 顧腸胃道
💰 500 顧肝臟

👉 效果一定會比 1,000 全花在肝臟更好。

因為——腸胃是上游，肝臟是下游。

如果上游天天倒垃圾（發炎、壞菌過多、毒素累積），
下游的肝臟永遠沒有休息機會，只能一直「救火」。

這也正是為什麼那麼多人：
👎 吃了保肝品卻沒明顯感覺
不是產品不好，而是順序錯了。
💡 身體是系統，不是單一器官。上游不改，下游永遠忙。

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🗓️ 台北場：12 / 6 ｜ 台中場：12 / 28
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📞 04-24732838（電話報名也可以喔）

#腸道健康 #保肝迷思 #益生菌講座 #宥安營養師 #丹騏慢老自顧

26/11/2025

我開始談「肌少症」這個議題時，
爸爸，其實已經正在默默流失肌肉了。

回頭想想，他70歲那年，我正好35歲。
那時的他，還能爬高爬低、修東修西，
看起來精神很好，完全不像需要擔心的樣子。
誰知道，肌肉早已在不知不覺中，一點一滴退場。

直到有一天，我點開臉書跳出來的回顧動態，
對比一年前與現在的照片，才驚覺——
長輩變老的速度，原來可以這麼快。
彷彿一年，走過了十年。

不是時間變快，
而是我們太晚意識到「肌肉老化」的真相。

現在不顧，未來只會更遺憾。
別讓肌肉，比你更早退休。

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🗓️ 台北場｜11/29
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📞 也可電話報名：04-24732838

#肌少症 #宥安營養師 #丹騏慢老自顧

24/11/2025

你以為老化，
只是臉下垂？胸部下垂？腿軟走不動？

大錯特錯❌

一旦邁入 40 歲後
當我們忽略「蛋白質是否補充足夠」
身體的支撐系統便開始鬆動
接著出現從外到內的連鎖式下垂👇

🔻 眼袋垂
🔻 臉鬆垂
🔻 雙下巴垂
🔻 胸部下垂
🔻 腹部下墜
🔻 臀腿鬆塌

更嚴重的是——
內臟也會跟著位移！ 😱
胃下垂 ➝ 壓迫腸道 ➝ 影響子宮與膀胱功能

這不只是外觀問題
而是身體結構與健康正在發出的警訊⚠️

💬 別讓你的肌肉，比你更早退休。
從今天開始，為身體補對蛋白 🍗🥛
不是只為了看起來年輕
而是為了撐住行動力、守住結構，也守住尊嚴。

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14/11/2025

醫生：你最好是撒嬌裝的😎否則不用兩年你肯定肌少症

11/11/2025

感謝前來上課的大家~
我們下一堂 肌少症見🙋🏻‍♀️

#宥安營養師 #丹騏慢老自顧