林繼宇醫師 - 魚葛格 - 精神科與身心療癒筆記本

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林繼宇醫師 - 魚葛格 - 精神科與身心療癒筆記本 精神科醫師/兒青心智科醫師 Psychiatrist。
精神醫學,身心健康,心理治療,戶外生活
📨 Caprifish@gmail.com
🔗https://portaly.cc/caprifish

學歷
國立台灣大學醫學系

經歷
台大醫院 精神醫學部兒童青少年精神科研修醫師
台大醫院北護分院 精神科兼任主治醫師
Instagram 魚葛格–精神科與身心療癒筆記本() 創作者
亞東醫院 精神科總醫師
日本東京大學附設醫院 神經精神科見習醫師

到全民星攻略跟大家玩這次主題是「自備滅火器🧯的情緒保養學」精神科醫師來跟大家努力挑戰一下✨第一部分的題目是全新的改錯字題型原來是一字千金啊,我還以為是全民星攻略呢✨第二部分是有許多情緒相關知識點的搶答都是很棒的題目,製作單位真的很用心。今年...
30/12/2025

到全民星攻略跟大家玩
這次主題是「自備滅火器🧯的情緒保養學」
精神科醫師來跟大家努力挑戰一下✨

第一部分的題目是全新的改錯字題型
原來是一字千金啊,我還以為是全民星攻略呢✨

第二部分是有許多情緒相關知識點的搶答
都是很棒的題目,製作單位真的很用心。
今年嘗試了很多新事物,感謝所有朋友肯定和照顧。

在錄影現場發現肅浩也是宜蘭人更有共同好友,一聊就停不下來。很久沒上益智節目了很開心,想看我的表現的歡迎收看囉。

楊肅浩
林俊逸
張齡予
陳天仁
古曜威

紅燒牛肉蕎麥刀削麵古亭市場買的蕎麥刀削麵太太太太好吃這次自己弄一鍋紅燒牛肉想吃簡單加熱放一起直接變超健康好吃的一餐使用食材紀錄一下:牛肋條(這次是Costco)蕎麥刀削麵蒜頭、薑🫚、青蔥紅蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥🧅、番茄🍅醬油、豆瓣醬、胡椒鹽、冰...
26/11/2025

紅燒牛肉蕎麥刀削麵

古亭市場買的蕎麥刀削麵太太太太好吃
這次自己弄一鍋紅燒牛肉
想吃簡單加熱放一起
直接變超健康好吃的一餐

使用食材紀錄一下:
牛肋條(這次是Costco)
蕎麥刀削麵
蒜頭、薑🫚、青蔥
紅蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥🧅、番茄🍅
醬油、豆瓣醬、胡椒鹽、冰糖

🐈 2025 林繼宇醫師 親職講座 + 公益瑜珈課程🐈!很開心今年是第二年與Mood deer合作講座今年的講座計畫共有1. 11/17(一)PM 7:00-9:00 雖然是自閉症但沒關係:聚焦在亞斯與自閉特質2. 12/1(一)PM 7:...
25/11/2025

🐈 2025 林繼宇醫師 親職講座 + 公益瑜珈課程🐈!

很開心今年是第二年與Mood deer合作講座

今年的講座計畫共有

1. 11/17(一)PM 7:00-9:00 雖然是自閉症但沒關係:聚焦在亞斯與自閉特質

2. 12/1(一)PM 7:00-9:00 雖然是ADHD但沒關係:討論孩子與成人的專注力

3. 12/15(一) PM 7:00-9:00 會進一步討論孩子的教養,包含亞斯與ADHD,以及孩子成長困難的相關介入

第一場已順利結束,討論熱烈!感謝所有朋友🙏💬

這次是以親職為主
之後想要聽什麼主題的講座也歡迎告訴我
有點想要開一個看劇聊身心科不知道會不會有人想聽
(根本是自己想聊吧😆)

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🐈另外,在 12/9(二)PM 7:00-8:30
有我首次的線上公益免費瑜珈課✨

回到身體,遇見自己:林繼宇醫師的正念流動瑜伽課(公益場)

目前已逾200人報名!
想與大家一起在線上感受呼吸與平靜的歡迎加入喔!

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✨林繼宇醫師 社群專屬課程九折優惠碼

12/1 (一) 雖然是ADHD但沒關係:討論孩子的專注力教育:JIYU166

12/15 (一) 教養,亞斯與ADHD,以及孩子成長困難的相關介入:JIYU168

我們線上見!👋✨

17/11/2025
新的系列形象照🥼New professional portraits🥼最近有系列線上講座所以第一次使用這組照片比起之前,走比較活潑年輕的風格(不然大家都說我的IG和形象照看起來比較老🫠)之後也請大家多多指教了
14/11/2025

新的系列形象照🥼
New professional portraits🥼

最近有系列線上講座所以第一次使用這組照片
比起之前,走比較活潑年輕的風格
(不然大家都說我的IG和形象照看起來比較老🫠)
之後也請大家多多指教了

2025 林繼宇醫師 Mooddeer 系列線上課程年底前在Mood deer平台有三堂親職系列講座以及一堂公益 正念流動瑜伽特別企劃都是線上進行相關資訊如附圖歡迎大家蒞臨討論喔✨
14/11/2025

2025 林繼宇醫師 Mooddeer 系列線上課程

年底前在Mood deer平台
有三堂親職系列講座
以及一堂公益 正念流動瑜伽特別企劃
都是線上進行

相關資訊如附圖
歡迎大家蒞臨討論喔✨

13/11/2025

這陣子秋冬天氣變化大,陽光減少
季節性憂鬱的朋友明顯增加✨🐈
這跟褪黑激素和血清素的變動有關
年輕人和女性是好發族群
大家可以多多自我覺察
照顧好自己的身心喔

✨114年精神醫學會在台南圓滿落幕✨今年有幸獲得「精神醫療社會倡議與論述獎」。🥼感謝學會對於在社會倡議與訪談上的肯定。也感謝一路支持的讀者與觀眾,因為有你們,文章與節目才有存在的意義。同時必須感謝所有媒體與朋友們。每年都得到很多新想法與能量...
10/11/2025

✨114年精神醫學會在台南圓滿落幕✨
今年有幸獲得「精神醫療社會倡議與論述獎」。

🥼感謝學會對於在社會倡議與訪談上的肯定。
也感謝一路支持的讀者與觀眾,因為有你們,文章與節目才有存在的意義。同時必須感謝所有媒體與朋友們。
每年都得到很多新想法與能量。
除了感謝,還是感謝🙏

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✨西裝套裝與襯衫感謝G2000
台灣常常西裝穿到襯衫全濕,是一大挑戰。這次學會著G2000的防皺襯衫與機能性西裝,完全沒有悶熱感。

睽違兩年到白袍下班後  不變的是這個無預警丟梗的節奏🤣🍳餵養、進食,具有複雜的意義,因為「吃下他人所準備的食物」,其實包含了肯定照顧者,肯定自己,肯定活下去的意義等心理上的動力,因此飲食的失控,常常跟生命的混亂有關。—這次討論的題目有更多營...
05/11/2025

睽違兩年到白袍下班後
不變的是這個無預警丟梗的節奏🤣

🍳餵養、進食,具有複雜的意義,因為「吃下他人所準備的食物」,其實包含了肯定照顧者,肯定自己,肯定活下去的意義等心理上的動力,因此飲食的失控,常常跟生命的混亂有關。



這次討論的題目有更多營養師與身心科醫師的對話,飲食與情緒的關係、飲食疾患的診斷與照顧、情緒性進食的概念,飲食的心理動力等都是這次的內容。

上次來的時候還是剛結束訓練到雲林的時候,也可以說剛好是《DSM-5-TR臨床個案實戰手冊》這本書剛開始翻譯的時候,還經過了雲林台大經驗、出國拿瑜珈師資、診所和其他訪問合作等,數了一數,兩年間也真的是做了不少事情,內容精彩歡迎觀看與收聽!

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🥯下班有約82|為什麼你越減越焦慮?從精神醫學看見飲食失調的真相 ft.精神科林繼宇醫師(魚葛格)

Podcast、KKBox、YouTube (含影像) 等多平台已同時上架

📖我翻譯書的一些故事(1)我在 2023 年八月結束兒童青少年精神科訓練,前往台大雲林分院服務,同時開始翻譯《DSM-5-TR 臨床個案實戰手冊》。📖當初決定翻譯這本書有幾個主要原因:1. 想要一本實用的工具書經營社群、與大眾接觸的過程中,...
31/10/2025

📖我翻譯書的一些故事(1)

我在 2023 年八月結束兒童青少年精神科訓練,前往台大雲林分院服務,同時開始翻譯《DSM-5-TR 臨床個案實戰手冊》。

📖當初決定翻譯這本書有幾個主要原因:

1. 想要一本實用的工具書

經營社群、與大眾接觸的過程中,我越來越體會到「身心知識的標準化工具」的重要性。事實上,每個人對相同名詞的理解可能都不同——你我所說的「躁鬱」是一樣的嗎?「過動」的意思是否相同?

若大家腦中想的東西不同,後續要深入討論與推展其實都相當困難。

2. 想了解不同文化背景下的個案樣貌

在翻譯的過程中,我同時細讀這本書。畢竟 DSM 系統由美國制訂,透過這本書可以看到美國身心疾病的臨床樣貌,也能理解這些診斷如何反映文化脈絡——例如原住民、移民相關議題等。更能看見診斷手冊與其文化根源之間的連結。

3. 許多精神醫學用語在中文語境中難以直接討論

例如 “episode” 一詞,中文翻為「發作」,指的是一次鬱期或躁期的發作。然而「發作」這個詞在日常語感中偏向瞬間事件,但在 mood episode 的語境裡,其實代表「一段持續多日的時間內,明顯偏離常態的情緒狀態」。

因此句子 “this is her third mood episode” 若直譯為「這是她第三次情緒發作」,中文聽起來就有些不自然,也使得我們在以中文討論雙相情緒障礙時多了一層理解上的障礙,而這樣的困難普遍出現在各種疾病溝通的情況下。

💬歷經一年多的翻譯與半年多的校稿,《DSM-5-TR 臨床個案實戰手冊》終於正式出版。

🙏感謝合記書局這兩年多來的合作與協助,也感謝所有支持這本書的朋友。

這本書一定仍有不完美之處,若在閱讀過程中有任何疑問、發現或建議,歡迎寄信與我聯絡,或用任何方式分享你的心得與回饋。

希望這本書能為中文世界的身心醫學普及,盡一份小小的力量。

PS照片是當時臨床完運動、運動完翻譯、翻譯完吸貓的日子們~🐈

23/10/2025

《#心理健康是什麼?》
🌧️最近台北陰雨綿綿,很多人都說「心情也跟著下雨了」。情緒低落、提不起勁、晚上睡不著……這些其實都和心理健康有關。

🎥大心診所 林繼宇醫師 - 魚葛格 - 精神科與身心療癒筆記本 受邀參加 Yahoo《節氣保健室》節目,和大家聊聊許多人心中的疑問  #心理健康 是什麼?

節目中林醫師也替大家破解幾個常見迷思:
💭 憂鬱症都是遺傳的嗎?
💭 精神疾病是不是自己不夠努力?
💭 陪伴他人時,我能怎麼做才是支持?

除了情緒變化,有些人也會出現以下身體狀況:
😵‍💫 頭暈、頭痛、胸悶、心悸、呼吸不順
🤢 胃脹、便秘或腹瀉
🧠 焦慮、煩躁、易怒、注意力不集中
🌙 睡眠困擾:失眠、多夢

  若在過去半年內反覆出現這些狀況、卻怎麼檢查都找不到明確原因,有可能是 #自律神經失調 所引起的。

👉 建議可透過自律神經檢測與醫師門診諮詢,找到最適合你的調整方向,讓身心恢復平衡。

🌿節目的最後,林醫師也會親自示範「 #舒緩焦慮的呼吸練習」與「 #結合瑜珈的放鬆方法」,陪你在陰雨天,也能慢慢找回內在的平靜。

👉自律神經失調說明/諮詢:https://www.betterhelpgroup.com/ans
➡️預約身心科/諮商:https://reurl.cc/Zbzenl
➡️大心診所部落格:https://reurl.cc/ROgQMn

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百年館:(02) 2771-8821
忠孝館:(02) 2771-8813
古亭館:(02) 2367-6883

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