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25/01/2026

今天，你有平衡嗎？

今天的我，
一直在感受一件事——
我有沒有站在平衡裡。

理性與感性之間，
衝動與緩慢之間，
有時像蹺蹺板，一邊重了，心就晃了。

我問自己：
今天，我有沒有好好呼吸？
有沒有在忙碌裡，記得回到身體？

其實以前的我，從沒想過——
有一天，我會教瑜珈。

更沒想過，
瑜珈會成為我與世界連結的方式。

在一次次伸展與停留之間，
我學會觀察情緒的起伏；
在一呼一吸之中，
慢慢練習不急、不逼、不責怪自己。

也因為這樣的練習，
我越來越確定——
瑜珈不是柔軟才來，
而是願意開始，就已經足夠。

現在的我，
想把這份單純的練習分享出去。

🌿 初學者瑜珈招生中

這堂課不追求高難度，
也不比較柔軟與否。

我們會一起——
・認識呼吸
・溫柔活動身體
・放下緊繃的肩頸與內在壓力
・慢慢找回與自己相處的節奏

如果你正處在人生有點亂、
情緒有點多、
身體常常緊繃卻不知道怎麼放鬆的時候——
也許，瑜珈可以成為你的一個開始。

不是要變得更好，
而是學會陪著現在的自己。

今天的你，
有沒有為自己保留一點空間呢？

若你願意，
我在墊子上等你，
一起練習平衡，也練習溫柔 🤍
🔰初學者瑜珈🔰

報名line:
滿願教室

上課時間：

周日10330-12:00

地點：新北市三峽區民權街103號2樓

#初學者瑜珈 #瑜珈入門 #身心平衡 #回到身體 #覺察練習 #生活瑜珈 #三峽老街瑜珈 #媽媽教室

20/01/2026

放下肩膀的重量

肩頸，是我們最容易「扛太多」的地方。

以前還在餐飲業工作時，幾乎每個禮拜都要去按摩，
那時候的肩膀，常常僵硬到發酸、發痛，
怎麼按，都只能暫時舒服一下。

開始練習瑜珈後，
我慢慢透過輕柔的開肩動作，配合穩定的呼吸，
讓長期累積的緊繃，
一點一點被看見、被鬆開。

不是一下子就好了，
而是在一次次練習中，
身體終於願意放下那份「一直撐著」的力量。

持續練習後，
我找回了比較柔軟、比較輕鬆的肩膀。
這，就是持續練習帶來的美好。

💛 在小班制的空間裡，
每個人都能被看見、被照顧。
不急著做到完美，
只要願意開始，就是柔軟的起點。

——
🧘‍♀️ 初學者瑜珈課
📅 每週日 10:30–12:00
💰 12堂／1800元
📲 Line：

10/01/2026

最近工作室有點忙
桌面也有點誠實 😆

滿桌大大小小的馬兒
也混入了一些機器人的零件🤪

還在組裝、還在調整
但已經開始期待
它們站成一排的樣子

全新的機器人課程
即將登場 🤖✨

#工作室日常 #手作日常 #皮革手作 #皮革教學

09/01/2026

我發現，
很多人不是沒有力量，
而是太久沒有停下來照顧身體了。

太陽輪關係著我們的行動力與自信，
但當身體累積太多疲憊，
連站穩、呼吸、感受自己，
都變成一件不容易的事。

全文閱讀：https://vocus.cc/article/6960a34afd897800012e629d

這一堂很溫和的初學者瑜珈課，
不是為了做到什麼困難的體式

而是練習讓身體慢慢甦醒，「讓細胞知道原來我可以不用撐」。

如果你最近想找一個
讓身體慢慢甦醒的空間，
這裡一直都在

line: 滿願教室

#初學者瑜珈
#太陽輪療癒 #身體能量覺察 #瑜珈與自信 #找回身體力量
#溫和瑜珈練習 #三峽老街瑜珈 #媽媽教室合作

31/12/2025

最近發現，
很多人的疲憊，不只是身體的，
而是情緒被悶住、卡住了。

臍輪，和「感受、流動、允許」有關。
當我們太習慣撐、太習慣忍，
身體就會慢慢變得緊、累、沒力氣。

這堂初學者瑜珈，
不追求姿勢做得多好，
而是透過溫和的動作、呼吸與停留，
陪身體把卡住的地方，一點一點鬆開。

如果你最近：
• 容易累、情緒悶悶的
• 下腹、骨盆、腰部常緊繃
• 想動一動，但不想給自己太多壓力

也許可以來坐坐、動動，
讓身體找回自己的節奏。

延伸閱讀：https://vocus.cc/article/6954e231fd897800016cfcba

課程報名line:
滿願教室

#初學者瑜珈
#臍輪 #情緒流動
#溫柔練習 #慢慢回到身體
#靈氣小屋

當情緒卡住、關係耗損、對快樂沒有感覺時 ——你不是冷淡，是太久沒有被滋養了 有一段時間，我很少感覺到「開心」。 不是悲傷，也不是痛苦， 而是一種很平的狀態—— 日子在過，事情在做， 卻很少真正感覺到喜悅、流動...

28/12/2025

最近，
好幾位朋友因為身體來找我聊天。

聊到的幾乎都一樣：
容易累、體力差、膝蓋無力、腰背痠痛，
還有一些慢慢出現、卻一直被忽略的訊號。

這些年，我越來越相信——
身體比我們誠實。

它不會說大道理，
只會在你撐太久的時候，
輕輕提醒一句：

「可以慢一點了。」

年輕時，我也曾被身體狠狠攔下來過。
跑急診、吃藥、抽血、腫脹、疼痛，
那段時間，
我才真正學會什麼叫「回頭照顧自己」。

當我開始調整飲食、鍛鍊身體、
用更溫柔的方式對待自己，
平衡才慢慢回來。

現在，我用分享的心情開初學者瑜珈，
不是為了變厲害，
而是希望有人能在生活裡，
找到一個停下來、呼吸、照顧自己的出口。

如果你最近也覺得身體在敲門，
也許，只是需要一個溫柔的開始。

Line: 滿願教室

#初學者瑜珈 #溫和瑜珈 #身體伸展 #基礎瑜珈 #身體保養 #銀髮瑜珈 #舒緩瑜珈 #改善痠痛 #生活瑜珈 #三峽老街

24/12/2025

#三峽老街

#場地租借

#異業合作

分享近期同學們完成的作品 🎠
一匹匹小小的搖搖馬
在不同的配色、不同的手感裡
慢慢長成各自獨一無二的模樣

在這個充滿祝福的季節
能一起動手、一起完成
就是最溫柔的聖誕禮物了❣️

願每個人的生活
都能像這些小木馬一樣
慢慢前進、穩穩搖晃
走在屬於自己的節奏裡 ✨

聖誕快樂🎄平安喜樂❤️


#學員作品分享
#皮革手作
#搖搖馬
#手作的溫度
#聖誕快樂

11/12/2025

🎠 搖搖馬材料包開心啟程中！
一箱箱寄出的不是商品
而是溫暖、療癒與專屬心意～

最感謝的是每一位天使客人
願意把配色這件重要的事
全然放心交給我
於是每一匹搖搖馬
都帶著屬於你的色彩故事悄悄誕生

小小一隻、精緻可愛
藏著滿滿手作的溫度與魔法✨
願它陪伴你的每一天
在日常的角落裡
悄悄撒下甜甜的幸福感

#皮革搖搖馬 #手作療癒 #材料包 #手作溫度

05/12/2025

🧘‍♀️ 初學者瑜珈招生中｜
帶你找回身體的平衡力量

今天我們練習可改善駝背、同時伸展髖關節的「弓式」。
這個體式看起來有點帥，但其實非常適合初學者——因為：

✨ 它能改善久坐累積的駝背、駝腰
✨ 同時伸展髖關節前側的緊繃
✨ 建立後背、後腿與上下肢體的平衡力量

不用擔心柔軟度、也不必勉強撐住。
練習中，我們可以循序緩和的進行，讓每一個人都能找到最適合自己的力度及角度。

💛 小班制教學
我會一個動作、一個呼吸地看著你，
幫你調整姿勢、放鬆緊的地方、啟動弱的地方，
慢慢建立「屬於你的力量」。

📘 初學者友善瑜珈課

📅 每週日 10:30–12:00
💰 12堂／1800元
📍 滿願教室
📲 Line：

如果你一直想開始練習身體、又不知道從哪裡開始，
就讓這堂課，成為你最溫柔的第一步。

#初學者瑜珈
#新手瑜珈課 #零基礎瑜珈
#小班制瑜珈 #駝背改善瑜珈 #髖關節伸展 #髖關節緊緻放鬆 #三峽老街瑜珈 #團課合作 #媽媽教室

27/11/2025

打開髖部，打開生活的空間

髖部，是儲存壓力與情緒的地方。
當我們願意打開髖部，也是在練習「放下控制」。

今天帶大家做溫柔的開髖與骨盆伸展，

🌀仰躺抱膝式
溫和放鬆下背＋髖關節，適合當開場熱身。
（可以單膝抱、雙膝抱都行）

初次體驗的同學說：「原來放鬆也能練出來。」
是的，放鬆不是放棄，而是回到自在。

👇🏻👇🏻更多的練習👇🏻👇🏻
💛 小班制教學，讓每位同學都能慢慢調整、被照顧，
讓你的身體安全、穩定地開展。

——
🧘‍♀️ 初學者瑜珈課
📅 每週日 10:30–12:00
💰 12堂／1800元
📲 Line： 滿願教室

#零基礎瑜珈 #輕柔伸展課 #小班制瑜珈 #初學者瑜珈
#媽媽教室合作 #團課異業合作 #三峽老街瑜珈

23/11/2025

👯‍♀️喚醒久坐的雙腿👯‍♀️

久坐太久，雙腿就像被「關機」一樣，
常聽人說：「我每天都坐著，卻覺得全身都很累。」

今天的練習，我們用輕柔的腿部伸展與簡單肌力練習，
重新啟動雙腿的力量。
當血液流動起來，整個人也變得更有精神。

💛 在小班制的練習中，
我會依每個人的狀態調整動作與輔具，
讓每一次練習都能剛剛好。

👇🏻邀請想照顧身體的你👇🏻
ㄧ起來加入練習

🧘‍♀️ 初學者瑜珈課
📅 每週日 10:30–12:00

💰 12堂／1800元（持續招生中）

📲 Line： 滿願教室

新北市三峽區民權街103號2樓🏠

#初學者瑜珈 #輔具練習 #放鬆身體 #身心平衡 #小班制教學 #滿願教室 #三峽老街 #媽媽教室

12/11/2025