Share103共享空間

29/10/2025

🌾 用輔具找到身體的平衡

有些人會說：「我的身體太僵、太沒力。」
但其實，瑜珈從來不是要勉強自己撐住，
而是學會用輔具，找到最適合自己的角度。

今天的課，我們以椅子輔助身體，
讓每位初學者都能輕鬆完成動作。
從那些卡住、緊繃的地方開始，
先學會放鬆，再慢慢建立起肌肉的力量。

💛 小班制教學中，我會細看每一個呼吸、每一個動作，
陪你在穩定中，重新找回與身體相處的信任感。

——
🧘‍♀️ 初學者瑜珈課
以溫和伸展 × 放鬆 × 肌肉力量建立為主，
透過輔具協助，讓零基礎的你也能自在練習。

📅 每週日 10:30–12:00
💰 12堂／1800元
📲 Line： 滿願教室

地點：三峽區民權街103號2樓

——
#初學者瑜珈 #椅子瑜珈 #輔具練習 #放鬆身體 #身心平衡 #小班制教學 #滿願教室

21/10/2025

久坐太久，雙腿就像被「關機」一樣，
常聽人說：「我每天都坐著，卻覺得全身都累。」

練習時，搭配輔具，我們用輕柔的腿部伸展與簡單肌力練習，
重新啟動雙腿的力量。
當血液流動起來，整個人也變得更有精神。

💛 在小班制的練習中，
我會依每個人的狀態，調整動作與輔具，
讓每一次練習都能剛剛好。

——
🧘‍♀️ 初學者瑜珈課
📅 每週日 10:30–12:00
💰 12堂／1800元（持續招生中）
地點：三峽區民權街103號2樓
📲 Line： （滿願教室）

#初學者瑜珈 #伸展 #肌力 #三峽老街 #小班制教學 #零基礎

20/10/2025

#共享空間新搭檔

#水晶手鏈

#能量手鏈

終於來到年底。
這一年太陰化忌的能量，讓許多人情緒起伏、思緒內耗、心事成堆。
若你也感覺自己像在黑夜裡摸索，那都是靈魂在提醒你——是時候結束一段舊循環了。

迎接 2026，我們準備好新步局。
今年，寬慈與昕蓁老師將攜手，為有緣人開啟 「2026 紫微流年 × 個人客製能量手鏈」 專屬服務。

我們會根據你的流年命盤與能量狀態，
挑選對應的水晶與能量組合，
為你打造一條專屬於 2026 的「護身轉運手鏈」，
幫助你在新的一年，穩定磁場、聚焦願力、走進更清明的自己。

🌕 解析你的 2026 紫微流年運勢
💫 客製專屬水晶手鏈
🌸 調頻與淨化儀式

▸ 單人方案：2800
▸ 雙人同行方案：5000

📿 名額有限，僅開放少數預約
有意者可私訊或加入 LINE： 滿願教室

讓我們一起，帶著光與祝福，迎向嶄新的 2026。

#2026紫微流年 #流年解析 #客製能量手鏈 #水晶手鏈 #開運手鏈 #能量轉運 #太陰化忌 #穩定磁場 #護身能量 #靈性轉化 #聚焦願力 #滿願教室 #寬慈 #昕蓁老師 #靜心生活 #療癒能量 #新年新能量 #靈性成長 #能量調頻 #光的祝福

19/10/2025

在半個上犬式與半個下犬式之間練習流動。

一拉一伸，慢慢感覺到緊繃的地方被釋放，
汗也隨著呼吸滲出，身體逐漸回到流動的節奏裡。

這樣的練習提醒我：
瑜珈不只是體位法，更是與身體的傾聽與溝通。

當我們願意慢下來觀察，就能在日常的濕重裡，
找到屬於自己的舒適與安穩。

📖 全文閱讀：
👉https://vocus.cc/article/68f4631cfd897800015295e3

🪷 如果你也想讓身體重新開展、
在生活中找回平衡與穩定——
歡迎加入【初學者瑜珈課】。
這是一堂為零基礎設計的小班制課程，
我們用輔具協助、用呼吸調節，
讓每一次練習都成為身心的療癒時光。


📍教室地點:三峽老街

📍 小班制 · 溫和引導 · 零壓力入門

📅周日10:30~12:00 12堂初學者瑜珈課持續招生中

📩 LINE 報名連結：https://lin.ee/kFWwJOd

瑜珈日常 #陰雨天練習 #身體放鬆 #筋膜伸展 #腿後側緊繃 #半下犬式 #半上犬式 #瑜珈輔具 #流動瑜珈 #身心平衡 #滿願教室 #心光日記 #初學者瑜珈 #陰天練習建議 #瑜珈修復練習

今天早上天空飄著細雨，空氣中瀰漫著濕氣。 這樣的天氣，總讓身體變得沉重， 連思緒都好像被水氣包裹著，動也動不起來。 當我走進教室時，空間上有著淡淡的潮濕氣味， 我知道——今天的練習，要更溫柔、更慢一些。 身....

17/10/2025

歡迎訊問 #團課

發現👀粉紅腳印👣
是誰偷偷走進來啦～太萌了吧💖

#粉紅控 #皮革手作 #貓掌肉球 #可愛小物 #手作日常 #療癒時刻 #皮革工藝

12/10/2025

🌿 今天的瑜珈課小分享

今天學生跟我說，自己平常上班久坐，
雙腿常常覺得無力，下班回家也懶得動，
但實際上，腿部的筋還是很緊、很僵。

這正是很多人的日常狀態——
看似「沒力氣」，其實是身體太久沒被好好打開。

肌肉沒有被使用，筋又一直縮短，
久而久之，血液循環變差，整個人都覺得沉重。

今天的課，我們把重點放在腿部的伸展與一點點肌力訓練。
當學生慢慢找到腳底的力量、感受到大腿後側被打開時，
那一刻，她笑著說：「原來我還有這麼多地方沒被喚醒。」

其實，瑜珈不只是拉筋或運動，
而是重新連結——你和你的身體。
當身體開始有能量，心也會跟著穩定下來。

💛 如果你也常常久坐、覺得疲憊無力，

歡迎一起來練瑜珈，從一堂初學者課開始，
讓伸展與呼吸，帶你回到身體與生活的平衡。

——
🧘‍♀️ 初學者瑜珈課
以伸展、放鬆、建立肌肉力量、漸進式調整身體正位為主。
每堂課3～4個體式串聯流動，
適合從未運動、久坐上班族、勞動型工作者。

📅 每週日 10:30–12:00
💰 12堂／1800元
📲 報名 Line： （滿願教室）

上課地點：三峽區民權街103號2樓

#三峽老街 #瑜珈 #共享空間 #異業合作 #團課 #放鬆 #平衡

09/10/2025

昨日走過節氣「寒露」，
氣溫漸涼、早晚溫差大，
身體開始提醒我們——該慢下來、該暖起來。

我用一杯加了肉桂與薑片的溫熱飲，
還有瑜珈裡溫和的呼吸與扭轉練習，
讓自己從內到外，找回平衡與安定。

有時候「照顧自己」不一定要做很多，
而是讓身體知道：
你值得被好好對待。

💫 想一起在秋天裡，學會讓身體與心靜下來？
加入我們的【初學者瑜珈課程】，
用呼吸、體式與香氣，
一起練習「讓自己回來」。

👉 全文閱讀｜《寒露：讓身體慢下來、暖起來》
https://vocus.cc/article/68e76185fd89780001b8e7cb

👉 報名課程與體驗｜LINE： 滿願教室

#心光 #寒露 #阿育吠陀 #肉桂香氣 #初學者瑜珈 #瑜珈練習 #節氣養生 #地藏法門 #滿願教室 #慢下來的練習 #身心平衡 #瑜珈日常 #秋天養生 #三峽老街

昨日剛走過節氣「寒露」。 早晚的空氣明顯變得涼了，清晨推開窗，空氣中那股清透的冷氣息，彷彿提醒著——秋意已深。白天仍有陽光，但到了傍晚，風裡多了一層乾與寒。大自然正在緩緩變化，而我們的身體，也在回應著.....

08/10/2025

今天在醫院外，看見幾位行動不便的長者，
有人撐著護腰、有人氣喘吁吁地走著，
那一刻，我突然很深地感受到——
我們常常太習慣「撐」，卻忘了「照顧」。

照顧身體，不一定要多厲害的運動，
每天留給自己一點伸展、一段深呼吸，
讓氣流動、讓心安靜，就是最溫柔的照顧。

在【初學者瑜珈課】中，
我帶著學員從呼吸開始，慢慢找回與身體的連結，
不求完美，只求每一次動作裡，
都能多一點理解與疼惜。

🧘‍♀️ 滿願教室 初學者瑜珈課
👉 持續招生中｜小班溫柔練習
👉 幫助你重新建立與身體的信任與覺察

報名／詢問課程 📩 Line： 滿願教室

✨ 延伸閱讀全文：https://vocus.cc/article/68e6061afd8978000169e8f7

#今日微光 #初學者瑜珈 #身體覺察 #滿願教室 #練習成為自己最溫柔的陪伴

今天路過醫院周邊時，看見幾位不良於行的路人。 有人小碎步、氣喘吁吁地挪動著； 有人綁著護腰、杵著拐杖，一步一步地走。 那畫面讓我心中泛起一股酸楚。 這世界上有太多人，在健康時忘了珍惜身體， 在身體喊痛時，才....

06/10/2025

🌿 香氣心光｜平衡風元素，用大地氣息的岩蘭草

最近的風，好像也吹進了心裡。
中秋前後的節氣變化，讓情緒和能量都變得飄動。
我用岩蘭草的香氣，讓自己重新「落地」，
也在瑜珈的練習裡，學會讓風慢下來、讓心安靜下來。

✨ 想和我一起透過香氣與瑜珈，調整身心能量嗎？
歡迎參加【初學者瑜珈課】，一起從呼吸、從身體，找回穩定的力量。

👉 閱讀全文
https://vocus.cc/article/68e2238dfd89780001aa73b1

報名課程 : LINE: 滿願教室

#香氣心光 #岩蘭草 #阿育吠陀 #風元素 #瑜珈練習 #初學者瑜珈 #滿願教室 #香氣療癒 #身心平衡 #三峽老街 #共享空間 #媽媽教室 #團課活動

最近幾天，心裡的浮動特別明顯。 明明外在沒有太多事情，但內在卻像風一樣，來來去去，抓不住。 這種時候，我知道，是「風元素」又開始失衡了。 在身心能量的觀察中，風元素象徵著思緒、變動與流動。 當風太強時，我.....

05/10/2025

#初學者瑜珈

#三峽老街

#小班教學

#伸展 #呼吸 #身心靈

還記得剛開始修習地藏法門的那段時間， 我經常覺得自己的人生被卡在一個又一個的困境裡。 身體有病痛、家人關係緊張、金錢上總是焦慮不安。 每次誦經、拜懺的時候，我都一邊流淚、一邊問自己： 「為什麼我已經在

03/10/2025

歡迎來打包老師喔

02/10/2025

🌿 今天的心光 🌿

最近在初學者瑜珈招生中，雖然因場地限制每堂課只有 5 位名額，有時不一定能滿班，但小班制卻成為我的強項。這樣的陪伴，讓學生能獲得更細緻的調整與能量上的支持。

👉 全文分享：https://vocus.cc/article/68dde540fd897800011a7067

✨ 初學者瑜珈小班制招生中，歡迎一起加入！
報名&詢問
Line:

上課地點：三峽區民權街103號2樓

#心光日常 #初學者瑜珈 #小班制教學
#三峽老街 #滿願教室

生活總有一些時候，會出現讓人覺得卡住的「瓶頸」。 最近，在初學者瑜珈課的招生上，我正面臨著這樣的狀態。 因為場地的限制，每堂課最多只能招收五位學生。這樣的小班制，一開始讓我感到有些壓力，因為當報名人數沒....