聯新國際診所

10/04/2026

【你有在治療，但身體還是在用錯的方式出力】
復健做過、運動也開始了
甚至覺得自己「有在練」!!!
但某些地方還是一直痛、一直緊
問題，可能不是你不努力
而是 ”出力的「路線」錯了“

很多反覆疼痛，其實來自「力線偏移」：
▪ 膝蓋承受過多壓力（髖沒出力）
▪ 下背代償發力（核心沒啟動）
▪ 肩膀過度用力（肩胛沒穩定）
▪ 足部支撐不足（整條鏈失衡）

當力線沒有被修正
👉 你以為在訓練，其實只是讓錯的模式變更熟練

如果你也有這些情況：
⚠️ 有在運動，但某些地方一直痛
⚠️ 練完反而更緊、更不舒服
⚠️ 做治療，但一動又回來
建議讓專業醫療人員評估
疼痛不是敵人，它只是提醒你——使用方式需要調整了!

聯新國際診所
地址｜台北市大安區仁愛路四段77號3樓
立即諮詢｜https://line.me/ti/p/~
網路預約掛號｜https://netreg.realsun.com.tw/m/350102F693
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☎️ ｜02-2721-6698

#聯新運醫 #運動醫學 #動作控制 #力線問題 #反覆疼痛

08/04/2026

【關節開始卡卡的？可能不是年紀的問題】
早上起床準備下床 ，腳一踩地關節有點卡卡的🦶
蹲下再站起來時，膝蓋出現不順、甚至微微不舒服

很多這種「偶爾出現的不適」並不是單純疲勞
而是"關節退化的早期警訊" !!!

當關節長期承受不平均的壓力或是肌力、穩定度不足
可能開始出現：
▪ 關節活動卡卡、不順
▪ 起身或動作時有不適感
▪ 久坐或久站後更明顯
其實就是身體在提前提醒你!

如果疼痛已經
⚠️ 持續出現一段時間
⚠️ 活動時開始影響順暢度
建議讓專業醫療人員評估
退化不是突然發生，而是長期累積的結果!!!

聯新國際診所
地址｜台北市大安區仁愛路四段77號3樓
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#聯新運醫 #運動醫學 #關節退化 #早期警訊 #膝蓋不適 #動作控制

08/04/2026

【林頌凱醫師掛號很滿？】

📢 林頌凱醫師｜掛號規則公告

近期不少民眾反映「林醫師門診掛不到！」「掛到號要等幾個月？」

林頌凱醫師門診長期熱門，為維持看診品質，每診可看人數必須有上限。

👉 若遇額滿情況，建議可考慮由其他運動醫學專科醫師協助看診，以免拖延病情。
即使掛到號，門診當日也可能需時等候。
造成不便敬請見諒 🙏

📌 掛號建議方式

✔️ 1｜優先使用網路預約
請以系統顯示預約成功為準，建議提早安排

✔️ 2｜持有他院轉診單
我們會協助加掛，但請耐心等待同仁安排看診

✔️ 3｜現場加號（名額有限）
每診僅開放少量名額（約1～3位），需視當日狀況，無法保證

為不延誤病情診療，若掛不到號碼，林醫師推薦：
👉 台北推薦｜吳易澄醫師、陳俐君醫師
👉 桃園推薦｜郭亮增醫師、邱熙亭醫師
👉 竹北推薦｜劉又銓醫師
👉 台中推薦｜尹德鈞醫師、簡佳昕醫師

📩 想了解適合你的治療方式
|| 歡迎私訊或LINE諮詢 ||

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聯新國際醫院運動醫學科
地址｜桃園市平鎮區廣泰路77號
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☎️ ｜03-283-1322

聯新國際醫院桃新分院
地址｜桃園市桃園區復興路195號
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竹北聯新運動醫學診所
地址｜新竹縣竹北市復興二路189號
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聯新國際聯合診所
地址｜台中市北區雙十路一段16號2樓
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#聯新國際醫院 #聯新運醫 #運動醫學 #林頌凱醫師 #吳易澄醫師 #郭亮增醫師 #邱熙亭醫師 #劉又銓醫師 #尹德鈞醫師 #陳俐君醫師 #簡佳昕醫師 #運動傷害 #復健 #門診資訊 #聯新國際診所 #聯新國際醫院運動醫學科 #聯新國際醫院桃新分院 #台北 #桃園

03/04/2026

【肩頸痠痛一直反覆？問題可能不只是疲勞】
坐在電腦前工作一整天💻
下班準備起身的那一刻
肩膀卡卡的、脖子緊到轉不太動
一開始你可能覺得只是坐太久，休息一下、動一動就好

但其實，多數反覆的肩頸不適並不是單純疲勞
而是 " 肌群失衡與姿勢問題正在累積 "
當久坐、駝背、頭部前傾的姿勢維持太久
身體會開始用「代償」來撐：
▪ 上斜方肌過度緊繃
▪ 深層頸屈肌支撐下降
▪ 肩胛穩定性降低

如果疼痛已經
⚠️ 持續超過 2 週
⚠️ 影響日常生活
建議讓專業醫療人員評估
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#聯新運醫 #運動醫學 #姿勢問題 #肌群失衡 #久坐族 #上班族日常

01/04/2026

【肩頸痠痛一直反覆？問題可能不只是疲勞】
坐在電腦前工作一整天💻
下班準備起身的那一刻
肩膀卡卡的、脖子緊到轉不太動
一開始你可能覺得只是坐太久，休息一下、動一動就好

但其實，多數反覆的肩頸不適並不是單純疲勞
而是 " 肌群失衡與姿勢問題正在累積 "
當久坐、駝背、頭部前傾的姿勢維持太久
身體會開始用「代償」來撐：
▪ 上斜方肌過度緊繃
▪ 深層頸屈肌支撐下降
▪ 肩胛穩定性降低

如果疼痛已經
⚠️ 持續超過 2 週
⚠️ 影響日常生活
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25/03/2026

滑手機或盯著電腦久了，肩頸是不是越來越痠？ 📱💻
很多人都有這種感覺：
滑手機一段時間 脖子開始緊繃
坐在電腦前久了 肩膀越來越痠

很多人以為只是太累或壓力太大

但其實，多數肩頸痠痛
並不是單純疲勞，而是 ” 肌群失衡與姿勢問題” 長時間低頭或前傾

容易造成：
▪ 上斜方肌過度緊繃
▪ 深層頸屈肌支撐下降
▪ 肩胛穩定性降低

按摩或放鬆只能暫時舒服
💆‍♂️真正重要的是：
✔ 喚醒深層頸屈肌
✔ 重建肩胛穩定
✔讓頭部回到正中排列

如果疼痛已經
⚠️ 持續超過 2 週
⚠️ 影響日常生活
建議讓專業醫療人員評估

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#聯新運醫 #運動醫學 #肩頸痠痛

23/03/2026

🎉 熱烈歡迎 #骨科脊椎外科林佑璉醫師
加入 #聯新運醫 醫療團隊！！
​
我們誠摯歡迎
👨‍⚕️ 林佑璉醫師 正式加入服務行列！
林醫師為 骨科、脊椎外科雙專科醫師
曾任
🔹 台北榮民總醫院 骨科住院醫師總醫師、脊椎外科研究醫師
🔹 日本慶應大學整形外科臨床研究醫師
🔹 台安醫院骨科主治醫師
深厚的學術背景與臨床經驗，讓林醫師在脊椎治療領域累積豐富實績。
​
🔎 臨床專長包含：
✔ 脊椎微創內視鏡及顯微手術
✔ 各式頸椎手術
✔ 頸椎人工椎間盤置換手術
✔ 成人脊椎畸形矯正手術
​
歡迎預約林佑璉醫師門診諮詢，為您的脊椎健康把關!
​
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20/03/2026

治療做了，為什麼很快又復發？ 🤔
很多人都有這樣的經驗： 疼痛發作 → 去治療 發炎改善、疼痛消失 但沒過多久症狀又回來

臨床上常見的原因 其實不是椎間盤突然惡化
而是 “動作代償沒有被修正”
止痛之後，如果立刻回到原本的動作模式
身體仍然會用錯誤方式承受力量

⚠️ 常見的代償包括：
▪ 深蹲用腰代替臀部發力
▪ 走路時骨盆過度前傾
▪ 核心無法穩定控制旋轉

當神經控制沒有重建，組織就會持續承受不正常的壓力復發，往往不是傷勢變嚴重，而是動作策略沒有升級。

真正需要做的
不是只消炎止痛，而是重新建立 正確的控制與發力模式 💪

如果疼痛已經
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#聯新運醫 #運動醫學 #腰痛 #下背痛 #復發 #動作代償

19/03/2026

站起來那瞬間，腰突然痛了一下？ 😣
很多久坐族都有這種感覺：坐了一段時間

一站起來 下背突然卡住或刺痛 ⚡
走幾步之後才慢慢比較舒服 🚶‍♂️

很多人以為只是坐太久或年紀到了

但其實，這很可能是「久坐型下背痛」的開始

長時間坐姿會讓：
▪ 髖屈肌逐漸縮短
▪ 核心穩定下降
▪ 下背壓力持續累積

改善其實很簡單：
✔ 每 40–60 分鐘起身活動 ⏱️
✔ 加入 簡單伸展與核心啟動 💪

很多時候比買一張高級椅子更有效🪑

如果疼痛已經
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#聯新運醫 #運動醫學 #腰痛 #下背痛

13/03/2026

貼紮、鞋墊、按摩都做了，為什麼足底還是反覆痛？ 🦶
很多人其實都有這樣的經驗：
腳跟痛 → 去治療

貼紮、鞋墊、按摩、復健都做了

但過一陣子疼痛又回來
原因往往不是治療沒效，而是只處理到了 壓力，沒有處理到原因

主要是在幫足底筋膜減壓 ⚖️
但如果行走與跑步的力量模式沒有調整
足底筋膜仍然會持續被拉扯反覆發作的足底筋膜炎

其實與以下因素有關：
▪ 足弓控制不足
▪ 小腿肌力與張力失衡
▪ 步態代償
真正的改善，不只是減壓，而是重建足部的承受能力
當足部重新具備彈性與推進力量 💪
疼痛才不容易反覆出現!

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11/03/2026

早上起床，腳踩地的那一下痛到整個人都醒了？ 😖
起床第一步 腳跟突然刺痛 🦶⚡
走幾步之後，疼痛才慢慢緩解。

很多人以為只是
走太多、站太久 🚶‍♂️

但其實，這很可能是 "足底筋膜炎的典型警訊"

晚上休息時，足底筋膜會微微縮短
早上第一步踩地時，突然被拉開，就容易出現刺痛。

如果疼痛已經：
⚠️ 持續 超過 2 週
⚠️ 影響日常走路

建議由專業醫療人員評估 👨‍⚕️👩‍⚕️

協助建立 足弓與小腿的承受能力 💪

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#聯新運動醫學 #運動醫學 #足底筋膜炎

06/03/2026

滑鼠用久手就痛？ 很多人其實是這三種問題!!!

滑鼠用一整天，手腕開始痠
拿杯子、轉瓶蓋，拇指或手肘突然刺痛

很多人以為只是「用太多」
但其實多半是 ”手部負荷失衡”

常見的三種手部過勞：
🔹 滑鼠手
手腕外側痠脹，滑鼠用久更明顯

🔹 媽媽手
拇指靠近手腕刺痛，轉瓶蓋會痛

🔹 網球肘
手肘外側疼痛，提袋或擰毛巾會痠

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