北投陳藥師藥局

21/11/2025

公告
本周六(11/22)
陳藥師有事
公休一日

23/10/2025

陳藥師藥局
慶祝古寧頭大捷，決定歡欣鼓舞過光復節，祝禱省城隍聖誕
光復節連假正常營業！
正常營業！正常營業！

05/10/2025

陳藥師藥局星期日及
星期一中秋節公休
祝大家假日愉快

24/09/2025

檢舉不法健康食品廣告，最高獎金100萬
罰鍰的20%送給你。

衛福部食藥署上周預告修正「舉發或緝獲違反健康食品管理法案件獎勵辦法」，主管機關因民眾舉發，而發現健康食品違規事項，可獲得...

13/09/2025

血壓，習慣關注於高血壓，其實，低血壓更要注意。
最近就有一位病人前來詢問暈眩的問題，常常覺得頭暈，疲倦。我問了一下用藥，他也說不清楚（這是許多人吃藥的問題，反正就是醫師開的，吃就對了。）於是我請他將藥物都帶來給我看。
其實暈眩問題要查有時很難，貧血，低血壓，低血糖，梅尼爾氏症，耳石脫落甚至是小腦萎縮等，還有衰老也是。
隔了不久，他將藥物帶來，我一看到藥，大概就猜到了，他是一位動脈粥狀硬化的病人，有裝過支架，因為主訴頻尿，醫師又加開的攝護腺肥大的藥 OCAS 一天兩顆。我問他平常有在量血壓嗎？沒有，什麼，你不量血壓？我說你回去後要每天量血壓，鐵口直斷你應該是低血壓，如果是低血壓，你先將OCAS 改成睡前一顆。果然如我所料，真的是藥物引起的低血壓。
低血壓最近常讓我看到，發到降血壓藥物，習慣性的問一下最近有量血壓嗎？再問血壓多少？總是會問到幾個低血壓的病人，最近還有問到過早晚血壓正常但中午就偏低的個案，應該是天氣太熱，血管擴張造成。

04/09/2025

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鋅要補多少 ? 少一點不行，多一點會傷腦

有人想問：「是不是要多吃點鋅，腦袋才不會退化？」這個問題很實在，因為我們都希望自己不要失智，也不要得帕金森氏症。但最新研究告訴我們，鋅這個看起來小小的營養素，其實是大腦健康的「雙面刃」- 少了它，腦細胞容易出問題；多了它，反而可能推動腦袋走向退化。

鋅在大腦裡的角色 - 保護者也是挑剔的守門員

鋅是身體裡不可或缺的微量元素，特別是在腦袋，它就像守門員一樣，幫助記憶、情緒跟學習保持順暢。濃度正常時，鋅會幫忙清掉多餘的自由基(ROS)，減少發炎，讓腦袋比較安定。

但一旦濃度太高，鋅就會和α-突觸核蛋白(α-synuclein)結合，把這個原本好好工作的蛋白質，推向錯誤折疊，變成有毒纖維，也就是大家常聽到的「路易小體」。它們會卡在腦細胞裡，慢慢破壞粒線體，導致腦細胞失去能量，最後一個一個凋零。這也是帕金森氏症、路易體失智的關鍵病變。

研究提醒我們 - 關鍵不是多 而是剛剛好

最新的研究結果說明了，鋅就像走鋼索，一點點濃度差異，效果完全不同。低濃度時，鋅幫助伴護蛋白(chaperone)維持α-突觸核蛋白的正常樣子，避免它亂折疊；但濃度一高，就會反過來加速纖維化。

所以大腦需要的不是「越多越好」，而是「剛剛好」。就像煮湯，鹽巴少了沒味道，多了卻苦澀難以下嚥，健康也是這樣，少一點不行，多一點也傷身。

日常生活怎麼做 - 平衡才是王道

很多人一聽到鋅和大腦健康有關，就想馬上去買保健品。但我要提醒大家，天然食物才是最穩當的來源。牡蠣、南瓜子、腰果、全穀類、黑巧克力，都是好選擇。這樣的補充方式比較不會一下子太過量，也能搭配其他營養素。

其實缺鋅的人會注意力差、免疫力低、情緒不穩；但吃太多，又會讓腦袋出問題。所以我們真正該追求的不是「有吃就好」，而是「平衡」。

鋅多少才算剛剛好 - 科學數字給答案

講到「鋅要剛剛好」，很多人第一個反應就是：那到底多少才算剛剛好？根據國民健康署的每日膳食營養素攝取建議，男性一天需要大約 15 毫克鋅，女性則是 12 毫克，而成年人一天的攝取上限是 35 毫克。超過這個量長期攝取，就可能干擾其他礦物質代謝，甚至帶來中毒風險。

如果聚焦在大腦，研究告訴我們，黑質與突觸小泡附近的鋅濃度通常維持在 10–50 微莫耳(µM)，這個範圍內鋅能幫忙保護神經、維持蛋白質穩定。但一旦濃度升到 100 微莫耳以上，就會推動 α-突觸核蛋白的錯誤折疊，導致有毒纖維堆積，增加神經退化風險。換句話說，對大腦而言，50 微莫耳左右就是「安全區」，超過就可能變危險。

回到日常飲食，簡單舉例：兩三顆牡蠣大約就能補足一天的鋅需求，一小把南瓜子（約 30 克）含有 2.5–3 毫克鋅。如果日常飲食已經包含海鮮、堅果，再額外吃高劑量保健品，就很容易超過上限。因此，真正的重點不是拼命加碼，而是讓飲食多樣化，平衡攝取，才是守護大腦最安全的方式。

照顧腦袋 - 小小選擇 大大影響

營養素不是單打獨鬥，而是跟基因、生活方式一起影響我們的健康。鋅的故事提醒我們，生活中的小小選擇 - 一餐的飲食、一點運動、一個良好的睡眠習慣 - 都可能決定腦袋能不能好好守住自己。

鋅教會我們一件事：健康不是拼命加碼，而是學會拿捏。因為大腦要的不是更多，而是剛剛好。

參考資料
Subtle concentration changes in zinc hold the key to fibrillation of α-synuclein: an updated insight on the micronutrient’s role in prevention of neurodegenerative disorders. Frontiers in Molecular Biosciences. 2025.
https://www.frontiersin.org/journals/molecular-biosciences/articles/10.3389/fmolb.2025.1603364/full

27/07/2025

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11/07/2025

抱歉
陳藥師懶惰不想工作
從星期五晚上休到星期日

29/05/2025

陳藥師藥局端午不打佯
正常營業喔！
提醒您
藥局星期日公休
星期六營業至下午四點喔

24/05/2025

讓健保永續前行
藥師公會理事長有精闢解說

🟩新聞連結：https://healthmedia.com.tw/main_detail.php?id=6700300:00 精彩搶先看00:32 如何看待目前的藥價政策？01:09 面對高齡化社會，藥師所扮演的角色？02:33 對健保改革的建議？04:29 對健保制度未來的看法？05:34 乾眼症患者術後該注...

17/05/2025

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星期六
藥局營業時間為09:30-16:00