04/09/2025
談霸凌議題時不免談到霸凌事件的原因、影響，但比起知識向度的文章，我更想聊聊感受向的主題，因為霸凌下藏著許多受傷的心，如果我們不知道傷口在哪，又該如何療傷呢？
因此透過這篇文章聊聊霸凌底下的：「脆弱」，霸凌者、被霸凌者、旁觀者…，事件中的每個角色其實都是脆弱的😟
💔被霸凌者的脆弱
來自無助又絕望的孤單，那是一種自己不屬於任何歸屬，沒有人會保護、在乎自己的悲傷。也因為霸凌很常是毫無原因的，因此被霸凌者很容易責怪自己，不自覺得更削弱自我價值感
💔旁觀者的脆弱
來自恐懼與不安，不曉得自己會不會是下一個？也不曉得該如何應對這樣的人際衝突，雖然擁有惻隱之心卻也因為恐懼而裹足不前，這樣的糾結會讓人選擇不在意，刻意關閉同理心，有些人會因此感覺罪惡
💔霸凌者的脆弱
來自內在深處的自卑與低價值感（但通常不會被看出來），因為強勢、罵髒話、恃強凌弱就是他們用以自我包裝的手段，他們是一群把脆弱否認得最徹底的人。深入觀察會知道這樣類型的人，通常也生活在恃強凌弱、不被尊重的世界
所以霸凌議題為什麼難處理，就是因為脆弱充滿在這些人際衝突中，制止、口頭勸說不會產生效果。只有在當事人知道自己是脆弱的（而這不是他的錯）、有能力的大人知道他們是脆弱的，才有機會思考更完整且深入的應對方式
-
如果是你，知道該怎麼面對霸凌嗎？
願意接受挑戰嗎？
公視做了一款超級有代入感的網頁互動遊戲：三日間🎮
▶️「你是一位被刺而死，但僥倖重生的高中生，只是你已經遺忘死亡前的記憶…。重生後發現自己身處在霸凌情境中，你曉得如何判斷危險⚠️嗎？你知道該如何應對嗎？要怎麼才能在霸凌中脫身？怎麼在危機四伏中活下來？」
看你能否在霸凌中存活下來😏（btw我有存活喔！）
遊戲中可以學到許多即時應對霸凌的方式，另外重要的是「反思」，反思對霸凌、被霸凌、旁觀者三方都很重要，因為人（特別是青少年）很容易被情緒牽著走，事後你問他們為什麼這樣做，他們通常跟你說：我不知道、就那樣了啊。暫停⛔️與思考🧠可以人跳脫高張力的危險環境後，有個機會平靜下來思考『到底發生什麼事』
公視專題影片《其實你有能力改寫衝突劇本》很好的說明：「暫停」及「思考」的重要性，人的行動力很容易在危機下只剩下『戰鬥』、『逃跑』、『僵硬』的防衛機制，特別是前額葉都還沒長好的青少年‼️
暫停⛔️讓人有機會在事後重新梳理發生了什麼事，衝突怎麼發生的？對方說了什麼？你的反應及情緒是什麼？
影片中透過戲劇的方式重演衝突，這讓衝突事件能夠在一個相對安全的環境中被看見（在你的杏仁核警報器沒有響鈴的安全狀態下）
而思考🧠則是在不批判、不評價、不責備、不忽略的前提下，思考：
「我當時說這句話/這個舉動的原因是什麼？」
「當對方這樣說時，我有什麼感覺？我怎麼反應的？」
「有什麼是我可以調整的？哪些部分其實我不需要自責？」
不論你的角色是什麼，只要能擁有「脆弱」與「反思」的概念，相信可以做出更溫柔寬廣的行動❤️
讓我們一起關注霸凌以及霸凌事件底下每一個脆弱的人們
（連結請點選限動或從 頁面中進入）
#三日間 #校園霸凌 #校園暴力 #黑羊效應 #旁觀者效應 #推理遊戲
