11/11/2025
季節變化冷熱不定~攪擾萬物無法適應~就是個「暈」~ #96
今年氣候異常的特別明顯，大家有發現嗎？這幾天的東北季風，「風」雖然依舊強勁，但是溫度上一點都感受不到涼意，之前的突然驟冷感不在出現，這星期假日剛好有空上山一趟想說來感受一下秋意，殊不知感受到的是夏天到山上避暑的淡淡涼意而已，楓葉也不見大規模的轉紅，最詭異的春天才會開的桃花、櫻花竟然有幾株是開始開花發新芽！這樣的季節氣候混亂，不要說是植物受影響了，更別說是我們的身體，在這適應也會有很深的擾動跟改變！這現象從最近兩個星期的門診就可以看出，多了很多頭暈、頭痛、暈眩或是心臟、腦血管問題的患者！
像這樣因為季節變化引起的頭暈可能與「氣象病」有關，這可能是因為氣溫、氣壓、濕度等氣候變化導致的自律神經失調，或是日夜溫差大、血管收縮等生理因素所致。 若頭暈伴隨嚴重頭痛、視線模糊、說話含糊等症狀，或為中風前兆，建議盡速就醫，以排除腦部相關疾病。
#季節變化引起頭暈的原因
★氣象病：
氣溫、氣壓、濕度的改變會影響內耳前庭系統和自律神經，造成身體不適。常見症狀包括頭暈、頭痛、關節痛、過敏、情緒低落等。血管收縮與血壓波動，低溫可能導致血管收縮、血壓上升，日夜溫差大時，血壓波動也可能增加，進而引發頭暈。天氣變化容易使自律神經失調，影響血液循環，導致頭暈、頭痛、疲倦等。陰雨天或日照不足容易使人感到情緒低落、疲倦，並可能加重疼痛感覺。部分也可能導致頭暈、貧血，這些也都跟睡眠不足或過度疲勞有關。
#中醫觀點與調理
季節變化引起的頭暈相關症狀，以中醫的觀點來說，可能與身體的「風、寒、濕、熱」等因素有關，常見的調理方法包括：疏通肝氣、健脾益氣。在中醫理論中說到，「春季多風」，容易引起肝陽上亢導致頭暈，而現在雖說是深秋，不過因為異常的環境變化下，讓現在倒是像春天的節氣一樣，所以此時才會不以一般秋冬治病的方向去治療，改以春天方向。此時調理方法應包含飲食的調整，要多吃綠色蔬菜或補脾胃的食物；穴位按摩，如按壓風池、太衝等穴位；以及保持心情舒暢。
#治療與調理
★風邪與肝陽上亢：
《黃帝內經》指出春天多風（現在環境場像極了春天，所以應以春天模式來調治），容易引發肝陽上亢，導致頭暈、頭脹、煩躁等症狀。中醫認為「肝陽上亢」常表現為眩暈、頭痛脹、耳鳴、情緒急躁等症狀，其治療方針是平肝潛陽，常使用「天麻鉤藤飲」或「鎮肝息風湯」等方劑。中醫處方： 若屬肝陽上亢，治法為「平肝潛陽，清火熄風」，常用方劑如天麻鉤藤飲、鎮肝息風湯。
★調整飲食：
生活調適上，建議少食辛辣、油炸等易引起肝火的食物，應多吃綠色蔬菜，如綠豆、黃瓜、芹菜等，並補益脾胃的食物，如南瓜、山藥等。並可利用黃耆、人參（或黨參）、山藥等補氣食材，並注意飲食應溫熱、清淡。也可攝取芹菜、黑木耳、海參等有助於降血壓和滋肝陰的食材。
★養生茶飲：可以飲用菊花、枸杞、桑葉泡水，或諮詢中醫師調製適合的藥草茶。
★穴位按摩： 按壓穴位可以幫助疏通氣血、緩解不適。並可透過按摩百會、太陽、太衝等穴位來輔助，同時保持規律作息與充足睡眠。
●對於頭暈、頭部不適：風池、百會、太衝、率谷。
●對於補氣健脾：足三里、合谷。
●對於舒緩頸部與肩部：風池、肩井。
●對於安神助眠：三陰交、內關。
#如何應對氣象病
★若頭暈伴隨下列症狀，請務必盡速就醫：新發生或嚴重頭痛、走路不穩、視線模糊、說話含糊。如果頭暈症狀持續或較嚴重，請立即就醫由醫師辨證論治，開立適合的中藥或針灸治療，以避免延誤病情。
★排除其他疾病：若症狀如眼花、眼前發黑等嚴重，需先由西醫排除中樞神經系統或其他疾病問題。
★一般情況下可到耳鼻喉科（專長於「眩」的感覺）或神經內科就診。
★自我調適：保持環境舒適，維持居家環境的溫度、濕度與清淨度，並調節情志與生活習慣，保持情緒開朗，避免壓力過大。
★注意保暖：: 尤其在日夜溫差大的季節，應戴帽子、圍圍巾，保持身體溫暖，避免肩頸受寒。
★規律作息與運動：確保充足睡眠，多做有氧運動，並維持規律生活。
★飲食調整：避免過度疲勞，若有相關疑慮，可諮詢醫師關於中醫飲食調養的建議。
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