樂您運動 Learning YunDon

19/11/2025

找到蕃茄教練 🍅 找到健康的自己！✨

從身體穩定、核心控制，
到找到自己最適合的發力方式，
蕃茄老師超有耐心的引導和細膩的觀察，
陪你一步一步重新認識自己的身體。

在她的課上，
沒有「被逼著撐完」的壓力，
只有「原來我也可以做到！」的驚喜。
運動不是拼命燃燒，
而是學會動得對、動得久、動得開心。

很多夫妻、情侶、同事，
甚至是 90+ 的長輩，
都成為蕃茄老師的好學生，
一起流汗、一起笑，
慢慢把運動變成生活的一部分。

如果你也想讓身體重新找回節奏，
很推薦來上蕃茄教練一對一課程
用運動換一整天的好心情與好睡眠 💪

📍 台北車站 M8 出口｜樂您運動站前店
歡迎私訊粉專/櫃台洽詢課表與體驗課程

同場加映番茄教練團課看這裡👀
每週二 12:00 養肌塑身
每週三 19:00 全方位訓練
每週四 12:00 燃脂有氧
每週五 12:00 放鬆舒壓
#樂您運動 #蕃茄老師 #動得對動得久 #團課好好玩 #功能性訓練 #一起慢慢變強
#台北車站健身房

17/11/2025

【專業教練隨時等你加入一起練！限中午時間唷！】

盛行許久的循環訓練，20分鐘就能達到運動效果！
自己運動可能容易受傷或動作不對，
每週一～五 12:00－13:00
歡迎來樂您運動找教練一起練，隨時加入隨時開始，不推課不囉唆，直接帶你進入運動模式！
小編吶喊：竟然只要300元，就能讓專業教練指導你搞定今日份運動！

我們小班制教練絕對顧得到每個人～真的太划算了

無論你是上班族、自由工作者，
只要走進來，就能「隨時開始、隨時加入」！老闆急Call也能隨時走😆
每一到三分鐘換一個動作，
節奏剛好、不無聊、燃脂又解壓
P.S.有時間的話還可以免費測血壓跟心律唷！

限時優惠： 300/人（原價： 500／人）
地點：臺北市中正區南陽街17巷7號1樓

我們備有毛巾、飲水機，課後均以次氯酸水消毒器材，盡情揮灑汗水超放心！
#樂您運動 #中午動一下 #循環訓練 #專業教練指導 #午休充電時光 ＃台北車站

03/11/2025

簡單兩個動作解決肩頸酸痛的問題～

從關節穩定、核心控制，到肌力啟動，
阿兼老師用最細緻的觀察，幫助每一個人重建對身體的信任。

運動，不是拼命，而是讓自己動得對、動得久、動得開心。
如果你也想讓身體重新找到節奏，
歡迎加入我們，一起慢慢變強💪

📆 每週一、三中午12:00｜循環訓練（燃脂有氧、放鬆舒壓）
📆 每週一14:00、二19:30｜筋膜體態重整
📍台北車站M8出口｜樂您運動站前店

#樂您運動 #阿兼老師 #動得對 #功能性訓練 #循環訓練 #筋膜放鬆 #慢慢變強

30/10/2025

樂您新課程介紹🤩

29/10/2025

【中午動茲動！專業教練帶你練只要300元】

社會菁英都在中午偷偷練！
無論你是上班族、自由工作者，
只要走進來，就能「隨時開始、隨時加入」！
每一到三分鐘換一個動作，
節奏剛好、不無聊、燃脂又解壓🔥

Learning 運動 — 中午循環訓練
📍時間：12:00－13:00（週一到週五）
📍地點：臺北市中正區南陽街17巷7號1樓

現場有 #專業教練 陪你一起動，
幫你調整姿勢、指導動作，
確保安全又有效，不怕新手跟不上！

💥 20分鐘就有感！
💥 一小時循環，想動多久都行！
💥 限時優惠NTD 300/人！原價NTD 500／人

午休不再只是吃飯時間，
也是讓自己「醒腦、雕線條、轉心情」的時光。

🌿 快來體驗一場最有溫度的中午運動！
📩 私訊預約你的時間，或直接走進來動一場～
P.S.我們備有毛巾、飲水機，課後均以次氯酸水消毒器材，盡情揮灑汗水超放心！
#樂您運動 #中午動一下 #循環訓練 #專業教練指導 #午休充電時光 ＃台北車站

27/10/2025

20/10/2025

#樂您運動—最懂您的專業運動小團

☘小班精緻教學
☘多頂尖經驗，連80、90歲都進步！
☘週一到週日，中午下午晚上，任選通通有～

擔心運動太難不適合自己？
大團班總是跟不上老師？

✨『專屬於您小團課』10月底推出全新課表✨

就是希望給更多好朋友一起參與
特別是...
🎯沒運動習慣
🎯完全零基礎
🎯甚至怕運動的您
提供最安心、多元又有效的團體運動選擇

每班7-8人，老師細緻周到照顧
根據各種需求「難度調整、進退階」超彈性
讓新手高手都能跟得上，一起享受收穫與改變！

－－－－－
樂您運動陪伴過許多年長者（甚至80、90歲以上）及各種重傷、術後、帕金森、認知障礙的朋友，看到每個人透過安全專業訓練明顯成長，就是我們最驕傲的事！
－－－－－

我們能帶好高齡長輩和更辛苦的朋友，
也一定懂得如何陪你快樂入門、健康進步😊

🎉新課程10/27週一正式開課！
趕快加入樂您Line@官方帳號
10/21週二起約課系統搶先預約！
新朋友、想瞭解更多，歡迎隨時私訊或留言諮詢～

一起開啟你的全新運動旅程！
#專屬於您小團課 #全齡 #銀髮
#台北車站 #南陽街
#台北運動推薦

17/10/2025

💪 重新認識你的身體，從一對一開始

我們都知道「運動有益健康」，但真正改變的關鍵在於：

✅ 做對動作
✅ 找對方法
✅ 持之以恆

一對一私人教練課，不只是有人陪你運動，
而是 針對你的身體狀況、時間與目標，量身打造最適合的訓練。

🔥 為什麼你需要私人教練？
🏋️‍♀️ 有效達成目標 —— 無論是減脂、塑形、增肌或恢復活動力
🧠 降低運動傷害 —— 教練即時調整姿勢與負重
📅 彈性安排時間 —— 忙碌的上班族也能有品質地運動
💬 專屬回饋與紀錄 —— 每一堂課都有進步的依據

在 樂您運動，我們相信：
運動不該只是汗水，而是找回自信、身體與心靈的平衡。
讓專業教練陪你安全地、有效率地，重新建立「會動的身體」。

📍 地點：樂您運動工作室（台北車站 M8 出口 3 分鐘）
📲 預約體驗課或諮詢：請加入官方 LINE 👉 ＠LNYD

#樂您運動 #私人教練 #一對一訓練
#新手友善 #銀髮友善 #台北車站運動
#健康生活 #安全運動 #體態雕塑 #肌力訓練

12/10/2025

👟 運動前，腳底的「暖機」步驟！

🥎網球嚕一嚕 (Foot Rolling) 想像用網球把腳底**「按醒」**！
這樣腳底的筋膜會變Q彈，感覺更敏銳，跑起來更穩，比較不會痛。

🦶腳趾張開、抓緊地 (Toe Spreading & Gripping) 讓腳趾像扇子一樣打開再抓地。
這能讓你走路跑步時抓得更牢，平衡感變好，跑起來更有力氣。

🦵單腳站立晃一晃 (Single-Leg Balance & Circles)
試著單腳站著畫圓，訓練腳踝不亂晃。這就像是給腳踝一個小小的「預習」，減少運動時扭傷的機會。

🎯這些熱身就像是給您的腳底裝上更靈敏的感應器和更穩固的避震器！😎🤟
🎯想知道更多熱身時的小訣竅，歡迎搜尋 樂您運動LINE：

我們在哪裡？
樂您運動工作室｜台北市中正區南陽街17巷7號1樓
（近捷運台大醫院站、公園路巷內)
在運動的路上，不怕你起步晚，只怕你找不到「懂你」的教練。

07/10/2025

🏃‍♀️ 健走杖 × HIIT：對抗肌少症的祕密武器！ 💪

你知道嗎？
最新研究指出：「北歐式健走（Nordic Walking） 若結合高強度間歇訓練（HIIT），
能有效延緩肌少症、增加肌肉量與力量！」

📊 研究顯示，參與「HIIT 健走杖訓練」的長者，在短短 12 週內：
✅ 下肢肌力提升 15%
✅ 步行速度提升 8.5%
✅ 骨骼肌量增加超過 1 公斤！

不只比單純走路有效，甚至在某些指標上和傳統重量訓練一樣強大。
這代表什麼？

👉 對沒有時間上健身房、或膝蓋不適的中高齡朋友來說，
只要拿起兩支健走杖，就能「安全又高效」地鍛鍊全身肌肉！

🤩本週六早上8:00🤩
🌿 樂您健走隊 × 阿兼老師 🌿
📍 集合地點：樂您運動（台北車站 M8 出口 3 分鐘）
💰 免費參加（需於 LINE 官方帳號事先報名）

這裡不只是「走路」，而是透過健走杖訓練：
✨ 改善姿勢與平衡
✨ 增加上下肢協調
✨ 讓心肺與肌肉一起變年輕！

#樂您運動
#新手友善
#銀髮友善
#小團課
#台北車站運動
#健康生活提案
#樂您健走隊 #抗肌少症 #走出健康

05/10/2025

非常謝謝大家的支持與鼓勵
#樂您運動 #站前店 6月底開幕至今
受到越來越多好朋友的喜愛

即日起至11月底來店
運動、參觀、聊天、喝咖啡、上廁所...
做什麼都可以！

拍張照📸在Google Maps或Facebook
找到我們，留下星星及評論
▶️25中文字以上並上傳照片
▶️幾顆星都行😝

完成給教練確認
每個帳號可得小禮物乙份
🎁🎁🎁🎁🎁

ｐｓ． １
若無法來店，也歡迎您給星星並留言支持
截圖私訊，我們將與您聯絡
郵寄超值體驗券給您✉️

ｐｓ．２
臉書、IG，貼文標註我們
每人每個月
💝可得乙次200元購課優惠💝
詳情請洽現場教練

#中 和之氣養身心
#秋 日勤動益精神
#祝 願身心皆安泰
#福 壽康寧常開懷

希望每一位好朋友們，闔家健康又幸福！
佳節愉快㊗㊗㊗

#中秋
#銀髮 #樂齡 #中高齡
#運動 #體適能 #台北車站